Kako shujšati z oranžno dieto: meni za en teden, recepti, ocene

Preberite na naši spletni strani Še en članek o temi: "Naročanje telesa"Ugotovili boste, kaj je bistvo, kaj je nevarno in koristno, ali je potrebna dieta.

Sodobna dekleta niso posebej impresivna takšna zaščitna funkcija telesa, kot je kopičenje maščobe. Vsakdo želi imeti privlačno in elastično telo, ne da bi se veliko trudili za dosego rezultata. Pred kratkim je bila priljubljena oranžna dieta. Kaj je? Zakaj človek izgubi to vrsto prehrane? V tem članku boste našli odgovore na ta in druga vprašanja. Preberite še naprej.

Oranžna prehrana za hujšanje: oranžna pot do popolnosti

Moška polovica prebivalstva ima tudi skladišče maščobe, praviloma je želodec. Izredni kilogrami se odložijo natančno v trebušno votlino. To je posledica dejstva, da je torej veliko bolj priročno dobiti hrano, maščobe na nogah in zadnjici pa bi le preprečilo ta postopek. Tu je odgovor na vprašanje, zakaj je človeško telo vedno pripravljeno hitro spremeniti prikrajšanje kalorije v podkožno maščobo. Poleg tega živilska industrija prispeva k človeštvu, da nabere čim več maščob.

Pojavlja se vprašanje, kako ustaviti nastavljeni postopek in spraviti telo v polnem vrstnem redu, ne da bi uporabili stroge načine za hujšanje in hkrati dosegli hiter rezultat?

• Oranžna dieta za hujšanje je oranžna pot do popolnosti.

Ta vrsta prehrane je preprost in dokazan način, da se znebite maščobe in celulita, razen če seveda uporabite aktivno telesno aktivnost v kompleksu. Ni vam treba poglobiti v modrost dietetike in preučiti svoje telo in hrano, ki jo je mogoče zaužiti. Vse, kar morate storiti, je, da jasno upoštevate spodnje pravila in pazite na nova oblačila, ki jih želite nositi, pri čemer skrivate pomanjkljivosti vašega videza.

Na naši spletni strani preberite zanimiv članek na temo: "Zakaj dieta ne deluje?"Naučili se boste za vedno shujšati: najpogostejše napake, učinek "planote".

Uporabne lastnosti oranžne

Orange je edinstveno sadje, ki telesu zagotavlja ne le z vsemi potrebnimi uporabnimi snovmi in vitamini, ampak tudi zagotavlja energijo.

• Iz enega sadja bo dovolj, da zagotovite normalno življenje telesa za cel dan.
• Uporaba sončnega izdelka ne povzroči naleta insulina in ne prenaša prejetih kalorij v podkožno maščobo.
• Sadje vsebuje veliko količino askorbinske kisline, njegova glavna funkcija je odstranitev toksinov, toksinov in prostih radikalov iz človeškega telesa.
• Askorbinska kislina pomladi kožo in pozitivno vpliva na lase.

Zato je oranžna dieta vključena v vrh najboljših načinov za hujšanje.

Druge koristne lastnosti tega citrusnega sadja:

• Ena oranžna vsebuje dnevni odmerek vitamina C, potreben za ljudi.
• Kozarec sveže stisnjenega soka vas lahko cel dan napolni z energijo.
• Tudi to citrusno sadje dviguje imuniteto in pomaga odlično prenašati bolezni in alergije.

Sestava pomaranče vključuje naslednje koristne snovi:

• Folna kislinaki pomaga pri krepitvi in \u200b\u200bčiščenju krvnih žil.
• Vitamin B12, B6 in D - Ta skupina elementov v sledovih je neposredno vključena v boj proti podkožni maščobi.
• Kalcij, železo in magnezij - koristno vplivajo na živčni sistem, povečajo hemoglobin in sodelujejo pri rasti tkiv in kosti.
• Snovi pektina - Normalizirajte prebavni sistem, preprečite postopek propadanja hrane v črevesju.

En oranžni sadež vsebuje vse 50 kalorijin v njem ni popolnoma nobenih maščob in holesterola. Oranžna tekstura je sestavljena iz prehranskih vlaken, ki pade v želodec, se dolgo prebavljajo in nabreknejo. To je idealno za prehrano, saj, ko zaužijete več sadja, popolnoma pozabite na občutek lakote vsaj dve uri.

Vredno je vedeti: Oranžna dieta bo telo v samo nekaj tednih vodila v pravilen videz. Seveda to velja za tiste ljudi, ki nimajo velike količine maščob.

Način uporabe oranžne diete je, kako shujšati: recepti

Celotna skrivnost je, da morate vsak dan zaužiti kilogram pomaranče. Ne bodo samo obnovili črevesne mikroflore in normalizirali metabolizem, ampak tudi obogatili telo z vitamini. Glavna razlika med pomarančo pred drugim sadjem, ki pomaga zmanjšati maščobno tkivo. Vsi nutricionisti priporočajo oranžno metodo izgube teže kot najučinkovitejše in preproste za sodobne osebe.

Način uporabe oranžne diete:

• Preden preklopite na to vrsto hrane, je treba popolnoma izključiti škodljivo hrano.
• Zavrnite uporabo sladkih, maščobnih, polfiniranih izdelkov in ponoči ne prenajedite.
• Alkohol in kajenje sta strogo prepovedana, z drugimi besedami, popolnoma izključujejo svoje najljubše prehrambene izdelke, nato pa bo naročilo.

Seveda bo pomarančna dieta hitro utrujena, če se plodovi preprosto očistijo in obstajajo. Obstaja tveganje za prekinitev. Popolnoma drugačna stvar je okusna predstavitev. Tu so recepti:

• Oranžna z metoOperite in očistite pomarančo. Razrezan na rezine. Operite liste mete in jih ločite od stebel. Na krožnik postavite rezine sadja in okrasite liste mete. Izkazalo se je lepo in privlačno.
• Cimetovo sadjeOčistite oprano pomarančo in narežite na kroge. Potresemo z rahlo mletim cimetom in postrežemo.
• Oranžne vrtnice. Oprano sadje narežite s tankimi krogi. Če želite to narediti, uporabite poseben oster nož. Zdaj zložite kroge drug na drugega in se spremenite v cev. Dajte ga v krožnik in ga previdno odprite "cvetne liste".
• Košare s klinčki. Omarančenje, prerezano na pol. Ustvari celulozo z žlico in jo obrnite v krogu blizu lupine. Iz kože se je izkazalo, da so "košare". Okrasite jih s klinčki, v svoji ideji lepo zardete vejice. Celulozo narežite na kocke in damo v nastale košare.

Pokažite domišljijo in ustvarite svojo oranžno posodo. Vendar uporabite samo začimbe, saj prehrana ne zagotavlja uporabe nobene prepovedane hrane v obliki medu, drugega sadja itd.

Oranžna, beljakovina-apelsin, jajca-apelsin, kefir-apelsin dieta: meni za teden

Hrana na oranžni prehrani se mora pojaviti v skladu z naslednjimi pravili:

• Jejte samo z nizko debelimi beljakovinami in zapletenimi ogljikovimi hidrati, sadjem in zelenjavo, ki ne vsebujejo preprostih ogljikovih hidratov.
• Jejte hrano v majhnih porcijah - od 4 do 8 -krat na dan.
• Med tehnikami pijte naravni pomarančni sok ali jejte kilogram pomaranče čez dan.
• Ne prenajedite. Prekomerno prehranjevanje lahko izzove telo do dodatnega kopičenja podkožne maščobe.
• Enkrat na teden razporedite dan na tešče z uporabo samo pomaranč in veliko količino tekočine.

Takšna prehrana bo pomagala popolnoma očistiti telo toksinov in odstraniti odvečno kopičenje tekočine v telesu.

Pomembno: Glavna stvar je, da skrbno sledite svojemu počutju. Slabo stanje kaže, da ste "preveč do palice", zato morate povečati kalorije in v celoti pustiti prehrano.

Upošteva se normalna stopnja hujšanja 1-2 kilograma na teden. Poskusite se držati tega priporočila in ne spreminjati vsebnosti kalorij, dokler ne vidite, da se telo neha znebiti odvečne teže.

Ne pozabite: Hiter tempo, da se znebite podkožne maščobe, lahko le poslabša situacije in povzroči stresno stanje, v katerem bo telo popolnoma zavrnilo dajanje odvečnih kalorij in začelo upočasniti metabolizem. Točno to se zgodi, ko ljudje začnejo nepismeno uporabljati različne načine hujšanja.

Tu je meni oranžne diete za en teden:

Šesti in sedmi dan lahko izberete jedi iz katerega koli od zgornjih dni. Če razumete načelo prehrane, lahko posodo dodate v kuhano obliko ali pare.

Vredno je opozoriti:

• Prav tako lahko shujšate na beljakovinah-azelizinu, jajci-azelu ali prehrani kefir-apelsin.
• Njihovo načelo je že postavljeno v zgoraj opisanem meniju.
• Vsak dan boste jedli beljakovinsko hrano v obliki ribjega fileja, kuhanega govejega mesa, drugega mesa z nizko debelo, mlečnimi izdelki.
• Lahko jeste en teden, kot je opisano zgoraj, in v drugem uporabite dieto z jajci. Namesto mesa in rib uporabite kuhana jajca. Je preprost in okusen.
• Isto načelo hrane je postavljeno v prehrani z jajčno-grafefivci-preberite več tukaj.

Oranžna prehrana je kontraindicirana za ljudi, ki imajo osebno nestrpnost do sadja in ki trpi zaradi bolezni prebavnega sistema.

Nasvet: Preden začnete uporabljati to vrsto hujšanja, se posvetujte z zdravnikom in nutricionistom, da poiščete svojo individualno prehrano, ki je primerna samo za vas in je varna za vaše telo.

Postavite se za pozitiven rezultat, pokažite potrpljenje in zagotovo vam bo uspelo. Našli boste telo svojih sanj in presenetili boste vse mimoidoče -s svojo lepoto in izvirnostjo.

Oranžna dieta za 2, 3, 4 tedne - Rezultati: Ocene