Jak skutecznie schudnąć za pomocą myśli: czy to możliwe, wskazówki, recenzje

Przeczytaj na naszej stronie kolejny artykuł na ten temat: „Koktajle białkowe do utraty wagi: jak działa koktajl białkowy?”. Znajdziesz w IT domowych przepisów na napoje proteinowe z jajkami, owocami, twarogiem, cytryną, kefirem.

Moc myślenia jest wielką siłą. Z jego pomocą możesz osiągnąć wszystko. Wiele osób uważa, że \u200b\u200bten wszechświat słyszy nasze myśli i przez cały czas wysyła nam to, co mamy w głowach. Inni myślą inaczej.

Moc myśli: jak wpływa na ciało, czy można tak schudnąć?

Fizjolodzy z całego świata odkryli, że ludzkie mięśnie reagują, gdy tylko otrzymają sygnał z komórek mózgowych. Ruchy wykonywane mentalnie - tylko w umyśle mogą naprawdę wpływać na stan mięśni. Intensywność sygnału z komórek mózgowych zależy od wytrzymałości impulsów elektrycznych wysyłanych przez mózg. Im silniejszy sygnał, tym większa siła mięśni.

To odkrycie jest naprawdę niezwykłe i niezwykłe, ale możemy je przetestować na sobie. W końcu wiele osób naprawdę stosowało podobną technikę i osiągnęło dobre wyniki. Ćwiczenia te pomagają pacjentom, którzy są zbyt słabi pod względem zdrowia lub aktywności fizycznej i nie mogą dużo się poruszać. Więc jeśli wiesz, jak trenować mięśnie poprzez moc swoich myśli, to jak możesz wpłynąć na proces utraty wagi? Przeczytaj dalej.

Jak skutecznie schudnąć za pomocą myśli?

Twój mózg przypomina w przybliżeniu o jedzeniu 200 razy dziennie. Jest mało prawdopodobne, abyś o tym pomyślał, ale tak jest. Jest to bardzo przebiegłe dla mózgu, a podczas utraty wagi ważne jest, aby zrozumieć, jak go oszukać. Ponadto, jeśli zdecydujesz się zaobserwować dietę i zakazujesz korzystania z niektórych rodzajów jedzenia, myśli o nich tylko nasili. Im częściej myślimy o czymś, tym większe pragnienie i jaśniejszy smak. Jak skutecznie schudnąć za pomocą myśli?

• Jeśli żołądek jest pusty, wysyła sygnał do mózgu.
• Przez krótki czas możemy zignorować poczucie głodu, ale nie zauważając siebie, zaczynamy ciągle myśleć o jedzeniu. W tej chwili wystarczy wypić szklankę wody lub niesłodzonego, świeżo wyciśniętego soku, aby oszukać żołądek.

Ostre ograniczenie stosowania niektórych produktów jest nienaturalne dla naszego ciała. Jeśli zaczniesz prowadzić zdrowszy styl życia i uprawiać sport, nie oznacza to, że powinieneś porzucić wszystko smaczne z diety. Jeśli chcesz coś jedzenia, ale w umiarkowanych ilościach. Zadowolenie swoje potrzeby, zaspokojesz swój mózg. Stopniowo zdrowe jedzenie będzie stanowić główną część diety, a ty zapomnisz o niezdrowych.

Rada: Na początek może to wydawać się trudne, ale pamiętaj, że jeśli nie nauczysz się oszukiwać mózgu, nie możesz schudnąć. Wtedy łatwiej będzie ci zrozumieć sygnały umysłu i zrobić sposób, w jaki potrzebujesz, a nie mózg.

Nauka apetytu pomaga schudnąć dzięki sile myśli

Jeśli wpiszesz słowo do wyszukiwarki „Nauka apetytu”, znajdziesz niezliczone badania naukowców. Nadal sprawdzają ludzkie ciało, aby zrozumieć, co się w nim dzieje, gdy ludzie patrzą na jedzenie.

Naukowcy i dietetycy doszli do następujących wniosków:

• Jeśli żucie gumy 8 minut przed posiłkami, jesz mniej.
• Słuchanie muzyki wpływa na apetyt. Jeśli słuchasz muzyki, która cię uspokaja, użyjesz mniej kalorii.
• Receptory smakowe podczas lotu działają inaczej, a zatem to samo jedzenie na różnych wysokościach ma inny smak. To interesujące. Możesz nawet obserwować swoje receptory smakowe w samolocie, kiedy gdzieś latasz. Poczuj różnicę, na przykład smak kanapki w domu i w locie.
• Na apetyt wpływa temperatura napojów. Gorące gasenia głodne szybciej, wręcz zimne, wręcz przeciwnie, zwiększają apetyt.
• Jedz częściej w dusznym pokoju, ponieważ kiedy nie chcesz jeść gorąco.
• Jedzenie, które powoduje poczucie winy, jest zawsze smaczniejsze.
• Jeśli trenujesz na pusty żołądek, aktywujesz komórki mózgowe, które zwiększają głód. Dlatego przed pójściem na siłownię musisz zjeść co najmniej połowę jabłka.
• Alkohol zwiększa apetyt przed posiłkami.
• Z białego talerza jesz więcej niż z czerwieni.
• Wiele czynników wpływa na apetyt. Wystarczy spojrzeć na obraz swojego ulubionego jedzenia, a od razu poczujesz głód.

Gdy tylko poczujesz zapach swojego ulubionego jedzenia, zobaczysz pakiet kafelków czekoladowych lub zapamiętasz ciasto, które upieczona dla ciebie babcia, a następnie uwalniana jest ślina. Szklanka wody tutaj nie pomoże. Będziemy musieli coś zjeść.

Zdarza się również, że pomimo ogromnej części spożywanej jedzenia, po godzinie jesteś już głodny. Jeśli tak się stanie, to coś jest nie tak z twoją dietą. Jednym z powodów może jeść produkty bogate w węglowodany, z wysokim wskaźnikiem glikemii i brakiem białka. Poczucie ciągłego głodu może również prowadzić - niezadowolona potrzeba jedzenia, gdy celowo głodujesz lub stres.

Jedzenie w tym samym czasie: tracimy wagę przy pomocy siły myślenia

Czy pamiętasz eksperyment I.P. Pavlov z psami? Podczas karmienia włączył im ten sam dźwięk. Po pewnym czasie, kiedy pies już usłyszał ten dźwięk, jego ślina płynęła i pojawiła się apetyt. Wiedział, że jedzenie nadchodzi z dźwiękiem. Od dzieciństwa rodzice zaszczepili w nas pewną codzienną rutynę - nie możesz przegapić śniadania, lunchu i kolacji.

Ciało regularnie otrzymywało część jedzenia, prawie w tym samym czasie. Jesteś do tego przyzwyczajony, a on teraz tego wymaga. Jeśli jesteś przyzwyczajony do śniadania 8:00, obiad o 13:00 I zjeść obiad 18:00, Twoje ciało w tym czasie będzie potrzebować jedzenia. Ważne jest, aby stworzyć harmonogram i jest mniej więcej w tym samym czasie. Oczywiście wszystko zależy od twojej pracy i aktywności fizycznej. Ale zawsze musisz znaleźć czas na jedzenie, jeśli chcesz jeść, i starać się nie głodować. Łatwiej będzie schudnąć, a moc myślenia pomoże ci w tym.

Niezadowolona potrzeba jedzenia: wszystkie myśli o słodkich i smacznych

Jedz chleb, ale czy myślisz o rogaliku z serem i szynką? Lub staraj się przestrzegać diety z mlekiem białkowym, a jednocześnie doświadcz pragnienia jedzenia jabłka lub banana. Za pomocą jedzenia nie tylko gasisz głód, ale także zaspokajasz potrzebę receptorów smakowych.

Bez smaku produkty dietetyczne z pewnością nie pomogą szybciej schudnąć. Najpierw jesz gryki, ale potajemnie idziesz do lodówki za kawałkiem ciasta. Ostatecznie zjesz dla ciebie więcej niż zwykłe odżywianie. Nawet jeśli po prostu zjadłeś ogromną porcję mięsa z makaronem, nadal poczujesz głód. Pamiętaj - mały deser nie będzie boli. Ale znowu jest to oszustwo mózgu i tak myślisz. Jeśli masz wszystkie myśli o słodkich i smacznych, potrzebujesz niezadowolonej potrzeby jedzenia. Pilne jest coś:

• Jeśli schudniesz, lepiej zapomnieć o prostym cukrze i węglowodanach. W końcu 1 cząsteczka cukru zamienia się w 2 cząsteczki tłuszczu.
• Łatwo jest oszukać słodki smak, jeśli jesz owoce lub pijesz świeżo wyciśnięty sok.
• Jeśli jedzenie zawiera wystarczającą ilość białka i zdrowych tłuszczów, ciało będzie nasycone dłużej, przestaniesz odczuwać chęć wypróbowania różnych gustów i szybciej schudnąć.

Dlatego z każdym posiłkiem należy jeść pokarm białkowy. Możesz dodać sałatkę, na śniadanie lub lunch - owsianka.

Zapach i moc myślenia pomagają schudnąć

Prawdopodobnie słyszałeś o aromaterapii. Pachnie bardzo wpływają na nasze ciało. Rozwijają wyobraźnię, powodują głód lub, odwrotnie, tłumią ją. Zapach twojego ulubionego jedzenia może nawet powodować produkcję insuliny, a naprawdę poczujesz głód.

• Po stresującej sytuacji ciało zaczyna się chronić i uruchamia niezbędne mechanizmy.
• Poziomy adrenaliny, noradrenaliny i kortyzolu rosną, powodując akumulację krwi w mózgu, mięśniach i sercu.
• Ciało szybko mobilizuje wszystkie rezerwy cukru.
• W tej chwili jesteś gotowy na zwiększoną aktywność fizyczną. Działa więc w przeszłości, z naszymi przodkami, kiedy musieli uciec od ataku i uciec od wroga.
• Dzisiaj współczesna osoba bardziej używa mózgu, a nie mięśni do biegania lub zbawienia, więc nie mamy gdzie spalić cukru.

Zgromadzony cukier zwiększa poziom insuliny we krwi, co jest gwałtownie zmniejszone po zakończeniu stresującej sytuacji i stabilizując organizm. Tak nagła zmiana poziomu insuliny ma taki sam wpływ na nasze ciało, jak stosowanie żywności o wysokim wskaźniku glikemicznym. Udowodniono nawet naukowo, że po stresującej sytuacji zjesz znacznie więcej jedzenia.

Dziś stres psychiczny panuje w pracy, w szkole, w domu. Stres, którego nie można pozbyć. Ale nasz mechanizm ochronny pozostał niezmieniony - poziom adrenaliny, noradrenaliny i kortyzolu wzrasta.

Czy trudno jest schudnąć? Nauka i moc myślenia pomogą!

Hormony w ciele są niezbędne. Wykonują szereg ważnych funkcji, w tym sygnalizując mózg, niezależnie od tego, czy żołądek jest pełny, czy jaką żywność lubisz. Czy trudno jest ci schudnąć? Nauka i moc myślenia pomogą!

Kiedy czujemy głód:

• Gdy zbliża się śniadanie, lunch lub kolacja, poziom specjalnego hormonu (Grelina) wzrasta. Wtedy lepiej mieć pod ręką jedzenie. Wystarczy zjeść trochę zwykłej zupy lub wypić koktajl proteinowy. Po jedzeniu poziom tego hormonu ponownie spada.
• U osób z otyłością kilka razy więcej hormon ten powstaje w ciągu dnia.

Odłożyliśmy głód:

• Hormon peptydowy wytwarzany przez komórki L jelit lub peptyd tyrozyna jest wydzielana po jedzeniu, a jego podwyższony poziom zachowuje się przez kilka godzin.
• Zadaniem tej substancji jest spowolnienie opróżniania żołądka. GLP-1 (peptyd-1 podobny do glukagońskich), z kolei reguluje poziom cukru we krwi i zmniejsza apetyt.
• Gwarantuje to, że insulina jest wydalana tylko z produktami zawierającymi węglowodany.
• Wysyła także sygnały do \u200b\u200bmózgu, gdy powinniśmy przestać jeść. Jego produkcja zależy od ilości białka i korzystnych tłuszczów. Węglowodany w ogóle tutaj nie uczestniczą.

To jest nic nie warte: Niższe poziomy tych hormonów będą obserwowane u grubych ludzi. Jednak nie jest jeszcze jasne, czy niskie stężenie tych hormonów jest przyczyną otyłości, czy otyłości powoduje ich spadek.

Leptyna vs.

• Leptyna jest białkiem wytwarzanym przez komórki mózgowe, a z kolei sygnalizuje poczucie sytości po jedzeniu. Jego ilość bezpośrednio zależy od ilości komórek tłuszczowych.
• Hormon ten nie tylko tłumi poczucie głodu i zmniejsza spożycie pokarmu, ale także utrzymuje metabolizm i reguluje poziom cukru we krwi.

Inne hormony nasycenia obejmują:

• Insulina
• Adiponektyna
• Cholesterokinin
• Glukagon i inni

Układ hormonalny może działać tylko z odpowiednią i zdrową dietą. Produkty z wysokim wskaźnikiem glikemii blokują produkcję hormonów sytościowych i wytwarzają grelinę. A produkty o wysokiej zawartości białka, zdrowe tłuszcze, a także niektóre witaminy i minerały, przeciwnie, wytwarzają leptynę.

Uzależnienie od jedzenia - co robić: moc myślenia pomoże schudnąć, wskazówki

Istnieje cienka granica między jedzeniem a pożądaniem. Dla jednej osoby nie można sobie wyobrazić dnia bez czekolady lub pieczenia, druga zje wszystko, co natknął się na drogę. Drugi rodzaj zależności jest bardziej niebezpieczny. Nie jest łatwo się go pozbyć. Pomogą ta sama moc myślenia i niektóre zalecenia dietetyków.

Jeśli dana osoba ma uzależnienie od jedzenia, jest często przygnębiony i izolowany od świata zewnętrznego. Słabe zdrowie psychiczne uzupełnia problemy zdrowotne. Całkowicie trudno jest oderwać chęć jedzenia i schudnięcia, ale te wskazówki z pewnością ułatwią Twoje zadanie:

• Niekwestionowana zgodność z dietą zapobiegnie fluktuacji hormonów.
• Właściwe odżywianie jest ważne, nie głoduj się i nie dręcz różnych mono -diet. Jeśli nie dodasz do diety, która jest ważna dla normalnego życia substancji, będziesz ciągle odczuwać głód.
• Jedzenie powinno być nie tylko smaczne, ale także atrakcyjne. Udekoruj naczynia przed podaniem.
• Trzymaj w domu tylko małe porcje swoich ulubionych potraw.
• Jedz powoli i ostrożnie martw się.
• W każdej przygotowanej części żywności powinno być wystarczająca ilość białka i zdrowych tłuszczów.
• Jeśli chcesz „węglowodanów”, nigdy nie jedz ich wieczorem, a wcale nie przed snem. Lepiej rano, ale nie zastępuj ich śniadaniem.

Te wskazówki pomogą ci szybko schudnąć. Teraz wiesz, że mózg musi zostać oszukany, w przeciwnym razie nic nie zadziała. Proces utraty wagi zależy od hormonów w naszym ciele. Dlatego, aby powrócić do normy, musisz obserwować podstawy właściwego odżywiania, porzucić słodycze i zaangażować się w aktywność fizyczną. Na każdym etapie moc twoich myśli pomoże ci.

Czy można schudnąć dzięki sile myśli: recenzje

Kiedy niektóre kobiety słyszą takie stwierdzenie, że możesz schudnąć dzięki sile myślenia, nie wierzą. Rzeczywiście, trudno w to uwierzyć, wydaje się, że pochodzi ze świata science fiction. W końcu wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do utraty wagi - jest to ogromna praca na siłowni, właściwe odżywianie i wiele różnych ograniczeń. Przeczytaj recenzje kobiet, które wciąż mogą schudnąć dzięki sile myśli.

Maria, 35 lat

Powodem niektórych wad są myśli w twojej głowie, bloki pochodzące z dzieciństwa. Paraliżują nasze intencje i nie dają pragnień, aby się spełnić, nie pozwól nam być piękni i szczęśliwi. Wszystkie te bloki należy usunąć za pomocą twoich myśli. Miałem tak schudnąć. Od dzieciństwa moi krewni mówili mi, że jestem gruby, zjedli jeszcze więcej i przybierali na wadze. Kiedy zdałem sobie sprawę, że ten blok można usunąć, zacząłem schudnąć. W rezultacie spadł o 25 kg.

Lilia, 29 lat

Istnieje taka metoda - praca z lustrem. To najlepsze i cudowne lekarstwo na wszystko, co spotkałem wcześniej. Ani drogi krem, maska \u200b\u200bi leki nie będą porównywane, ani jednej diety i tabletek. Po prostu stoisz przed lustrem i mówisz sobie, jak piękna jesteś i dobrze wyglądasz. Pamiętaj o tym stanie i zawsze wyobraź sobie lustro przed tobą, jeśli na przykład znudzisz się samotnie po ulicy lub idziesz na zakupy w centrum handlowym. Kiedy idę gdzieś lub stoję na ulicy, faceci zdecydowanie zbliżają się do spotkania. Uświadomiłem sobie, że mogę być piękny i pożądany. Mówią mi, że zacząłem wyglądać lepiej. Dlatego teraz nie mam stresu, złego nastroju, a zatem przejadam się i nie było śladu nadmiernej masy.

Tatyana, 32 lata

Straciłem wagę za pomocą myśli o 15 kilogramów. Chociaż wszyscy w pobliżu nie wierzą. Mogę powiedzieć tylko jedno: przestań walczyć z jedzeniem i własnym ciałem, nie wciągaj się w ramy ograniczeń, całkowicie zaakceptuj i kochaj siebie. Zmień swoje myśli o ciele i o sobie, nie krytykuj siebie, ale z miłością każdego dnia powiedz sobie komplementy - to jest ważne. Ciągle wyobraź sobie, że jesteś szczupły. Takie proste wskazówki na pierwszy rzut oka dały niesamowity wynik, naprawdę schudłem i doradzam wszystkim kobietom, które mają problem z nadmierną wagą.

Wideo: 5 kroków - Jak schudnąć bez diety i sportu? Jak szybko schudnąć przez moc myślenia?

Wideo: schudnąć dzięki sile myśli! Film nie jest dla wszystkich

Wideo: Jak schudnąć szybko, łatwy i na zawsze? Prawidłowe myśli dotyczące utraty wagi

Przeczytaj na temat:

• Post interwałowy dla utraty wagi: co to jest, jaka jest esencja?
• Płyty reguły dotyczące utraty wagi: zdjęcie, opis, niedociągnięcia, recenzje
• Masaż na utratę wagi, boki: jak wybrać idealne metody dla siebie?
• Neo Slim Tablets do utraty wagi: skład, instrukcje do użytku
• Kiedy lepiej jest uciec, aby schudnąć rano lub wieczorem?