Dieta z jajčno-grafefiv: pravila, prepovedani in dovoljeni izdelki, meni za 3, 7 dni, ocene

Če ne veste, kako shujšati, potem lahko uporabite učinkovito dieto z jajčno-grafom. Zahvaljujoč temu, ga lahko vržete do 6 kg na teden.

Zadovoljstvo

Občutek pomladi, pore kratkih kril in občudovanja stališč, ženska je bila ena prvih, ki se je lotila ideje, kako se znebiti strateških rezerv, ekstra kilogramov, ki so se nabirali vso dolgo hladno zimo

Sodobna dama ne bo tvegala in hitela v brezno novomeščenih diet.
Ve, da je glavna stvar v prehrani uravnotežena, sicer, če je, potem kratkoročno.
Če želite vrniti figuro, harmonijo brez tveganj in neprijetnih občutkov, bi morali biti pozorni na dva preprosta izdelka, grenivka in jajce.
Vzemi to je ravno ta dva izdelka in dobili boste res učinkovite obroke, zahvaljujoč temu, da bo mogoče shujšati.
Preberite tudi informacije o izključno dieta grenivke v drugem članku.
Ta vrsta hrane je priljubljena med razstavnimi poslovnimi zvezdami.

Učinek takšne prehrane je razloženo z banalno oceno, imenovano "kaj jesti, da bi shujšali", vodilni položaji, v katerih se zasedata ta dva izdelka. Dieta jajčne brepe brepezije - učinkovito in resnično pomaga shujšati 3-5 kilogramovmed tednom . Preberite več spodaj.

Dieta z jajčno grenivko: osnovna pravila

Grenivka Od nekdaj velja za žlahtni maščobni gorilnik. Sama je nizka kalorija, hkrati pa vsebuje cel nabor vitaminov, potrebnih za osebo, uporabne elemente v sledovih in vlakninami.

Jajca - Neposredni vir beljakovin v svoji čisti obliki, ki ne bo omogočil, da bi bili dolgo časa lačni, se zlahka absorbirajo in ne bodo omogočili, da mišice in koža postanejo neokusne. In s kombinacijo teh izdelkov dobimo mešanico, ki telo lajša iz odvečne tekočine in toksinov.

Tu so osnovna pravila diete z jajčno-grafom:

Osnova te prehrane ni odvzeti kalorij, ampak kemični procesi, ki spremljajo grenivko in jajca s telesom.
Če to prehrano prilagodite po pravilih zase, učinek ne bo enak.
V skladu s tem lahko prehrano pripišemo kategoriji stroge nizkokalorije.
Dieta z jajčno-grafefivko nima starostnih omejitev.
In pravilno razmerje vseh elementov ne pomeni dodatnega vnosa vitaminov.

Priporočila:

Pijte več vode.
Zelenjavo kuhajte v vodi, ne v juhi, lahko uporabite začimbe.
Ne dodajajte olj in maščob v hrano.
Ne dajte sladkorja in mleka v vroče pijače, lahko sladko nadomestite.
Strogo upoštevajte prehrano, ne spreminjajte nabora izdelkov in časa za vsak obrok.
Če omejitev ni v načinu, lahko uporabite katero koli količino izdelka.
Če je potrebno, granivko zamenjajte z pomarančami.

Pomemben nasvet: Začnite prehrano od začetka, če jedo prepovedan ali dodaten izdelek. Te diete ne uporabljajte dlje kot določeno obdobje.

Dieta z jajčno-grafefiv: prepovedani in dovoljeni izdelki

Med prehrano z jajčno-grafefiv je treba strogo in jasno spremljati sestavo živil za vsak obrok. Razčlenitev, uporaba izdelka s seznama prepovedanih vključuje začetek prehrane. To velja za katero koli vrsto prehrane - vsi, ki želijo učinkovito in učinkovito shujšati, bi se morali spomniti tega pravila.

Donosni izdelki:

Mlečni izdelki z nizko debelo ali nizko maščobo
Žita in kaša
Loof meso v kuhani obliki - telečjo, piščanec, puran
Bela -varieties pare ribe
Sadje in zelenjava
Krekerji in žitni kruh
Žitni in otrobi kruh
Nekarzirane pijače brez sladkorja

Prepovedani izdelki:

Maščobno meso (svinjina, jagnjetina), mast
Rdeča riba in sled
Maslo
Mlečni izdelki z vsebnostjo maščob več 2,5%, vključno z sir
Tovarniške majonezne omake, kečapi
Snec, čips, oreščki
Polfinirani izdelki
Beli kruh, testenine
Sladka peciva
Slaščičarna

Ne pozabite, da so vsi izdelki, ki imajo sladkor in veliko soli, prepovedani. Ni priporočljivo porabiti veliko maščob, zato s takšno prehrano obstajajo omejitve oreščkov in maščobnega mesa in rib. Pripravite hrano za nekaj bolj uporabne kot cvrtje in okusnejše kot le kuhanje.

Dieta za veverico-jajca Greepeefruit za 3, 7 dni: meni

Odvisno od potreb in zmogljivosti so diete z jajčno-grafovsko sadje več vrst:

Težko 3 dni
Tedensko 7 dni

Seveda se lahko držite takšne prehrane beljakovin-vic-zelena črka in 2 tedna ali mesec, potem se bo učinek izkazal za bolj produktiven.

Tri dnevna trda prehrana:

Jedilnik je samo grenivke in jajčne beljakovine, vsi dodatki in dodatni izdelki so prepovedani.
Pijte samo vodo.
Za en dan morate raztegniti 6 beljakovin in 6 grenivk.

1. možnost - Načrt moči:

Zajtrk - kozarec vode
Malo kasneje - beljakovine
Uro kasneje - grenivka
Izmenično brez kršenja zaporedja čez dan

2. možnost Tri dnevna prehrana v sili - Power Circuit:

Zajtrk: pol grenivke, kos črnega kruha, strmo jajce, zeleni čaj.
Večerja: 250 gr. kuhana zelenjava, zeleni čaj.
Večerja: pol grenivka, 2 hladna jajca, zeleni čaj.

Kot vidite, bi moralo biti le v dnevni prehrani:

3 jajca
1-2 grenivka
Kuhana zelenjava
Košček črnega kruha
Voda in veliko zelenega čaja

Izberite katero koli možnost 3-dnevna prehrana Od zgoraj navedenega in po nekaj dneh bo vaša figura pridobila dolgotrajne obrise. Tedenska prehrana je bolj nežna in omogoča prisotnost več izdelkov v prehrani.

Meni za ta dan - 7-dnevna obetavna prehrana:

1 dan:

Zeleni čaj, majhno jabolko, hladno jajce
250 gr. riž s paro zelenjavo, pol grenivke, zeleni čaj ali kavo
Kozarec grenivkinega soka, 100 gr. krompir

2 dan:

Kava, 1-2 strma jajca, kos črnega kruha
250 gr. ajda z zelenjavo, polovica citrusov, zeleni čaj
Polovica grenivke ali oranžne, 1 beljakovine, zeleni čaj

3 dan:

Zeleni čaj, 1 hladno jajce, srednje veliko jabolko
250 gr. riž z kuhanim piščancem ali puranjem, kozarec citrusov
Kuhana zelenjavna solata, pol grenivka, zeleni čaj

4 dan:

2 beljakovine, kava
250-300 gr. riž z kuhano piščančjo prsi in zelenjavo, kozarec citrusnega soka
Sveža zelenjavna solata, kos črnega kruha, zeleni čaj

Poleg tega se dnevi ponovijo v obratnem vrstnem redu.

Izhod iz diete z jajčno-grafefiv: pravila

Dieta z jajčno brepevalno jedjo pomaga shujšati

Iz katere koli prehrane ni priporočljivo, da ostro zapustite, ga v celoti vržete, ne da bi še naprej opazovali pravilno prehrano. Tu so pravila za zapuščanje diete z jajčno-grafivjo:

Potrebno je vrniti en izdelek, ki je bil med prehrano prepovedan vsak dan.
Callorase dnevne prehrane ne sme presegati 2000 kalorij.
Konec koncev se je želodec med prehrano zmanjšal v količinah. Ne muči ga.

Če vse naredite v redu, ne boste škodovali zdravju.

Dieta z jajčno-grafefiv 4 tedne: Rezultati

Dolgotrajna uporaba diete z jajčno-grafovsko sadje je bolj podobna elektroenergetskemu sistemu. Ampak dlje 4 tedne V skladu s to shemo ni treba jesti, da bi se izognili neravnovesju hranil v telesu. Čeprav je dolgotrajna prehrana z jajčno-grafom manj ekstremna za telo. Teža bo potekala počasneje, a nepreklicno. Ob 4-tedenski Testiranje s to prehrano bo prehrana bolj raznolika, vendar je osnova vsa enaka jajca in citrusi. Tu je približen meni diete z jajčno-grafom:

Zajtrk Popolnoma ponovi druge tovrstne sorte: polovica grenivke, jajca in zelenega čajaVčasih za raznolikost lahko jajce zamenjate s feta sirom, maščobnim sirom ali lahkim sirom.
Večerja Sestavljen je iz majhnega porcije mesa in zelenjave z nizko maščobo ter zelenega čaja ali citrusnega soka. Jedi lahko pripravite na več načinov: zavremo, kuhamo, pečemo. Zelenjavo lahko postrežemo v obliki sveže solate.
Popoldanski prigrizek ali prigrizek - grenivka ali več suhega sadja.
Večerjaje enak večerji.

Vsaka prehrana, ki je kršitev običajnega načina prehrane, vključno z jajčno-grafefruita, si pridržuje pravico do obstoja, še posebej, ker sta učinkovitost in rezultati očitni. En mesec takšne diete boste shujšali 4-8 kg.

Dieta z jajčno-grafefiv: ocene

Nekdo govori o tej vrsti prehrane kot najboljši in najučinkovitejši od vseh obstoječih. Ljudje hkrati shujšajo in se v prihodnosti držijo zdravega življenjskega sloga, sovražni kilogrami pa ne pridobivajo več. Preberite ocene o prehrani z jajčno-grafevrivsko opremo:

Olga, stara 29 let

Prehrano z jajčno-grafefivm kombiniram z rednim telesnim naporom. Pravkar sem dosegel osupljive rezultate - čez mesec dni sem izgubil 8 kg. Zdaj o pravilni prehrani in še naprej uvajajte šport. Hkrati trener celo včasih dovoljuje prepovedane izdelke. Na primer, sladoled, če grem s prijatelji v kavarno ali kozarec šampanjca za novo leto ali drug praznik. Dieta mi je zelo pomagala.

Elena, stara 33 let

Moral sem poskusiti večkrat na leto drugačno v možnostih trajanja diete z jajčno-grafovskim sadjem. Kot rezultat tega sem ugotovil, da je zame primerna tedenska možnost. Če prehrano spremljam manj dni, ne shujšam. Če daljši od 7 dni, potem gastritis poslabša. Vesel pa sem, da sem ugotovil, katera prehrana pomaga resnično shujšati in v skladu s shemo.

Irina, stara 28 let

3 dni sedim na dieti z jajčno-grafefiv. Po vseh počitnicah in šik pojedini vedno pridobim dodatnih nekaj kg. Ko sem izbral najbolj optimalno možnost zase, jo uporabljam z določeno frekvenco. Tri dni po počitnicah shujšam na dieti, potem običajno jem. Ampak ne ležim na sladkarije. Izključim vso maščobo in prekajeno hrano.

Kot lahko vidite, se lahko v pregledih izgube teže ali že izgubljate težo, celo naletite na določene številke in zmagovalno simbolizirate zavržene kilograme in stopljene centimetre. Rad bi rekel, da je eno zagotovo - vse potrebuje merilo in harmonijo v vsem. Ne fanatično se žrtvujte modne trende. Pravilo treh p Nihče ni preklical: Zaporedje, uporabnost, izvedljivostVso srečo!