ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่สำหรับการลดน้ำหนัก มูลค่าพลังงานของมันสดและแช่แข็ง
เนื้อหา
ฤดูร้อนกำลังแกว่งอย่างเต็มที่ ดังนั้นเวลาถึงผลเบอร์รี่สดผลไม้และความเขียวขจี ดูเหมือนว่ามันยังจำเป็นที่จะต้องรักษาความงามและสุขภาพของร่างกาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเวลามาจากสตรอเบอร์รี่ที่บ้านจากสวน มันอร่อยและมีประโยชน์และมีกลิ่นหอมและช่วยให้เรียว
ความงามของอเมริกาใต้นี้เข้ามาในชีวิตและวัฒนธรรมของเราอย่างมั่นคง ยังไง สารพัด สามารถ เตรียมตัว จากมันและปรนเปรอตัวเอง หน้ากาก และปอกเปลือกเช่นเดียวกับการฟื้นฟูตัวเองพร้อมกันและเติมอวัยวะและระบบสุขภาพ
ต่อเนื่อง สตรอเบอร์รี่ หัวข้อคุณสมบัติและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในวันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับคุณสมบัติของการรับในช่วงที่ลดน้ำหนัก
สตรอเบอร์รี่มีแคลอรี่กี่แคลอรี่?
สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง - ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง โดยเนื้อหาแคลอรี่มันเป็นอาหารที่มีพลังงานต่ำ ดังนั้นในถ้วยผลเบอร์รี่แช่แข็งจึงมีเพียง 45-75 kcal
สตรอเบอร์รี่สดในค่าพลังงานนั้นง่ายยิ่งขึ้น 100 กรัมมี 35 kcal
สตรอเบอร์รี่มีกี่แคลอรี่?
จากข้อมูลของส่วนก่อนหน้าปรากฎว่าใน 1 กิโลกรัมของสตรอเบอร์รี่สดจะมี 350 kcal และแช่แข็ง - ประมาณ 500 kcal
คุณสมบัติสตรอเบอร์รี่สำหรับการลดน้ำหนัก
ผลเบอร์รี่ฤดูร้อนที่มีกลิ่นหอมมีประโยชน์สำหรับการบำรุงรักษาและรักษาความงามและความสามัคคีของร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการของโรคมากมายและป้องกันการพัฒนาอย่างมีนัยสำคัญ
ดังนั้นเริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์ทางเคมีของสตรอเบอร์รี่ มี:
- น้ำ - 87 กรัม
- โปรตีน - 0.4 กรัม
- ไขมัน - 0.2 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต - 7 กรัม
- กรดอินทรีย์คือนิโคตินและแอสคอร์บิค
- เส้นใย
- วิตามิน A, กลุ่ม B (B1, B3, B2, B6) , E, P
- สารต้านอนุมูลอิสระ
- องค์ประกอบแมโครและการติดตาม- โบรอน, ไอโอดีน, เหล็ก, แคลเซียม, โซเดียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส
- วิตามินซีความเข้มข้นของ 5 เบอร์รี่คือ 1 สีส้ม
ประโยชน์ของโรคต่อไปนี้:
- โรคเกาต์
- โรคข้ออักเสบ
- โรคโลหิตจาง
- ความดันโลหิตสูง
- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
- หวัด
- รอยโรคติดเชื้อ
- หลอดเลือด
- โรคหลอดเลือดหัวใจ
- ความอ้วน
- โรคเบาหวาน
- โรคนิ่ว
เธอป้องกัน:
- โรคตาระบบประสาทสมอง
- การปรากฏตัวของกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์จากปาก
- การก่อตัวของเสื้อคลุมสีเหลืองบนฟัน
คุณสมบัติการรักษาหลักของสตรอเบอร์รี่:
- ป้องกันกระบวนการอักเสบ
- ลดระดับน้ำตาลในเลือด
- กระตุ้นการทำงานของต่อมเหงื่อ
- ควบคุมการทำงานปกติของระบบปัสสาวะ
เป็นไปได้ไหมที่จะกินสตรอเบอร์รี่เมื่อคุณลดน้ำหนัก?
คำตอบที่ชัดเจน - ใช่คุณทำได้ถ้าคุณไม่มีอาการแพ้สตรอเบอร์รี่
หลักฐานนี้:
- เนื้อหาแคลอรี่ต่ำของเธอ
- องค์ประกอบทางเคมีที่อุดมไปด้วย
- ได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพ
- คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าการบริโภคที่มากเกินไปสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ ดังนั้นอย่าก้าวข้ามเกณฑ์ 1.5 กิโลกรัมต่อวัน
เป็นไปได้ไหมที่จะกินสตรอเบอร์รี่ในอาหาร?
ใช่คุณสามารถ. นอกจากนี้ในช่วงอาหารที่คุณต้องการหวาน และสตรอเบอร์รี่มีรสชาติฉ่ำที่เป็นเอกลักษณ์และแคลอรี่ขั้นต่ำ
ปรึกษานักโภชนาการของคุณสำหรับการจัดระเบียบวันที่สตรอเบอร์รี่ ดังนั้นคุณจะเพิ่มผลกระทบของการสูญเสียไขมันส่วนเกินและเลี้ยงร่างกายด้วยวิตามินที่มีประโยชน์
เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักถ้ามีสตรอเบอร์รี่?
คำตอบที่ชัดเจน - ใช่
มีอาหารด่วนเกี่ยวกับสตรอเบอร์รี่ออกแบบมา 3-4 วัน
โปรดทราบว่าสำหรับอาหารแต่ละมื้อสำหรับของหวานจะมีสตรอเบอร์รี่อยู่เสมอ และตามอายุรเวทเวลาที่เหมาะสำหรับการใช้ผลเบอร์รี่คือครึ่งแรกของวัน และจะเป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งขนมหวานอย่างสมบูรณ์ในตอนกลางคืน
อย่างไรก็ตามหากคุณไม่เคย จำกัด อาหารให้ลองจากวันหนึ่งวันอาหารทุก ๆ 14 วัน เพิ่มจำนวนวันของการบริโภคอาหารที่ จำกัด เพื่อสร้าง ดูความรู้สึกสุขภาพและเป้าหมายของคุณ
ดังนั้นเราจึงตรวจสอบประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่เพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกินรวมถึงค่าพลังงานในปริมาณขนาดเล็กและขนาดใหญ่
ใส่ใจต่อปฏิกิริยาของร่างกายของคุณ ด้วยการแพ้สตรอเบอร์รี่ปฏิเสธที่จะใช้มัน
มีสุขภาพดีและปานกลางในด้านโภชนาการ!
วิดีโอ: อาหารสตรอเบอร์รี่สำหรับการลดน้ำหนัก
