Vsebnost kalorij v surovi, kuhani in pečeni buči, žitarici, bučnih posodah na 100 gramov: vrednost

Ta članek bo govoril o vsebnosti kalorij iz bučnega izdelka.

Na naše babice so buče zelo cenile, saj je bil izdelek dolgo shranjen. Poleg tega je imela takšna zelenjava v starih časih dobro produktivnost in dostopnost tudi za revne družine. Toda zdaj so nutricionisti poudarjeni na veliki vitaminski sestavi buče, njeni neverjetni uporabnosti in blagi prebavljivosti telesa. Poleg tega ima buča nizko kalorično vsebnost! Toda vsaka možnost priprave in dodajanje drugih sestavin lahko vpliva na število kalorij.

Vsebnost kalorij v surovi, kuhani in pečeni buči: pomeni

Buča je dovoljena, da jedo celo majhnim otrokom, ko jih uvaja komplementarna hrana, zelo je koristna za diabetike in raznolik prehranski meni, če želite premagati dodatne kilograme.

In za to predlagamo, da pogledate vsebnost kalorij buč v različnih stanjih na 100 g:

• Surova zelenjava, Odvisno od sorte vsebuje od 3 do 11% sladkorja, zato se vsebnost kalorij razlikuje od 22 do 26 kcal.Povprečna vrednost se pogosto jemlje 24 kcal,kaj je enakovredno vsebnosti kalorij v bučkah.
• Sok Iz buče ima le 38 kcal
• Nektar iz buče - 48 kcal
• Kuhana buča s soljo ima le 20 kcal
• Če odstranite sol, potem število kalorij postane še nižje - 18 kcal
• Toda kuhana buča s sladkorjem ima že 56,6 kcal. Pod pogojem, da je bilo dodanih le 10 g sladkega izdelka
• Pečena buča s sladkorjem (10 g) in maslom (1 g) ima 76,6 kcal
• Če pri peki zamenjate sladkor z medom, vendar z oljem, bo vsebnost kalorij nižja - 63 kcal
• Pečena buča brez olja, vendar s sladkorjem - 53 kcal
• Pečemo bučo brez olja in sladkorja v peči
• Narezana buča brez sladkorja - 25 kcal
• S sladkorjem - 40,7 kcal
• Ocvrta buča - 76 kcal
• Parna buča - 24 kcal
• Bučna moka - 305 kcal
• Bučno olje - 895 kcal

Pomembno: bučna semena še vedno spadajo v skupino izdelkov z visokim kalorijem - 556 kcal na 100 g!

Vsebnost kalorij buč: Koliko kalorij v kaši z bučo?

Seveda se bo vsebnost kalorij v buči spremenila, odvisno od dodajanja določene sestavine. Ista kaša z bučo, vendar z različnimi žiti bo imela različne vsebnosti kalorij. Če sledite figuri, je treba upoštevati te nianse. Izračun traja tudi 100 g.

Bučna kaša s proso

• Na vodi brez olja - 59,5 kcal
• Na vodi z maslom - 102 kcal
• Na mleku brez olja - 92,8 kcal
• Na mleku z maslom - 115,1 kcal

Bučna kaša z rižem

• Na vodi - 57,8 kcal
• Na mleku s sladkorjem in oljem - 110,7 kcal
• Na mleku brez olja, vendar s sladkorjem - 91,5 kcal
• Na mleku brez sladkorja, vendar z oljem - 103,3 kcal
• Na mleku brez olja in sladkorja - 61,2 kcal

Bučna kaša

• Z mlekom, brez sladkorja - 47,3 kcal
• Z mlekom in sladkorjem - 54,2 kcal

Bučna kaša s koruznim kropkom

• Na vodi - 58,7 kcal
• Na mleku - 65 kcal

PUMPINSKA STORIJA prijateljstvo - 130,2 kcal

Bučna kaša z ovseno kašo na mleku in s sladkorjem - 113,3 kcal

Vsebnost buč kalorij: Koliko kalorij je v različnih jedeh z bučo?

Predlagamo, da se seznanite tudi z nekaj vzklicanimi jedi, da boste poznali vsebnost kalorij buč z različnimi sestavinami.

• Solata kisle zelje, čebule, buče in rastlinskega olja, s soljo - 103,2 kcal
• Surova buča in jabolka - 35 kcal
• Buča, kumara in zelena solata, vendar z majonezo - 104 kcal
• Bučna solata s poprom in zelišči, z rastlinskim oljem - 64,7 kcal
• Kuhana pesa solata in bučna semena, s prelivom iz kefirja, česna in zelišč - 76 kcal
• Bučna solata v Cheshika-196.6 iztrebki
• Buč raztrgan Nyokki-197,4 kcal
• Bučna torta - 166 kcal
• Okras iz buče in čebule - 25,2 kcal
• Palačinke iz buče - 180,2 kcal
• Omleta z jajčnimi ploščami 128,4 kcal
• Pumplings, krompir, krompir (potrebuje 2 -krat manj buče), korenje, čebula, beli poper in zelena, bo le 60 kcal na 100 g izdelka! Zaradi nizko kaloričnih sestavin, tudi s krompirjem.

Mimogrede, nekaj besed o krompirju, ki se imenuje sovražnik figure. Kot je opisan, ni tako grozen - vsebnost kalorij v kuhanem krompirju je le 78,7 kcal! Ni toliko. In če vas ta tema zanima, potem priporočamo branje članka "Prehrana krompirja je mit ali resničnost: ali je mogoče in kako shujšati na krompirju?"

Video: Vsebnost, korist in škoda buč