Flavonoidi: Kaj je to, korist in škoda. Kateri izdelki vsebujejo flavonoide?

Koncept flavonoidov je že dolgo slišati. Običajno je povezan z našim lokom, vendar tako ta snov vpliva na človeško telo, ne pa vsi vedo.

Zadovoljstvo

O vsem, kar je povezano s flavonoidi, in bomo razpravljali spodaj.

Kaj so flavonoidi?

Vsa hrana, ki jo jemljemo, je sestavljena iz določenih snovi. Z zelenjavo in sadjem, kašo in mesno jedi se veliko naučimo vitamini, vlakni, minerali, makro in mikroelementi. Ena od teh snovi so flavonoidi, ki so bogati z nekaterimi rastlinami, zlasti njihovimi cvetovi in \u200b\u200blisti.
Se nanašajo na fiziološko aktivni organizmi, In vplivajo na aktivnosti encimov, ki postanejo tudi bolj aktivne in produktivne.
To je lastnost flavonoidi Sprejeta so bila tako tradicionalna medicina kot ljudski zdravilci. Te snovi se uporabljajo v mnogih Prehranska dopolnila, zdravila in vitaminski kompleksi. Kozmetika vsebuje tudi flavonoide.

Katere lastnosti imajo flavonoidi?

Te snovi, ki nevtralizirajo učinek, ki ga povzročajo prosti radikali, preprečujejo uničenje celic upočasnitev procesa staranja in zmanjšanje tveganja pojav takšne bolezni, kot je ateroskleroza.
Lastnosti so zelo cenjene flavonoidiprispeva k spremembi reakcije telesa na penetracijo alergenov ali (še posebej pomembnih) rakotvornih snovi. Najbolje se spoprijeti s to nalogo jajčevci, češnja, grozdje, granate, vsebujejo flavonoide antioksidantnih učinkov. Vpliv virusov pod vplivom flavonoidov je mogoče tudi spremeniti.
Flavonoidi zelo dobro upočasnijo razvoj vnetnih procesov in na splošno ugodno vplivajo na imunski sistem, kar pomaga pri normalizaciji njegovega dela. Učinek flavonoidov na žile je izražen pri krepitvi njihovih sten in povečevanju elastičnosti, kar se najbolj jasno kaže v vplivu vitamin P (ali rutina). Takšne lastnosti so lastne flavonoidom, ki so na primer bogate perzijci, ribez ali marelice.
Vpliv lastnosti flavonoidov na žensko telo je napolniti snovi, podobne hormoni, snovi, ki pozitivno vplivajo na boj proti menopavzi.

Kateri izdelki vsebujejo flavonoide?

Poleg zgornje zelenjave in sadja, bogato s flavonoidi sea Buckthorn in čebula, česen in korito Tam so borovniceDa bi telo napolnili s temi koristnimi snovmi, je dobro uporabiti rdeče vino, pivo temnih sort, zeleni čaji.
Koristno v tem pogledu tudi citrusi. lupino ki so bogati s flavonoidi. So tudi vsebovani v črni čokoladi in Tunbergia - čudovita cvet, ki se v Rusiji uporablja kot ena izmed sestavnih delov prehranskih dopolnil, zlasti v azijskih državah, zlasti na Tajskem, Tunbergije. narkotična in alkoholna odvisnost.
Rastline, povezane z stročnicami, in najprej - soja, oreščki (cedra, kokosi, arašidi, lešniki), gobe, korita - Vsi ti izdelki vsebujejo flavonoide v eni ali drugi količini in so zato koristni za uporabo, če pri določenih boleznih ni kontraindikacij.

Flavonoidi: skupine

Enota za skupine se pojavlja na podlagi strukturnih značilnosti te snovi. Tako so razdeljeni na:

FlavonsVsebuje v rastlinah, ki se že dolgo uporabljajo v medicini. Najbolj znan je mogoče upoštevati mlečni tresenjeučinkovit pri zdravljenju jetrnih bolezni, st. John's Wortki se aktivno uporablja za zdravljenje problemov psihološkega načrta, pa tudi astragalusS toničnim učinkom.
Isoflavonustreza ženskam hormonom. Tu so vodja rastline družine stročnic in najprej - soja.
Antocialirastline z barvo modrih in vijoličnih tonov: enako borovnice, jajčevci, črni ribez, rdeče zelje, granata, nekaj sort grozdja in popra.
Katehini, ki so bogate s sadjem. So v jabolkah in marelici, slivah in aivi, breskvah in češnjah. Poleg tega je prisoten eden od izomerov katehinov - tanin v zelenih in belih čajih.

Med drugimi sortami flavonoidov - že omenjenih rutin, polifenol, kot močan antioksidant, esculin, z anti -vnetnimi lastnostmi, halconvpliva na barvo rastline, gese.

Flavonoidi: koristi

Široka uporaba flavonoidi V medicini piše, da so njihove koristne lastnosti precej pomembne. Tako na primer rutin pozitivno vpliva na stanje sten krvnih žil, jih naredi več prepustni in elastični, Uvedba pojava plakov, ki nastanejo z nahajališči holesterola.
Srčno -žilne bolezni, Težave z mrežnico, krčne žile - Vse te težave pripadajo tistim, ki se flavonoidi "spopadajo" precej uspešno. Prav tako ščitijo celice in njihovo strukturo pred zagotovljenim dejanjem ultravijolični žarki, Ker imajo last uničenja prostih radikalov in so zato zelo koristni za ljudi, ki živijo v tistih krajih, kjer sevalno ozadje se poveča.
Kdaj vnetje ali alergije flavonoidov Nevtralizirajte histamini, zaščita pred njihovimi učinki tako tkiv kot posameznih celic našega telesa. Deluje v kakovosti antioksidant, te snovi imajo lastnosti, ki preprečujejo aktivni razvoj tumorjev In procesi staranja v telesu "zavirajo".

Kakšne so prednosti flavonoidov za ženske?

Kava skodelica ali kos črne čokolade lahko olajša stanje ženske z bolečo menstruacijo ali med predmenstrualnim sindromom, saj ti izdelki vsebujejo flavonoidiPoleg delnega olajšanja bolečine delujejo kot antidepresivi.
Ta učinek je razložen z vsebino podobnih z estrogenom heterocikličnih spojin, ki so prisotni ne samo v kava, kakav ali čokolada, proizvedeno iz stročnic, nasičenih s flavonoidi, pa tudi v mnogih drugih rastlinah. Takšne lastnosti so postale osnova za sintezo hormonov, ki povzročajo zanesljiv učinek v menopavzi.

Kakšne so prednosti flavonoidov za moške?

Prostata - bolezen, ki je podvržena ogromno moškega dela Prebivalstvo planeta. Raziskovanje lastnosti polifenolov so znanstveniki ugotovili, da redno prehranjevanje tistih izdelkov, ki vsebujejo veliko količino flavonoidi, v skoraj četrtini primerov zmanjšuje tveganja hudih oblik te bolezni.
Seveda je z uporabo zgoraj navedenih izdelkov nemogoče pozdraviti obstoječo prostato, vendar zmanjšati tveganje za njegov razvoj povsem mogoče. Zato preventivno polnjenje vaše prehrane stročnice, grenivke, buča ali zelje bo imel izjemno pozitiven učinek.

Flavonoidi: škoda

Sami flavonoidi Ne morejo povzročiti škode človeškemu telesu. Takšen vpliv lahko imamo sami in se zanašamo na njihovo uporabo kot čudežno naravno zdravljenje, ki je na oblasti Zamenjajte zdravila. Zato je treba flavonoide obravnavati izključno kot dopolnite tradicionalne metode zdravljenja.
Prehranski prehranski dodatki lahko poškodujejo telo flavonoidiToda to, le v primeru njihove nenadzorovane porabe. Zdravnikova posvetovanja in strogo spoštovanje pravil, predpisanih v priloženem navodilom, sta obvezna. Ne sprejemajte jih pričakovane matere in ženske med dojenjem.

Previdnost bi se morala povezati s takšnimi prehranskimi dodatki, ljudmi, ki se ne zvijajo slabo. Poleg tega veliko lastnosti polifenoli, ki vključujejo flavonoide, še niso v celoti raziskani, zato zdravniki ne morejo nedvomno določiti, kakšen učinek interakcije razredov flavonoidov, podobnih v lastnostih razredov, ki so včasih prisotni v nekaterih prehranskih dodatkih.

Predlagamo, da se seznanite s članki o prednostih izdelkov: