Come determinare la carenza della vitamina E tu stesso? Mancanza di vitamina E negli adulti, uomini e donne: sintomi, cause, conseguenze, trattamento

La vitamina E funge da antiossidante a livello fisiologico, il tocoferolo protegge le cellule dagli effetti negativi dei radicali liberi, prevenendo il loro danno e l'invecchiamento. La causa dell'ipovitaminosi della vitamina E è una dieta sbilanciata o deviazioni nel lavoro degli organi interni che interagiscono con un componente utile.

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Il corpo umano non è in grado di produrre vitamina E. Il fornitore del nutriente è prodotti della dieta quotidiana. La maggior parte della vitamina E si trova negli oli vegetali. La vitamina E grassa si accumula nei tessuti del fegato, nei muscoli, nelle cellule nervose e negli strati grassi. Per l'assorbimento di vitamina di alta qualità nel corpo, dovrebbe contenere una quantità sufficiente di grasso.

Come determinare la carenza della vitamina E tu stesso?

Il primo tocoferolo È stato ottenuto dai germogli di grano. Un lungo periodo è stato prescritto la vitamina E per le donne durante la gravidanza. Ulteriori studi hanno rivelato che l'assunzione di nutrienti migliora la circolazione sanguigna, promuove la rigenerazione dei tessuti, migliora l'aspetto della pelle e rafforza l'immunità.

Speziato carenza di vitamina E. Si trova nelle persone con malattie croniche, caratteristiche genetiche e con l'osservanza prolungata di una dieta.
Molto spesso, apprendiamo la mancanza di vitamine nel corpo dal medico. Un esame del sangue generale consente di determinare il livello di vitamina E. Le indicazioni entro 5,5-17 mg/L sono considerate la norma. La deviazione dalla norma per un adulto sono valori sotto 4 mg/l. In questo caso, devono iniziare a prendere additivi.
Quando si rilevano deviazioni nell'esame del sangue generale, viene fornito un esame del sangue biochimico per i test epatici. Vengono rivelate l'attività degli enzimi e il livello di bilirubina.
Nei casi gravi, viene condotta la ricerca diaframmi tomografici. L'esame consente di identificare i calcoli nel muscolo.
Per Determina la carenza della vitamina E tu stesso, È necessario prestare attenzione ai sintomi pronunciati del corpo. Con una mancanza di tocoferolo, le funzioni vitali della vita vengono violate. Gli adulti dovrebbero ricevere almeno 15 mg di vitamina E al giorno.

È importante ricordare che il cibo può essere regolato in modo indipendente per iniziare a prendere additivi, è necessaria una consultazione del medico. Sovradosaggio di vitamina E Riduce la capacità del sangue di rannicchiarsi, il che aumenta la probabilità di sanguinamento.

Carenza di vitamina E negli adulti, carenza di vitamina E nelle donne, uomini: segni, eliminazione

La mancanza di vitamina E indica sintomi caratteristici:

L'opera indebolita dei genitali. Negli uomini, il numero di ormoni sessuali è ridotto, il che porta all'infertilità. Nelle donne con una mancanza di vitamina E, il ciclo mestruale è disturbato, sorgono problemi con il concepimento e aumenta la probabilità di aborti.
Impotenza muscolare.La carenza della vitamina E porta alla distruzione delle fibre nervose. Di conseguenza, il coordinamento dei movimenti è disturbato, il tono muscolare diminuisce. Una persona sente aghi e pelle d'oca. I soliti riflessi sono noiosi. Insieme alla vitamina E, la digeribilità di altre sostanze benefiche diminuisce.
Cambiamenti strutturali nel muscolo cardiaco. A un basso livello di vitamina E, la distruzione dei globuli rossi viene accelerata.
Deterioramento dell'acuità visiva.La mancanza di vitamina E implica una mancanza di vitamina A, che è importante per gli organi visivi .
Perdita di peso.La vitamina di tocoferolo con carenza porta a una diminuzione della massa muscolare. Con un fisico denso, i cambiamenti sono chiaramente visibili.
Macchie di pigmento sulle mani.La mancanza di nutrienti porta alla pelle secca e all'aspetto di un'eruzione cutanea abbondante sotto forma di macchie marroni . L'elasticità della pelle è ridotta.
Immunità debole.La carenza di vitamina E rallenta l'attività delle cellule immunitarie.

Quali adulti hanno una carenza di vitamina E: gruppo di rischio

Anche con la piena alimentazione, una persona ha vitamina E. Sotto l'influenza di vari fattori nel corpo, il metabolismo lipidico è disturbato. I nutrienti cessano di essere assorbiti qualitativamente.
Come capire perché non abbastanza vitamina EQual è il deficit manifestato? È necessario sottoporsi a un esame globale per identificare una malattia cronica o il decorso dei processi infiammatori nel corpo.

I seguenti fattori portano alla carenza di vitamina E:

Lavoro improprio del tratto gastrointestinale;
Infezione virale o batterica che viola la microflora intestinale;
Infezione da vermi parassiti;
Effetto tossico sul corpo;
Assumere antibiotici per un lungo periodo;
Avvelenamento da radiazioni.

Una di queste deviazioni impedisce al corpo di ricevere pienamente la vitamina E.

Chi soffre di una pronunciata carenza di vitamina E?

Il rischio di carenza di vitamina E Gli adulti sono molto piccoli negli adulti. L'avitaminosi si verifica a causa dell'assorbimento inferiore della vitamina dall'intestino. Il motivo è malattie neurologiche, malattia di Crohn, celiachia, ecc.
Porta a carenza di vitamina nutrizione instabile. Carenza di vitamina E Le persone che aderiscono a diete rigorose per molto tempo, così come con una grande perdita di peso che portano all'anoressia, soffrono per molto tempo.

I medici prescrivono ulteriore assunzione di vitamina E durante la pianificazione della gravidanza. Consiglio usa la vitamina E. Dopo 50 anni, nelle malattie croniche del tratto gastrointestinale e delle deviazioni cardiovascolari.
Carenza di vitamina E. Può essere provocato da un forte sforzo fisico. L'attività attiva richiede grandi costi energetici. La fonte di energia è vitamine e nutrienti che otteniamo con nutrizione di alta qualità.

Malattie associate alla carenza di vitamina E: elenco

A cosa porta mancanza di vitamina E? Con quantità insufficiente di nutrienti, le funzioni protettive delle cellule si indeboliscono. I fattori negativi hanno un effetto distruttivo, che porta a malattie degli organi interni.

La carenza di vitamina E può essere uno slancio per lo sviluppo di patologie:

Distrofia muscoli;
Sindrome neurologica che porta alla perdita del controllo del coordinamento dei movimenti;
Complicazione diabete mellito;
Danni visivi degenerativi, veloce fatica occhio;
Cardiaco e vascolare malattie;
Ridotto emoglobina e anemia;
Ridurre le funzioni protettive dell'immunità.

Le patologie possono essere sia una malattia indipendente che un risultato di una mancanza di tocoferolo. Per comprendere la situazione generale, viene effettuato un esame globale.

Molto spesso le donne associano erroneamente problemi a pelle, unghie e capelli con svantaggio della vitamina E.
Con una carenza di tocoferolo, tali manifestazioni sono possibili solo in uno stato molto trascurato.
Pertanto, usando la vitamina E per i capelli e per la pelle, non dovresti aspettarti un effetto magico.

Quali prodotti contengono vitamina E?

Con una leggera mancanza di vitamina E, il deficit viene riempito con prodotti alimentari. In modo che l'uso quotidiano della vitamina corrisponda alla norma, considera quali prodotti contengono vitamina E:

Cibo con grassi animali - Assortimento di carne e latte.
Frutta e verdura - pomodori, peperoncino, broccoli, mele, pere, avocado.
Verdi fogliari - rucola, spinaci, ottone.
Oli vegetali - girasole, arachidi, soia, olio di semi di uva.
Nuts - Peanuts, Walnuts.
Porridge di cereali integrali non pezzi, cereali germogliati.
Tuorli, fegato.

Nei prodotti animali, il livello di vitamina E è molto più basso, quindi vale la pena dare la preferenza ai prodotti vegetali. Per capire quanta vitamina E è contenuta in diversi prodotti, diamo un esempio.

100 g di semi di girasole - 36,3 mg
100 g di spinaci - 2,1 mg
100 g di avocado - 2,1 mg
100 g di noci di mandorle - 26,2 mg
100 g di trota - 2,8 mg

Confronta la pianta e il prodotto animale: per riempire la norma quotidiana dei nutrienti, è necessario mangiare 500 g di burro o 15 g di olio di girasole.

Espresso carenza di vitamina E. Viene riempito con farmaci.
Come prevenzione, vengono assunti farmaci come "Sanwit E98%", "E-acetato di vitamina", ecc.
La vitamina E nelle capsule è disponibile nel dosaggio 100 mg, 200 mg e 400 mg.

La ricezione della vitamina E con una categoria di persone anziane contribuirà a migliorare la qualità della vita, a mantenere l'attività muscolare e a facilitare il corso della malattia e del diabete di Alzheimer. Come prendere la vitamina E in ogni singolo caso dipingiamo un medico.

Carenza di vitamina E: recensioni

Tatyana, 35 anni.Ho bevuto un corso di vitamina E in combinazione con la vitamina A per migliorare l'aspetto della pelle e dei capelli. È difficile per me ingoiare la vitamina E nelle capsule, quindi ho trovato un integratore utile sotto forma di olio liquido in una farmacia. Ho concluso che l'opinione popolare sull'effetto miracoloso della vitamina E sulla bellezza femminile è gonfiata e non è vera. Secondo il risultato di un esame del sangue biochimico dopo il decorso della vitamina E, il mio colesterolo è notevolmente diminuito. La sostanza solubile a grasso aiuta a pulire i vasi sanguigni.
Natalia, 28 anni. Durante la gravidanza, il medico mi ha prescritto la vitamina E nelle capsule. La dose raccomandata di vitamina E al giorno è di 10 mg, mentre le capsule contengono almeno 100 mg. Pertanto, al fine di evitare l'ipervitaminosi, la raccomandazione del medico ha ignorato. Ha preso un complesso di vitamine, che contiene, tra le altre cose, la gravidanza di vitamina E. era senza deviazioni.
Olga, 32 anni.Mi sono rivolto al medico con le seguenti lamentele: pigmentazione sul mio viso, frequenti crepe sulle labbra, l'aspetto del pronunciato peeling su diverse parti delle mani, macchie bianche sui denti, reazioni allergiche. I sintomi sono diventati aggravati per sei mesi. Alle mie lamentele, il medico ha scoperto che avevo una mancanza di vitamina E e mi consigliavo di bere un corso di additivi solubili in grasso. Le parole del dottore hanno sollevato il mio dubbio. Ho superato un'analisi completa per vitamine ed elementi di traccia. Oltre ad altri indicatori bassi nell'analisi, anche la vitamina E era inferiore al normale. Dopo una vitamina E settimanale in capsule, a un prezzo democratico, i test hanno replicato. Il livello di vitamina è tornato alla normalità.