თუ სტატიაში აღწერილი ერთ -ერთი სიმპტომი გაქვთ, მაშინ ვიტამინი B12 ნაკლებობა გაქვთ.
კმაყოფილი
- გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება: ფოლიუმის მჟავა ვიტამინით B12
- ჯანმრთელი ნერვული სისტემა: ვიტამინის B12 დეფიციტი იწვევს უსიამოვნო შედეგებს
- მოძრაობა და სიარული: რას იწვევს ვიტამინ B12- ის ნაკლებობა?
- Orth Health: როდის გჭირდებათ ვიტამინი B12?
- ხედვა: რომელი პროდუქტები შეიცავს ვიტამინ B12- ს?
- მეხსიერება: რას იწვევს ვიტამინ B12- ის ნაკლებობა?
- ნაწლავის ჯანმრთელობა: ვიტამინის B12 -ის ნაკლებობის სიმპტომები
- კანის ფერი: როდის უნდა მიიღოთ ვიტამინი B12?
- ვიდეო: 8 ნიშანი იმისა, რომ თქვენს სხეულს არ აქვს ვიტამინი B12
B ჯგუფის ვიტამინების საჭირო რაოდენობის მიღება ძალიან მნიშვნელოვანია ზოგადი ჯანმრთელობისთვის და ვიტამინი B12 სასარგებლოა მთელი ორგანიზმისთვის. ეს სტატია გეტყვით, თუ რატომ სჭირდება ადამიანის სხეულს ეს ნივთიერება. წაიკითხეთ შემდგომი.
გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება: ფოლიუმის მჟავა ვიტამინით B12
ამ ნივთიერების როლი გულის ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად ხშირად უგულებელყოფილია, მაგრამ ეს მნიშვნელოვანია. ვიტამინი B12, B6 და ფოლიუმის მჟავა ერთად მუშაობს და ხელს უწყობს ჰომოსისტეინის შემცირებას, რაც სისხლში დაგროვილი ცილა და არტერიების კედლების დაზიანებაა. ამრიგად, ამ ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს გულ -სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს. გსურთ გააუმჯობესოთ გულის ჯანმრთელობა? მიღება ვიტამინი B12.
ჯანმრთელი ნერვული სისტემა: ვიტამინის B12 დეფიციტი იწვევს უსიამოვნო შედეგებს
ეს ნივთიერება პირდაპირ გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე ისე, რომ ის ჯანმრთელი იყოს და ხელს უწყობს მისი სრულყოფილი ფორმით შენარჩუნებას. როდესაც ეს ვიტამინი არ არის საკმარისი, შეიძლება გამოჩნდეს კიდურების გაღიზიანება და/ან მკლავების, ფეხების ან ფეხების დაბუჟება. გახსოვდეთ, რომ დეფიციტი ვიტამინი B12 იწვევს ასეთ უსიამოვნო შედეგებს.
ეს ნივთიერება ხელს უწყობს ცხიმის გარსის წარმოქმნას, რომელიც გარშემორტყმულია და იცავს ნერვებს. როდესაც ეს არ არის საკმარისი, ნერვული უჯრედები ვერ ფუნქციონირებენ სწორად.
მოძრაობა და სიარული: რას იწვევს ვიტამინ B12- ის ნაკლებობა?
ჩხუბისა და დაბუჟების შეგრძნება შეიძლება იყოს ნერვის დაზიანების ერთ -ერთი პირველი ნიშანი, რომელიც უკავშირდება ნაკლებობას ვიტამინი B12და თუ ეს პრობლემა არ არის აღმოფხვრილი, მაშინ პირის სიარული და მოძრაობა იცვლება. ზოგჯერ ეს გავლენას ახდენს წონასწორობაზე, რაც ადამიანს უფრო მიდრეკილებას უქმნის. ხშირი მოკლევადიანი გამონაყარი ჩნდება.
Orth Health: როდის გჭირდებათ ვიტამინი B12?
არსებობს მრავალი დაავადების ნიშნები, რომლებიც ენის მდგომარეობით არის სწავლული. სხეულის ამ ნაწილს შეუძლია ბევრი რამ თქვას ჯანმრთელობის შესახებ. დეფიციტი ვიტამინი B12 ეს არის ერთ -ერთი ასეთი სახელმწიფო.
- მარტივმა დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ენის ანთება.
- ამ მტკივნეულმა მდგომარეობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ საუბრობს ადამიანი და ჭამს.
- ენა შეიძლება იყოს წითელი და შეშუპებული ან გამოიყურება გლუვი, რადგან პატარა კონუსები, რომლებიც შეიცავს გემოვნების რეცეპტორებს, იჭიმება და ქრება.
ამიტომ დაიმახსოვრე, თუ პირის ღრუს ჯანმრთელობა გაუარესდა, მაშინ მიღება გჭირდებათ ვიტამინი B12. სხვათა შორის, თქვენ შეგიძლიათ ჩაატაროთ სისხლის ტესტი, რომლითაც შეგიძლიათ ნახოთ სხეულში ამ ნივთიერების შინაარსის დონე.
ხედვა: რომელი პროდუქტები შეიცავს ვიტამინ B12- ს?
ამ ნივთიერების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფუნქციაა ხედვის შენარჩუნება. მისი დეფიციტი, როგორც წესი, იწვევს ნერვული სისტემის დაზიანებას, რაც გავლენას ახდენს ვიზუალურ ნერვზე. მაგრამ საუკეთესო დაცვა არის თავდასხმა. ვიტამინი B12 შეიცავს ცხოველურ პროდუქტებს:
- ხორცი
- ფრინველი
- თევზი
- სარძევე ფერმა
მათ, ვინც არ ჭამს ასეთ საკვებს, მაგალითად, ვეგეტარიანელებს, შეუძლიათ მიიღონ ეს ვიტამინი იმ პროდუქტებისგან ან მათ მიერ გამდიდრებული დანამატებისგან.
მეხსიერება: რას იწვევს ვიტამინ B12- ის ნაკლებობა?
ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ დეფიციტი ვიტამინი B12 იწვევს მეხსიერების პრობლემებს - განვითარებულია დემენცია და მეხსიერება არეულობს. მაგრამ ჯერ არ არის დადასტურებული, შეიძლება თუ არა ამ შემთხვევაში ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები ამ ნივთიერებასთან. პოტენციური კომუნიკაცია შეიძლება იყოს სისხლში ჰომოსისტეინის მაღალი დონის შედეგი, მაგრამ რაიმე მტკიცე დასკვნის გამოვიტან.
ნაწლავის ჯანმრთელობა: ვიტამინის B12 -ის ნაკლებობის სიმპტომები
ყველამ იცის, რომ საკმარისი რაოდენობით ბოჭკოვანი და წყლის მოხმარება სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა ნაწლავის ჯანმრთელობისთვის. ხარვეზი ვიტამინი B12 მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს:
- კუჭში შეკრულობა
- ფაღარათი
- მადის და წონის დაკარგვა
ეს არის სიმპტომები, თუ რა აკლია ამ ნივთიერების სხეულში. ზუსტი მექანიზმი, რომლის საშუალებითაც ამ ნივთიერების დეფიციტი იწვევს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის პრობლემებს, ჯერჯერობით უცნობია. დაიწყეთ ამ ნივთიერების მიღება და ნაწლავის ჯანმრთელობა გაუმჯობესდება.
დაიმახსოვრე: ნებისმიერი წამლის მიღება უნდა განხორციელდეს მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.
კანის ფერი: როდის უნდა მიიღოთ ვიტამინი B12?
ნაკლებობა ვიტამინი B12 ხშირად გამოიყურება ფერმკრთალი ან აქვს ოდნავ მოყვითალო კანი. კრიმინალები სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებაში, გავლენას ახდენს ამ უჯრედების ზომაზე და სიძლიერეზე. ისინი შეიძლება ძალიან დიდი იყოს სხეულის გავლა, რის შედეგადაც კანი გახდება ფერმკრთალი. თუ ეს უჯრედები ძალიან მყიფეა, ისინი ააფეთქეს და შეიძლება გამოიწვიოს ბილირუბინის ჭარბი რაოდენობა, რაც იწვევს ფორთოხლის-ყვითელი კანის ტონს. ამიტომ, თუ კანის ფერი ცუდია, მაშინ უნდა მიიღოთ ვიტამინი B12.
ვიდეო: 8 ნიშანი იმისა, რომ თქვენს სხეულს არ აქვს ვიტამინი B12
წაიკითხეთ თემა:
დიახ, სინამდვილეში, არა მხოლოდ B12, არამედ ყველა სხვა ვიტამინი ასევე არანაკლებ საჭიროა. მე ყოველთვის ვარ ფიტომარკეტის ონლაინ მაღაზიაში, რომელსაც ვაძლევ Evalarovsky მულტივიტამინებს მარმარილოს კენკრის სახით. გემრიელი და ჯანმრთელი, როგორც ამბობენ. და ჩემი მდგომარეობა არ მაგრძნობინებს და ზოგადად ჯანმრთელობასთან ერთად. ასე რომ, თქვენ ყოველთვის გჭირდებათ რთული))