Come sbarazzarsi rapidamente della cellulite? Prodotti anti -cellulite efficaci, procedure termiche, esercizi, diete

Se vuoi sconfiggere la cellulite, devi capire chiaramente che dovrai condurre una lotta complessa e completa. Altrimenti, i tuoi tentativi non avranno alcun senso. Non esiste un tablet d'oro dalla cellulite o dall'esercizio fisico, che ti dimenticherai di tale problema.

Come prevenire l'aspetto della cellulite?

Molti rispondono che è sufficiente mantenere il peso al normale. In effetti, la risposta è molto più profonda. La conferma di questo sono ragazze sottili, ai piedi delle quali c'è una cellulite.

Importante: in un linguaggio semplice, la nostra pelle dovrebbe mangiare bene, la circolazione sanguigna dovrebbe essere uno strato di grasso sottocutaneo non dovrebbe superare la norma.

Per fare ciò, è necessario influenzare la pelle sia all'esterno che dall'interno:

• nutrizione appropriata
• esercizi fisici
• cosmetici
• massaggio

Nutrizione anti -cellulite adeguata

Dirigi la tua alimentazione per sbarazzarsi del peso in eccesso (se si verifica) e la rimozione di tossine e tossine dal corpo. Quindi, mangia correttamente ed equilibrato.

Prodotti proibiti nella nutrizione anti -cellulite

• alcool
• caffè solubile e tè nero
• dolce
• pasta, riso bianco
• grasso, piccante, salato
• fast food
• maionese
• patatine, cracker, cibo in scatola
• bevande gassate

Principi di nutrizione antin -cancellare:

• preparare il pasto o cuocere
• non mangiare troppo
• mangia a seconda della tua attività per la giornata. Se hai intenzione di sederti a casa, mangiare cibo meno pesante, più verdure. Se hai intenzione di trascorrere la giornata attivamente, puoi mangiare più calorie. Il significato non è lasciare che il corpo accumuli i grassi
• bere 2 litri di acqua pulita al giorno
• non mangiare almeno 2 ore prima di coricarsi
• mangia in equilibrio

Prodotti nutrizionali anti-cellite

• verdure fresche e frutta. Migliorare il metabolismo, rimuovere le tossine dal corpo
• bacche rosse
• pane di segale
• cereali
• pesce e altri frutti di mare
• olio d'oliva
• frutta secca
• legumi
• proteina di pollo
• succhi di verdure e frutta appena spremuti

Importante: non pensare che dovresti mangiare solo i prodotti sopra descritti. Il tuo compito è quello di escludere i prodotti proibiti e aggiungere ulteriore aiuto per aiutare i prodotti alla dieta.

Diete per aiutare la lotta contro la cellulite

Le diete anti -cellulite non mirano a morire di fame o a mangiare un prodotto per diversi giorni.

Tutti hanno lo scopo di garantire che la tua alimentazione sia equilibrata senza pregiudizi per la salute. Anche se vale la pena notare che sono piuttosto bassi

Ho guadagnato le recensioni più popolari e positive dieta, sviluppato Nicole Ronsar, l'autore del libro “Come vincere la cellulite. Strategia e tattiche di cellulite di combattimento di successo. "

Regole dietetiche:

• bevi da 2 litri di acqua purificata non carbronicata al giorno
• un completo rifiuto di prodotti lattiero -caseari, zucchero, sale, alcol, tè, caffè
• conformità accurata al menu

La dieta è progettata per 10 giorni.

Il primo, terzo, quinto, settimo, nono giorno. Solo verdure e frutta crude. Senza restrizioni in quantità. Scegli frutti con il minimo contenuto di zucchero: mele, ananas, mango, kiwi, arance. Colazione: frutta cruda. Pranzo: verdure fresche, insalate di verdure, condite preferibilmente con olio d'oliva. Puoi aggiungere un po 'di semi di girasole o zucca; Sesamo, mandorle. Cena: una frutta, un'insalata da pranzo con aggiunta di soia, fagioli, germogli di grano.

Secondo giorno. Solo frutti.

Giorno quarto, sesto, ottavo, decimo. Frutta, verdure bollite, cereali di cereali silenziosi (farina d'avena, riso, grano saraceno).

IMPORTANTE: se ti senti malessere durante una dieta, allora rifiutalo. Sarà sufficiente seguire le regole della corretta alimentazione sopra descritta.

Massaggio anti -cellulite a casa

Il massaggio anti -cellulite viene eseguito per migliorare la circolazione sanguigna nella pelle.

Non sarà difficile per te fare un massaggio da solo:

• massaggio semplice Usando un pennello da massaggio. Dopo aver fatto una doccia a contrasto, strofina la pelle secca nelle aree problematiche per 5-10 minuti. Ripetere la procedura quotidianamente;
• massaggio al miele. Prendi un paio di cucchiaini di miele naturale (il volume esatto dipende dall'area del luogo problematico), olio essenziale (arancione, pompelmo, mandarino). Mescolare il miele e l'olio alla velocità di 4-5 gocce di olio per 1 cucchiaino di miele. Applicare la miscela al palmo della mano e massaggia l'area del problema con movimenti patetici leggeri. Dopo alcuni pat, la pelle diventerà sensibile e arrossando. Fai tutto bene se vedi scaglie di cereali bianche sulla pelle in pochi minuti. Fai un tale massaggio più volte a settimana.
  

  IMPORTANTE: dopo qualsiasi sessione di massaggio, un agente anti -cellulite o calmata deve essere applicato alla pelle.

Procedure termiche per combattere la cellulite

Le procedure termiche più comuni sono bagni, doccia a contrasto, avvolgimento.

Per accettazione bAGNO ANTI -CELLULITEAggiungi sale marino all'acqua. Questo è un modo piuttosto passivo di combattere la cellulite e può essere efficace solo come aggiunta agli altri.

Importante: una doccia a contrasto migliora la microcircolazione del sangue. Fai una doccia cambiando la temperatura dell'acqua da calda a fresca e viceversa.

Dopo il bagno e l'anima, è bene macinare con uno speciale pennello da massaggio.

A causa della sua efficacia, la procedura di avvolgimento ha acquisito una particolare popolarità.

Acquista o renditi uno speciale crema anti-cellulite, Applicalo sull'area del problema, avvolgilo con pellicola addizionale, sdraiati sotto la coperta per 30-40 minuti. Dopo risciacquare completamente.

Procedure anti -cellulite al di fuori della casa

Se non si desidera sconfiggere la cellulite a casa, puoi scegliere le procedure del salone per sbarazzarti rapidamente della cellulite:

• miostimolazione. La procedura è l'effetto della corrente elettrica sui muscoli. Il grasso in eccesso viene bruciato e le foglie di cellulite. Puoi chiamare questa procedura una formazione passiva. Per raggiungere l'effetto, è necessario passare da 10 sessioni;
• massaggio anticellite. Massaggio con o senza dispositivi speciali volti a migliorare la circolazione sanguigna nelle aree problematiche. Il corso è di 10-15 sessioni;
• impacchi. La procedura che puoi fare a casa. E puoi affidare i professionisti. Il risultato sarà dopo alcune sessioni;
• mesoterapia e terapia con ozono. La procedura che agisce dall'interno, in quanto farmaci o ozono vengono somministrati per via intradermicamente, lottando con la cellulite. Per raggiungere l'effetto, sono necessarie 2-3 sessioni, che saranno periodicamente necessarie per ripetere. L'effetto dopo la procedura ti farà piacere;
• pressioneterapia. In questa procedura, la lotta contro la cellulite esercita pressione per aria. Usando la procedura, il metabolismo migliora, a causa della quale la pelle diventa liscia ed elastica. 10-15 sessioni sono generalmente sufficienti per ottenere l'effetto desiderato;
• Procedure idriche. Di norma, tali procedure significano una visita banale alla sauna. Indubbiamente, la circolazione sanguigna migliora, ma non otterrai il risultato in questo modo in questo modo. Questo dovrebbe piuttosto essere un'aggiunta a una qualsiasi delle precedenti.

Esercizi per sbarazzarsi rapidamente della cellulite

IMPORTANTE: gli esercizi per la guida della cellulite non mirano a pompare i muscoli, ma a migliorare la microcircolazione del sangue, l'attivazione del deflusso dell'ascensore:

• piegiamo la gamba sinistra sul ginocchio, prendiamo la schiena destra e non ci piegiamo. Mani in ginocchio. La parte posteriore è dritta. Stiamo aspettando 30 secondi e un po 'di bacino primaverile. Cambia la gamba e ripeti
• gambe insieme, braccia in avanti. Squat lentamente 10 volte
• ci sdraiamo sulla schiena, ci mettiamo le gambe su qualcosa al di sopra del livello del corpo. Filtrare i glutei e alzare il bacino più volte
• ci sdraiamo sul lato destro. Solleviamo la gamba sinistra in aumento di 45 gradi e manteniamo per 10 secondi. Ripeti più volte e cambia la gamba
• ci sdraiamo sullo stomaco, solleviamo le gambe il più alte possibile e poi le diffondiamo ai lati.
  

  Video: esercizi contro la cellulite

Come preparare creme anti -cellulite, oli, scrub, gel a casa

Scrub di caffè.

Lo scrub più popolare per la correzione della figura. La ricetta più semplice: mescolare il caffè macinato con gel doccia. Durante l'adozione della doccia, massaggia bene le aree problematiche. Un buon effetto può essere ottenuto mediante una combinazione di miele e caffè. Mescola 4 cucchiai di miele e 2 cucchiai di caffè. Massaggia la pelle con la massa risultante per circa 15 minuti.

Crema anti-cellulite.

Mescola 2 cucchiaini di crema per il corpo, 10 ml di olio d'oliva, alcune gocce di olio essenziale arancione. Strofina la pelle della pelle ogni giorno.

Gel al miele.

Scaldare 30 g di acqua rosa, aggiungere 3 g di gelatina, 3 g di acido borico, un cucchiaio di miele e 50 g di glicerolo. Mescola bene e lascialo preparare per 5 ore. Applicare alle aree problematiche.

Olio per massaggi.

Mescola 200 g di olio di sesamo, 2 gocce di patchouli e ylang, 4 gocce di olio rosa, 1 goccia di olio di ginepro, 1 goccia di olio di ginepro. Tale olio può essere usato dopo ogni bagno o doccia. Massaggio fino a quando l'olio è completamente assorbito.

La lotta contro la cellulite è un processo complesso. Segui tutti i suggerimenti e raggiungi i risultati!

Video sull'argomento "Come sbarazzarsi della cellulite" da Tatyana Rybakova.