Como perder peso com uma dieta laranja: um menu por uma semana, receitas, críticas

Leia em nosso site outro artigo sobre o assunto: "Pedido do corpo". Você descobrirá qual é a essência, o que é perigoso e útil, se são necessárias dietas.

As meninas modernas não são particularmente impressionantes uma função tão protetora do corpo como acúmulo de gordura. Todo mundo quer ter um corpo atraente e elástico, sem gastar grandes esforços para alcançar o resultado. Recentemente, uma dieta laranja tem sido popular. O que é isso? Por que uma pessoa perde esse tipo de nutrição? Neste artigo, você encontrará respostas para essas e outras perguntas. Leia mais adiante.

Dieta laranja para perda de peso: caminho laranja para perfeição

A metade masculina da população também tem um repositório de gordura, em regra, é um estômago. Libras extras são depositadas com precisão na cavidade abdominal. Isso se deve ao fato de que, portanto, é muito mais conveniente obter comida, e a gordura nas pernas e nádegas apenas impediria esse processo. Aqui está a resposta para a pergunta por que o corpo humano está sempre pronto para transformar rapidamente a privação de calorias em gordura subcutânea. Além disso, a indústria de alimentos contribui para a humanidade para acumular o máximo de gordura possível.

A pergunta surge, como interromper o processo de conjunto e trazer seu corpo em ordem total, sem usar maneiras rígidas de perder peso e, ao mesmo tempo, obter um resultado rápido?

• A dieta laranja para perda de peso é um caminho laranja para a perfeição.

Esse tipo de nutrição é uma maneira simples e comprovada de se livrar da gordura e da celulite, a menos que, é claro, use a atividade física ativa no complexo. Você não precisa se aprofundar na sabedoria da dietética e estudar seu corpo e alimento que podem ser consumidos. Tudo o que você precisa fazer é seguir claramente as regras abaixo e cuidar de roupas novas que você se recusou a usar, escondendo as deficiências de sua aparência.

Leia em nosso site um artigo interessante sobre o assunto: "Por que as dietas não funcionam?". Você aprenderá a perder peso para sempre: os erros mais frequentes, o efeito "platô".

Propriedades úteis de laranja

A Orange é uma fruta única que fornece ao corpo não apenas com todas as substâncias e vitaminas úteis necessárias, mas também fornecendo energia.

• De uma fruta, será suficiente para garantir a vida normal do corpo durante todo o dia.
• O uso do produto solar não causa um surto de insulina e não transporta as calorias recebidas para a gordura subcutânea.
• A fruta contém uma grande quantidade de ácido ascórbico, sua principal função é a remoção de toxinas, toxinas e radicais livres do corpo humano.
• O ácido ascórbico rejuvenesce a pele e tem um efeito positivo nos cabelos.

É por isso que a dieta laranja está incluída no topo das melhores maneiras de perder peso.

Outras propriedades benéficas desta fruta cítrica:

• Uma laranja contém uma dose diária de vitamina C necessária para os seres humanos.
• Um copo de suco espremido na hora é capaz de cobrar energia durante todo o dia.
• Além disso, essa fruta cítrica levanta a imunidade e ajuda a tolerar doenças e alergias perfeitamente.

A composição da laranja inclui as seguintes substâncias benéficas:

• Ácido fólicoo que ajuda a fortalecer e limpar os vasos sanguíneos.
• Vitamina B12, B6 e D - Esse grupo de elementos de traço está diretamente envolvido na luta contra a gordura subcutânea.
• Cálcio, ferro e magnésio - Eles têm um efeito benéfico no sistema nervoso, aumentam a hemoglobina e participam do crescimento de tecidos e ossos.
• Substâncias de pectina - Normalize o sistema digestivo, evite o processo de deterioração dos alimentos no intestino.

Uma fruta laranja contém tudo 50 calorias, e nele não há completamente gorduras e colesterol. A textura laranja consiste em fibras alimentares, que se enquadram no estômago, são digeridas e inchando por um longo tempo. Isso é ideal para uma dieta porque, tendo consumido várias frutas, você esquece completamente a sensação de fome por pelo menos duas horas.

Vale a pena saber: A dieta laranja levará o corpo a uma aparência adequada em apenas algumas semanas. Naturalmente, isso se aplica às pessoas que não têm uma grande quantidade de depósitos de gordura.

O método de usar uma dieta laranja é como perder peso: receitas

Todo o segredo é que todos os dias você precisa consumir um quilograma de laranjas. Eles não apenas restaurarão a microflora intestinal e normalizarão o metabolismo, mas também enriquecem o corpo com vitaminas. A principal diferença entre a laranja antes de outras frutas, que ajuda a reduzir o tecido gordo. Todos os nutricionistas recomendam um método laranja de perder peso como o mais eficaz e simples para uma pessoa moderna.

O método de usar uma dieta laranja:

• Antes de mudar para esse tipo de alimento, é necessário excluir completamente os alimentos nocivos.
• Recuse -se a usar produtos doces, gordos e semi -acabados e não comer demais à noite.
• O álcool e o tabagismo são estritamente proibidos, em outras palavras, excluem completamente seus produtos alimentares favoritos e depois haverá ordem.

Obviamente, uma dieta laranja estará rapidamente cansada, se as frutas forem simplesmente limpas e há isso. Há um risco de quebrar. Uma coisa completamente diferente é uma apresentação deliciosa. Aqui estão receitas:

• Laranja com hortelã. Lave e limpe a laranja. Cortar em fatias. Lave as folhas de hortelã e separe -as das hastes. Coloque as fatias de frutas no prato e decore as folhas de hortelã. Acabou lindamente e apetitoso.
• Frutas de canela. Limpe a laranja lavada e corte em círculos. Polvilhe com uma canela levemente moída e sirva.
• Rosas laranja. Corte a fruta lavada com círculos finos. Para fazer isso, use uma faca afiada especial. Agora dobre os círculos e se transforme em um tubo. Coloque -o em um prato e abra cuidadosamente "pétalas".
• Cestas com cravo. Lave a laranja, corte ao meio. Gere a polpa com uma colher, girando -a em um círculo perto da casca. Aconteceu as "cestas" da pele. Decore -os com cravo, corando os galhos lindamente em sua ideia. Corte a polpa em cubos e coloque as cestas resultantes.

Mostre a imaginação e crie seu prato laranja. Mas use apenas temperos, já que a dieta não fornece o uso de nenhum alimento proibido na forma de mel, outras frutas etc.

Laranja, proteína-acelsina, ovo-apelsina, dieta kefir -pelsina: menu para a semana

Alimentos em uma dieta laranja devem ocorrer de acordo com as seguintes regras:

• Coma apenas produtos de proteína com baixo teor de gordura e carboidratos complexos, frutas e vegetais que não contêm carboidratos simples.
• Coma comida em pequenas porções - de 4 a 8 vezes ao dia.
• Entre as técnicas, beba suco de laranja natural ou coma um quilograma de laranjas ao longo do dia.
• Não coma demais. A alimentação excessiva pode provocar o corpo ao acúmulo adicional de gordura subcutânea.
• Organize um dia de jejum uma vez por semana, usando apenas laranjas e uma grande quantidade de líquido.

Essa nutrição ajudará a limpar completamente o corpo de toxinas e remover o excesso de acúmulo de fluidos no corpo.

Importante: O principal é seguir cuidadosamente o seu poço. A má condição indica que você é "demais para o bastão" e deve aumentar as calorias e deixar completamente a dieta.

A taxa normal de perda de peso é considerada 1-2 kg por semana. Tente aderir a esta recomendação e não altere o conteúdo calórico até ver que o corpo deixou de se livrar do excesso de peso.

Lembrar: O ritmo acelerado de se livrar da gordura subcutânea só pode agravar as situações e causar um estado estressante, movendo -se para o qual o corpo se recusará completamente a dar excesso de calorias e começar a desacelerar o metabolismo. É exatamente o que acontece quando as pessoas começam a usar analitria vários métodos para perder peso.

Aqui está um menu de uma dieta laranja por uma semana:

No sexto e sétimo dia, você pode escolher pratos de qualquer um dos dias acima. Se você entender o princípio da nutrição, poderá adicionar seus pratos em forma cozida ou cozidos no vapor.

Vale a pena notar:

• Você também pode perder peso em uma dieta proteína-apelsina, apelsina de ovo ou kefir-apelsina.
• O princípio deles já está estabelecido no menu descrito acima.
• Todos os dias você come alimentos de proteína na forma de filé de peixe, carne cozida, outra carne de baixa gordura, produtos lácteos.
• Você pode comer uma semana, conforme descrito acima, e usar a dieta de apelsina de ovo no segundo. Em vez de carne e peixe, use ovos cozidos. É simples e saboroso.
• O mesmo princípio alimentar é estabelecido na dieta de ovos, leia mais aqui.

A dieta laranja é contra -indicada para pessoas que têm intolerância pessoal à fruta e que sofrem de doenças do sistema digestivo.

ADENDO: Antes de começar a usar esse tipo de perda de peso, consulte um médico e um nutricionista para encontrar sua dieta individual, que é adequada apenas para você e é segura para o seu corpo.

Defina -se para um resultado positivo, mostre paciência e você definitivamente terá sucesso. Você encontrará o corpo dos seus sonhos e surpreenderá todos os transeuntes -por sua beleza e originalidade.

Dieta laranja para 2, 3, 4 semanas - Resultados: Revisões