Cellulite sulle gambe. Nutrizione, esercizi, massaggio, avvolgimento di vitamine e farmaci

Se la cellulite appare sulle gambe e non sai come sbarazzargli l'articolo. Qui imparerai come con l'aiuto di nutrizione, esercizi, massaggio, impacchi puoi superare il disturbo.

La crosta arancione (cellulite) sulle gambe si verifica in quasi ogni terzo rappresentante del sesso equo. Ma, sfortunatamente, alcune donne, avendo scoperto una tale mancanza di pelle, cercano di nasconderla sotto gonne lunghe. E non combattono con questa manifestazione di uno stile di vita errato. Lo stesso articolo per coloro che hanno deciso di superare cellulite E sono pronto a cambiare i soliti modi della tua vita per questo, iniziare a osservare un certo sistema di alimentazione, muoversi attivamente, fare procedure cosmetiche.

Ricette per eliminare la cellulite sulle gambe

La lotta contro una pelle arancione è un processo lungo e sistemico. Solo in modo completo puoi far fronte alla cellulite. Per fare ciò, è necessario creare una modalità nutrizionale adeguata, iniziare a fare ginnastica ogni giorno, più volte alla settimana: massaggiare e avvolgere. Quindi ti sbarazzi persino delle fasi iniziali della cellulite in piedi. E ce ne sono solo quattro:

• Il primo è una forma appena evidente (iniziale). È facile da trattare.
• Il secondo è già visibile. Quando compressi, le irregolarità della pelle delle gambe, compaiono i fianchi.
• I depositi di grasso sottocutaneo sono chiaramente visibili. Ma questa fase è trattata a casa.
• Il quarto: non solo gli accumuli di cellulite sono visibili, ma anche la pelle diventa cianotica in alcuni punti. I vasi submati non possono funzionare normalmente, il flusso sanguigno è disturbato.

Naturalmente, è meglio non lanciare il disturbo nell'ultima categoria di sviluppo, perché è già difficile combattere con questa forma, sarà necessario l'aiuto degli specialisti.

Importante: le cause della radice della pelle di cellulite sulle gambe sono fritte, dolci, salate e grasse. Inoltre, le fonti della manifestazione della crosta arancione possono essere: gravidanza, stress, fallimenti ormonali, diete, cattive abitudini.

Successivamente, studieremo in dettaglio ciò che deve essere fatto al fine di impedire lo sviluppo della patologia nella fase avanzata, per sbarazzarsene completamente e non dare la possibilità di ripetute manifestazioni.

Cibo per la cellulite sulle gambe

Vai al frazionario, dieta bilanciata. È utile mangiare un po ', ma spesso-5-6 volte al giorno. Non è desiderabile morire di fame. Per ottenere una pelle liscia sui piedi, rinunciare a fast food, carni affumicate, sottaceti, dolci. Assicurati ancora che la giusta quantità venga ricevuta nel tuo corpo minerali, vitamine, oligoelementi.

Nella dieta dei tuoi piatti, dovrebbe essere presente quanto segue prodotti:

• diversi la verdura (fagioli, melanzane, cavoli, broccoli, spinaci, cipolle, cetrioli), purificano efficacemente il corpo;
• frutta (lamponi, more, ribes, fragole, frutti di agrumi), pompelmo, limoni e non mele dolci sono particolarmente negativi sullo sviluppo della cellulite;
• pane (fatto di farina grossolana);
• uova, pesce LOOF la carne;
• frutti di mare, hanno gli antiossidanti necessari per il ringiovanimento della pelle, oligoelementi;
• fiocchi d'avena, è questo prodotto che affronta bene gli accumuli eccessivi del fluido;
• rosso vino (asciutto) In piccole dosi, non è necessario essere zelanti, è sufficiente bere cento grammi al giorno e ti sbarazzerai delle tossine;
• succo di fiori di aloe (da quattro a cinque gocce): alleviare le tossine dannose.

Nonostante il fatto che non dovresti provare sentimenti di fame, l'ultimo pasto è consentito entro e non oltre sei di sera. Altrimenti, il controllo serale del frigorifero per qualcosa di gustoso si trasformerà in un'area problematica per te nel campo di fianchi e gambe. Tutti gli sforzi precedenti andranno al Nirvana.

Importante: oltre alla dieta, seguire la modalità di consumo. Bevi acqua senza gas. Si consiglia di bere almeno 1,8 litri di liquido al giorno.

Campione dieta per la giornata

• Colazione: al mattino, vapore gli Ercole in acqua calda, mangia dopo mezz'ora, usa il succo come drink.
• Pranzo-arancio o mela (grado dolce e acido).
• Pranzo: carne leggermente salata e bollita con insalata appena preparata, da diversi colori di verdure e olio vegetale.
• Lo spuntino è un cottage a basso contenuto di grassi decorato con bacche.
• Cena - una tazza di "latte" (kefir o latte).

Esercizi di cellulite

Se i muscoli sulle gambe non sono sviluppati, allora in queste zone deboli si manifesterà in seguito. Di conseguenza, in modo che non abbia bisogno di rafforzare questi muscoli. Meglio che correre, saltare con una corda, esercizi, nulla può far fronte a questo compito. È molto buono se combini tutti questi tipi di classi. Anche un basso ritmo di carichi porterà un risultato positivo.

Tuttavia, tutti sanno come saltare attraverso una corda e correre, ma quali esercizi sono adatti per aumentare il tono muscolare in piedi non è noto a tutti. Dimoremoci su questo tema in modo più dettagliato.

Set di esercizi del piede

1. UN ESERCIZIO: Metti le gambe sulla larghezza dei fianchi, i piedi sono dritti. Prendi i manubri (1,5 kg) nelle tue mani. Tirati lo stomaco. Fai mezzo shock, filtra le gambe e sofferma in questa posizione per alcuni secondi (3-5 secondi), quindi torna al rack precedente.
2. UN ESERCIZIO: Sdraiati sul lato. Tirare lo stomaco. Solleva lentamente la gamba sei volte, abbassarla senza toccare la seconda gamba. Ripeti anche su un altro lato.
3. UN ESERCIZIO: Stare a quattro zampe (braccia dritte, gambe piegate alle ginocchia). Solleva la gamba destra piegata, stringila, mantieni 15 secondi, una molla con un bacino. Fai anche con un altro piede. Fai 10 approcci.
4. UN ESERCIZIO: Metti una sedia stabile vicino ai piedi. Sdraiati sul pavimento e metti le gambe su una sedia. Solleva il corpo con i piedi dal pavimento. Stringere i fianchi, le gambe, rimani in questa posizione per sei secondi. Quindi scendi. Fallo quindici volte.

Massaggio con cellulite sulle gambe di casa

Il massaggio anti -cellulite è uno strumento efficace. Se lo fai correttamente, il risultato sarà evidente dopo diverse procedure. Puoi massaggiare le gambe a casa nel seguente ordine:

• inizia riscaldando, una doccia o un bagno è adatto per questo;
• pulisci la pelle con crema crema;
• applicare l'olio di massaggio;
• in senso orario, fare un massaggio con pressione, contro la luce e la piacevole accarezzatura;
• inizia a muoverti lungo le gambe dal basso verso la parte superiore.

Vedrai un'esecuzione dettagliata del massaggio alle gambe nel video

Video: massaggio contro la cellulite

Importante: il massaggio viene fatto a giorni alterni. Per un corso minimo, sono sufficienti 12 procedure.

Cellulite sulle gambe: gambe anti -cellulite per le gambe a casa

Idealmente, se lo fai dopo il massaggio immediatamente avvolgere. I vantaggi di tale procedura saranno massimi. Inoltre, puoi eseguire il processo a casa. Dovrai cucinare pellicola, maschera, coperta calda.

Ci sono diversi composti per gli impacchi, diamo un'occhiata alle ricette dei più popolari:

• RICETTA: Acquista l'argilla bianca (blu) nel punto farmaceutico. Prendi due cucchiai di polvere, dissolvi con acqua calda. La massa dovrebbe rivelarsi una crema densa. Per migliorare l'azione, è possibile aggiungere aromaticoma (1-2 gocce). L'olio di anice, arancione, rosmarino, limone è adatto.
• RICETTA: Acquista il kelp (alghe) in un negozio di cosmetici. Versare acqua calda, attendere fino a quando le alghe si gonfiano, usa.
• RICETTA: Prendi 80 ml di miele mix con un piccolo cucchiaio di senape secca e un cucchiaio di olio d'oliva. Prima dell'uso, eseguire un test sul polso. La miscela ha un effetto riscaldante. Pertanto, non contenere questa consistenza sulla pelle delle gambe per più di 26-30 minuti.
• RICETTA: Per la maschera, prendi due piastrelle di cioccolato nero. Scioglierlo. Quando è piacevolmente caldo, allargalo sulla pelle delle gambe, fai un avvolgimento. Mantieni la composizione per un'ora.

IMPORTANTE: la confezione di cioccolato è un processo molto piacevole. Oltre a ridurre i volumi, sbarazzarsi della cellulite, questa procedura migliora le condizioni generali, aumenta l'umore.

Cellulite sulle gambe: vitamine e farmaci

Senza trattamento farmacologico, la cellulite sulle gambe nelle ultime fasi non può essere curata. Dopotutto, questo disturbo è accompagnato da una serie di patologie. Solo un medico può determinare la loro presenza. Solo allora prescrivere farmaci. Più spesso di altri, la cellulite procede insieme alla linfostasi. Per il trattamento di questi disturbi, sono prescritti agenti flebotropici, farmaci anticoagulanti, diuretici.

Per ripristinare la struttura delle cellule della pelle al tuo corpo, è importante ottenere una serie di vitamine. Non puoi fare a meno di tale ricarica. Avrai bisogno di vitamine MA, A, DA, E.

A vitamina A.il corpo ha bisogno di costantemente. Dopotutto, accelera la produzione di collagene, che a sua volta colpisce favorevolmente la pelle. Acquisiscono l'ex elasticità, elasticità.

Vitamine ALLE 6, IN 2, ALLE 12,  ALLE 3il metabolismo migliorato, i tessuti saturi con ossigeno, migliorano le condizioni trascurate della pelle e restituiscono la sua precedente freschezza.

Vitamina C impedisce la formazione di rughe, ripristina globuli rossi, innesca la sintesi della proteina.

Vitamina E.ha proprietà antiossidanti. È in grado di dissolversi, lavare gli accumuli sottocutanei a grasso.

Omega 3 Migliora la salute dei vasi sanguigni e la qualità del sangue, il che contribuisce a una migliore alimentazione dei tessuti di cellulite e al miglioramento metabolismo per tutto il corpo.

Cellulite sulle gambe: suggerimenti utili

Importante: dopo che la cellulite scompare, non tornare al precedente, familiare a te. Altrimenti, corri il rischio di recuperare una "crosta arancione" sulla pelle delle gambe.

• CONSIGLIO: Un buon dottore della cellulite è uno stabilimento balneare. Se non hai malattie cardiache, vasi sanguigni, ecc., Prova a visitare la sauna almeno una volta al mese.
• CONSIGLIO: A casa, prepara i bagni con piatti aromatici. Tali procedure alleviano i tubercoli di pellite odiati sulle gambe, migliorano l'umore. Per fare ciò, aggiungi solo alcune gocce di olio essenziale all'acqua calda. Prendi il bagno per non più di dieci minuti.

Eseguindo tutti i metodi di cui sopra per combattere una pelle arancione, le gambe diventeranno non solo lisce, ma anche snelle. Dai il tempo per prendersi cura del tuo corpo per rimanere sempre giovane, in forma.

Video: ginnastica dalla cellulite sulle gambe

Video: i piedi avvolgono dalla cellulite