Artikel ini akan memberi tahu Anda tentang nilai gizi soba dan manfaat produk ini untuk penurunan berat badan.
Isi
- Berapa banyak kalori dalam soba yang direbus di atas air dengan garam dan tanpa garam, dengan susu, daging, ayam, mentega, jamur, sayuran, kefir, air mendidih berkurang dalam 100 gram: meja
- Berapa banyak kalori dalam 100 gram soba kering dan kering?
- Berapa banyak kalori dalam satu bagian soba rebus di atas air?
- Sifat makanan soba untuk penurunan berat badan
- Apa yang berisi lebih banyak kalori: soba atau yogurt?
- Video: "Buckwheat: Komposisi dan Nilai Makanan"
Berapa banyak kalori dalam soba yang direbus di atas air dengan garam dan tanpa garam, dengan susu, daging, ayam, mentega, jamur, sayuran, kefir, air mendidih berkurang dalam 100 gram: meja
Soba adalah sereal yang paling berguna, yang sangat sering dimakan seseorang. Ini berisi gudang zat menguntungkan yang memberikan vitalitas, energi, dan kesehatan. Namun demikian, seperti sereal apa pun, soba adalah produk kalori dan penggunaan atau kombinasi yang berlebihan dengan beberapa produk tidak akan membantu untuk "menjaga diri Anda tetap bugar".
PENTING: Artikel ini menawarkan kepada Anda tabel kandungan kalori soba yang disiapkan dengan cara yang berbeda dengan produk yang berbeda.
| Nama hidangannya | Beki (G.) | Fat (G.) | Karbohidrat (G.) | Konten kalori (untuk 100 g. Hidangan) |
| Soba rebus di atas air tanpa minyak dan garam | 3,4 | 0,7 | 1 | 133 |
| Soba di atas air dengan mentega dan garam | 2,5 | 4,9 | 17,5 | 154 |
| Soba di atas air dengan garam | 3,4 | 0,7 | 1 | 134 |
| Soba dengan susu | 6,7 | 2,2 | 27,8 | 152 |
| Soba rebus dengan daging (babi) | 6,6 | 3,9 | 15,6 | 120 |
| Soba rebus dengan ayam | 6 | 6 | 13 | 125 |
| Soba rebus dengan jamur | 3,5 | 3,5 | 10,5 | 85 |
| Soba rebus dengan sayuran | 1,4 | 0,1 | 7,5 | 75 |
| Soba di kefir | 4,2 | 1,4 | 12,2 | 79 |
| Soba terluka dengan air mendidih | 3 | 0,5 | 1 | 110 |
Berapa banyak kalori dalam 100 gram soba kering dan kering?
| Nama hidangannya | Beki (G.) | Fat (G.) | Karbohidrat (G.) | Konten kalori (untuk 100 g. Hidangan) |
| Soba mentah dan kering | 12,5 | 3 | 65 | 134 |
Berapa banyak kalori dalam satu bagian soba rebus di atas air?
| Nama hidangannya | Beki (G.) | Fat (G.) | Karbohidrat (G.) | Kandungan kalori bagian |
| Soba rebus | 4,2 | 1 | 21 | 121 |
| Buckwheat Wannish | 4,1 | 1 | 20 | 111 |
| Soba nabi | 5,6 | 3,4 | 34 | 280 |
Sifat makanan soba untuk penurunan berat badan
Keuntungan soba dalam perjuangan untuk penurunan berat badan:
- Sereal ini mengandung sejumlah besar protein yang mudah dicerna.
- Di soba hanya ada 3% lemak
- Buckwheat memberikan berbagai macam persiapan hidangan: casserole, potongan potongan, bubur, sup, puding.
- "Diet Buckwheat" akan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dari 5 hingga 15 kg kelebihan berat badan.
- Soba meningkatkan fungsi usus
- Kelompok bertarung dengan racun dan terak
- Hidangan soba memberikan saturasi waktu yang lama
- Ini cocok dengan daging, susu, produk susu, jamur dan sayuran.
- Soba mudah dicerna oleh usus
- Menghilangkan sembelit
Aturan Diet Yunani:
- Makan soba 2 minggu
- Jangan tambahkan rempah -rempah dan garam ke soba
- Jangan menambahkan lemak dan minyak ke soba
- Jangan memasak, tapi uap soba (atau tuangkan semalaman).
- Jangan menggabungkan soba dengan daging
Apa yang berisi lebih banyak kalori: soba atau yogurt?
Memilih makan malam dan mencoba menurunkan berat badan, Anda mungkin meragukan apa yang lebih kalori: soba atau yogurt. Yogurt dalam 100 g hanya berisi 53 kkal, dan oleh karena itu produk ini jauh lebih berguna sebagai diet malam daripada soba, di mana Kcal sekitar 150.
Video: "Buckwheat: Komposisi dan Nilai Makanan"
