Dispency adalah properti yang tidak menyenangkan yang memiliki efek negatif pada seseorang. Anda dapat menghilangkan kelupaan dan kurangnya perhatian dengan bantuan obat -obatan yang efektif, serta kinerja reguler latihan yang berfokus pada peningkatan aktivitas otak.
Isi
- Apa itu absensi?
- Fungsional absen -minderness
- Minimum absen -minderness
- Tidak ada yang tidak ada puitis
- Gejala Dispency
- Bagaimana cara mengatasi ketidakhadiran yang tidak ada?
- Bagaimana cara belajar berkonsentrasi?
- Obat untuk tidak ada yang tidak ada
- Latihan untuk mengatasi gangguan
- Video: Bagaimana cara mengalahkan gangguan?
Apa itu absensi?
Pertama -tama, ketidakhadiran yang tidak ada adalah kurangnya perhatian dan kelupaan yang konstan, secara teratur menyertai seseorang. Namun, tidak ada gunanya mempertimbangkan hal ini dengan sifat buruk, karena tidak ada yang tidak ada bukanlah kurangnya ingatan, tetapi ketidakmungkinan konsentrasi pada hal -hal penting. Seseorang tidak dilahirkan berserakan, tetapi menjadi Dia sepanjang hidupnya.
Ada beberapa varietas kelemahan ini, yang diperoleh oleh seseorang karena berbagai alasan:
- gangguannya fungsional
- tidak ada yang tidak ada puitis
- gangguannya minimal
Fungsional absen -minderness
Fungsional absen -minderness dapat terjadi dengan latar belakang pekerjaan monoton dan monoton pada setiap orang. Ini juga meningkat ketika seseorang memiliki gangguan tidur, sakit kepala biasa atau penyakit tertentu.
Tidak jarang menderita bahwa kerusakan dan ketidaktertarikan total dalam peristiwa yang terjadi di sekitarnya dapat dirasakan. Ketidakhadiran yang tidak ada seperti itu dapat diperoleh dengan usia dan seringkali pikiran manusia menjadi tidak jelas, dan sensasinya tidak cerah.
Minimum absen -minderness
Minimum absen -minderness ditandai oleh ketidakmampuan untuk fokus pada hal -hal penting, sebagai akibat dari pencelupan yang mendalam dalam pikiran pribadi. Ketidakhadiran seperti itu muncul karena fakta bahwa seseorang tidak dapat mengalihkan perhatian dari pengalaman internal. Perasaan pribadi mengalihkan perhatiannya dari apa yang dia lakukan dan karena itu dia tidak dapat memperhatikan semua yang terjadi di sekitarnya. Benar -benar setiap orang yang terbenam dalam pengalaman pribadi dapat menjadi banyak.
Tidak ada yang tidak ada puitis
Jenis yang tidak ada ini menunjukkan bahwa seseorang terus -menerus dalam keadaan mimpi dan imajinasi. Jenis yang tidak ada ini tidak memiliki batasan usia dan melekat pada kepribadian kreatif yang terus -menerus dalam perhatian, pencarian, pemahaman. Sebagai aturan, segala sesuatu yang terjadi di sekitar kehilangan gambaran yang jelas dan seseorang hanya berkonsentrasi pada pikirannya.
Gejala Dispency
Keuntungan utama dari seseorang yang tidak menderita gangguan adalah kemampuan untuk berkonsentrasi pada satu dan mempertahankannya selama waktu yang diperlukan. Dalam kasus yang berlawanan, seluruh esensi dari apa yang terjadi hilang, karena preferensi diberikan pada proses pemikiran lainnya.
Gejala utama gangguan adalah:
- ketidaktahuan yang dangkal yang tidak memungkinkan Anda untuk hanya memperhatikan satu aktivitas
- kehilangan kekuatan berkala
- kurangnya minat dalam segala hal yang terjadi
- insomnia
- migrain
- gangguan konstan
- bukan konsentrasi aktif
- kecemasan
- depresi
- gangguan mental
- kurangnya istirahat yang baik
Bagaimana cara mengatasi ketidakhadiran yang tidak ada?
Tentu saja, ketidakhadiran yang tidak ada mencegah seseorang hidup. Anda masih dapat mengalami kurangnya perhatian yang berlebihan, berada di rumah: pemisahan hal -hal tidak ada di tempatnya, kelupaan dan bukan pekerjaan rumah yang tepat waktu. Jauh lebih buruk jika ketidakhadiran yang tidak ada mencegah pekerjaan profesional Anda, mengganggu menetapkan tujuan yang jelas dan memenuhi tugas yang ditugaskan. Untungnya, Anda bisa dan harus melawannya! Ada sejumlah rekomendasi penting, mengamati siapa pun yang dapat mengatasi kekurangan mereka.
Bagaimana cara belajar berkonsentrasi?
- Tempat kerja yang terorganisir dengan benar akan membantu menghilangkan gangguan, barang -barang yang tidak perlu tidak boleh mengalihkan perhatian Anda: bingkai foto, elemen dekoratif, makanan, mainan, dll.
- Cobalah untuk mengecualikan semua kebisingan: musik, layar televisi, percakapan, teriakan
- Jika Anda merasa kelelahan instan - istirahat sejenak dalam pekerjaan Anda: jalan -jalan, kopi, percakapan di telepon
- Pengisian daya banyak membantu: Beberapa latihan dan beberapa napas dalam -dalam dapat secara efektif meningkatkan aliran darah ke otak dan membuat pekerjaan Anda lebih baik
- Pilih hanya tugas -tugas yang menyebabkan suasana hati yang positif pada Anda, maka Anda akan tertarik pada prosesnya dan akan dengan senang hati melakukan tugas
- Jika Anda mendengarkan seseorang, jangan terburu -buru untuk membunuhnya dan mengekspresikan pikiran pribadi, dengarkan akhir, tangkap esensi
- Anda dapat belajar memusatkan diri. Untuk melakukan ini, itu cukup untuk "menangkap" diri Anda setiap saat untuk mengalihkan perhatian dan kembali ke "saluran kerja"
- Jangan malas untuk memulai buku catatan yang akan berisi semua tugas, pemikiran, dan tindakan Anda. Penyelenggara - Tanda orang yang serius
- Sorot tempat tertentu untuk hal -hal penting dan kemudian Anda tidak perlu menghabiskan waktu dan waktu untuk mencari flash drive, folder atau kunci penting
- Jika Anda mencoba menetapkan rutinitas harian, perbaiki kesalahan istirahat, hilangkan insomnia dan kerugian psikologis, akan lebih mudah bagi Anda untuk berkonsentrasi pada pekerjaan
- Jalanan harian di udara segar, olahraga, jogging dan latihan fisik dapat meningkatkan proses berpikir
- Cobalah untuk membawa diri Anda dengan teka -teki silang, permainan logis, dan teka -teki di waktu luang Anda
Obat untuk tidak ada yang tidak ada
Menyingkirkan gangguan dengan bantuan perawatan obat hanya diperlukan untuk 4-5 sepuluh kehidupan manusia. Pada usia yang lebih awal, disarankan untuk melakukan ingatan dan latihan yang konstan.
Namun demikian, pasar medis dipenuhi dengan berbagai obat yang meningkatkan fungsi otak, yang berarti menghilangkan gangguannya:
Tindakan kompleks Bilobil. Obat ini didasarkan pada knalpot sifat menguntungkan dari daun pohon ginkgo biloba. Obat ini meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan fungsi pembuluh darah yang memberi makan sel saraf. Sebagai akibatnya, pekerjaan otak membaik: tidak ada kecemasan, gangguan tidur dan bahkan suasana hati meningkat.
Glisin.Obat ini dianggap paling aman dan memiliki kontraindikasi minimum. Asam amino glisin dapat dengan lembut menuangkan ke dalam proses metabolisme otak. Obat ini diizinkan bahkan untuk orang sehat dan mampu mencegah insomnia, kelelahan emosional, untuk mengecualikan iritasi dan stres yang berlebihan. Zat ini tidak menumpuk dalam tubuh, tidak menyebabkan kecanduan dan sepenuhnya dikeluarkan.
Aminalon.Asam gamma-aminomatik, yang merupakan bagian dari gamma, dapat mempengaruhi penyerapan kualitatif sumber energi glukosa-An untuk sel-sel saraf. Obat ini secara signifikan meningkatkan memori, menghilangkan kelelahan dan memberikan pemikiran lebih baik.
Ekstrak Eleuterococcus.Ini memiliki efek tonik umum. Obat ini mampu sepenuhnya mengembalikan gangguan mental, mengurangi stres gugup dan menghilangkan kerja berlebihan.
Latihan untuk mengatasi gangguan
Ada beberapa latihan yang secara signifikan dapat meningkatkan fungsi otak. Jika Anda merasa terlalu banyak bekerja, kelelahan, dan kurang konsentrasi, cobalah tindakan seperti itu pada diri sendiri:
- Cobalah telinga Anda dengan telapak tangan Anda secara intensif. Pekerjaan seperti itu harus dilakukan dengan kekuatan dan setidaknya satu menit. Rahasia latihan ini adalah bahwa di Auricle ada ujung saraf khusus dan "titik energi" yang dapat meningkatkan fungsi otak karena sirkulasi darah aktif
- Lakukan bagian -bagian dari bahu. Dengan tangan kanan Anda, pijat bahu kiri, dan kiri kanan. Cobalah untuk menerapkan tekanan yang kuat dan melakukan gerakan melingkar dengan ujung jari Anda
- Cobalah untuk mengajar puisi dengan hati, ini memungkinkan Anda untuk melatih dan meningkatkan ingatan, serta mengembangkan pemikiran
- Gambarlah titik hitam dengan ukuran apa pun di depan Anda. Luangkan waktu 10 menit hanya melihatnya. Cobalah untuk terganggu dari pikiran apa pun dan berkonsentrasi hanya pada intinya
- Mainkan game untuk menghafal. Mintalah mitra untuk meletakkan 10 objek berbeda di atas meja dan saat Anda berpaling, ia akan mengganti benda di beberapa tempat, serta nama mereka. Anda melatih memori dengan permainan seperti itu dan mengaktifkan perhatian
- Poster iklan akan membantu mengembangkan perhatian. Dalam perjalanan pulang, cobalah untuk "memotret" beberapa gambar dengan mata Anda selama 2-3 detik dan "mainkan" nanti dalam memori
- Berbaring di tempat tidur sebelum tidur, ingat sepanjang hari hingga detailnya
Video: Bagaimana cara mengalahkan gangguan?
Saya sendiri menghadapi masalah gangguan terus -menerus.
Terima kasih atas infonya, bermanfaat) Obat -obatannya bagus, tetapi saya mencoba glisin - rasa nol, meskipun semua orang dipuji. Sejak itu, saya minum beberapa dana lagi, saya berhenti sejauh ini di ginkoom. Bagaimanapun, kinerja ditambahkan dengan penerimaannya)
Masalah seperti itu sudah menyusul saya pada usia yang lebih terhormat -dalam 55 tahun. Saya mulai memperhatikan bahwa saya melupakan beberapa peristiwa- dan itu sangat takut. Tetapi saya memutuskan untuk tidak membunyikan alarm sebelumnya, untuk mengambil Glycin Forte (dia entah bagaimana mendekati saya lebih dari yang disebutkan), setiap hari makan ikan dan kacang, mulai bergerak lebih banyak. Setelah sekitar satu bulan, saya merasa perbaikan yang nyata, sekarang saya bahkan ingat detail kecil, itu menjadi lebih penuh perhatian, yang, tentu saja, tidak bisa tidak bersukacita)))
pertama, ada teknik Jepang yang sangat keren: ini adalah buku dengan tugas, latihan, mereka harus dilakukan untuk sementara waktu, untuk terlibat dalam setiap hari (15 menit)-ini lebih untuk memori pelatihan. Untuk konsentrasi, cobalah mempelajari cara bermeditasi (ada banyak aplikasi untuk telepon). Dan Anda bisa minum ginkoma, itu juga sangat baik untuk kepala - itu menetapkan pekerjaan pembuluh otak