Садржај калорија сирове, куване и печене бундеве, житарице, посуде за бундеве на 100 грама: вредност

Овај чланак ће говорити о садржају калорија производа од бундеве.

Наше баке су их веома цењене бундеве, јер је производ похрањен дуже време. Поред тога, такво поврће имало је добру продуктивност и доступност чак и за сиромашне породице у стара времена. Али сада су наглашене нутриционисти на великом витаминском саставу бундеве, његова невероватна корисност и благу пробављивост тела. Поред тога, бундева има садрзај ниске калорија! Али свака опција припреме и додавање других састојака могу утицати на број калорија.

Садржај калорија сирове, кухане и печене бундеве: Значење

Пумбином је дозвољено да једе равномерну децу када их је уведена комплементарна храна, веома је корисна за дијабетичара и диверзификовати ваш мени исхране ако желите да превладате додатне килограме.

А за то предлажемо да погледате садржај калорија у различитом стању на 100 г:

• Сирово поврће, Зависно од сорте, садржи од 3 до 11% шећера, па цалорие садржај варира од 22 до 26 кцал.Просечна вредност се често узима 24 кцал,шта је еквивалентно калоријском садржају тиквице.
• Сок Од бундеве има само 38 кцал
• Нектар од бундеве - 48 кцал
• Кувана бундева са соли има само 20 кцал
• Ако уклоните со, онда број калорија постаје још нижи - 18 кцал
• Али кувана бундева са шећером већ има 56,6 кцал. Под условом да је додато само 10 г слатких производа
• Печена бундева са шећером (10 г) и путером (1 г) има 76,6 кцал
• Ако замените шећер са медом током печења, али са уљем, садржај калорија ће бити нижи - 63 кцал
• Печена бундева без уља, али са шећером - 53 кцал
• Печење бундеве без нафте и шећера у рерни, добићете исти производ - 25,5 кцал
• Пирјана бундева Без шећера - 25 кцал
• Са шећером - 40,7 кцал
• Пржена бундева - 76 кцал
• Парна бундева - 24 кцал
• Брашно од бундеве - 305 кцал
• Уље од бундеве - 895 кцал

ВАЖНО: Сјеменке од бундеве и даље припадају групи високих производа - 556 кцал на 100 г!

Садржај бундеве калорија: Колико калорија у кашици са бундевом?

Наравно, садржај бундеве калорија ће се променити у зависности од додавања одређеног састојка. Иста каша са бундевом, али са различитим житарицама имаће различит садржај калорија. Ако следите фигуру, онда се ове нијансе треба узети у обзир. Прорачун такође иде на 100 г.

Пумпкин каша са млетом

• На води без уља - 59,5 кцал
• На води са путером - 102 кцал
• На млеку без уља - 92.8 кцал
• На млеку са путером - 115,1 кцал

Пумпкин каша са пиринчем

• На води - 57.8 кцал
• На млеку са шећером и уљем - 110,7 кцал
• На млеку без уља, али са шећером - 91,5 кцал
• На млеку без шећера, али са уљем - 103,3 кцал
• На млеку без нафте и шећера - 61.2 кцал

Петека

• Са млеком, без шећера - 47,3 кцал
• Са млеком и шећером - 54,2 кцал

Пумпкин каша са кукурузном кровом

• На води - 58.7 кцал
• На млеку - 65 кцал

Пријатељство за бундеве каше - 130,2 кцал

Пумпкин каша са зобеном каше на млеку и са шећером - 113,3 кцал

Садржај бундеве калорие: Колико калорија је у разним јелима са бундевом?

Предлажемо да се такође упознате са неколико испружених јела да бисте сазнали калоријални садржај бундеве са различитим састојцима.

• Салата киселита, лука, бундеве и биљног уља, са соли - 103,2 кцал
• Сирова бундева и јабуке - 35 кцал
• Бундеве, краставца и зеленило салате, али са мајонезом - 104 кцал
• Салата од бундеве са бибером и биљем, са биљним уљем - 64,7 кцал
• Кувана салата салате и семенке бундеве, са преливом са Кефира, белог лука и биља - 76 кцал
• Салата од бундеве у Цхесхика-196.6 измету
• Пумпкин-Торн Ниокки-197.4 кцал
• Торта од бундеве - 166 кцал
• Гарнисх из бундеве и лука - 25,2 кцал
• Палачинке од бундеве - 180,2 кцал
• Омлет од јаја-лимена-128.4 кцал
• Плутње, кромпир, кромпир (потребан је 2 пута мање бундеве), шаргарепа, лук, паприка и целер ће бити само 60 кцал на 100 г производа! Због ниских-калоријских састојака, чак и са кромпиром.

Успут, неколико речи о кромпиру, који се назива непријатељем фигуре. Није тако страшан, као што је описан - садржај калорија куваног кромпира је само 78,7 кцал! Није толико. И ако вас занима ова тема, онда препоручујемо да читате чланак "Дијета кромпира је мит или стварност: да ли је то могуће и како смршати на кромпиру?"

Видео: Садржај бундеве калорие, корист и повреда