En tembel için en basit diyet 2 haftada eksi 12 kg'dır: Açıklama, Kurallar, Avantajlar, Dezavantajlar, İncelemeler

Spor salonunda uygun beslenmeyi veya çalışmayı takip etmek için zamanınız yoksa, sudaki tembel için bir diyet deneyin. İlk kullanım haftasından sonra mükemmel sonuçlar verir.

Fazla kilodan kurtulmanın en basit ve en uygun yollarından biri olarak, su üzerinde bir diyet kullanılır, “tembel için” olarak işaretlenir.

• Bu, bu tekniğin sadece tembellik saldırılarından muzdarip insanlar için uygun olduğu anlamına gelmese de.
• Çok basit ve geçici maliyetlerle dolu değil, çok meşgul insanlar için bile uygulanabilir, ergonomik olarak herhangi bir programa uyuyor.
• Hızlı dağılımının nedeni, iki haftada belirgin bir sonuç sağlayan inanılmaz bir etkiydi.

Bu makalede, tembel için en basit diyetin kurallarının yanı sıra avantajları ve dezavantajları hakkında bilgi edineceksiniz. Daha fazla okuyun.

Evde kilo vermek için en tembel için en basit diyet, 2 hafta içinde eksi 12 kg, ay: Kadınlar için bir su diyetinin tanımı

İnce bir belin sahibi olmak için, birçok kadın bir dizi teste dayanabilir. Her şey burada kullanılabilir - yorucu eğitimden, kendini zorlayıcı açlığa kadar. Konu çeşitli ilaçlara bile ulaşabilir. Bununla birlikte, mevcut aydınlanmış yüzyılda bu tür fedakarlıklar yapmaya gerek yoktur, optimal diyeti seçmek yeterlidir.

• Ana şey net hedefler belirlemektir, çünkü çoğu zaman midede büyümeleri belirli bir takvim tarihine kadar kaldırmaya ihtiyaç vardır.
• Bu, yaz tatilinin başlangıcı veya daha açık kıyafetlerin kullanımını içeren yaklaşan bahar ısınması olabilir.
• Başka bir deyişle, belirli bir günde, mucizevi bir şekilde hazırlıklı bir elbiseye veya kot pantolona girmek veya belki de sadece açık bir mayoda güvenle hissetmek gerekir.

Sadece bu amaçla, oldukça basit, ancak yine de etkili bir yol öneriliyor. Bu, evde kilo vermek için en tembel için en basit diyettir - 2 haftada eksi 12 kg, ay. İşte kadınlar için su diyetinin bir açıklaması:

• İşe başlamak için, genellikle günde ne kadar su kullanıldığını bulmak gerekir.
• Ve basit değişikliklerden sonra normalleştirilmiş tüketim kuralları belirleyin.

Suyun kontrolünü ele geçirmeniz neden önerilir? İşte cevap:

• Tam yaşam için, vücudun su dengesinin sistematik olarak yenilenmesine ihtiyacı vardır.
• Su, iç salgının istikrarlı çalışmasını sağlar ve istenmeyen unsurların zamanında bir sonucunu teşvik eder.
• Ek olarak, vücudun su ile zamanında doygunluğu, cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur ve ayrıca tırnakların ve saçların nitel durumunu etkiler.

Hatırlanmalı: Su, insan vücudunun ana bileşenidir, onu doldurur Yüzde 70. Bu, çeşitli dokuların oluşumunun, her bir kişinin gövdesindeki sıvının nitel ve nicel göstergesine bağlı olduğu anlamına gelir.

Basit karbonsuz suyun, çay, meyve suyu veya sıradan limonata gibi tonik içeceklerle kolayca değiştirilebileceğini varsaymayın. Mesele şu ki, sindirim sisteminin cihazı, tüketilen sıvılar arasında net bir ayrım olarak yapılandırılmıştır. Bu nedenle, hazırlanan içeceklerden gelen su bileşiminin çoğu vücut tarafından atılır. Sadece Temiz H2O Neredeyse tamamen emebilir. Ne tür bir diyetsiniz, anlıyorsunuz. Aşağıda kuralları hakkında bilgi bulunmaktadır. Daha fazla okuyun.

Karın için kilo kaybı için hafif ve etkili bir tembel diyet: kurallar, suda kilo vermek mümkün mü?

“Tembel” diyet, basitlik ve kolaylık sayesinde takma adını aldı. Karın için kilo kaybı için hafif ve etkilidir. Yardımı ile birçok kadın kusursuz formlarını geri verdi. Bu diyetin tek durumu veya kuralları aşağıdaki gibidir:

• Basit kuralları günlük olarak gözlemlemek gerekir.
• Sağlıklı gıdalar yemenin önerilmesine ek olarak, gün boyunca temiz, durgun suyun normalleştirilmiş kullanımını izlemelisiniz.

Her birey tarafından ne kadar su alınması gerektiğini öğrenmek için, diyetoloji uzmanlarının basit bir formülü vardır:

• Bir gün içmek gerekir Her 30 kilogram ağırlık için 1 litre su.
• Bu nedenle, aç karnına bir bardak su yeterli olmayabilir.

Kendi çekiciliği adına, normu hafifçe artırmanız gerekecektir. Normal koşullar altında, su diyeti bir ay için tasarlanmıştır. İkincil koşullar dikkate alınır:

• Sadece sağlıklı yiyecekler yiyin.
• Bireysel yemekler arasında büyük boşluklar yapmamak önemlidir.
• Yatmadan önce rekor miktarda almamak için gün boyunca reçete edilen su miktarını eşit olarak kullanın. Bu kural gözlemlenmezse, böbrekler aşırı derecede gerilebilir, bu da kesinlikle gözlerin altındaki ödem şeklinde görünecektir.
• Hesaplanan su miktarı, hem sabah hem de bir sonraki yemeklerden önce aç karnada kullanılır.
• Fiziksel efor arasında ve işin sonunda veya spor egzersizlerinin sonunda su için.

Bu basit koşulları takip ederek, kilo kaybına güvenebilirsiniz günde 500 g'a kadar.

Önemli: Spor salonlarına katılmayan ve işyerinde fiziksel çaba yaşamayan insanlar için, sular arasında küçük bölümlere eşit olarak su dağıtılması önerilir. Yedikten sonra, basit suyun bir saatten daha sonra içmesi tavsiye edildiğine dikkat edilmelidir.

Tembel için diyet olmadan kilo vermek: avantajlar ve dezavantajlar

Aşırı kilolu sorunları, kamu sistemi ürünlerde eksikliklerden kaçınmaya başladıktan hemen sonra medeni bir toplumu rahatsız etmeye başladı. Ancak moda ve tarzın gelişimi ile özel alevlenmeler ortaya çıkmaya başladı. Her güzellik artık yüksek standartları karşılama arzusu gösteriyor.

Bu nedenle, vücudu belirli parametrelerde tutmak için birçok farklı yol icat edildi, yani tembel için diyet olmadan su kilo kaybı. Bununla birlikte, böyle bir diyetin tüm olumlu özelliklerine ve fiziksel egzersizlere rağmen, birkaç dezavantajı da vardır.

Avantajları:

• Tembel diyetler ve sporlar için su diyeti, vücudu sistematik olarak iyi durumda tutabilir ve istenmeyen değişiklikleri sabitleyebilir.
• Şekil üzerinde kontrole gerek yoktur. Çok fazla su içiyorsanız, tüketilen ürün miktarını izlemeye gerek yoktur, bu da birçok hastalık riskini önemli ölçüde azaltır.
• Su diyeti ve fiziksel aktivite, viral enfeksiyonların yayıldığı soğuk mevsimde özellikle önemli olan bağışıklığı önemli ölçüde arttırır.
• Diyetten uzun bir ürün listesini dışlamak için uzun bir zamana gerek yoktur, bu da başka bir diyet türü altında olduğu gibi, bir kişide belirli bir rahatsızlık yaratmaz.
• Ek finansal maliyetler gerektirmez.
• Fitness veya başka bir güç veya diyet türü gibi zaman, envanter ve sınıfların yerlerine sahip olmak gerekli olmayacaktır.
• Boş zaman kullanımını sınırlamayan belirli bir günlük rutini gözlemlemeye gerek yoktur.

Kusurlar:

• Su içmeyi unutabilirsiniz. Bu nedenle, akıllı telefonda bir hatırlatma oluşturmanız gerekir.
• Kronik böbrek hastalıklarınız varsa, büyük miktarda su içtikten sonra şişlik ortaya çıkabilir. Bu nedenle, böyle bir diyetin başlamasından önce bir doktora danışmanız gerekir.

Su diyeti, diğer alternatif analoglar tarafından etkinlik açısından daha düşük değildir. Bunu kullanmak için özel koşullar yaratmaya veya karmaşık hazırlık yapmaya gerek yoktur. Sunulan önlem, herhangi bir zamanda harcamaya hazırdır ve herkes için kullanılabilir.

Karın için en tembel için kilo vermek 5 kg 5 gün boyunca basit bir diyet, bir hafta: Her gün için menü, tarifler

Karın için en tembel olan için böyle bir kilo kaybı menüsü, eksi 5 kg, genellikle günlük yaşamda kullanılan en tanıdık ürünlerden oluşur. Bununla birlikte, yüksek kalorili ürünlerin (örneğin, Cum patatesleri) tüketiminin hızlı bir sonucun elde edilmesine müdahale edebileceği anlaşılmalıdır.

Bu basit diyetin önerilen menüsü 5 gün veya bir hafta boyunca, sağlıklı gıdaların optimal bir örneği olarak hizmet edecektir. Gerekli miktarda su olması şartıyla dört bir zaman gücünün bir şeması sağlanır. Günde 2 Litre. Böylece, her yemekten yarım saat önce içmeniz gerekir 0.5 l su.

İşte tarifleri olan her gün için bir menü:

1inci gün:

• Kahvaltıda darı yulaf lapası kullanın, kuru üzümle güçlendirin ve süt için.
• Sonra bir elmadan atıştırmalık izler.
• Erişte kurin ile çorba öğle yemeği ve lahana salatası ile tamamlayın.
• Akşam yemeği için balı ile süzme peynir hazırlayın - karıştırın 100 gram süzme peynir ve 1 çay kaşığı bal. Açlık böyle bir akşam yemeğinden sonra geçmezse, daha fazla süzme peyniri ekleyin, örneğin, 100 ve 150 g.

2. gün:

• Kahvaltı Sütlü Karabuğday Yulaf Lapası. Yemek pişirebilir, akşamları kardeşi sütle emebilirsiniz - istediğiniz gibi yapın.
• Greyfurt'u atıştırmalık olarak kullanın.
• Öğle yemeği için brokoli ve karnabahar karışımından hazırlanan bir güveç servis edin. Ayrıca bir parça beyaz haşlanmış balık ekleyin. Güveç tarifi: Sebzeleri kaynatın, yumurtaları sütle kesin ve dökün. Fırında pişirin 15 dakika boyunca 180 derece.
• Akşam yemeği 1 bardak kefir oluşturun ve peynir ile tost.

3. gün:

• Kahvaltı, yeşillik ilavesiyle bir omletten hazırlanın.
• Bir armut ısırıktan sonra.
• Öğle yemeği için tavuk köfte ile bir fasulye çorbası servis yapın. Önce tavuk göğsünü kıyılmış ete bükerek köfte yapın. Suya biraz fasulye kaynatın, 1 patates ve soğan yarısını ekleyin. Biraz rendelenmiş havuç ve soyulmuş ve doğranmış domates koyun. Tekrar pişirmek 15 dakika. Sonra köfte indirin ve tekrar pişirin 10 dakika. Tuz, Biber - Çorba hazır.
• Akşam yemeği olarak haşlanmış bir yumurta ve bir bardak fermantasyon kullanın.

4. gün:

• Kahvaltı için, istenirse cheesecakes ile değiştirilebilen bir süzme peynir güveç servis edilir.
• Bir elma atıştırmalık için kullanılır.
• Öğle yemeğinde, ekşi kremada haşlanmış bir karaciğer ile ufalanan karabuğday hazırlayın. Önce karaciğeri suda kaynatın. Когда жидкость начнет Выипать, добавьте парetim лжек метаны, тшек метаны, тшек щеще 5 dakika. Baharat ekleyin ve kapatın. Çanak hazır.
• Akşam yemeği olarak, peynir ile büyük bir havuç salatası kullanın.

5. gün:

• Bu gün, iki haşlanmış yumurta ve tatlı için greyfurt kahvaltı için servis edilmektedir.
• Bir atıştırmalık için portakal kullanın.
• Öğle yemeği için, bir salatalık ile değiştirilebilen haşlanmış tavuk göğsü ve domates ile spagetti yapın.
• Akşam yemeği için pişmiş patlıcan kullanın.

Diğer günlerde, yukarıdakilerden herhangi bir yemek seçin. Gördüğünüz gibi, tüm yemekler çok basittir, tariflere neredeyse gerekli değildir. Adından nasıl pişirileceği açıktır. Bu menü, günde sınırlı sayıda kalori tüketmenizi sağlayacaktır. Aynı zamanda su tüketimi normunu açıkça gözlemlerse, o zaman 5-7 gün Beş kilogram kaybedebilirsiniz.

Evde kilo vermek için en tembel için en basit diyet, eksi 2 haftada eksi: kurallar

Yukarıda belirtildiği gibi, diyet, tembellik eğilimi olan insanlar için tasarlandığı için böyle bir isim aldı. Sınıf cinsi tarafından net bir menüye veya yemek programına uyamayanlar için kullanımı varsayılır.

Bu durumda, oldukça basit bir taktik kullanabilirsiniz. İlk olarak, gerekli günlük su oranı yukarıda sunulan formüle göre belirlenmelidir. Ayrıca, tüm gün zaman zaman eşit aralıklara ayrılmalı ve her biri metodik olarak bir bardak su içmelidir. 70-80 dakika. İçki zamanı yemekle çakışırsa, o zaman yemelisiniz ve sonra 40-60 dakika Bir bardak su iç.

Bilmek önemlidir: Su kaynağının kararlı olarak ikmal edilmesi, yağ birikintilerinin yakılmasını gerektirecek metabolizmanın hızlanmasına katkıda bulunacaktır.

Tembel için etkili diyet: sonuçlar

Fast food ve yüksek kalorili yiyeceklerin kullanımını terk etmeyi başarırsanız, etkinlik daha önce yapılabilir. 6 kg Haftada kilo vermek. Bunlar, ekstra kilo vermeyi hayal eden herhangi bir kadın için arzu edilen şaşırtıcı sonuçlardır.

Tembel için böyle bir diyet en etkili olanlardan biri olarak kabul edilir. Son zamanlarda başarılı kilo kaybı için farklı diyetleri olan Japonları kullanmaya başladı. Örneğin, japon uzun solunum diyeti Veya oku tuz tüketimi olmayan metodoloji ile beslenme. Ana şey, kurallara açıkça uymak ve çok fazla su içmektir.

Tembel için Diyette Nasıl Kilo Verilir: İncelemeler

Su diyeti tarifi, izlenimlerini paylaşmak için acele eden hayranlarını çok hızlı bir şekilde kazanıyor. Birçok insan önemli çaba göstermeden acı verici bir sorundan kurtulmayı başarır. Merak ediyorsanız: Tembel için bir diyette nasıl kilo verilir, o zaman diğer insanların incelemelerini okuyun:

Irina, 42 yaşında

Sınıflar ailesi tarafından (ben bir muhasebeciyim), “sedanter” bir yaşam tarzına liderlik ediyor. İş sorumludur, bu nedenle boş zamanınızı sistematik olarak ölçmek mümkün değildir. Birkaç kez çeşitli diyetler denedim ve hatta spor salonunda kaydedildim. Ama uzun zamandır düzenli hayatım hiç devam etmedi. İş yerinde başka bir tıkanma meydana gelir ve tüm şemalar "Paris üzerinden kontrplak gibi" uçar. Bir arkadaşımdan su diyetini öğrendim, son ilaç olarak denemeye karar verdi. Fark edilmeden uçtum, son zamanlarda hayal edemediğim kostümler giyiyorum.

Tatyana, 33 yaşında

Merhaba, çok tembel bir insan ve büyük bir tatlı sevgilisi, vahiyini sizinle paylaşıyor. Sadece işte hızlı ve enerjik olabilirim. Eve geldikten sonra, bir spor salonuna kaydolma hakkında bile düşüncelerim yok. Buna ek olarak, her şeyin bu kadar kötü olmadığı düşüncesiyle kendimi rahatlattım. Ama bir kez kocam yanlışlıkla sırtımla durduğum bir fotoğraf çekti ve bir şeyi değiştirmem gerektiğini fark ettim. Bir dizi diyeti inceledikten hemen reddettim, diyette böyle kısıtlamalar alamadım. Tanrıya şükür, gözüme çarpan bir su diyeti bana tamamen yaklaştı. Sonuç olarak, iki hafta içinde bırakmak mümkün oldu 8 kgbenim için bu mutlak bir kayıt.

Svetlana, 28 yaşında

Hayatım boyunca dolgunluğa eğilimli oldum. Ancak, evlilikten önce koşu bandında çok zaman geçirdi ve bu istenen şekle sahip olmaya yardımcı oldu. Doğum yapana kadar her şey yolundaydı. Bundan sonra gerçek sorunlar başladı, yaklaşık yarım yıl boyunca gol attım 15 kg Ve figürümün izi yoktu. Bir spor alanı veya karmaşık diyetler hakkında hayal etmeye gerek yoktu. Nasıl acı çektiğimi görünce, kocam tembel için bir diyetle bir dergi getirdi. İlk başta biraz rahatsız oldum, ama özü fark ettiğimde denemeye karar verdim. Sonuç olarak, 4 hafta Kildim azaldı 12 kgNe kadar mutluyum.

Video: Tembel için su diyeti. Eksi 10 kg! Tüm tembel insanlar burada

Konuyu okuyun:

• Kilo kaybı için Yüce Diyet
• Kilo kaybı için sitrik asit ile su nasıl içilir?
• 50 yıl sonra bir kişiye metabolizma nasıl dağıtılır: Öneriler
• Kilo verirseniz, yatmadan önce akşamları elma yiyebilir miyim?
• Zararlı kabul edilen faydalı ürünler: liste