Effekten av kollagen på kroppen: hår, hud, naglar, blod, blodkärl, lever, mage. Vad är det bästa sättet att kombinera kollagen?

Från den här artikeln kommer du att lära dig om effekten av kollagen på kroppen av en kvinna, män.

Innehåll

Kollagen - Den viktigaste byggnadskomponenten i ben, muskler, senor och hud. Tack vare detta kan vi njuta av ett hälsosamt utseende och fysisk träning.

Läs på vår webbplats En annan artikel om ämnet: "Mogen hud i vilken ålder?". Du kommer att ta reda på vid vilken ålder du kan använda kollagen, injicera botox, hyaluronsyra.

Tyvärr, med åldern, förlorar kroppen förmågan att producera kollagenfibrer. Vår hud blir mindre elastisk varje år. Vilka andra förändringar orsakar kollagenunderskott? Kan du stoppa dem? Leta efter svar på dessa och andra frågor i artikeln nedan. Läs vidare.

Vad är effekten av kollagen på en kvinnas kropp, män: en viktig ingrediens för hälsa och skönhet

Kollagen påverkar kroppen av en kvinna, män

Kollagen är ett protein som finns i de flesta organ och vävnader i människokroppen. Han är rik på aminosyror, såsom hydroxiprolin, praolin och glycin. Idag öppet 29 typer av kollagen. Det har en stor effekt på kroppen. Den mänskliga kroppen innehåller det mesta av denna substans typ I, som finns i ben, senor och hud. Tack vare sina egenskaper spelar kollagen en viktig roll i kroppen. Detta är en viktig ingrediens för hälsa och skönhet.

Dess viktigaste funktioner:

Säkerställa elasticitet och adekvat nivå av hudfuktighet
Hårförstärkning
Upprätthålla ett gott skick av leder och ben
Upprätthålla immunsystemet

Kollagen spelar en stor roll i hudelasticitet. Läs mer mer.

Kollagen: Effekt på huden

Uppgiften med kollagen är att tillhandahålla en hälsosam och ung typ av hud. Det är nödvändigt för korrekt regenerering av det övre lagret av överhuden:

Påskyndar sårens läkningsprocess
Minskar tiden för bildandet av ärr
Stöder återställande av bindväv

Tyvärr med 26 år Vi förlorar gradvis förmågan att producera kollagen. Denna process påskyndas signifikant under klimakteriet hos kvinnor. Forskare har bevisat det ungefär 60 år Vår kropp producerar inte längre kollagen på egen hand. Dess effekt på kroppen upphör. En minskning av mängden kollagen är förknippad med en märkbar försämring i hudens tillstånd.

Det är värt att veta: Åldrandet av kroppen är inte den enda faktorn som orsakar en minskning av kollagensyntesen i kroppen.

Experter indikerar att detta också beror på sådana faktorer:

Solstrålning
Höga eller extremt låga temperaturer
Närvaron av en betydande mängd fria radikaler i kroppen
Vitaminer och mineralbrist
Påfrestning
Överdriven fysisk aktivitet
Sjukdomar

Det finns en minskning av elasticiteten och en ökning av huden av en tendens till torrhet. De första synliga rynkorna visas också.

Kollagens påverkan på håret: vägen till vackra lockar

Kollagens brist i kroppen är förknippad med en försämring i hårets tillstånd. De blir märkbart svagare och spröda. Effekten av kollagen på håret känns väldigt mycket. Ofta finns det överdrivet förlust av dem, de förblir i stora mängder på borsten eller i avloppet på ett bad eller dusch. För många är detta en oroande signal för att titta på din hälsa.

Kollagen är rik på aminosyror, därför stärker det hårets struktur, närar dem och stöder deras förnyelse. Om en tillräcklig mängd i kroppen är en väg till vackra lockar.

Effekten av kollagen på leder och ben

Alla som hanterade den gemensamma skadan lärde sig om det gynnsamma inflytandet från kollagen. I en sådan situation rekommenderas ofta läkemedel med detta ämne i kompositionen som påskyndar återhämtningsprocessen och hjälper lederna att regenerera och stärka dem.

Detta beror på att kollagen påverkar och stöder produktionen av synovialvätska. Detta är ett klibbigt ämne som minskar friktionen av ledbrosket. Det är värt att veta att detta ämne minskar inflammation och därmed lindrar reumatiska smärta.

Kollagen är kraftfullt stöd inte bara för människor som bekämpar ledsjukdomar och ben, utan också för fysiskt aktiva människor som intensivt tränar. Adresser med ett sådant ämne är en effektiv lösning, särskilt för människor som spelar sport, vilket orsakar en belastning på lederna, till exempel löpning.

Kollagen och immunsystem: Påverkan

Forskare har funnit att kollagen hjälper till att minska spridningen av skadliga mikrober och toxiner. Immunsystemets arbete förbättras. Det finns också antaganden om att kollagen har en sådan effekt på kroppen:

Stimulerar friska tarmar
Minskar ångest och förbättrar humöret
Hjälper till att justera vikten
Användbar som profylaktik från problem med hjärt -kärlsystemet

Kronisk stress, dåliga vanor och dålig ekologi förvärrar situationen. Immuniteten faller såväl som indikatorerna på kollagen i kroppen. Därför är detta ämne och detta viktiga system i kroppen nära sammankopplade.

Effekten av kollagen på blod och blodkärl

Kollagen är involverad i bildandet av väggarna i venerna och kapillärerna. Det finns både i det yttre skalet av artärer och blodkärl, och i det inre, vilket ger fartygens elasticitet. Detta gör att du kan spela huvudrollen - för att motverka spänningen och stabilisera förändringen i blodtrycket, så att du enkelt kan överföra blodet genom det vaskulära systemet till kroppens vitala organ.

Om nivån på kollagen i kärlen är normal, fungerar hela vaskulära systemet oavbrutet. När detta ämne inte räcker leder det till en försämring i staten och problem med hjärtat dyker upp, vilket leder till allvarliga störningar i kroppen och till och med döden.

Effekten av kollagen på levern och magen

Organen i mag -tarmkanalen består av 3 huvudlager:

Slemhinnan
Muskellager
Äventyr eller seröst membran

Det är viktigt för en person att det i vart och ett av dessa lager finns bindväv, liksom en kollagen fibrös struktur. När syntesen av protein av någon anledning störs eller det inträffar "överfall", leder detta till att detta tyg försvagas. Patologier i levern, magen dyker upp. Kollagens påverkan på matsmältningskanalen är mycket viktigt. Så, till exempel, när en diagnos av tarmpermeabilitet eller "läckande tarmsyndrom" diagnostiseras, föreskrivs de förberedelser med kollagentill exempel med webbplats AICERSB.

Effekten av socker på kollagen

Sockermolekyler bildar anslutningar med proteiner och sticker ihop. De har en negativ inverkan på kollagen: de limmar dess fibrer och fibrer av elastin, som "suger", härdat, blir bräckliga och förändrar hudens struktur. Det finns till och med en sådan sak i medicinen som glykering eller "Sugar Facial Syndrome". Huden blir tunn, reagerar på extern exponering: vatten, sol, kallt. Han börjar skala av, rodna och sedan oförskämd.

Men du måste begränsa inte bara enkla kolhydrater, utan också komplexa, eftersom de kan ha dolda sockerarter. Till exempel i honung, frukt och vissa grönsaker (rödbetor etc.).

Den dagliga hastigheten för kolhydrater för att inte skada kollagen

Antioxidanter bromsar glykation - föreningar som tar bort fria radikaler från kroppen. Det finns många av dem i bär, gröna, grönt te, flytande klorofyll.

Produkter rika på kollagen: diet

Matkällor till kollagenfisk, gelé (på grund av gelatininnehåll), fullkorn och gröna bladgrönsaker. Tyvärr räcker inte innehållet av kollagen i mat för att uppnå märkbara och tillfredsställande resultat. Ytterligare svårigheter är låg smältbarhet hos ämnet i vissa livsmedel. Mat måste emellertid fortfarande övervakas, eftersom detta spelar en viktig roll för att läka och få de nödvändiga ämnena av kroppen. Här är de produkter som är rika på kollagen:

Kött
Skaldjur
Gelatin
Benbuljonger
Äggvita

Att lägga till kollagen från mat är särskilt svårt för människor som följer en växtdiet. Därför är den mest effektiva lösningen att göra kosttillskott.

Colligen Använd inåt - Vad man ska vara uppmärksam på: kontraindikationer

På webbplats iherb Såld naturliga biologiskt aktiva tillsatser med kollagen. Dessa är naturliga läkemedel tillverkade av hydrolyserad kollagen typ I och III - miljövänliga råvaror.

Preparat som innehåller brunn -Absorbed Collagen är en effektiv lösning. Kollagen tillsatser Finns i olika former, så att alla kan välja en produkt som uppfyller dess behov. Tillägg i form av pulver, vätskor, surfplattor och kapslar finns tillgängliga på Aiherb -webbplatsen.

Havskollagen av havsfisk Under lång tid var det den mest populära och är fortfarande så. Dess fördel är hög biotillgänglighet och effektivitet.

Att välja ett läkemedel med detta ämne är det värt att komma ihåg följande:

Välj ett företagskollagen - Detta är en garanti för effektivitet och hög kvalitet.
Kolla in instruktionerna- Se hur mycket kollagen MG som finns i den dagliga dosen av en viss produkt och jämför med andra läkemedel.
Välj produkter med enkla ingredienser - Undvik onödiga syntetiska tillsatser, såsom konstgjorda konserveringsmedel, konstgjorda färgämnen och smaker.
Ge preferens till läkemedel berikade med C -vitamin - Det är nödvändigt för korrekt syntes av kollagen.
Observera om tillverkaren ger en genomsnittlig molekylvikt av kollagen (Dalton). Detta nummer hjälper dig att utvärdera absorptionen av kollagen i detta läkemedel.

Det är värt att veta: Människokroppen absorberas bäst av kollagen med en genomsnittlig molekylmassa mer än 2000 Dalton.

Kontindikation för användning av läkemedel med kollagen är en ålder av upp till 12 år, patologier förknippade med matsmältningskanalen (till exempel hemorrojder, förstoppning), njurproblem, urinblåsan, hjärtat, njur- eller leversvikt.

Vad man ska kombinera kollagen: De bästa hälso- och skönhetskombinationerna

Kollagen är bra att kombinera med gurkmeja

När du väljer ett kollagenläkemedel är det värt att välja det i enlighet med dess behov. Kollagentillsatser innehåller ofta ytterligare vitaminer och mineraler, så välj de som kommer att gilla mest. Det sades ovan att det var bra att kombinera detta ämne med c-vitamin.. Vad mer att kombinera kollagen med?

Om du är en fysiskt aktiv person och letar efter bra stöd för leder och ben, välj droger berikade med andra ingredienser. Här är de bästa kombinationerna för hälsa och skönhet:

Gurkmeja - Denna fantastiska växt är en rik källa till en av de mest kraftfulla antioxidanterna - gurkmeja. Som ett resultat har den antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att minska smärta och ödem.
Rökelse -Tack till boswellinsyrorna som finns i den, stöder flexibiliteten i lederna och påverkar muskuloskeletalsystemet positivt. Den har antiinflammatoriska egenskaper och lindrar smärta.
Hyaluronsyra - Det har förmågan att binda vatten, vilket upprätthåller elasticiteten i bindväv.
Kondroitinsulfat - Stöder tillståndet för lederna och processen för deras regenerering.

För att stärka hår, hud och naglar är det värt att välja ett kollagen med ytterligare ingredienser, till exempel:

Vitamin E - Det är inte för ingenting som han kallas vitamin av ungdomar. Det är en stark antioxidant och bromsar processerna för hudens åldrande.
Zink - Hjälper till behandling av hudskador och stärker hår och naglar.
Selen - Den har en antioxidanteffekt och stöder kroppen i kampen mot fria radikaler. Hjälper till att upprätthålla starkt och friskt hår och naglar.
Biotin - Stöder hudtillstånd och minskar utsöndringen av talg, stärker hår och naglar.
Extrakt av druvfrön- Innehåller proantocyanidiner (OPC), det vill säga ämnen med en stark antioxidanteffekt. Den har antiinflammatoriska och anti -allergiska egenskaper. Skyddar från de skadliga effekterna av solljus och påverkar positivt hudens tillstånd.

Som ni ser har kollagen en stark effekt på människokroppen. Alla organ och system behöver det. Om dess indikatorer faller börjar patologier som leder till komplikationer utvecklas. Därför måste du ta tillsatser, det är bättre naturligt och äta rätt, exklusive socker från kosten och andra skadliga livsmedel.