เพคติน: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ 10 สูตรที่ดีที่สุดสำหรับการใช้เพกติน

เพคตินมีอยู่ในอาหารประจำวันของแต่ละคน แต่เรารู้อะไรเกี่ยวกับเขา? รายละเอียดและเข้าถึงได้เกี่ยวกับเพคตินผลประโยชน์และอันตรายต่อร่างกายรวมถึงสูตรหลายอย่างที่เตรียมไว้อย่างรวดเร็ว

เมื่อ 200 ปีที่แล้วโลกได้เรียนรู้ครั้งแรกเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของเพคติน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เกี่ยวกับผลที่น่าอัศจรรย์ต่อร่างกาย เพคตินถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในอุตสาหกรรมอาหารในฐานะเครื่องข้น, ความคงตัว, สารเจล

มันเป็นแม่บ้านของเขาที่เพิ่มเข้ามาในการเตรียมวุ้น, แยม, แยมเพื่อให้ได้ความสอดคล้องที่จำเป็น อย่างไรก็ตามเพคตินยังมีปริมาณมากในผักและผลไม้ เป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์สามารถรับรู้ได้โดยตัวย่อ E 440

เพคตินคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับร่างกาย

เพคตินมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะใช้คนที่พยายามลดน้ำหนัก
นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการเข้าสู่ร่างกายมันจะดูดไขมันสารพิษและขยะอื่น ๆ ช่วยเพิ่มลำไส้ลดระดับคอเลสเตอรอลกลูโคสและไขมันขจัดสารกัมมันตรังสีและโลหะหนัก

นอกจากนี้:

• ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยเพคตินนั้นง่ายกว่าที่จะได้รับเพียงพอ
• เพคตินทำความสะอาดร่างกายอย่างระมัดระวังโดยไม่ส่งผลกระทบต่อกระบวนการเผาผลาญ
  การกระทำของมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน
• เพคตินไม่ได้รับการดูดซึมและไม่ได้ถูกย่อยในร่างกายดังนั้นจึงเป็น enterosorbent ที่ยอดเยี่ยม
• เขาเป็นผู้สร้างเงื่อนไขที่ดีสำหรับการเติบโตของจุลินทรีย์ที่จำเป็นในลำไส้

เพคตินทำจากอะไร: แหล่งที่มาของเพคติน

แหล่งที่มาตามธรรมชาติของเพคตินคือเค้กแอปเปิ้ลเพ็กส์ของผลไม้รสเปรี้ยวหัวบีทน้ำตาลและตะกร้าดอกทานตะวัน นอกเหนือจากอุตสาหกรรมอาหารแล้วยังใช้ในการแพทย์เพื่อผลิตยาในเครื่องสำอาง - สำหรับหน้ากากและเจลในการผลิตซิการ์ - สำหรับใบยาสูบฉีกขาด

ประเภทและการกระทำของเพคติน

เพคตินพบได้ในสองประเภท: ละลายได้และไม่ละลายน้ำ (เพคติน + เซลลูโลส) protopyrate ที่ไม่ละลายน้ำอยู่ในผักที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะผลไม้พืชราก ในระหว่างการสุกหรือการปรุงอาหารมันจะถูกเปลี่ยนเป็นเพคตินที่รู้จักกันดีซึ่งมีผลสากลต่อร่างกาย:

•ยาต้านจุลชีพและต้านการอักเสบ - สร้างสภาพแวดล้อมการทำลายล้างสำหรับสิ่งมีชีวิตที่ทำให้เกิดโรคในทางเดินอาหารช่วยปกป้องเยื่อเมือก
•การจัดรูปแบบที่ซับซ้อน - มีบทบาทของตัวแทนป้องกันสำหรับการคุกคามของความมึนเมาเมื่อบุคคลอาศัยอยู่ในดินแดนที่มีรังสีเพิ่มขึ้น
•การห่อหุ้ม - ปกป้องเยื่อเมือกจากผลกระทบเชิงรุกของน้ำดีน้ำดี ช้าลงในลำไส้อาหารการดูดซึมไขมันและกลูโคส
•การล้างพิษ - กำจัดสารก่อภูมิแพ้สารพิษองค์ประกอบของการอักเสบจากร่างกาย
• Orth -Forming - ช่วยให้คุณใช้ผิวหนังและเยื่อเมือก
•การแข็งตัวของเลือด - ใช้เป็นสารต้านการแข็งตัวของเลือดในนรีเวชวิทยา, ทันตกรรม, การผ่าตัด

เพกตินมีผลต่อคอเลสเตอรอลอย่างไร?

• เพคตินเป็นเครื่องมือตามธรรมชาติสำหรับการลดคอเลสเตอรอล เข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหารเขาเป็นสารเหมือนเยลลี่ที่เคลื่อนผ่านลำไส้รวบรวมสารที่เป็นอันตรายสารพิษสารพิษสารพิษ
• ดังนั้นการทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติจึงเกิดขึ้นอย่างระมัดระวังซึ่งก่อให้เกิดการเผาผลาญปกติของการเผาผลาญ
• เพคตินไม่ได้รับการดูดซึม แต่เป็นตัวดูดซับที่กำจัดคอเลสเตอรอลและกลูโคสออกจากร่างกาย เรือได้รับการปลดปล่อยจากโล่ทำความสะอาดซึ่งเป็นการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

ปริมาณแคลอรี่ของเพคติน

มันเป็นเนื้อหาแคลอรี่ของ Pectin ที่น่าสนใจที่สุดสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก

เพคติน 100 กรัมมีเพียง 52 แคลอรี่

ผลิตภัณฑ์เพคติน

• ในปริมาณที่แตกต่างกันเพคตินอยู่ในผลไม้ผักผลเบอร์รี่และสาหร่ายทั้งหมด ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยเพคตินอย่างแม่นยำ แต่ไม่ได้นำไปใช้กับสารที่ผลิตโดยอุตสาหกรรม
• จำนวนเพคตินที่ใหญ่ที่สุดพบได้ในผลไม้รสเปรี้ยวเช่นเดียวกับในแอปเปิ้ลและลูกแพร์ ในแอปเปิ้ลอบเนื้อหาของเพคตินนั้นยิ่งใหญ่กว่าในสด
• นอกจากนี้ยังอยู่ใน Quince, พลับ, พลัม, แอปริคอต, ลูกพีช, เนคตารีน, เชอร์รี่, เชอร์รี่, ลูกเกด, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, กล้วย, Gooseberries, แครนเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, วันที่แห้ง, มะเดื่อแห้ง
• ในผักในปริมาณมากในหัวผักกาดแครอทหนุ่มกะหล่ำปลีพริกไทยถั่ว, หัวไชเท้า, ฟักทอง, มะเขือยาวและบวบ

วิธีการปรุงอาหารเพคติน?

วิธีที่เร็วที่สุดและง่ายที่สุดในการผลิตเพคตินที่บ้านคือการใช้แอปเปิ้ล
สูตรอาหาร: ต้องใช้ผลไม้ 1 กิโลกรัม 1 มะนาวและน้ำ 120 มล.

วิธีการทำอาหาร: ล้างแอปเปิ้ลและมะนาวแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ในภาชนะแล้วอบในเตาอบเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ใส่ส่วนผสมที่เกิดขึ้นในผ้ากอซและแขวนอยู่เหนือกระทะ เมื่อน้ำผลไม้หมดคุณสามารถใส่สิ่งที่หนักไปกับผ้ากอซเพื่อบีบซาก

น้ำผลไม้ที่เกิดขึ้นสามารถใช้ได้มันมีเพกติน
อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้สารบริสุทธิ์คุณต้องดำเนินการทำอาหารต่อไป เทน้ำผลไม้ที่เกิดขึ้นลงในภาชนะแล้วใส่ในเตาอบเป็นเวลา 5-6 ชั่วโมงจนผงเป็นสีน้ำตาล คุณสามารถเก็บเพคตินได้ประมาณหนึ่งปี แต่มักจะอยู่ในที่แห้งและมืดในภาชนะที่มีฝาหนาหนาแน่น

ผลไม้เพคตินในผลไม้

เพคตินจำนวนมากมีอยู่ในผลไม้ดังนั้นทุกคนที่สนใจสุขภาพที่ดีของพวกเขาจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วย polysaccharide นี้ โดยวิธีการที่มันอยู่ในผลไม้ที่ปราศจากความชื้นที่ปริมาณสูงสุดของสารจะเป็น

เพคตินคืออะไร: การใช้เพคติน

• ในอุตสาหกรรมอาหารและในช่องว่างที่บ้านเพกตินใช้เป็นเครื่องข้น ดังนั้นสารจึงถูกใช้มากที่สุดในการเตรียมมาร์ชเมลโลว์, แยม, เจลลี่, พาสติลเวอร์, แยม, แรมฮัท-ตะปุ่ม
• อัตราการบริโภคประจำวันสำหรับมนุษย์คือ 20 กรัมเพคติน เนื่องจากพบได้มากมายในผักและผลไม้คุณจึงต้องเติมอาหารด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้ อย่างไรก็ตามคุณควรรู้ว่าผลไม้ 500 กรัมมีค่าเฉลี่ยเพียง 5 กรัมของสสาร
• นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำงานหลังจากโพลีแซคคาไรด์ที่ได้รับจากวิธีการทางอุตสาหกรรมคุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนเมนูประจำวันของคุณเพื่อสนับสนุนผลิตภัณฑ์เพคตินที่มีอยู่และผลกระทบที่มีค่าที่สุดของเพคติน - การกำจัดคอเลสเตอรอลและกลูโคสและ การป้องกันโรคมะเร็ง

สูตรเพกติน: เค้ก Makarun

สินค้า:

• 350 กรัม
• น้ำผักกาด 4 มล.
• แป้งอัลมอนด์ 250 กรัม
• สตรอเบอร์รี่บด 250 กรัม
• ผงน้ำตาล 250 กรัม
• น้ำมะนาว 20 กรัม
• ผงถั่วเหลือง 10 กรัม
• เพคติน 5 กรัม

วิธีการทำอาหาร:
ความร้อนสตรอเบอร์รี่น้ำซุปข้นถึง 40 องศาเพิ่มเพกตินและน้ำตาล 25 กรัม ต้มและใส่น้ำตาลอีก 110 กรัมปรุงอาหารเป็นเวลา 7 นาที เพิ่มน้ำมะนาวลงในส่วนผสมที่เกิดขึ้นครอบคลุมและใส่ในตู้เย็น ความร้อน 130 มล. ของน้ำเพิ่มผงถั่วเหลืองและน้ำตาล 80 กรัมตีเป็นโฟม
ในน้ำ 60 มล. เพิ่มน้ำตาลที่เหลือต้มและค่อยๆเทลงในโฟมโดยไม่หยุดวิปปิ้ง ผสมแป้งผงน้ำตาลและน้ำบีทรูทตั้งโฟมถั่วเหลืองและผสมแป้งเบา ๆ เติมถุงขนมและสร้างเส้นผ่านศูนย์กลาง 10 ซม. อบครึ่งชั่วโมงที่ 140 องศา เย็นและเปื้อนด้วยน้ำเชื่อมสายพันธุ์

สูตรเพคติน: แชมเปญเยลลี่

สินค้า:

• น้ำตาล 4 แก้ว
• น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ
• แชมเปญแห้ง 750 มล.
• เพคติน 60 กรัม

วิธีการทำอาหาร: ผสมแชมเปญน้ำส้มสายชูและน้ำตาลนำไปต้ม Squit Pectin ต้มต่อไปอีก 3 นาที เทส่วนผสมที่เกิดขึ้นลงในแม่พิมพ์และปล่อยให้เย็น

สูตรเพกติน: กระเทียมเจลลี่

สินค้า:

• กระเทียม 2 หัว
• น้ำส้มสายชู 400 มล.
• น้ำตาล 5 แก้ว
• เพคตินเหลว 90 กรัม

วิธีการปรุงอาหาร: ทำความสะอาดกระเทียมและบดเป็นเครื่องปั่น เพิ่มน้ำส้มสายชูครึ่งแก้วและเอาชนะอีกครั้งในเครื่องปั่น เพิ่มน้ำส้มสายชูที่เหลือน้ำตาลลงในส่วนผสมที่เกิดขึ้นและนำไปต้ม squit pectin และเดือดอีก 2 นาที เทลงในธนาคารและปล่อยให้เย็น

Zepfir บนเพคติน: สูตร

สินค้า:

• น้ำตาล 700 กรัม
• apple 4 PCS
• 1 ไข่
• วานิลลาน้ำตาล 50 กรัม
• เพคติน 8 กรัม
• ผงน้ำตาล
• น้ำ 160 มล.

วิธีการทำอาหาร: เพื่อแช่เพกตินในน้ำ แอปเปิ้ลจะต้องอบให้อยู่ในสถานะที่อ่อนนุ่มก่อน ถูเยื่อกระดาษด้วยช้อน คุณสามารถเอาชนะในเครื่องปั่นได้เพิ่มเติม ในแอปเปิ้ลบดใส่น้ำตาลและน้ำตาลวานิลลา 250 กรัม ปล่อยให้มันเย็นลง

เพคตินที่ละลายในไฟให้ร้อนใส่น้ำตาลและนำไปต้มเดือดสักสองสามนาที ใช้โปรตีน (ไม่จำเป็นต้องใช้ไข่แดง) เพิ่มลงในส่วนผสมของแอปเปิ้ลและเอาชนะมัน ใช้ภาชนะขนาดใหญ่และรวมแอปเปิ้ลบดและเพคตินไว้ในนั้น เอาชนะส่วนผสมที่เกิดขึ้นเป็นมวลหนาซึ่งจะต้องถ่ายโอนไปยังถุงขนม บนแผ่นอบที่เรียงรายไปด้วยกระดาษอบวางแม่พิมพ์ในรูปแบบของมาร์ชเมลโลว์ มาร์ชเมลโล่ที่ได้จะต้องถูกทิ้งไว้หนึ่งวันเพื่อให้มันแข็งและปกคลุมไปด้วยเปลือกโลก ทานให้อร่อย!

Kisel กับเพคติน

แป้งมันฝรั่งให้ความหนาแน่นแบบดั้งเดิมของเยลลี่ซึ่งเข้าสู่ร่างกายทำให้เกิดความรู้สึกหิวอย่างแรงดังนั้นจึงแนะนำให้แทนที่ด้วยเพคตินสำหรับโภชนาการอาหาร
สินค้า:

• น้ำแครนเบอร์รี่ 1 ลิตร
• เพคติน 10 กรัม
• กรดซิตริก 20 กรัม

โหมดแอปพลิเคชัน: ผสมส่วนผสมทั้งหมดและนำไปต้ม เย็นและใส่ในตู้เย็น เครื่องดื่มพร้อมแล้ว!

แยมผิวหนังบนเพคติน

การเตรียมแยมผิวหนังบนเพคตินที่บ้านนั้นง่ายกว่า!
สินค้า:

• น้ำผลไม้ 500 มล.
• ผงน้ำตาล 50 กรัม
• 50 กรัม
• เพกติน - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะ

วิธีการทำอาหาร: ความร้อนน้ำผลไม้ 250 มล. และเติมเพกตินและน้ำตาลผงลงไป เย็น. เทน้ำผลไม้ที่เหลือลงในภาชนะอื่นเติมน้ำตาลและต้มเป็นเวลา 10 นาที เทส่วนผสมที่เย็นลงจากภาชนะแรกและดำเนินการต่อไปจนกว่ามันจะเดือด สำคัญ - คุณต้องกวนอย่างต่อเนื่อง! เทของเหลวลงในแม่พิมพ์เย็นและใส่ในตู้เย็นเพื่อแข็งตัว

สูตรเพกตินกับวิตามินซี

วิตามินซีในปริมาณที่ใหญ่ที่สุดมีอยู่ในส้มเพคตินซึ่งเป็นเรื่องง่ายที่จะเตรียมแยมบ้าน

สินค้า:

• แอปเปิ้ลและลูกแพร์ - 4 ชิ้น
• น้ำตาล 6.5 แก้ว
• อบเชย - ครึ่งช้อนชา
• น้ำมะนาว 50 กรัม
• เพคตินเหลว 200 มล.

วิธีการทำอาหาร: บดผลไม้ก่อนหน้านี้สกัดแกนกลาง เพิ่มทุกอย่างยกเว้นเพคติน นำไปต้มและในขณะนี้เทลงใน Citrus pectin ปรุงอาหารอีก 2 นาที เพื่อม้วนแยมเข้าไปในธนาคารหรือเย็นและบริโภค เก็บใส่ตู้เย็น.

สูตรเพคตินบีทรูท

ด้วยด้วงด้วงติดขัดที่ยอดเยี่ยมเช่นจากลูกพลัม
แยมลูกพลัม:
สินค้า:

• ผลไม้ 1 กิโลกรัม
• น้ำตาล 1.8 กิโลกรัม
• 200 กรัม
• น้ำมะนาว 100 กรัม
• เพคติน 12 กรัม

วิธีการทำอาหาร: ทำความสะอาดและสับลูกพลัมเติมน้ำตาลน้ำและน้ำมะนาว นำไปต้มและเพิ่มเพคติน ต้มอีก 5 นาที เทแยมลงในธนาคารที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วม้วนขึ้น

สูตรแอปเปิ้ลเพคติน

วิธีที่รวดเร็วและสะดวกสบายในการทำวุ้นด้วยเพกติน
สินค้า:

• ผลไม้ 100 กรัมที่จะพบในตู้เย็น
• น้ำ 300 กรัม
• Apple Pectin 10 กรัม

วิธีการทำอาหาร: ความร้อนและเติมเพคตินครึ่งหนึ่งของน้ำ ในส่วนที่สองของน้ำเพิ่มผลไม้และปรุงอาหารจนเดือด ความเครียดและเทเพคติน เทลงในแม่พิมพ์ปล่อยให้แช่แข็งและเพลิดเพลินกับวุ้นที่เกิดขึ้น

ถ่านหินด้วยเพคติน

ในการขายฟรีคุณสามารถซื้อแท็บเล็ตซึ่งรวมถึงคาร์บอนเปิดใช้งานและเพคติน เครื่องมือนี้ใช้สำหรับพิษเฉียบพลันกับอาหารยาเสพติดสารพิษอุตสาหกรรม
โหมดแอปพลิเคชัน: แท็บเล็ตและละลายในน้ำ การใช้งานเดียวจะต้องใช้ผง 30 กรัม

Citrus Pectin: สูตรสำหรับทำอาหาร

ในการรับเพกตินจากผลไม้รสเปรี้ยวคุณสามารถใช้เปลือกของมะนาว, ส้ม, ส้มโอ

สูตรอาหาร: มันเป็นสิ่งจำเป็นทั้งเปลือกหรือผลไม้ทั้งหมดควรถูกตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ และปรุงอาหารจนกว่ามันฝรั่งบด แล้วความเครียด

น้ำผลไม้ที่ได้คือเพคตินธรรมชาติปรุงที่บ้าน! สามารถใช้งานได้ทันทีหรือกลิ้งร้อนในธนาคารหรือแช่แข็ง

Hurma Pectin

Hurma เป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมไม่เพียง แต่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามิน แต่ยังเพคติน
ต้องขอบคุณเขาที่ลูกพลับเป็นตัวดูดซับที่รวบรวมและกำจัดสารที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย

เยื่อกระดาษของลูกพลับนั้นบอบบางไม่ระคายเคืองเยื่อเมือกไม่ย่อยสลายทำให้ร่างกายได้รับการล้างอย่างเบาที่สุดเท่าที่จะทำได้ องค์ประกอบการติดตามของผลไม้มีผลป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

เพกตินเป็นอันตรายหรือไม่?

เพคตินมีอันตรายต่อร่างกายที่มีขนาดใหญ่เกินขนาดเท่านั้น
และสิ่งนี้สามารถทำได้โดยความกระตือรือร้นมากเกินไปสำหรับการใช้เพคตินอุตสาหกรรมหรือการใช้ผลไม้ในปริมาณไม่ จำกัด
ทั้งตัวเลือกแรกและตัวเลือกที่สองนั้นหายากจนแทบจะเป็นไปไม่ได้

อาการของการใช้เพคตินเกินขนาดคืออะไร?
•ท้องอืดที่แข็งแกร่งและการหมักในลำไส้
•การย่อยได้ต่ำของไขมันโปรตีนและแร่ธาตุ

ซื้อเพคตินได้ที่ไหน?

ในร้านค้าทั่วไปมันยากที่จะหาเพกตินยกเว้นในซูเปอร์มาร์เก็ตราคาแพงให้ดู อย่างไรก็ตามผู้คนสมัยใหม่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์บนเครือข่ายมากขึ้นและเป็นร้านค้าออนไลน์ที่เต็มไปด้วยข้อเสนอต่าง ๆ ของเพคตินจากผู้ผลิตหลายราย แอปเปิ้ลและส้มเพคตินเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น

เพกตินในร้านขายยา

เพคตินในร้านขายยาส่วนใหญ่นำเสนอในรูปแบบของสารเติมแต่งอาหารและค่าใช้จ่ายแตกต่างกันไปจากวิธีที่ถูกที่สุดไปจนถึงราคาแพงมาก เพคตินในรูปแบบของผงได้มาในรูปแบบของตัวดูดซับในยา - สำหรับการรักษาที่ครอบคลุมและลดคอเลสเตอรอล

ยาเพคตินและยาเสพติด

ผลิตภัณฑ์ที่ใช้เพคตินมีข้อบ่งชี้ที่คล้ายกันสำหรับการใช้งาน: สำหรับพิษความผิดปกติของลำไส้ dysbiosis พิษ
เพคโต - นอกเหนือจากเพคตินแล้วผงยังมีผงน้ำตาลและกรดซิตริก ปริมาณรายวันสูงถึง 4 กรัมของเพคติน ถุงหนึ่งถุงมี 2 กรัม
เพกตินส้ม - มีอยู่ในแคปซูล 1 แคปซูลมีเพกติน 650 มล. แอปพลิเคชันโดยผู้ใหญ่ - 2 แคปซูลจาก 1 ถึง 3 ครั้งต่อวัน
ถ่านหินเหลว - ผงสำหรับการเตรียมสารละลายในระหว่างการคายน้ำพิษ องค์ประกอบรวมถึงเพคติน, ทอรีน, อินนูลิน, กรดแอมเบอร์
เป๊าดอล - คิดค้นมานานกว่า 20 ปีแล้วและประสบความสำเร็จในการจัดการกับพิษ dysbiosis และการเผาผลาญปกติของการเผาผลาญ
carbopect - คาร์บอนเปิดใช้งานด้วยเพคติน
Caopectil (Attapulgit) - แท็บเล็ตจากอาการท้องร่วงที่มีเนื้อหาเพคติน
นี่เป็นเพียงวิธีการบางอย่างที่มีเพคตินอย่างไรก็ตามรายการและขอบเขตของพวกเขานั้นกว้างกว่ามาก สำหรับการลดน้ำหนักจะเป็นการดีกว่าที่จะปรุงเพคตินเหลวที่บ้านเพราะนี่เป็นวิธีเดียวที่จะมั่นใจในองค์ประกอบของมัน 30 นาทีก่อนมื้ออาหารดื่มน้ำผลไม้ครึ่งแก้วและผลลัพธ์จะไม่มานาน

วิดีโอ: สารานุกรมการทำอาหาร - เพคติน

วิดีโอ: พลัมเยลลี่ (พร้อมเพคติน)