Diet Kimia Osama Hamdiy. Versi asli telur dari diet Osama Hamdie

Artikel ini memberikan prinsip -prinsip diet telur Usama Hamdiy. Menu terperinci diberikan untuk setiap hari.

Diet Kimia Asli Osama Hamdiy

Osama Hamdiy adalah seorang profesor-dietit dari Amerika. Hari ini ia dikenal sebagai penulis metodologi revolusioner penurunan berat badan. Awalnya, profesor bekerja dengan pasien dengan diabetes, yang, khususnya, ia menyusun program penurunan berat badan. Diet kimia Osama Hamdiy terutama merupakan skema untuk menurunkan berat badan bagi penderita diabetes. Tetapi karena efektivitasnya, ia telah mendapatkan popularitas di kalangan orang biasa.

Ada dua variasi diet kimia: dua minggu dan dirancang selama 28 hari. Selama periode ini, Anda harus makan banyak telur ayam, yang harus dipertimbangkan sebelum menguji program.

Penting: Berkat sejumlah besar telur di menu, metodologi Hamdiy juga disebut telur.

Aturan Diet Kimia:

• Minum dari 1,5 liter air minum murni per hari. Minum secara merata di siang hari. Berpengalaman menurunkan berat badan menyarankan pemula untuk menggambar 8-10 gelas di atas selembar kertas dan dicoret saat Anda minum. Memo seperti itu harus selalu ada di depan mata Anda
• Jika menu tidak menunjukkan jumlah produk yang tepat, Anda bisa makan sebanyak yang Anda inginkan. Satu -satunya larangan di sini adalah tidak makan berlebihan
• Buat buku harian berat badan yang kalah di mana timbangan dibaca setiap hari. Yang terbaik adalah menggunakan skala sensitivitas tinggi untuk tujuan ini. Timbang di pagi hari tanpa pakaian atau piyama ringan
• Masak hidangan tanpa menambahkan lemak dan minyak, garamnya minimal. Sayuran hanya bisa dimakan rebus atau mentah

• Pecinta teh dan kopi dapat memanjakan diri dengan minuman ini, tetapi tanpa aditif dan pemanis
• Dari buah -buahan, penulis The Diet merekomendasikan buah jeruk, apel, kiwi, plum. Tapi pisang, kurma, anggur, mangga dari diet harus dihilangkan
• Pilih varietas tanpa lemak ikan, daging, dan unggas. Masak ayam tanpa kulit. Ahli gizi juga merekomendasikan memotong area lemak yang terlihat dengan pisau. Jangan khawatir bahwa Anda akan dibiarkan tanpa elemen bergizi ini. Daging atau ikan apa pun mengandung lemak yang tidak terlihat, yang akan berhasil memasuki tubuh saat menggunakan produk ini
• Dengan berat yang besar, diizinkan untuk mengulangi kursus bulanan dengan perubahan. 2 minggu ikuti diet minggu pertama, dan 2 minggu lagi - diet keempat
• Istirahat di antara makanan, termasuk camilan sayuran yang mungkin, harus setidaknya 2 jam
• Makan malam harus setidaknya beberapa jam sebelum tidur

Penting: Jika Anda menyerah pada gangguan makanan, mulailah menurunkan berat badan dari awal program.

Prinsip Pengoperasian Diet Kimia Usama Hamdiy

• Banyak yang takut dengan nama metodologi yang berisi kata "kimia". Berapa banyak sintetis dalam ahli diet AS dari AS
• Kayu Hamdiya mengacu pada dokter yang sering beralih ke sumber daya internal manusia daripada perawatan obat. Tidak ada chemistry dalam diet diet. Menu khusus yang disiapkan oleh seorang profesor dari Amerika Serikat menyebabkan rantai reaksi kimia dalam tubuh manusia, yang menyebabkan penurunan berat badan
• Menu diet kimia mengandung banyak telur ayam, burung, ikan - dalam kata, produk yang mengandung protein. Tetapi persentase karbohidrat dalam piring berkurang. Skema ini memungkinkan Anda untuk tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga melestarikan dan bahkan memperkuat massa otot

Penting: Karena diet protein Hamdia, Anda akan menjadi pemilik tidak hanya tubuh yang tipis, tetapi juga tubuh yang menarik dan bugar.

Sayuran apa yang diizinkan pada diet Osama Hamdiy?

Program Hamdiya memungkinkan Anda untuk makan hampir semua sayuran dalam bentuk mentah atau rebus. Anda hanya harus makan satu hidangan sayuran. Ini bisa berupa salad komponen yang berbeda, sayuran rebus atau sepasang tomat segar besar.

Profesor ini terutama merekomendasikan zucchini rebus, tsukini, wortel, kacang -kacangan, kacang polong hijau, terong. Tapi salad, tomat, mentimun, kol, merica lebih baik makan mentah.

Penting: Teknik Hamdia dibedakan oleh kurangnya nafsu makan akut. Tetapi jika Anda masih merasakan keinginan yang tak tertahankan untuk makan, nikmati camilan dengan mentimun atau tomat mentah.

Satu -satunya larangan osama hamdiy berlaku untuk kentang. Sayuran ini tidak bisa makan dalam bentuk apa pun.

Osama Hamdiy Egg Diet Menu selama 2 minggu

Di minggu pertama Diet menanti Anda hidangan yang sama setiap pagi. Ini adalah beberapa telur ayam, lebih disukai rebus, dan 0,5 grapefruit atau oranye.

Hari Pertama:

• Makan siang: Begitu banyak buah favorit Anda sampai Anda mendapatkan cukup
• Makan malam: Sebagian ayam atau daging sapi yang dimasak tanpa garam

Hari ke -2:

• Makan siang: Sebagian ayam, tomat mentah besar, 1 buah jeruk
• Makan malam: potongan sayuran, dua telur, 1 buah jeruk

Hari ke -3:

• Makan siang: sepotong roti hitam dikeringkan dalam oven, tomat segar, 40 g keju padat
• Makan malam: Sebagian dari daging apa pun, kecuali domba yang diciptakan tanpa lemak dan minyak

Hari ke -4:

• Makan siang: Begitu banyak buah favorit Anda sampai Anda mendapatkan cukup
• Makan Malam: Sepotong daging tanpa lemak rebus, salad sayuran

Hari ke -5:

• Makan Siang: Dua Telur, Sebagian Sayuran Rebus
• Makan malam: makanan laut atau hidangan ikan (masak tanpa minyak), 1 buah jeruk

Hari ke -6:

• Makan siang: Begitu banyak buah favorit Anda sampai Anda mendapatkan cukup
• Makan Malam: Sepotong daging tanpa lemak rebus, salad sayuran

Hari ke -7:

• Makan siang: Daging ayam, sayuran rebus dari program yang diizinkan, 1 buah jeruk
• Makan malam: Sebagian sayuran yang dimasak

Di minggu kedua Di pagi hari, hidangan serupa menanti Anda selama 1 minggu.

Hari Pertama:

• Makan siang: Daging sapi kukus, potongan sayuran
• Makan Malam: Burung Rebus Tanpa Kulit, Salad Sayuran

Hari ke -2:

• Makan siang: Sebagian daging yang dimasak dengan cara apa pun tanpa minyak (kecuali domba), sayuran rebus
• Makan Malam: Daging Ayam, Salad Sayuran

Hari ke -3:

• Makan Siang: Salad Hijau, beberapa telur telur yang dimasak
• Makan malam: Daging ayam tanpa kulit, tomat segar, 1 buah jeruk

Hari ke -4:

• Makan siang: Beberapa telur rebus, sayuran mentah favorit Anda, 40 g keju rendah lemak
• Makan malam: Beberapa telur telur yang dimasak

Hari ke -5:

• Makan siang: Hidangan ikan laut
• Makan malam: Beberapa telur telur yang dimasak

Hari ke -6:

• Makan siang: Sebagian daging rebus tanpa lemak, tomat segar, 1 buah jeruk
• Makan Malam: Salad Buah

Hari ke -7:

• Makan siang: Sebagian daging sapi yang dimasak dengan garam minimal
• Makan malam: Daging ayam, sayuran rebus favorit Anda, 1 buah jeruk.

Osama Hamdiy Egg Diet selama 4 minggu

14 hari lagi ditambahkan ke program dua minggu yang sudah ditunjukkan untuk mendapatkan hasil yang lebih mengesankan.

Di minggu ketiga Anda mendapatkan nama produk yang bisa dimakan sebanyak yang Anda suka di siang hari. Jangan lupa untuk mematuhi aturan tentang interval antara makanan, volume air harian, prinsip -prinsip memasak, larangan makan berlebihan.

• Pada hari pertama Anda diizinkan semua variasi buah
• Pada hari ke -2, makan sayuran kukus, serta daun salad hijau segar
• Pada hari ke -3, Anda memiliki hak untuk memilih antara buah -buahan dan sayuran
• Hari ke-4 akan lewat di bawah tanda hidangan ikan rendah lemak, di sampingnya daun salad segar direkomendasikan
• Pada hari ke -5, mengelas sendiri burung yang cukup tanpa kulit
• Pada hari ke -6 dan 7, makan hanya satu jenis buah selama sehari penuh (misalnya, hanya apel pada hari ke -6 dan hanya jeruk di 7)

Di empat minggu Anda akan diberikan serangkaian produk tertentu dalam jumlah yang ditentukan secara ketat untuk setiap hari. Dari bahan -bahan ini Anda dapat membuat hidangan dan kombinasi apa pun, ada di siang hari dalam urutan apa pun.

• Hari pertama: 0,2 kg ayam, 0,2 kg ikan tanpa lemak, tomat dan mentimun, 2 buah jeruk
• Hari ke -2: Beberapa potong roti gandum utuh, tomat dan mentimun, 4 buah favorit Anda
• Hari ke -3: Beberapa potong roti gandum utuh, 100 g keju cottage 0% lemak, 4 buah jeruk, 0,2 kg sayuran rebus, beberapa tomat mentah
• Hari ke -4: setengah dari bangkai ayam ayam, mentimun dan tomat, 2 buah jeruk
• Hari ke -5: Dua telur, salad sayuran, 1 buah jeruk
• Hari ke -6: sepotong roti hitam dikeringkan dalam oven, 100 g brynza, mentimun, 0,2 kg daging ayam
• Hari ke-7: sepotong roti hitam dikeringkan dalam oven, sepasang tomat mentah, 0,2 kg ikan rendah lemak, 0,2 kg sayuran apa pun, 2 buah jeruk

Bisakah saya mengubah menu diet kimia?

Karena metodologi Usama Hamdiy adalah terapi, penting untuk secara jelas mengamati semua prinsipnya dan secara ketat mengikuti diet. Oleh karena itu, dilarang mengatur ulang hari atau mengganti makanan dalam hidangan.

Osama Hamdiy Diet: Hasil. Foto sebelum dan sesudah

Program Program Hamdiy awalnya dirancang untuk orang -orang dengan indeks berat badan tinggi. Dengan berat lebih dari 100 kg per bulan diet, Anda bisa kehilangan hingga 30 kg. Dengan massa yang berlebihan, hasil akhirnya tidak akan melebihi 10 kilogram yang hilang.

Penting: Menurut ulasan penurunan berat badan, hasil pertama terlihat pada akhir minggu pertama, yang menjadi insentif yang baik untuk terus mengamati Deit.

Diet Osama Hamdiy. Ulasan dokter

Tentang Diet Profesor Amerika, ulasan rekan-rekannya-medis sebagian besar positif. Ahli endokrin sering memberi tahu pasien mereka diet ini. Bagaimanapun, awalnya dikembangkan untuk pasien dengan penyakit endokrin. Assama Hamdie menjamin pasien dengan diabetes tidak hanya penurunan berat badan, tetapi juga peningkatan kesehatan, tunduk pada programnya dalam waktu 12 minggu.

Bagaimana cara makan setelah diet Usama Hamdiy?

Keluar dari diet kimia harus bertahap. Jika Anda telah mencapai cita -cita gambar Anda selama program, maka mulailah menambahkan produk baru ke menu secara merata. Para ahli merekomendasikan hanya memasukkan 1 produk setiap hari - sehingga akan lebih mudah bagi tubuh untuk beradaptasi dengan menu baru, dan itu tidak akan mulai menyimpan lemak.

Gemuk dan manis harus diminimalkan. Jika Anda menerkam semua produk di mana Anda menyangkal diri Anda sebulan penuh, maka Anda tidak dapat menghindari kembalinya kilogram yang hilang. Bahkan hasilnya dimungkinkan ketika berat akan melebihi indikator yang ada pada diet.

Diet kimia telur asli Osama Hamdiy: Tips dan Ulasan

Alergi, serta mereka yang bukan penggemar telur, muncul pertanyaan: apakah diet kimia tidak semua orang cocok? Ada opsi kurikuler Metode. Alih -alih telur, makan keju cottage segar rendah lemak dalam jumlah 200 g.

Video: Telur ayam. Manfaat kerusakan pada telur. Apa komposisi telur komposisi komposisi! Cara Memilih dan Menyimpan.