Kollagen, i form av livsmedelstillsatser, är efterfrågad bland dem som försöker förbättra hudens kvalitet och förlänga sin ungdom. Granskningar av effektivitet är motsägelsefulla, så vi föreslår att förstå denna fråga med hjälp av vetenskap.
Hjälper kollagen för att dra åt huden?
Fram till nyligen hade frågan om matkollagen ett definitivt svar - en myt, att förvänta sig av kollagen för att förbättra hudens kvalitet - fullständig dumhet. Men för några år sedan förändrades situationen.
Hjälper kollagen för att dra åt huden:
Om du litar på forskningsdata som genomförts på frivilliga nyligen, ökar tillsatser med matkollagen verkligen elasticitet, densitet, fuktighet och bidrar också till den snabba läkningen av sår.
Mottagning av den dagliga dosen av kollagen 2,5-10 g, från 4 till 24 veckor, ger märkbara resultat. Dessutom visades effektiviteten av hydrolysatet av kollagen, tripeptiden av kollagen och dipeptiden av kollagen. Dessa är tre former av kollagen, som erbjuds av olika tillverkare. I studier visades samma effektivitet av tre alternativ. Därför tvisten om vilket kollagen som tillverkaren ska diskuteras i planet för marknadsföring och prissättning.
I studien av författarna 2014 - en ytterligare teknik av C -vitamin i en dos av 500 mg per dag tillsammans med kollagen, påverkar inte effektiviteten hos själva kollagen. Det vill säga med C -vitamin och utan det var effekten i forskning densamma.
Mogna deltagare i experimentet visade en högre nivå av hudelasticitet. Huden hos mogna damer reagerade på kollagen bättre. Inga allvarliga komplikationer noterades under de nämnda experimenten. Kollagen i form av ett livsmedelstillsats, som ett element i exponering för huden, visar verkligen effektiviteten.
Typer av hydrolyserat kollagen
I vår kropp räcker en stor mängd av detta ämne. Cirka trettio olika typer av kollagen hittades av forskare. Tre huvudtyper kännetecknas i vår kropp, som är de vanligaste. Dessa typer av kollagen anges på paketet med de medel du köper.
Typer av hydrolyserad kollagen:
Den första typen finns i huden och ansvarar för dess elasticitet. Det finns i våra senor,detta är en ko eller ett tjur -kloat kollagen. Det är i muskelvävnaden hos djur och människor. Ett sådant kollagen riktar sig främst till hälsan hos naglar, hår och hud. Nu blir fiskkollagen mycket populärt. Han tillhör också den första typen.
Den andra typen kallas Kurin. Det är främst inriktat på ledarna och broskens hälsa. Enligt många studier behöver dessa typer av kollagen inte blandas med varandra, eftersom vår kropp inte riktigt förstår hur man kan omfördela dem.
Den tredje typen av kollagen är också i huden och i blodet.
Vacker hud
Dricker kollagen - Hur tar man?
Det är viktigt att notera att kollagenet i sig är svårt att absorbera av vår kropp. En lång matsmältningsprocess krävs, där kollagen är uppdelat i delar och först efter det börjar delas upp i aminosyror. Kollagen i pulver, inklusive gelatin, absorberas inte särskilt väl av vår kropp. Biotillgängligheten för dessa former är mycket låg.
Dricka kollagen - Hur man tar:
Om vi \u200b\u200btar den första och tredje typen av kollagen, för hår, naglar och hud, måste detta göras separat från den andra typen.
Det är därför ett drickskollagen rekommenderas att ta på sig tom mage på morgonen, 30 minuter före måltider eller före sänggåendet.
Det är nödvändigt att proteinerna som innehåller kollagenpeptider inte blandas med proteinerna i vår mat.
Hjälper kollagen för att dricka huden?
Det bör förstås att de flesta studier riktar sig till tillsatser, dricker kollagen, som vi äter. Sådana studier sponsras av tillverkningsföretag. De flesta av studierna riktar sig främst till den kosmetiska komponenten i kollagen. Ett ganska stort antal studier indikerar att kollagenpeptider i form av en tillsatshjälp med ledfogar kan lindra smärta vid artrit. Men för att förbättra huden på peptidkollagen fungerar de effektivt.
Hjälper kollagen för huden på dricksytan:
Med introduktionen av kollagen förstår vår kropp inte riktigt varför den användes. Om vi \u200b\u200btror att vi köpte ett tillsats för hudelasticitet så att det finns färre rynkor, är det inte ett faktum att det är så det kommer att fungera.
Ur vetenskaplig synvinkel är det nästan omöjligt att säga var dessa peptider kommer att användas. När allt kommer omkring är de ett byggnadsmaterial för ett stort antal proteiner i vår kropp. Om det finns viktigare uppgifter än hudens elasticitet, använder kroppen dem där.
Under forskningen mäts de personliga känslorna av ämnet. Hudbiopsin tas för forskning. Det undersöks hur tätt det har blivit tätare, oavsett om fuktnivån har förbättrats.
Kollagenfibrer
Är kollagen absorberad i kroppen?
Japanska tekniker delar upp kollagen i flera grupper av peptider. Processen kallas hydrolys. Få det så kallade hydrolyserade kollagen. När det är uppdelat i grupper av peptider absorberas det mycket bättre. Detta är den största skillnaden mellan kollagen och kollagenpeptider.Det är kollagenpeptider som främst är den huvudsakliga grunden för konstruktion av många proteiner i vår kropp. De är utmärkta antioxidanter och hjälper den naturliga produktionen av kollagen tillsammans med fibroblaster. Kollagenpeptider hjälper till att bygga ännu fler proteiner i kroppen på grund av stimulering. När allt kommer omkring är de små tegelstenar i konstruktionen av tyger.
Kollagen, som är i mat, biotillgänglig och naturlig för vår kropp. Därför är det inbäddat i hans arbete mycket bättre. Källan till kollagen i mat är benbuljongen, som måste kokas inom 24 timmar.
Vad beror på om kollagen absorberas i kroppen eller inte:
Socker, eller snarare glukos, är ansluten till proteinet i vår kropp. Som ett resultat förstör glykationsprodukter kollagen.
Ursprungligen måste du se till att kollagen inte förstör, och först då, hur man syntetiserar det.
Oavsett vilken källa till kollagen används. Det kan erhållas från mat och absorberas på helt olika sätt. Det går till produktion av olika proteiner, så det kan påverka kroppen inte som du förväntar dig. Om kroppen inte är frisk kanske du inte får en sådan effekt som vi vill.
Tillsatser som innehåller kollagenpeptider kan tömmas med olika toxiner och tungmetaller. Detta gäller särskilt för fiskkollagen, som nu är mycket populärt. Därför är det viktigt att känna till kollagenens ursprung och kvaliteten på tillsatsen. Kollagensyntes minskar efter 35 år. Ju äldre du blir, desto mindre kollagen produceras.
Hydrolys av kollagen
Hur väljer jag det bästa drickskollagen för huden?
Observera att det är bäst att köpa ett hydrolyserat kollagen. Detta är ett ämne som erhålls till följd av oxidation, alkalisering och proteinenzym. Faktum är att i vanlig form har kollagenmolekylen en mycket lång kedja. För att bli råvaror för bildning av aminosyror, byggnadsmaterial för muskler, ben, hud, är det nödvändigt att långa fibrer bryter in i små delar.
Men på grund av egenskaperna hos magsaften, liksom skillnaderna i tarmmikrobioterna, utförs inte förfall helt. Långa kollagenfibrer kan inte bryta upp i små peptider om kvinnor har en mycket låg östrogennivå i kroppen. Det hämmar enzymering av kollagenfibrer och förhindrar dess delning. Därför rekommenderas kvinnor under klimakteriet att använda hormonterapi för att normalisera hormonkoncentrationen.
Hur man väljer det bästa drickskollagen för huden:
Var uppmärksam på kvaliteten på råvaror. På paketen är det skrivet vilken typ av kollagen som finns i det här verktyget.
Förutom själva kollagen bör det inte finnas något i kompositionen. Förpackningen måste indikera ett "hydrolyserat kollagen". Tillverkare lägger till några sötningsmedel, socker där. Men dessa tillsatser bör inte vara närvarande där.
Du behöver inte köpa ett kollagen med Maltodecstrin. Detta är ett ämne som läggs till för att öka hållbarheten för kollagen. Det påverkar mikrobi negativt och dödar goda bakterier.
Om du bestämmer dig för att ta peptider av kollagen, bör dieten ha ett tillräckligt antal antioxidanter och vitaminer.
Nivån av kollagendelning påverkas av närvaron av C -vitamin, zink, koppar och andra spårelement i mat. Därför rekommenderas det att köpa en blandning som inte bara innehåller ett hydrolyserat kollagen, utan också spårelement, vitaminer, för bättre absorption. Du kan lära dig i detalj om valet av kollagen här.
Med vitamin C.
Dricka kollagen: recensioner
Granskningar om mottagandet av kollagen är tvetydiga. Men som praktiken för många utländska forskning visar, noterar kvinnor från 40 år verkligen effektiviteten i materien. Musklerna är en ganska instabil vävnad. Därför förstörs musklerna för det första, med allvarliga sjukdomar, en brist på aminosyror. Fettvävnad är uppdelad sist. Det är därför många kvinnor kan ha en brist på muskelmassa, muskelsvaghet, men ett överskott av fett. Det är nödvändigt att maten innehåller en stor mängd proteinprodukter av olika typer. Följaktligen räcker inte proteinet från ägg för att täcka normen. Konsumtionen av kött- och mejeriprodukter rekommenderas för att stänga behovet av olika källor till kollagen.
Dricker kollagen, recensioner:
Oksana.Jag är 48 år gammal, min hud började åldras efter 35. Sedan började jag problem med de kvinnliga organen. Efter behandlingen förvärrades situationen, eftersom jag utsågs till progesteron. Att ta kollagen började inte för ansiktet, utan för läkning, för på grund av att ha hormoner har det varit mycket återhämtat. I stället för en diet valde jag aktiv fysisk aktivitet, kondition. Därför började hon ta proteiner, kollagen för tillväxt och en uppsättning muskelmassa. Tillsammans med förbättringen av kroppen har hudens tillstånd förbättrats. En gång med några månader tar jag en drickskollagenbanor. Jag föredrar den billigaste - ko.
Maria. Jag började ta kollagen efter att jag märkte torr hud och utseendet på de första rynkor. Jag äter varierad, jag försöker bara äta hälsosam mat. Jag kan inte säga att jag såg en superresultat. Huden drog lite, men effekten är extremt svår att få från injektioner. Jag tar bara en månad. Jag kommer att fortsätta ta vidare, kanske i framtiden kommer resultaten att bli bättre.
Oksana. Liksom de flesta kvinnor såg jag en annons, jag bestämde mig för att jag också behövde ett kollagen. Jag förvärvade havet, eftersom det bäst absorberas och delas i kroppen. Det finns en effekt, men inte så ljus som jag förväntade mig. När du accepterar kollagen, vänta inte på radikal föryngring, rynka eliminering. Allt är mycket mer komplicerat, inte bara frånvaron eller närvaron av kollagen påverkar hudens kvalitet. Hormonell bakgrund är viktig, mat. Därför kommer kvinnor som älskar godis inte att få god, tät hud. Att se ung ut, inte bara mottagandet av kollagen är nödvändig. Det är nödvändigt att helt överge dåliga vanor, etablera korrekt näring och spela sport. Endast i detta fall kommer det att bli ett kardinalresultat. Att hoppas att en flaska, kapsel eller glas med pulver kommer att göra det möjligt att se ung ut, dumt ut. Om du bevarar dåliga vanor, konsumerar en stor mängd söt och mjöl, är det osannolikt att huden är ung och kroppen dras åt.
Kollagen av läder och ben av djur
Många intressanta artiklar om kollagen finns på vår webbplats:
Många kvinnor såg en annons för ett mycket dyrt verktyg som säljs i liten flokus i flytande form. Marknadsförare försökte annonsera denna produkt som en av de bästa, högkvalitet och effektiva hudföryngringen. I själva verket är detta inget annat än ett marknadsföring. Du kan mycket billigare att köpa drickskollagen i pulver, kapslar och lösa det i vatten. Många av pulverna kompletteras av ett komplex av vitaminer och spårelement för bättre splittring av proteinfibrer.
