Zawartość kalorii w surowej, gotowanej i pieczonej dyni, zbożach, dania dyniowe na 100 gramów: wartość

W tym artykule powie o zawartości kalorii produktu dyni.

Dynia była bardzo doceniana przez nasze babcie, ponieważ produkt był przechowywany przez długi czas. Ponadto takie warzywo miało dobrą wydajność i dostępność nawet dla biednych rodzin w dawnych czasach. Ale teraz dietetycy podkreślają się na dużym składzie witaminy dyni, jej niesamowitej przydatności i łagodnej strawności przez organizm. Ponadto dynia ma niską zawartość kalorii! Ale każda opcja przygotowania i dodanie innych składników mogą wpływać na liczbę kalorii.

Zawartość kalorii w surowej, gotowanej i pieczonej dyni: znaczenie

Dyni może jeść nawet dla małych dzieci, gdy są wprowadzane przez uzupełniające się żywność, jest bardzo przydatna do diabetyków i dywersyfikuje menu dietetyczne, jeśli chcesz pokonać dodatkowe funty.

I w tym celu sugerujemy spojrzenie na zawartość kalorii dyni w innym stanie na 100 g:

• Surowe warzywa, W zależności od odmiany zawiera od 3 do 11% cukru, dlatego zawartość kalorii jest różna od 22 do 26 kcal.Średnia wartość jest często przyjmowana 24 kcal,co jest równoważne z zawartością kalorii cukinii.
• Sok Z dyni ma tylko 38 kcal
• Nektar z dyni - 48 kcal
• Gotowana dynia z solą ma tylko 20 kcal
• Jeśli usuniesz sól, liczba kalorii staje się jeszcze niższa - 18 kcal
• Ale gotowana dynia z cukrem ma już 56,6 kcal. Pod warunkiem, że dodano tylko 10 g słodkiego produktu
• Upieczona dynia z cukrem (10 g) i masłem (1 g) ma 76,6 kcal
• Jeśli zastąpisz cukier miodem podczas pieczenia, ale zawartością kalorii będzie niższa - 63 kcal
• Pieczona dynia bez oleju, ale z cukrem - 53 kcal
• Pieczenie dyni bez oleju i cukru w \u200b\u200bpiekarniku, otrzymasz ten sam produkt o niskim poziomie - 25,5 kcal
• Duszona dynia bez cukru - 25 kcal
• Z cukrem - 40,7 kcal
• Smażona dynia - 76 kcal
• Dynia parowa - 24 kcal
• Mąka dyniowa - 305 kcal
• Olej dyniowy - 895 kcal

Ważne: Nasiona dyni nadal należą do grupy produktów o wysokiej kalorie - 556 kcal na 100 g!

Zawartość kalorii dyni: ile kalorii w owsiance z dynią?

Oczywiście zawartość kalorii w dyni zmieni się w zależności od dodania określonego składnika. Ta sama owsianka z dynią, ale z różnymi zbóż będzie miała różną zawartość kalorii. Jeśli postępujesz zgodnie z figurą, należy wziąć pod uwagę te niuanse. Obliczenia wynosi również 100 g.

Owsianka dyniowa z prosą

• Na wodzie bez oleju - 59,5 kcal
• Na wodzie z masłem - 102 kcal
• Na mleku bez oleju - 92,8 kcal
• Na mleku z masłem - 115,1 kcal

Owsianka dyniowa z ryżem

• Na wodzie - 57,8 kcal
• Na mleku z cukrem i olejem - 110,7 kcal
• Na mleku bez oleju, ale z cukrem - 91,5 kcal
• Na mleku bez cukru, ale z olejem - 103,3 kcal
• Na mleku bez oleju i cukru - 61,2 kcal

Owsianka dyniowa

• Z mlekiem, bez cukru - 47,3 kcal
• Z mlekiem i cukrem - 54,2 kcal

Owsianka dyniowa z krupem kukurydzianym

• Na wodzie - 58,7 kcal
• Na mleku - 65 kcal

Przyjaźń z owsianki z dyni - 130,2 kcal

Owsianka dyniowa z płatkami owsianymi na mleku i z cukrem - 113,3 kcal

Zawartość kalorii dyni: Ile kalorii znajduje się w różnych potrawach z dynią?

Sugerujemy również zapoznanie się z kilkoma wydychanymi potrawami, aby poznać zawartość kalorii dyni z różnymi składnikami.

• Sałatka z kapusty, cebula, dynia i olej roślinny, z solą - 103,2 kcal
• Surowa dynia i jabłka - 35 kcal
• Sałatka dyniowa, ogórka i zieleń, ale z majonezem - 104 kcal
• Sałatka dyniowa z pieprzem i ziołami, z olejem roślinnym - 64,7 kcal
• Gotowana sałatka z buraków i nasiona dyniowe z sosem z kefiru, czosnku i ziół - 76 kcal
• Sałatka dyniowa w Cheshika-196.6 Kał
• Rozdarte dyni Nyokki-197.4 KCAL
• Ciasto dyniowe - 166 kcal
• Udekorowanie z dyni i cebuli - 25,2 kcal
• Naleśniki z dyni - 180,2 kcal
• Omlet jaja-128,4 kcal
• Pumplings, ziemniaki, ziemniaki (potrzebuje 2 razy mniej dyni), marchewka, cebuli, papryki i selera będą wynosić tylko 60 kcal na 100 g produktu! Z powodu składników o niskiej kalorii, nawet z ziemniakami.

Nawiasem mówiąc, kilka słów o ziemniaki, które nazywa się wrogiem postaci. Nie jest tak okropny, jak opisano - zawartość kalorii gotowanych ziemniaków wynosi tylko 78,7 kcal! To nie jest tyle. A jeśli jesteś zainteresowany tym tematem, zalecamy przeczytanie artykułu „Dieta ziemniaczana jest mitem lub rzeczywistością: czy to możliwe i jak schudnąć na ziemniaki?”

Wideo: Treść kalorii dyni, korzyści i szkody