9 Kebiasaan “anti-usia” yang akan membantu menjaga anak muda, keindahan dan kesehatan: aturan dasar, saran dan cara untuk membersihkan jiwa dan tubuh untuk pria dan wanita pada usia 50-55 tahun

Dalam artikel ini Anda akan menemukan 9 aturan dasar "anti-usia". Mereka akan membantu menjadi lebih muda dan lebih sehat.

Sekarang dalam mode untuk mengikuti gaya hidup sehat pada usia yang berbeda. "Anti penuaan" Aturannya membantu menjaga kaum muda, keindahan, dan kesehatan. Tetapi Anda perlu mengetahui semuanya dengan hati dan mengikuti dari awal hingga akhir. Baca tentang aturan ini di bawah ini dan ubah hidup Anda menjadi lebih baik.

Perasaan pemuda yang konstan adalah aturan "anti-usia" utama: peremajaan tubuh seorang wanita dan pria pada usia 50-55 tahun

Jangan menjadi tua dalam jiwa - luar biasa. Namun, sebagian besar wanita dan pria setelahnya 50-55 bertahun-tahun Mereka berorientasi agar terlihat layak, dan selama bertahun -tahun tidak kehilangan daya tarik eksternal mereka. Bagaimana cara mencapai ini?

"Obat Anti -Staria" ditujukan untuk aspek -aspek berikut:

• Pengurangan kecepatan penuaan biologis
• Koreksi perubahan terkait usia
• Meningkatkan kinerja
• Meningkatkan penampilan seseorang
• Perpanjangan periode kehidupan aktif

Terapis dan ahli kosmetolog, sebagai suatu peraturan, membedakan "tiga paus pemuda abadi":

• Mempertahankan berat badan yang stabil
• Kebersihan dan kebersihan
• Aktivitas hidup

Melanjutkan, perlu dicatat bahwa terlepas dari jenis penampilan, untuk mengalami perasaan muda yang konstan dapat tunduk pada "anti-usia" utama Aturan. Ini adalah peremajaan tubuh pria dan wanita:

Berat badan yang stabil:

• Orang -orang di masa dewasa, tidak seperti orang muda, dapat memiliki beberapa pound ekstra.
• Dengan demikian, jika berat tidak mengganggu sedikit di atas, Anda dapat terus hidup dengannya.
• Namun, penting untuk memastikan bahwa perubahan berat badan tidak signifikan (yaitu, berat badan harus berubah di dalam 2-4 kg, tidak lebih).
• Jika ada penurunan berat badan yang tajam, maka kulit, sebagai aturan, melorot, peregangan dan kerutan terbentuk.
• Itulah sebabnya Anda tidak boleh seperti bintang film asing, bahkan jika mereka seusia Anda, dan terlebih lagi, model muda.
• Baca artikel di situs web kami tentang caranya membubarkan metabolisme pada usia ini. Anda akan mengetahui apa yang berguna untuk dimakan dan apa yang masih perlu Anda lakukan untuk kesehatan Anda.

Kebersihan dan kebersihan bersifat eksternal dan internal:

• Wanita setelahnya 50 Dilarang tidur dengan makeup, hancur jerawat, terbawa dengan makanan cepat saji dan merokok dua bungkus rokok per hari.
• Ini akan secara negatif mempengaruhi tidak hanya kulit wajah dan tubuh, tetapi juga kesehatan seluruh organisme.
• Layak hanya menggunakan kosmetik alami dan tidak terlalu melimpah.
• Sertakan lebih banyak sayuran dan buah -buahan dalam makanan, buatlah seimbang.
• Menolak merokok dan alkohol.
• Adapun kemurnian internal, orang harus dihindari: suram, iri, agresif.
• Baca di artikel lain, bagaimana meremajakan wajah Anda.

Nasihat: Tinjau lingkaran komunikasi dan mencurahkan waktu untuk orang -orang yang memenuhi Anda dengan energi vital, membawa kesenangan dan emosi positif.

Lalu lintas:

• Tidak ada yang mengatakan itu 50-55 tahun Wanita dan pria harus berlari seratus meter bersama dengan siswa tahun pertama.
• Selain itu, cukup normal bahwa pada usia ini tubuh sudah dapat memiliki sejumlah penyakit kronis, beberapa di antaranya memperumit aktivitas fisik.
• Namun, ini tidak berarti bahwa ada baiknya kehilangan di rumah dan mencurahkan seluruh waktu Anda untuk menonton serial ini. Jika kesempatan untuk pergi makan, Anda harus pindah, tetapi fokus pada keadaan kesehatan.
• Ini bisa menjadi trek lari di klub kebugaran, dan berjalan -jalan santai di taman. Berjalan bermanfaat, bahkan jika orang dewasa mengalami cedera pada sistem muskuloskeletal, atau masalah dengan sendi pinggul, ketimpangan.
• Jika kesehatan tidak gagal, maka jaga berjalan Skandinavia. Olahraga ini melatih otot jantung, menambah positif dan membantu meningkatkan kesehatannya.

Anda juga harus memantau kondisi umum tubuh, kulit, dan kulit tubuh Anda. Jangan malas menggunakan krim untuk kulit dan tangan. Jangan ragu untuk mengunjungi klinik untuk pemeriksaan pencegahan. Kerusakan yang didiagnosis tepat waktu dalam pekerjaan organ apa pun dapat menjadi kunci kehidupan yang panjang dan sehat.

Berhentilah kebiasaan "anti-usia" yang biasa-biasa saja: Tips

Jika ada keinginan untuk terlihat lebih muda baik secara eksternal maupun internal - lempar merokok. Ini adalah salah satu kebiasaan anti-usia utama, dan bermanfaat.

Setiap perokok usia 50+ Dia mengerti bahwa jika pada usia muda, kecanduan rokok praktis tidak membedakan orang dengan kecanduan dari non -persmer, maka di usia tua perbedaannya terlihat oleh mata telanjang. Namun, memiliki di belakang 30-40 tahun Pengalaman merokok, lebih sulit untuk berhenti daripada ketika seseorang “memanjakan” dengan nikotin hanya beberapa tahun. Bagaimana cara menghilangkan kebiasaan buruk? Berikut adalah tips yang membantu penggunaan kebiasaan anti-usia yang berguna:

Kami memutuskan untuk melemparkannya - lakukan secara tiba -tiba:

• Singkirkan segala sesuatu yang mengingatkan rokok.
• Tidak ada konsesi, bahkan jika Anda memiliki hampir semua kehidupan dengan mereka dan ada banyak kenangan.
• Pikirkan tentang motivator yang lebih menyenangkan dan sehat dari masa lalu.
• Misalkan, dengan teman atau pacar universitas, Anda tidak hanya bisa bermain gitar dan menyeret "Malboro" merah. Tetapi juga bermain olahraga, berpartisipasi bersama dalam pertunjukan amatir - masing -masing, ketika Anda memutuskan untuk mengemudi, mengingat momen -momen baik.

Dapatkan kebiasaan yang berguna:

• Peringatan 50 tahun mungkin merupakan insentif yang sangat baik untuk mulai berjalan di pagi hari.
• Selain itu, tahap ketika perlu memikirkan pendidikan dan karier telah berlalu. Saatnya mengambil sendiri.
• Ini jauh lebih baik dan lebih berguna daripada merokok.

Menghitung dana:

• Pikirkan tentang berapa banyak uang yang Anda habiskan sebulan untuk rokok.
• Jumlah kecil dengan penghasilan bulanan Anda.
• Jika dia kecil, maka sudah waktunya untuk berhenti merokok.
• Ini tidak hanya akan menyembuhkan dan meremajakan tubuh, tetapi juga menghemat dana yang sekarang dapat Anda habiskan untuk hal -hal yang lebih menyenangkan untuk diri sendiri dan orang yang dicintai.

Jangan minum kopi:

• Lagi 90% Perokok setuju bahwa minuman harum ini membangkitkan keinginan untuk menghirup asap pedas lagi.
• Tetapi penggunaan sendi kafein dan nikotin adalah peningkatan beban pada tubuh.
• Ngomong -ngomong, bahkan non -smer pada usia berapa pun lebih baik mengecualikan kopi dari diet.
• Lebih berguna untuk minum teh yang baik dari benteng sedang dan jus buah alami.

Jika keinginan untuk merokok begitu kuat sehingga Anda tidak dapat memikirkan apa pun, makan apel. Hindari situasi ketika Anda dapat merokok - meminimalkan stres, mengecualikan alkohol dari diet.

Tidur di sore hari: Perlindungan "anti-usia" terhadap penyakit jantung

Jantung yang sehat adalah kunci umur panjang. Secara signifikan mengurangi risiko serangan jantung, serangan iskemik dan penyakit lainnya - tidur siang hari. Itulah mengapa setelahnya 50 Layak secara teratur mengatur "Siesta". Oleh karena itu, tidur di siang hari - ini sangat bagus Perlindungan "anti-usia" terhadap penyakit jantung.

Liburan seperti itu akan membantu tidak hanya dengan peremajaan alami tubuh dan pemulihan kekuatan, tetapi juga melindungi terhadap penyakit jantung. Juga, jangan lupa tentang menciptakan suasana yang ideal untuk tidur:

• Meminimalkan faktor yang mengganggu
• Jaga kebersihan dan kenyamanan tempat tidur
• Menggunakan prosedur santai

Ini akan jauh lebih baik daripada hanya tertidur di kursi saat menonton TV.

Pikirkan tentang kehidupan dan tetap sendirian dengan diri Anda sendiri: cara "anti-usia" untuk memurnikan jiwa

Seringkali anak muda memberi tahu senior "Jangan ikut campur dalam urusan mereka" dan "Pikirkan tentang jiwa". Anehnya, pengecut sehari -hari ini adalah saran yang efektif.

• Usia setelahnya 50 tahun - Peluang besar tidak hanya untuk menganalisis yang sudah dicapai dari puncak pengalaman hidup, tetapi juga untuk menyelamatkan dunia batin Anda dari sampah yang tidak perlu dan diakumulasikan seumur hidup, lumpur.
• Dan bahkan tidak masalah praktik spiritual apa yang akan digunakan.
• Hal utama adalah untuk mencapai perasaan ringan, kedamaian, harmoni, belajar menemukan sukacita setiap hari.

Pikirkan tentang kehidupan dan sering tetap sendirian dengan diri sendiri. Ini bagus Cara "anti-usia" untuk membersihkan jiwa:

• Sensasi ketenangan dan harmoni yang berguna hanya dapat dicapai dalam keheningan, sendirian dengan diri sendiri.
• Pergi ke hutan lebih sering. Jika ini tidak memungkinkan, setidaknya ganti dengan taman.
• Alam memperlakukan jiwa dengan lebih baikdari psikolog yang paling berkualitas. Dan udara murni tidak hanya menempatkan pikiran, membantu melepaskan kebencian dan kecemasan, kadang -kadang bahkan mampu menyegarkan dan menyelaraskan kesadaran.
• Pikirkan tentang hidup - tetapi bukan tentang fakta bahwa harga di supermarket telah meningkat lagi selama seminggu terakhir, dan tidak ada cukup pensiun. Bayangkan anak -anak dan cucu Anda bahagia, ingat apa yang mereka katakan ketika Anda berada di rumah Anda baru -baru ini.

Nasihat: Biarkan kebiasaan menggulir momen negatif di kepala Anda. Fokus hanya pada perhatian yang baik.

Ambil aturan untuk memikirkan masalah kehidupan hanya dari perspektif masa depan - untuk membayangkan bahwa mereka berhasil diselesaikan (omong -omong, pikiran adalah materi). Merokok detail yang menyebabkan stres dikontraindikasikan. Menjadi lebih bijaksana dan pahami kebenaran sederhananya: "Apa yang tidak dilakukan adalah semuanya menjadi lebih baik". Ini yang terbaik dan berpikir.

Lakukan perbuatan baik: kebiasaan "anti-usia" yang menyenangkan

Perasaan membutuhkan dunia ini tidak hanya membuat seseorang lebih muda secara visual dan memberi kekuatan, tetapi juga memperpanjang hidupnya di dunia ini. Itulah sebabnya layak untuk mengarahkan upaya untuk membantu tetangga, mulai dari anak -anak atau cucu mereka sendiri, dan berakhir dengan orang asing atau hewan tunawisma. Lakukan perbuatan baik - ini kebiasaan "anti-usia" yang menyenangkan:

• Anda tidak akan melihat bagaimana Anda mulai mendengar pujian dari orang lain mengenai penampilan Anda. Selain itu, ini bahkan tidak perlu mengunjungi salon mahal.
• Berulang kali diperhatikan bahwa seseorang yang membawa ke dunia dan kebaikan dihargai dengan Tuhan atas usahanya dan seolah -olah ia sendiri memancarkan kenyamanan, kehangatan, kedamaian dan sukacita. Cobalah untuk menjadi orang seperti itu.
• Ngomong-ngomong, pada usia 50+ Keadaan spiritual tercermin dalam penampilan jauh lebih radikal daripada di muda dan muda.
• Oleh karena itu, kebiasaan membawa hal -hal positif dan baik dan perbuatan baik kepada dunia harus mengambil tempat mendasar dalam hidup.

Nasihat: Cobalah untuk mencintai dunia ini dan orang -orang, bahkan jika beberapa dari mereka melakukannya dan terus menyakiti Anda. Jangan pernah sampai pada klarifikasi hubungan, kekejaman, iri hati, agresi, kebencian.

Jika Anda berhasil membersihkan jiwa Anda, simpan dalam keadaan baru, rapi dan harmonis. Pahami bahwa negatif tidak pernah mengarah pada kebahagiaan. Oleh karena itu, bodoh untuk membawanya ke dunia. Menjadi lebih bijaksana, lebih baik, lebih peduli - dan Anda akan dengan jelas merasa bahwa tidak hanya kehidupan, tetapi juga keadaan tubuh berubah.

Masuk untuk olahraga-"anti-usia" kebiasaan aktif: Ini membantu meremajakan tubuh menjadi seorang wanita dan seorang pria berusia 30-35 tahun ke atas

Misalkan pelajaran pendidikan jasmani di sekolah dan institut, gym di masa muda dan sepak bola pada akhir pekan bersama kolega, telah lama berada di belakang. Sekarang hal utama bagi Anda adalah kesejahteraan dan kesejahteraan keluarga. Itulah sebabnya Anda menghabiskan sebagian besar waktu di kantor, dan di malam hari - berbaring di sofa di depan TV.

Jika demikian, jangan kaget di 35 tahun Kamu lihat selama 53 tahun. Bahkan, olahraga harus menyertai seseorang sepanjang hidup. Dan kita berbicara tidak hanya tentang tubuh yang ramping dan kencang, tetapi juga tentang organisme yang sehat. Anda perlu bermain olahraga. Kebiasaan "anti-usia" aktif membantu meremajakan tubuh kepada seorang wanita dan seorang pria berusia 30-35 tahun ke atas. Berikut beberapa tips:

• Resep umur panjang sedang, tetapi aktivitas fisik yang teratur. Selain itu, aturan ini berlaku untuk wanita dan pria.
• Perbedaan dalam bentuk kegiatan. Misalnya, lantai yang indah lebih cocok: pilates, kebugaran, aerobik. Sementara pria atau seni bela diri timur atau olahraga kekuatan akan lebih menarik.
• Benar -benar semua orang merekomendasikan jogging, yoga, bersepeda. Jika Anda tidak memiliki dana dan waktu untuk peralatan tambahan, bahkan pengisian dangkal di udara segar dapat secara signifikan memperpanjang masa pakai dan masa muda.
• Kebiasaan seperti itu harus diperkenalkan ke dalam hidup Anda Jika hanya karena Anda dapat berlatih seperti setelahnya 30 tahun, dan pada usia 90 tahun.
• Jangan membebani diri sendiri. Jangan mencetak rekor Olimpiade. Selama olahraga di "dewasa", kurangnya ketidaknyamanan dan perasaan kekuatan itu penting.
• Tentukan norma Anda dan mendistribusikan beban dengan benar. Lakukan sebanyak mungkin pengulangan dan pendekatan untuk satu latihan yang Anda bisa - tetapi jangan membuat diri Anda kelelahan.

Olahraga harus menyenangkan. Anda seharusnya tidak merasa tidak nyaman, sakit kepala atau kelemahan. Setidaknya terlibat dalam aktivitas fisik 1-2 kali seminggu. Ini cukup untuk mempertahankan tonus otot dan seluruh organisme.

Senyum lebih sering-praktik "anti-usia" yang positif: pembersihan negativitas

Hidup tidak selalu positif dan adil. Itu sebabnya setelah 30-50 tahun Anda mungkin memiliki perasaan bahwa Anda sudah sangat lelah dan satu -satunya hal yang Anda inginkan adalah keheningan dan kedamaian. Namun, jangan tinggal di dalam dinding apartemen dan menikmati berbagai kenangan dari masa lalu. Ingin tahu apa yang membantu membersihkan diri dari negativitas? dia praktik "anti-usia" positif lebih sering.

• Akumulasi negativitas harus dibuang. Itu adalah senyum yang akan membantu.
• Belajar menikmati hidup, menjadi lebih merendahkan dan toleran terhadap orang lain, menjadi lebih baik dan lebih responsif.
• Ambillah aturan dengan setiap dekade untuk bersukacita sebanyak mungkin hal.
• Misalnya, jika pada usia 30-35 tahun Seseorang merasa senang bahwa dia memiliki keluarga dan perumahannya sendiri, mobil, rumah musim panas, teman, anak -anak, lalu pada usia 60-70 tahun Setiap pagi yang baru juga menjadi alasan untuk kegembiraan yang tulus karena anak -anak atau cucu akan datang untuk mengunjungi Anda hari ini.

Itu klise, tetapi semakin sering Anda tersenyum - semakin lama Anda akan tetap aktif dan muda. Tentu saja, dalam beberapa kasus, perubahan tidak bisa dihindari. Tetapi pemikiran positif terkait erat dengan kesehatan seluruh organisme.

Bagaimana meremajakan tubuh kepada seorang wanita dan pria di 40-45, bagaimana mencapai anti-usia: Kelilingi diri Anda dengan orang-orang positif

Usia Lebih dari 40 tahun - Alasan bagus untuk mempertimbangkan kembali lingkaran komunikasi Anda. Menimbang pro dan kontra ". Berdasarkan pengalaman hidup, untuk memahami apa kegembiraan hidup, dan menikmatinya. Namun, ada aspek lain yang akan membantu tidak hanya untuk membersihkan pikiran dan jiwa, tetapi juga untuk meningkatkan tubuh adalah lingkungan. Bagaimana meremajakan tubuh menjadi wanita dan pria pada usia 40-45 tahunbagaimana mencapai "Anti penuaan"? Berikut beberapa tips:

• Jika ada keinginan untuk memperpanjang pemuda eksternal dan batin, ada baiknya menjadi orang yang positif.
• Dan Anda bisa menjadi hanya jika ada orang yang sama, terbuka, responsif, ceria, bijak dan bangga di sekitar.
• Kelilingi diri Anda dengan orang -orang positif.

Hindari rengekan, karena komunikasi dengan mereka tidak hanya akan memengaruhi suasana hati dan kesejahteraan Anda secara negatif, tetapi juga secara signifikan “tumbuh dewasa” Anda di mata orang lain. Ingat ini, dan Anda akan selalu menjadi jiwa muda, dan karena itu di dalam tubuh.

Nutrisi Sehat: Peremajaan Tubuh “Anti-Age” dari Dalam, Vitamin

Memperluas aktivitas dan remaja setelah 40 tahun Penolakan kebiasaan buruk dan makan hanya produk alami dan sehat akan membantu. Pada saat yang sama, juga disarankan untuk memperkenalkan vitamin dan suplemen makanan ke dalam makanan, yang dirancang khusus untuk peremajaan tubuh manusia. Inilah yang membantu Peremajaan tubuh "anti-usia" dari dalam:

• Carnosine - Mengandung 500 mg L-Carnosine - Komponen anti -aaging paling efektif di antara semua yang diketahui sains. Perlambat keausan tubuh, meningkatkan fungsi otak dan jantung, dan membantu mempertahankan kinerja tinggi.
• Kurkumin - Komponen terpenting dari bumbu Turkum. Ini diproduksi dalam bentuk misel yang unik - yang paling efektif untuk asimilasi.
• Asam alfa-lipoat - Dia memainkan peran kunci dalam metabolisme, berkontribusi pada transformasi glukosa menjadi energi.
• Coenzyme Q10 100 mg - Antioksidan yang kuat. Ini berkontribusi pada produksi energi, proses penuaan suspensi, meningkatkan energi vital, daya tahan dan kinerja. Coenzim juga melindungi jantung, memperkuat otot jantung, mengurangi efek samping statin.
• Kalsium-, magnesium dan helat besi - Mengandung kalsium, magnesium dan besi dalam bentuk bio -access, chelat. Bentuk mineral ini (kombinasi mineral dan asam amino), hari ini dianggap paling diserap. Helate tidak memerlukan transformasi biokimia tambahan, karena mereka sudah siap untuk penyerapan tubuh.

Jika Anda terlibat dalam aktivitas fisik, maka Anda hanya perlu menggunakan bio -sales. Ini membantu untuk memulihkan dengan cepat setelah aktivitas fisik dan meremajakan tubuh.

Berjuang dengan kecanduan permen: Perlindungan "anti-usia" terhadap kelebihan berat badan dan diabetes

Saatnya melupakan kue lezat, atau setidaknya meminimalkan penggunaannya. Anda perlu melawan kecanduan permen sepanjang hidup, terutama jika Anda memiliki perlawanan insulin. Berikut beberapa tips Perlindungan "anti-usia" terhadap kelebihan berat badan dan diabetes:

• Makanan penutup yang sangat tinggi dan kaya dan kaya diganti dengan buah -buahan. Tindakan seperti itu tidak hanya akan menabung dari obesitas terkait usia, tetapi juga mengurangi kemungkinan pengembangan diabetes.
• Jika keinginan untuk makan sesuatu yang manis dan berbahaya itu sangat hebat, Anda dapat memuaskannya. Tapi makanan penutup dengan krim dapat diganti dengan cookie kering -kalori -rendah.
• Perhatikan konten kalori produk dan indeks glikemik.
• Buat kebiasaan mengukur gula dalam darah.
• Hindari tidak hanya kue dan kue, tetapi juga produk "tanpa pemanis" dari mana kadar glukosa dapat melompat dengan tajam - roti putih, pasta, produk susu berlemak, kentang dan sebagainya.
• Artikel di situs web kami memiliki meja Indeks Makanan Glikemik. Unduh atau cetak untuk selalu ada dan Anda tahu apa yang dapat dibeli di toko, dan apa yang dilarang untuk Anda.

Itu layak diketahui: Darah kering untuk resistensi insulin. Jika Anda memilikinya tinggi, maka jangan makan lagi 3 kali sehari Dan hanya produk sehat.

Resep "anti-usia" sederhana untuk meremajakan tubuh dan memperpanjang kehidupan: aturan, resep

Di usia 50-55 tahun Resep terbaik untuk "pemuda abadi" bukan hanya korespondensi dari berat pertumbuhan. Ini juga gerakan penting, sikap positif terhadap kehidupan, nutrisi yang tepat, kurangnya kebiasaan buruk dan komunikasi dengan orang -orang yang memancarkan positif. Ini adalah anti-usia termudah »resep untuk meremajakan tubuh dan memperpanjang hidup. Berikut adalah beberapa aturan dan resep lagi:

• Makan dengan benar - Semua produk "berbahaya" harus dikecualikan. Jumlah produk yang bermanfaat harus ditingkatkan. Anda dapat minum vitamin dan menggunakan bio -sales.
• Minum lebih banyak air - 30 ml. untuk setiap 1 kg berat badan. Ini berarti air minum murni. Teh dan kopi tidak dihitung, serta cairan lain tidak termasuk dalam perhitungan ini.
• Bersihkan usus racun dan racun. Makan kol, membantu untuk membangun mikrobia usus.
• Minum air di perak - Panaskan item di atas kompor, turunkan ke dalam segelas air dingin murni, bersikeras selama beberapa menit. Setelah itu, minum. Nenek moyang kita juga minum air perak dan selalu memiliki kesehatan yang sangat baik.
• Bawalah teh anti -kuliah. Daun raspberry, stroberi, dan rosehip akan dibutuhkan. Bawa mereka dalam jumlah yang sama, keringkan. Saat menyeduh, tambahkan teh hitam atau hijau. Anda dapat menyeduh teh secara terpisah dari daun -daun ini.

Anehnya, pemikiran positif adalah kunci kecantikan di segala usia. Anda mungkin memperhatikan bahwa tidak puas dengan kehidupan, kepribadian despotistik, jahat, dapat menghabiskan banyak waktu di salon, tetapi mereka terlihat buruk. Bahkan jika mereka jauh lebih muda dari Anda. Karena itu, pancarkan diri Anda sendiri dan berkomunikasi dengan orang baik. Ini akan menambah positif, dan karena itu kesehatan.

Kebiasaan "Anti-Age": Ulasan

Jika Anda ingin tahu bagaimana "anti-usia" membantu orang lain. Baca ulasan di bawah ini. Orang -orang mengubah hidup mereka dan menjalani gaya hidup yang tepat.

Mikhail, 61

Tentang setelah 50 tahun, mulai memperhatikan bahwa "pemuda badai" tercermin di wajah dan tubuh saya. Melihat ke cermin, saya melihat 80 tahun pria tua. Kesehatan memburuk, masalah jantung dimulai. Saat itulah saya memutuskan perubahan dramatis: Saya melemparkan pekerjaan yang dibenci, mengambil pengembangan diri dan olahraga. Mencurahkan lebih banyak waktu untuk tempat tidur siang hari. Anehnya, penampilan mulai berubah di depan mata kita. Sekarang beberapa teman putra berpikir bahwa saya adalah kakak laki -lakinya. Saya melihat maksimal 45. Saya merasa hebat juga.

Galina Ivanovna, 70 tahun

Setelah kehilangan suaminya, dia merasa tidak perlu bagi siapa pun. Tetapi seiring bertambahnya usia, saya menyadari bahwa saya harus lebih bijaksana dan belajar memaafkan. Saya memutuskan untuk mencurahkan lebih banyak waktu untuk diri saya sendiri. Saya mencoba banyak resep rakyat dan vitamin. Saya mencoba makan dengan benar. Tidak hanya keadaan kesehatan umum telah membaik, tetapi juga penampilannya. Tentu saja, saya tidak terlihat seperti 30. Tapi ini tidak perlu. Saya ceria dan ceria, di sekitar saya memberi saya sedikit lebih sedikit usia. Dan ini adalah kemenangan kecil.

Vladislav, 38 tahun

Saya tumbuh dalam keluarga miskin, jadi sejak masa muda saya terlibat dalam kerja fisik. Tentu saja, pada awalnya saya tidak melihat perubahan, tetapi setelahnya 35 tercengang. Tidak hanya saya menjadi abu-abu, tetapi juga kulit wajah saya berada di keriput kuno dan lembek. Saya takut, memikirkan apa yang akan terjadi selanjutnya. Ternyata itu hanya perlu mengubah rezim hari dan nutrisi, untuk berpikir positif. Segera setelah temperamen dan kemarahan saya yang terus -menerus pergi ke dunia, ada lebih sedikit masalah kesehatan. Selain itu, saya sekarang berlari di pagi hari dan melakukan yoga. Saya tidak minum kopi dan alkohol, saya mencoba tidur cukup. Saya belum mencoba dana ajaib - saya pikir saya masih muda untuk ini. Tetapi hasilnya terbukti. Sekarang mereka tidak terlihat lagi dalam penampilan 30.

Video: Ted dalam bahasa Rusia adalah cara sederhana untuk menghilangkan kebiasaan buruk. Jadson Bloher

Baca artikel tentang topik:

• Bagaimana cara menghilangkan lemak setelah 50 tahun?
• Ke mana harus pergi bekerja sebagai seorang pria di usia 50 tahun?
• Ke mana harus pergi bekerja untuk seorang wanita di usia 50?
• Tingkat kalsium harian untuk orang pada usia 50 tahun
• Bagaimana cara meningkatkan visi setelah 50 tahun?