Yang menyembunyikan kebiasaan buruk-8 dasar: psikologi, konsekuensi, bahaya kesehatan

Apakah Anda tahu tentang kebiasaan Anda dan apakah itu berbahaya? Mari kita cari tahu.

Kesehatan adalah salah satu kebutuhan terpenting seseorang. Durasi dan kualitas hidup, kinerja, suasana hati dan kemampuan untuk mengatasi kesulitan bergantung padanya. Tidak ada orang yang ingin sakit dan lemah. Bagaimana cara mencapai ini, apa yang perlu dilakukan agar benar -benar menjadi orang yang sehat dan sepenuhnya mampu? Untuk menganalisis kebiasaan kita.

Apa yang menyembunyikan kebiasaan buruk?

Dalam hidup, kami melakukan tindakan tertentu yang akhirnya menjadi kebiasaan.

Jadi, itu menjadi kebiasaan mencuci dan menyikat gigi, menggunakan kata -kata tertentu, menonton acara TV dan bermain game komputer, makan pada waktu tertentu, membaca, membersihkan atau sebaliknya, meninggalkan kekacauan, dll.

Seperti yang kita lihat, di antara kebiasaan di atas baik dan negatif, yang kadang -kadang tidak suka dan mengganggu diri kita sendiri. Kami memahami bahwa kami perlu menyingkirkannya, tetapi kami tidak selalu dapat melakukan ini, karena tindakan seperti itu sudah menjadi akrab bagi kami.

Pertama, mari kita tentukan kebiasaan mana yang dianggap berbahaya. Inilah yang kita lakukan tanpa ragu -ragu, sehingga menciptakan ketidaknyamanan, dan kadang -kadang menyebabkan kerusakan pada orang -orang di sekitar kita dan diri kita sendiri. Dan jika kita, menyadari kerusakan yang dilakukan tindakan kita, tidak memiliki kemauan yang cukup, agar tidak melakukan tindakan ini, kita menjadi bergantung pada kebiasaan buruk dan kita dapat mengatakan bahwa itu membuat kita menjadi budak kita.

1. Alkoholisme.

Ini adalah kecanduan yang sangat umum bahwa seiring waktu menghancurkan seseorang, kesehatannya, dan kondisi mentalnya. Jika, terlepas dari kenyataan bahwa seseorang tahu tentang konsekuensi berbahaya dari menggunakan minuman keras, ia terus melakukan ini dan tidak dapat mengendalikan dirinya sendiri, itu berarti bahwa kebiasaan buruk telah masuk ke tahap penyakit.

Seseorang yang minum alkohol menghancurkan tubuhnya. Dia tidak bisa berjalan secara merata, untuk berbicara dengan jelas, mengalami kelemahan, tangannya gemetar, kinerja berkurang, pekerjaan otak dan ingatan memburuk. Tetapi mengerikan bahwa seseorang menghancurkan tidak hanya dirinya sendiri, tetapi juga menciptakan ancaman bagi orang lain, duduk, misalnya, di belakang kemudi. Penyebab paling umum dari kejahatan dalam kehidupan sehari -hari dan cedera produksi juga alkohol.

2. Kecanduan.

Keinginan untuk "mencoba" sering menjadi dorongan karena fakta bahwa hiburan karena penasaran berubah menjadi penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Penambahan sangat cepat dan seseorang tidak dapat lagi meninggalkan narkoba. Mereka berbeda: beberapa menyebabkan ketergantungan psikologis, yang lain fisik, ada yang menyebabkan kecanduan kedua spesies.

Ketergantungan obat bisa positif - dalam kasus ketika mereka digunakan untuk menciptakan suasana hati yang baik, rasa euforia. Jika, sebaliknya, seseorang menggunakan obat untuk menghilangkan ketegangan, kecemasan, dan lupa tentang kesejahteraan yang buruk adalah kasih sayang negatif.

Jika seseorang merasa perlu untuk pemberian reguler dosis obat berikutnya, merasakan sakit fisik tanpanya, maka kita sudah berbicara tentang ketergantungan fisik, yang juga disebut dengan sindrom penarikan atau hanya rapuh. Hal yang paling tidak dapat diperbaiki adalah bahwa zat beracun yang memasuki tubuh menyebabkan kerugian yang tidak dapat diubah terhadap kesehatan, sehingga sering kali ketergantungan obat berakhir dengan hasil yang fatal.

3. Merokok.

Kebiasaan buruk lainnya - merokok dapat berakhir dengan hasil yang tidak dapat diubah yang sama. Menghirup nikotin dan resin yang berbeda menyebabkan sejumlah besar penyakit. Pertama -tama, paru -paru, yang dipaksa untuk menyerap asap dengan zat berbahaya, menderita, sistem kardiovaskular. Menarik dengan asap mempersempit pembuluh kita, sehingga mengurangi jumlah oksigen dalam darah kita, memperlambat proses metabolisme. Konsekuensi dari ini dapat berupa pembentukan gumpalan darah dan penyumbatan pembuluh darah, berbagai penyakit jantung - iskemia, serangan jantung, takikardia, dll.

• Selain itu, orang -orang merokok menimbulkan ancaman bagi orang lain, karena mereka dipaksa untuk menghirup udara, diisi dengan segala macam zat berbahaya yang terbentuk selama rokok yang membara. Ini disebut merokok pasif, dan itu sama berbahayanya dengan aktif.
• Semua perokok harus ingat bahwa rokok dan segala sesuatu yang terkandung di dalamnya tidak memberikan manfaat bagi tubuh, jadi Anda harus berpisah dengan kecanduan ini tanpa penyesalan.

Ini harus diingat ketika Anda mulai merokok agar tampak dewasa atau menjadi "Anda" di perusahaan teman -teman yang telah ditangkap oleh kecanduan nikotin.

4. Ketergantungan pada game.

Ini bisa menjadi kecanduan semua jenis game - judi, komputer, video game. Tidak perlu mengatakan bahwa seseorang yang bermain berjam -jam dalam satu atau lain permainan mendapatkan gangguan tidur, diet yang benar terganggu, sistem saraf adalah gangguan, terutama ketika tingkat tertentu tidak dapat dilewati. Selain itu, cukup sering permainan komputer, terutama "penembak" yang disebut SO, berisi unsur -unsur kekejaman, karena musuh harus dibunuh. Dan hal terburuk ketika seseorang mulai menerapkan aturan perilaku dalam permainan dalam kehidupan nyata.

Siapa pun yang bermain perjudian berisiko kehilangan uang, dengan demikian mengungkap tidak hanya dirinya sendiri, tetapi juga kerabatnya. Bukankah lebih baik menghabiskan waktu ini di kelas yang lebih berguna, berjalan -jalan di udara segar, cari tahu sesuatu yang baru?

5. Ketergantungan pada TV dan Internet.

Sulit bagi kita untuk menyajikan hidup kita tanpa TV. Tetapi, jika ada yang menontonnya untuk mengetahui berita terbaru atau menonton beberapa jenis film, yaitu, mereka yang duduk berjam -jam di depan layar, menonton semuanya berturut -turut. Statistik menunjukkan bahwa sekitar setengah dari waktu luang yang kami lakukan dalam melihat program televisi. Kita berbicara tentang mereka yang tidak "terinfeksi" oleh Telemania. Orang hanya bisa membayangkan berapa tahun hidupnya menghabiskan pandangan Taleman yang tidak dipikirkan secara berturut -turut!

Hal yang sama berlaku untuk menonton "pertemuan" di internet. Dokter menyebut kecanduan internet semacam itu sebagai jenis gangguan mental, yaitu penyakit. Lagi pula, seseorang tidak dapat melakukan upaya pada dirinya sendiri untuk melepaskan diri dari monitor, dan ini menunjukkan bahwa ia adalah budak kebiasaan buruknya. Karena itu, jika Anda berkeliaran di jaringan selama berjam -jam, memiliki sejumlah besar teman di dalamnya dan terus berkomunikasi dengan teman -teman virtual Anda, Anda harus memikirkan apakah Anda telah mengembangkan ketergantungan.

6. Kuku dan pena yang melilitkan.

Ini adalah kebiasaan yang sangat tidak menyenangkan, yang banyak dikelola oleh banyak orang, Anda hanya perlu melakukan sedikit upaya. Dan ini diperlukan untuk melakukan ini, karena kuku mungkin mengandung sejumlah besar bakteri berbahaya, belum lagi kotoran. Selain itu, kuku bersarang sangat jelek, dan anak perempuan maupun laki -laki. Dan dokter mengatakan bahwa kebiasaan seperti itu bisa menjadi konsekuensi dari gangguan mental.

Ada "tikus" seperti itu yang menggunakan pena atau pensil. Ini sama jeleknya dengan menggerogoti kuku, di samping itu, Anda dapat menodai wajah dan tangan Anda dengan pasta atau barel, belum lagi fakta bahwa sangat mudah untuk menelan zat berbahaya yang terkandung di dalamnya.

7. Ketergantungan pada produk baru.

Ini terdiri dari fakta bahwa seseorang selalu ingin memiliki model ponsel, komputer, laptop, tablet, dan peralatan lainnya. Selain itu, saya menginginkannya bukan karena model lama pecah, tetapi begitu saja, karena yang baru muncul.

Bahkan jika kondisi keuangan memungkinkan Anda untuk melakukan ini, Anda perlu memikirkan apakah ada yang lebih diperlukan dalam momen tertentu yang perlu Anda beli. Dan jika tidak ada kesempatan untuk membeli yang diinginkan, ada kemungkinan bahwa gangguan saraf atau depresi dapat terjadi.

8. Pesta makan.

Tubuh kita membutuhkan sejumlah kalori tertentu setiap hari, dan jika Anda terus -menerus melebihi norma, mudah untuk menambah berat badan berlebih. Dan ini disebabkan oleh munculnya kompleks, yang mempengaruhi keadaan sistem saraf. Masalah mungkin muncul dengan hampir semua organ: hati, perut, jantung, gigi, persendian, dll. Oleh karena itu, makan berlebihan bukan hanya kebiasaan buruk, tetapi juga semacam penyakit yang harus diobati.

Masih ada sejumlah besar kebiasaan buruk yang dapat Anda tentukan bagaimana mengemukakan seseorang. Jika Anda terus-menerus meludah di lantai, Anda mengekspresikan Anda dengan tidak jelas, menggunakan apa yang disebut kata-kata parasit dalam pidato Anda, terlambat, malas dan ceroboh, banyak bicara, iri-tidak akan menyebut Anda orang budaya, dan mereka biasanya mencoba menghindari untuk menghindari komunikasi dengan orang -orang seperti itu.

Dan sebaliknya, dengan seseorang yang membantu dan mendukung, ramah dan tersenyum, memiliki hobi yang menarik dan banyak membaca, selalu menarik dan menyenangkan untuk berkomunikasi.

Bagaimana cara menghilangkan kebiasaan buruk?

Anda harus mulai dengan pencarian alasannya: Mengapa Anda memiliki kebiasaan ini. Maka Anda dapat memahami apa yang perlu diubah untuk menyingkirkannya. Maka Anda perlu menciptakan alasan untuk meninggalkan kebiasaan buruk (saya ingin menjadi sehat, kuat, indah, olahraga, dll.). Temukan teman yang berpikir dengan cara yang sama seperti Anda - bersama -sama akan lebih mudah bagi Anda untuk mencapai tujuan, karena Anda akan saling mendukung.

Ambil buku catatan dan tulis di halamannya semua kebiasaan Anda, baik dan buruk. Sekarang kumpulkan daun "berbahaya" dan hancurkan dengan tegas. Jadi Anda mengambil langkah pertama!

Jika ada orang di sebelah Anda yang memiliki kebiasaan buruk, Anda juga dapat menyapihnya. Mulailah dengan memintanya untuk tidak meludah di lantai, untuk tidak merokok, tidak mengucapkan kata -kata yang buruk, dll. Ditentukan dan kategoris, jelaskan kepadanya betapa tidak menyenangkannya bagi orang lain.

Dan yang paling penting - memutuskan untuk menyingkirkan kebiasaan buruk, Anda harus gigih, tidak menyerah, bahkan jika tidak semuanya berhasil pada awalnya.

Kami menemukan bahwa kebiasaan buruk tidak hanya jelek dan tidak berbudaya, tetapi menimbulkan ancaman bagi kesehatan. Dan kesehatan adalah yang paling penting bagi siapa pun. Oleh karena itu, alih -alih duduk di depan TV atau di internet, kami akan menyusun rutinitas harian dan kami akan mengamatinya.

Jika Anda mulai pagi dengan pengisian daya, maka kami akan bangun dan energik sepanjang hari. Mencuci tangan, terutama setelah mengunjungi toilet dan sebelum makan, menyikat setiap hari, nutrisi yang tepat - ini bukan hanya kebiasaan yang baik, tetapi juga kunci kesehatan yang baik.

Video: Kebiasaan buruk dan dampak negatifnya