Mengapa tekanan, kelemahan, keringat, keringat, melukai kepala Anda dalam panas, saya ingin tidur? Betapa mudahnya menanggung panas yang kuat di musim panas dengan bayi, hamil, inti: tips dan metode

Dalam artikel ini Anda akan belajar apa yang harus dilakukan agar lebih mudah mentransfer panas musim panas.

Pertama, kita akan menunggu lama di musim panas, dan kemudian, ketika itu datang, kita tidak tahu ke mana harus pergi dari panas.

Bagaimana cara bertahan hidup di apartemen tanpa AC, tanpa membahayakan kesehatan?

Beberapa rahasia agar lebih mudah bertahan hidup musim panas:

• Anda perlu tahu cara berpakaian dengan benar. Penduduk negara -negara panas Asia mengenakan jubah hangat, membungkus kepala mereka, berkeringat dan dengan demikian melarikan diri dari panas. Tapi ini tidak cocok untuk orang Eropa. Kami yang tidak terbiasa dengan pakaian di musim panas, kami perlu mengenakan pakaian ringan yang terbuat dari kain alami - rami, kapas.
• Apa yang harus diminum agar lebih mudah mentransfer panas? Semua orang Asia yang sama di panas minum teh panas hijau. Apakah tepat? Di panas, darah mengental, dan teh dengan lemon mengencerkannya. Tetapi dari bir, yang kadang -kadang kita minum dalam panas, darah mengental, tekanan darah naik, jantung berdetak lebih kuat, dan krisis hipertensi mungkin terjadi. Juga, Anda tidak dapat minum jus anggur kvass, delima dan gelap, air yang sangat dingin dari lemari es di panas. Anda dapat minum jus ringan dengan rasa asam, kompot, teh hijau.
• Di panas, Anda perlu memberikan preferensi untuk ikan dan sayuran rebus, bukan daging.
• Di malam hari, jendela harus dibuka dan ditutup di siang hari.
• Cara mendinginkan udara di apartemen beberapa derajat? Jika Anda meletakkan mangkuk atau botol plastik dengan es di depan kipas, suhu di ruangan akan sedikit berkurang.
• Cara Tidur Dalam Panas? Sebelum tidur, Anda perlu mandi pada suhu kamar, dan tidur dengan jendela terbuka, menggantung lembaran basah di depan jendela.

Mengapa itu menekan hati dalam panas? Bagaimana cara bertahan dari panas inti?

Di panas, beban tambahan bertindak pada jantung, dan berfungsi dalam mode yang ditingkatkan. Karena itu, kita harus memperhatikan hati, dan terutama mereka yang memiliki masalah dengan hati.

Tindakan pencegahan bagi orang yang khawatir tentang hati:

• Di panas, di tengah hari, cobalah untuk tidak berada di bawah sinar matahari selama lebih dari 15 menit.
• Kenakan hiasan kepala dan pakaian yang terbuat dari kain alami.
• Di panas, kurangi beban di rumah dan di tempat kerja.
• Cobalah berjalan di udara segar di malam hari ketika panas mereda.
• Cobalah untuk makan produk di mana ada kalium dan magnesium (sayuran, buah -buahan), mereka membantu pekerjaan jantung.
• Ada lebih sedikit produk gemuk.
• Minum air, jus, kompot hanya saat Anda merasa haus. Penggunaan cairan yang berlebihan untuk orang dengan penyakit jantung iskemik menyebabkan keterlambatan tubuhnya, dan peningkatan tekanan darah.
• Jika Anda berada di jalan, dan Anda memiliki kesehatan yang buruk, nyeri dada, pergi ke bayangan, minum obat yang ditugaskan kepada Anda oleh dokter yang merangsang aktivitas jantung dan memanggil dokter.

Bagaimana cara bertahan hidup dari panas seorang wanita hamil dan dengan bayi?

Rekomendasi untuk ibu masa depan:

• Jika memungkinkan, pergilah saat kehamilan di luar kota.
• Suhu tubuh dalam panas akan membantu: pancuran dingin, bak mandi sejuk untuk kaki dan lengan, mencuci muka dengan air dingin.
• Ini akan meningkatkan kesejahteraan teh dengan mint dan lemon, mandi dengan mint, kompres dengan rebusan mint.
• Di panas, kaki bengkak, jadi Anda perlu memakai sepatu yang nyaman, dan saat beristirahat, meletakkan kaki di atas bantal khusus.
• Pakai pakaian ringan yang luas yang terbuat dari kain alami.

Bagaimana bertahan hidup dari panasnya bayi?

• Anda dapat berjalan dalam panas dengan anak kecil di pagi hari, dan setelah pukul 17 malam.
• Anda perlu memakai anak dalam jumpsuit ringan yang terbuat dari kain alami dan Panama, atau topi ringan.
• Dalam panas, kebutuhan akan susu ibu pada anak -anak dapat meningkat, karena mereka makan lebih sedikit, tetapi lebih sering untuk memuaskan dahaga.
• Anda juga perlu memberi anak dalam panas lebih sering air rebus.
• Dalam panasnya, Anda dapat memandikan anak hingga 5 kali sehari, terutama jika anak telah memerah dan bersumpah dengan kuat, prosedurnya memakan waktu 5 menit.
• Juga, dalam panas, Anda dapat mengatur penghapusan basah dengan handuk lembut, pena pertama, dan ketika mengering, yang kedua, dan sebagainya.

Mengapa lengan, kaki, tubuh membengkak dalam panas. Apa yang harus dilakukan?

Di panas, kaki bisa membengkak pada orang sehat.

Alasan utama pembengkakan kaki:

1. Karena pekerjaan "berdiri" (penjual, penata rambut)
2. Masalah dengan hati, jantung, ginjal
3. Masalah dengan pembuluh darah
4. Kehamilan

• Dalam panas, pembuluh darah diperluas di bawah pengaruh panas, aliran darah dari jantung terjadi lebih lambat, cairan menumpuk di dalam tubuh, dan ini menyebabkan pembengkakan kaki.
• Pengaturan keringat yang ditingkatkan melalui kulit juga menyebabkan menyaring anggota tubuh.
• Pembengkakan kaki dalam panas adalah tanda fakta bahwa sirkulasi darah terganggu, banyak garam oleh tubuh hilang.

Sehingga kaki semakin sedikit membengkak dalam panas, Anda harus mematuhi aturan berikut:

• Jika memungkinkan, maka di sore hari, atau di malam hari dan pada akhir pekan, berbaring dengan kaki Anda terangkat, sekitar 15 menit beberapa kali sehari.
• Untuk lebih mengurangi pembuluh darah, mandi kontras di malam hari.
• Di musim panas, di dalam panas, jangan makan garam, daging asap dan makanan pedas, membantu menahan cairan dalam tubuh.
• Minum lebih banyak air bersih, tetapi tidak ada minuman manis, bir, dan minuman beralkohol yang kuat.
• Terlibat dalam berenang dan aquaerobics.
• Lebih sedikit cairan minuman di malam hari.

Untuk orang yang memiliki pekerjaan menetap  kaki mereka lebih sedikit membengkak, para ahli menyarankan, tepat di tempat kerja, lakukan beberapa kali sehari latihan berikut:

1. Setelah lepas landas, tekan tumit ke lantai, dan kaus kaki pada saat ini angkat setinggi mungkin, dan kemudian sebaliknya.
2. Pertama -tama memeras jari kaki Anda, lalu sebarkan.
3. Gerakan rotasi kaki, pertama dalam satu arah, dan kemudian di yang lain.

Jika pembengkakan kaki dan tubuh hanya di siang hari, dan di malam hari, maka jangan khawatir.

Tanda -tanda edema tidak sehat yang tidak lewat setelah istirahat malam, dan ada waktu yang lama, berikut ini:

• Gagal jantung. Pembengkakan di kaki terbentuk di malam hari dari kaki ke kaki, sama di kedua kaki, kaki yang padat, pucat, dingin saat disentuh.
• Penyakit ginjal. Membengkak di kedua kaki, lengan dan wajah, bukan padat, tetapi longgar, kulitnya pucat, dingin saat disentuh.
• Penyakit hati. Membengkak di kedua kaki dan perut.
• Penyakit pankreas. Pembengkakan kaki simetris, lekuk setelah menekan jari tidak tetap, kulit di tempat edema kasar dan mengelupas.
• Pelanggaran sistem limfatik, dan kemudian pengembangan kaki gajah. Edema dapat berkembang dengan satu kaki, tetapi di sisi lain tidak. Edema berwarna merah, panas saat disentuh, menyakitkan.

Anak itu bersumpah banyak di dalam panas, apa yang harus dilakukan?

Alokasi keringat pada orang dewasa dan anak -anak adalah normal, begitu dipahami oleh alam. Sistem saraf bertanggung jawab atas alokasi keringat.

Seorang anak bisa berkeringat jika:

• Dia berpakaian tidak sesuai dengan cuaca: itu panas di luar, dan Anda berpakaiannya dengan jaket, jaket, dan jaket.
• Berkeringat kuat karena pilek.
• Berkeringat dalam situasi gugup.
• Anak itu lelah atau sedikit tidur, situasi seperti itu juga bisa disertai dengan berkeringat.

Dengan momen -momen di atas pada anak, semua bagian tubuh berkeringat merata, berkeringat tanpa bau.

Jika seorang anak berkeringat dengan bau menyengat, tebal dan perekat, atau cair dan berlimpah, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter setempat. Ini mungkin penyakit berikut:

1. Rakhitis. Anak itu gelisah, tidur nyenyak, gatal kulit, berkeringat kuat selama makan, setelah toilet, keringatnya asam.
2. Gangguan sistem saraf. Anak berkeringat di tempat yang terpisah, keringat tajam pada bau, perekat atau sangat cair.
3. Gagal jantung, hiperfungsi kelenjar tiroid, kurangnya vitamin D. Berkuat berkeringat pada anak, tidur yang buruk, sering mengamuk.
4. Penyakit Herediter: Phenylketonuria (Pelanggaran Metabolisme Asam Amino) - Keringat berlimpah dengan bau tikus, fibrosis kistik (mutasi gen) - Keringat berlimpah dengan pembentukan kristal, asin dengan kandungan klorin dan natrium yang tinggi.

Mengapa dalam panasnya seseorang tubuh, kepala, wajah berkeringat kuat?

Pengaturan atau hiperhidrosis Mempromosikan termoregulasi tubuh.

Seseorang di panas berkeringat karena alasan berikut:

• Karena aktivitas fisik
• Setelah minum alkohol
• Setelah makanan berlimpah
• Karena masalah kesehatan

Wajah seseorang sangat berkeringat karena alasan berikut:

• Setelah mengalami stres
• Karena makanan berlemak dan pedas dengan alkohol
• Pada wanita setelah 45 tahun karena timbulnya menopause

Penyebab keringat mungkin sebagai berikut:

• Perawatan dan rambut kulit kepala yang salah
• Kecenderungan garis genetik
• Di malam hari keringat kuat dengan tuberkulosis
• Beban emosional
• Dystonia vaskular

Jika tengkuk bersumpah, ini bisa menjadi tanda penyakit hati atau kandung empedu.

Jika leher menyapu, ini bisa menjadi tanda penyakit sistem endokrin.

Aku berkeringat kuat dalam panas, apa yang harus dilakukan untuk berkeringat lebih sedikit?

Untuk lebih sedikit berkeringat di panas, pertama -tama Anda perlu menginstal penyebab keringat:

1. Menekankan. Jika Anda tahu bahwa Anda harus khawatir di tempat kerja, di pagi hari Anda perlu minum teh yang menenangkan dari peppermint, kelopak peony, akar Valerian, Motherwort atau Lemon Balm. Anda dapat mempersiapkan kerusuhan yang akan datang - untuk minum teh yang menenangkan selama beberapa hari berturut -turut.
2. Panas. Dalam panasnya, Anda dapat menyeka wajah dan leher Anda dengan es batu dari infus rumput atau mencuci dengan infus bumbu yang memiliki efek vasokonstriktif (kulit kayu ek, hemopulsor).
3. Makanan. Di pagi hari, bukannya kopi, minum teh hijau, menolak makanan berlemak, dan mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah -buahan.

Mengapa kepala sakit dan pusing dalam panas, sakit, saya ingin tidur?

Di panas, kepala mungkin sakit dan pusing karena beberapa alasan:

1. Dehidrasi. Dalam panas yang parah dengan itu, elemen jejak yang berguna dan garam keluar, dan tubuhnya mengalami dehidrasi. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu membawa air bersih dengan Anda, dan meminumnya dalam tegukan kecil. Jadi tubuh jenuh dengan air.
2. Jika Anda berjalan lama di panas tanpa hiasan kepala. Anda bisa mendapatkan pukulan termal, biasanya kepala mulai sakit di depannya.

Mengapa tekanan arteri, kelemahan dalam panas

• Dalam panas, dalam hipotonik, tekanan darah berkurang. Dan tekanan rendah semakin berkurang, dan seseorang merasa buruk.
• Tekanan darah pada pasien hipertensi dapat sedikit berkurang hanya pada tahap awal penyakit. Hipertonikis, yang mengambil tablet sepanjang waktu, harus terus mengambilnya.
• Dan penurunan kecil dalam tekanan darah dijelaskan oleh fakta bahwa dalam panas konsentrasi karbon dioksida di udara meningkat, pembuluh darah sedikit meluas, dan sebagai hasilnya, tekanan berkurang.

Mengapa dalam panas menjadi buruk, sulit untuk bernafas, tidak ada kekuatan?

Jika seseorang sangat buruk dalam panas, dan menjadi sulit untuk bernafas-ini bisa menjadi penyebab penyakit.

Tidak ada cukup udara dalam kondisi seperti itu:

1. Penyakit jantung dan paru -paru.
2. Alergi pada tanaman berbunga.
3. Asma bronkial.
4. Kehamilan. Dalam tubuh wanita hamil, terjadi perubahan. Semua organ bekerja dalam mode yang ditingkatkan. Pada tahap terakhir kehamilan, tidak ada cukup udara, dan bahkan lebih dalam panas yang parah. Semua gejala setelah kelahiran seorang anak akan lewat.
5. Reaksi terhadap panas Ini diekspresikan sebagai berikut: berkeringat kuat, wajah pucat, tidak ada yang bernapas, gangguan kekuatan, mati rasa anggota tubuh dan jantung berdetak sangat.

Jika penyebab keadaan seperti itu, ketika sulit untuk bernafas, adalah semacam penyakit, maka Anda harus segera pergi ke dokter. Dia akan membuat diagnosis yang benar, dan meresepkan perawatan.

Mengapa di panasnya Anda ingin permen, dan saya tidak ingin makan?

Manis dalam panas mungkin diinginkan karena kehilangan, dengan sekresi keringat dan stres yang berlimpah, vitamin dan elemen jejak. Ini adalah mineral berikut:

• Magnesium. Kerusakan saraf menguras jumlah magnesium dalam tubuh kita, dan kakao dari cokelat mengisi ulang, jadi saya ingin permen.
• Kromium. Jika jumlah kromium lebih kecil dalam tubuh daripada yang diandalkan, dari sel glukosa kami berhenti memasuki aliran darah, dan oleh karena itu saya ingin permen.
• Fosfor. Untuk mengisi kembali elemen ini dalam tubuh, Anda perlu makan ikan, telur, sereal, tetapi tanda kurangnya fosfor adalah kecenderungan permen.

Tetapi saya tidak ingin makan dalam panas karena tubuh menghabiskan kekuatan untuk hal -hal lain yang sama sekali - perang melawan suhu tinggi, dan perlu untuk tidak membebani dengan makan malam dan makan malam padat, tetapi ada makanan ringan, dan sedikit demi sedikit.

Betapa mudahnya menanggung panas di musim panas: tips dan metode

Akan jauh lebih mudah untuk mentransfer panas musim panas jika Anda mendengarkan tips berikutnya:

• Dalam panasnya, 11-16 jam, jangan pergi ke luar, dan jangan melakukan pekerjaan yang berkaitan dengan aktivitas fisik yang besar. Waktu ini harus ditarik di dalam ruangan atau di balkon, jika sinar matahari langsung tidak mengenai.
• Dianjurkan untuk pergi tidur dengan matahari terbenam, dan bangun pagi ketika tidak terlalu panas.
• Anda dapat minum air bersih yang dingin, kompot dengan asam, minuman buah, teh hijau dan mint, tidak lebih dari 100-150 ml sekaligus, tetapi sering kali.
• Selama panas, jangan makan daging berlemak, produk tepung, tetapi memberikan preferensi untuk okroshka, bit, mentimun, tomat, zucchini, buah -buahan dan buah beri.
• Di musim panas, berguna untuk mengisi bahan bakar dengan minyak rami yang mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang memperkuat pembuluh darah.
• Mandi dingin setiap hari, dan di siang hari Anda lebih sering membilas wajah dan lengan Anda, siku dan di atasnya, dengan air dingin, dan bersihkan seluruh tubuh Anda dengan handuk basah.
• Bersihkan wajah dan leher Anda beberapa kali sehari dengan es batu dari rebusan bijak, chamomile.
• Di tempat kerja, Anda dapat menaburkan wajah Anda untuk menyegarkan dengan semprotan khusus.
• Jika kaki atau varises Anda membengkak, maka Anda perlu menuangkan kaki Anda dengan air dingin di malam hari.
• Wajah dan fondasi wajah dan fondasi harus ditolak di musim panas.
• Di musim panas untuk wajah, Anda harus menggunakan krim pelindung, dan bibir bibir dengan lipstik higienis khusus.
• Anda harus mengenakan pakaian yang terbuat dari kain alami, potongan warna terang gratis.

Agar lebih mudah mentransfer panas musim panas, Anda harus mempersiapkannya sejak musim semi, mengumpulkan tips yang bermanfaat.

Video: Bagaimana cara bertahan hidup di apartemen? 10 tips! Minat