Zöld turmixok: előnyök, receptek a fogyáshoz és a tisztításhoz, áttekintések

A zöld turmix egy vastag konzisztenciájú koktél, amelyet friss, zöld zöldségekkel, gyümölcsökkel főznek. Ez elsősorban a káposzta, az alma, a mész, a kiwi, a avokádó és a zeller. Gyakran zöldeket és banánokat adnak be. Időnként az ilyen receptek összetétele magában foglalja a vörösetbogyók, De kis mennyiségben. Ebben a cikkben a zöld turmixok előnyeiről fogunk beszélni, és több receptet adunk az előkészítéshez. 

A zöld turmix előnyei a test számára

Az ilyen koktélok fő előnye a test számára a minimális kalória és a maximális előny. Segítenek a fogyásban a fruktóz és a glükóz alacsony tartalma miatt. Nagy mennyiségű zöld pigment lehetővé teszi a test tisztítását, a méreganyagok és a méreganyagok eltávolítását belőle. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy vegye be az ilyen koktélokat a menübe, ha étrendben van. Ez segít elkerülni a vitamin -adalékanyagok szedését, és a testet hasznos anyagokkal telítheti. 

Az alábbiakban megtalálható a zöld turmixok előnyeivel. A tulajdonságok egy adott recepttől és koktél összetételétől függnek. A zöldek hatalmas mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, így a zöld turmixok hasonlóak az ingatlanukban. 

A zöld turmixok előnyei a test számára:

• A kompozíció magas a klorofill koncentrációja, amelyet a növények használnak a fotoszintézishez. Az emberek számára ez az összetevő nem alapvető, mivel nem fejlesztették ki, és nem vonatkozik a létfontosságú elemekre. A klorofill azonban olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek a szabad gyökökkel küzdenek és segítik a daganatos betegségek kialakulását. Azok az emberek, akik zöld turmixokat használnak, rákmegelőzésben vesznek részt. 
• Az ital sok C -vitamint és a nyomelemek maximális értékét tartalmazza. Ennek oka az a tény, hogy a petrezselyem, a kapor és a zeller zöldeiben van hatalmas mennyiségű kálium és más nyomelem, amelynek eredményeként nemcsak a vér állapota, hanem a csontszövet is javul. Ez az oka annak, hogy gyakran zöld turmixokat használnak az immunitás erősítésére, a fogyás, a fiatalítás érdekében.
• A gazdag vitamin -összetétel lehetővé teszi a haj, a bőr javítását, az epidermisz rugalmasságát adva. Ez viszont lelassítja az öregedést. A zöld turmixnak sok rostja van, ami hosszabb telítettséget biztosít, segít eltávolítani a méreganyagokat és a régi ürüléket a testből.

Felhívjuk figyelmét, hogy a zöldek jelenléte miatt a koktélokat alacsony kalóriatartalom jellemzi, de a felvétel után a telítettség érzés. Egy ilyen koktél segítségével megtévesztheti a testet, meggyőzve azt, hogy a gyomor teljes.

A főzés fő titkai és tanácsai a turmixok főzéséhez

Annak érdekében, hogy a turmix nemcsak hasznos, hanem ízletes is legyen, olvassa el az alábbi képen szereplő tökéletes turmix szabályait.

Zöld turmixok: Káros, ellenjavallatok

Ezek az italok nagyon hasznosak, de nem mindenkinek.

Zöld turmixok, káros, ellenjavallatok:

• Nagyon sok rost, gyümölcssav jelenléte miatt lehetetlen zöld turmixokat vinni a gyomor -bélrendszeri betegségben szenvedő emberek számára, különösen a magas savtartalmú.
• Legfeljebb 3 pohár italt kell inni naponta, kivéve az üres gyomor fogadását. Korlátozza a turmixok használatát a terhesség és a laktáció alatt. Végül is a kompozíció sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, amelyek allergiás reakciót okozhatnak egy gyermekben.
• Azt is el kell hagyni, hogy olyan termékek használatát használják, amelyeket nem tolerál. Csak a turmixokat nem lehet használni a fogyáshoz, kivéve a többi ételt. Ez okozhatja a hasmenés fejlődését és a gyomor -bél traktus betegségeit. A maximális adag három koktél, mint a fő ételek közötti snack. 

A zöld turmixok receptjei egy turmixgéphez, a fogyáshoz

A súly csökkentése érdekében zöld gyümölcsöket és zöldségeket használhat. A vezetők koktélok, amelyek tartalmazzák a kivi, a mész, a gyógynövényeket és a spenótot. Ezek a zöld termékek nagy mennyiségű rost- és szerves savat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a felesleges zsírok eltávolításához a testből. Nem engedik meg a zsíros ételeket.Az alábbiakban megtalálhatja a koktélok receptjeit a turmixgéphez, a fogyáshoz.

Zöld turmixok spenóttal, kivivel és banánnal

Összetevők: 

• Két nagy banán 
• Két köteg spenót 
• Két kivi 

Zöld turmixok spenóttal, kivi és banánnal, recept:

• Meg kell tisztítani a banánt, kiwi -t a bőrtől. Öblítse le a spenótot hideg víz alatt, és vágja le. Helyezze az ételeket a konyhai készülékekbe, és alaposan ostorozza.
• Semmilyen esetben nem kell szűrnie egy koktélt a Kiwi csontjainak eltávolításához. Számos hasznos olajat tartalmaznak, amelyek javítják a bőr állapotát. 

Zöld turmix uborkával és avokádóval

Számos zöld alkatrész tartalma ellenére a koktélt alig lehet alacsony kalóriának nevezni. Fő előnye az, hogy az avokádó sok növényi zsírot tartalmaz, amelyek telítettek az E -vitaminnal. Ez javítja az izomrostok és a bőr rugalmasságát. Az elasztin és a kollagéntermelés folyamatát szintén elindítják, növelve az epidermisz rugalmasságát, megújítva azt. 

Összetevők: 

• Egy uborka 
• Egy avokádó 
• Zöld alma 

Zöld turmixok uborkával és avokádóval, recept:

• Meg kell tisztítani a bőr alkatrészeit, apró darabokra vágni, konyhai készülékekbe rakni és darabolni.
• Felhívjuk figyelmét, hogy a bőr eltávolításához az avokádóból a legjobban két részre oszlik. Meg kell távolítani az avokádó pépét egy teáskanál segítségével.
• Néha hozzáadhat friss gyömbért. Ez egy koktél különleges pikkot ad. 

Zöld turmixok: receptek egy turmixgéphez

Nak nektiszta A zöldségek, elsősorban turmixgépet használnak. Egy ilyen technika nemcsak a háziasszonyokat segíti, akik szeretnek finom süteményeket főzni, hanem az emberek fogyásához is. Az alábbiakban számos receptet mutatunk be a turmixgép zöld turmixjaihoz. 

Zöld turmixok: receptek egy almával és mészrel ellátott turmixgéphez 

A kompozíció tartalmaz egy mészt, amely olyan komponenseket tartalmaz, amelyek javítják az idegrendszer működését. Eltávolítja a mérgező komponenseket és megakadályozza az abszorpciót, valamint a zsírképződést. A zöld alma életképességet ad a C -vitamin tartalmának köszönhetően. 

Összetevők: 

• Két zöld alma 
• Fél lima 
• Friss uborka 

Zöld turmixok, receptek egy almával és mészrel rendelkező turmixgéphez:

• Meg kell tisztítani a mészet a héjától, eltávolítani a filmet és a magokat.
• A koktél kizárólag a pépet tartalmazza. El kell távolítani a magokat az almából, de a bőrt nem kell megtisztítani.
• Adja hozzá az uborkát a bőr eltávolításával. Őrölje az eszközben. 

Zöld turmixok: A turmixgép receptjei L -velcélt ésbrokkoli 

Ez egy meglehetősen szokatlan koktél, amely nem kedveli mindenkit. Érdemes figyelembe venni, hogy a brokkoli sok fehérjét tartalmaz, ez egy ideális termék a vegetáriánusok számára. A brokkoli lehetővé teszi a test nedvességének megtartását, és megakadályozza a szomjúság érzésének megjelenését. 

Összetevők: 

• 200 g brokkoli 
• Fél lima 
• 1 zöldalma  

Zöld turmixok, receptek egy turmixgéphez L -velcélt ésbrokkoli:

• Szétszerelje a brokkolit a virágzatba. A mészből távolítsa el a bőrt, a fóliákat és a csontokat.
• Ügyeljen arra, hogy távolítsa el a magot az almából, és apróra vágja.
• Töltse le az összes összetevőt egy pohár konyhai készülékbe, és 2 percig dolgozzon. Kiderülni kell, vastagnak kell lennie,püré -szerű súly. 

Zöld turmix: recept zellerrel

A zeller egy egészséges zöldség, amelyet finom leveseket, második ételeket és salátákat főzhet. De egyre inkább olyan szokatlan italokat találhat, amelyek a fogyást használják. Ez egy turmix zellerrel. Sok rostot tartalmaz, szokatlan ízű. Ennek köszönhetően gazdag ízű zöld italokat kapnak, amelyek tökéletesen elárasztják az éhséget és a szomjúságot. Ezért szereti annyira az, hogy az emberek étrendben ülnek. 

Az alábbiakban megismerkedhet az alkatrészekkel, hogy egy turmixot hozzon létre a zellerrel: 

• Banán, sárgarépa és kivi 
• Apple, uborka és mész 
• Paradicsom és alma 
• Apple és sárgarépa 

Ezen összetevők mellett a kötelező elem a zeller.

Zöld turmixok: recept zellerrel, banánnal és sárgarépával

A koktél előkészítéséhez banánnal és sárgarépával a következő összetevőkre lesz szükség: 

• 100 g zeller 
• 1 banán 
• Sárgarépa 
• 25 ml méz 
• 50 ml kefir 
• 30 ml víz 

Zöld turmixok, recept zellerrel, banánnal és sárgarépával:

• Válassza ki a szárot, és öblítse le a zellert. Távolítsa el a durva szálakat, ne használja azokat. Vágja a szárot apró darabokra. Töltse le a tálba, fektesse ki a banánt és adjon hozzá sárgarépát.
• Először el kell távolítani a bőrt tőle, kis feli gyűrűkre vágva. Írja be az összes alkatrészt egy turmixgépbe, és vágja le, amíg a mash nem. Adjunk hozzá mézet, kefir, vizet és további fűszereket.
• Használhatja a fahéjat. Kapcsolja be újra a konyhai berendezést az összes alkatrész átlagolásához. A kész ital nagyon vastag, emlékezteti a joghurtot. Általában nemcsak snackként használják, hanem ebéd vagy vacsora helyett is. 

Zöld turmix: recept zellerrel, Apple 

A főzéshez szüksége lesz: 

• Egy nagy alma 
• Kis sárgarépa 
• 150 g zeller 

Zöld turmixok, recept zellerrel, Apple:

• Ttisztítsa meg az összes érintő alkatrészt, mossa meg a meleg vízáram alatt. Távolítsa el a bőrt a sárgarépából, és vágja kis darabokra.
• Pre -chop zeller, töltse be az összes összetevőt a készülékbe, és fordítsa a burgonyapüré.
• A sárgarépában található béta-karotin magas tartalmának köszönhetően ez az ital erősíti az immunitást és javítja az egészséget. 

Zöld turmixok a test tisztításához: Az előkészítés és az adminisztráció jellemzői

A turmixok nem csupán ital, hanem egy teljes étel is. Ez az oka annak, hogy a fő étkezés után semmiképpen sem adjon hozzá turmixot az étrendhez.  A turmixok használatának maximális előnyeinek eléréséhez tudnia kell néhány finomságot.

Zöld turmixok a test tisztításához, az előkészítés és az adminisztráció jellemzői:

• Használja külön étkezésként vagy ebéd, reggeli és vacsora között. Próbálja meg egy órát az étkezés után, vagy egy órát étkezés előtt. Ne vezessen be cukrot, vásárolt gyümölcsleveket, valamint édes szódat. A sötétség fő előnye, hogy kizárólag olyan hasznos összetevőkből áll, amelyek nem ártanak a testnek. 
• Ne feledje, hogy ha az elkészített ital csúnya és íztelennek tűnik, hozzáadhat egy kis mézet édesítőszerként, vagy beléphet egy banánba. A főzés után legkésőbb 2 órán keresztül kell használni az italt.
• A legjobb, ha hideg italt eszik. Javasoljuk, hogy vezessen be jégkockákat, vagy hűtött kefir a hűtéshez. Ne feledje, hogy a turmixnak nem szabad túl vastagnak vagy folyékonynak lennie. Konzisztencia alapján a joghurtnak hasonlítania kell. Ha az ital túl vastag, akkor a hűtőszekrényből származó természetes folyékony joghurttal, kefirrel vagy szokásos vízzel hígíthatja.

Zöld turmixok: receptek méregtelenítése

Ha a smoothie -t használja a fő étkezésként, akkor növelheti kalóriatartalmát a joghurt, a zabliszt vagy a szezámmag bevezetésével. Így a rostokkal együtt nagy mennyiségű fehérjét fog kapni. 

Zöld turmixok: A receptek méregtelenítése kb. gurts, ananász éskiwi  

Nem minden zöld turmix áll, kizárólag salátalevelekből, zöldségekből, zöld almából. A kompozíció semleges színek, például sárga és fehér alkotóelemeket is hozzáad. A zöld turmixok desszertként használhatók. Ehhez adjunk hozzá ananászot. 

Összetevők: 

• 200 g ananász 
• Kiwi 
• Uborka 

Zöld turmixok, receptek méregtelenítése kb. gurts, ananász éskiwi:

• Csiszolja ki a kiwi -t egy turmixgépben, mivel korábban eltávolította a bőrt. Távolítsa el az ananász sűrű részét a kis darabokra apróra vágott pép segítségével.
• Távolítsa el a bőrt az uborkából, és vágja a pép darabokra. Helyezze az összes hozzávalót a tálba, és fordítsa a burgonyapüré.
• Ha azt akarja, hogy az íz érdekesebb legyen, hozzáadhat egy kis limelevet. 

Zöld turmixok: receptek méregtelenítése petrezselyemmel és salátával

Ez egy ideális lehetőség azok számára, akik követik az alakjukat, és 18:00 után nem esznek. Ha igazán szeretne enni, inni lehet egy ilyen turmixot. 

Összetevők: 

• Egy nagy uborka 
• Egy csomó petrezselyem 
• Egy csomó saláta 

Zöld turmixok, receptek méregtelenítése petrezselyemmel és salátával:

• Meg kell tisztítani a fiatal uborkát a bőrtől, és apróra vágni. Válasszon olyan zöldséget, amelyben nincsenek nagy magok, mivel ezek jelentősen tönkreteszik az ital ízét.
• Vágja a petrezselyem és a saláta zöldeit, megakadályozva a gyümölcslé megjelenését. Szükséges, hogy minden tápanyag a zöldek belsejében maradjon, és ne a vágódeszkán. Töltse le az alkatrészeket egy turmixgépbe, és alakítsa őket homogén tömeggé. 

Zöld turmixok: Vélemények

Természetesen nem mindenki szeretni fogja egy ilyen italt, sajátossága miatt. Az ízét édes gyümölcsök, méz vagy további fűszerek, például fahéj vagy lime juice hozzáadásával lehet rögzíteni.Az alábbiakban megismerkedhet az emberek véleményével, akiknek a zöld turmixnak köszönhetően sikerült lefogyni.

Zöld turmixok, vélemények:

Angelina, 33 éves. A gyermek születése után 10 kg -nál gyógyult, és nem akartak elmenni, a szoptatás során az étrend ellenére. Amikor körülbelül egy évvel később abbahagytam a csecsemő szoptatását, úgy döntöttem, hogy egyáltalán nem étrendet használok a fogyáshoz, hanem a zöld turmixokhoz. Az esti étkezés a turmixot zellerre, banánra és avokádóval cserélte. Én is ittam smoothie -t snackek helyett. Átlagosan 2-3 csésze ital volt napi részeg. Teljesen kizárva az édességeket és a lisztet az étrendből. Három hónapig sikerült 5 kg -ot veszíteni. Azt tervezem, hogy továbbra is betartom az ilyen étrendet, és elveszítek további 5 kg -ot annak érdekében, hogy teljes mértékben visszatérjek az anatómiai formában. 

Veronica, 40 éves. Mindig hajlamos volt a teljességre, de ha gyermekkorban nagyon szépnek tűnt, és minden rokonom meg akarta érni a pufók lányt az arcra, akkor az életkorral a teljesség nem díszített, hanem évekig. Ezért úgy döntöttem, hogy lefogyok. A tisztításhoz és a fogyáshoz zöld turmixokat használtam zeller, mész és más adalékanyagokkal. Nem adtam hozzá avokádót, mivel a magzat elég zsíros volt, féltem, hogy jobb lesz. És hiába, mert a bőr nagyon száraz lett az étrendben. Ezért több ételt vezette be az étrendbe, amely növényi olajat tartalmaz, valamint az avokádókkal ellátott turmixokat. A problémát önmagában oldották meg, a bőr rugalmasabbá vált. 1 hónap alatt sikerült 4 kg -ot veszíteni. Nagyon elégedettaz eredmények annak ellenére, hogy Ezeknek az italoknak az íze számomra nem a legkellemesebbnek tűnt. 

Oksana, 47 éves. Szeretem a zöldségeket és a gyümölcsöket, gyakran ragaszkodom a PP -hez. Zöld turmixokat használtam, hogy ne lefogyjak, hanem egyszerűen a kísérlethez. A fitneszteremben, ahova megyek, megkezdődött ezeknek az italoknak az általános divatja, úgy döntöttem, hogy megpróbálom. Valami, mint egy saláta, amelyet általában rágnak. Saját magamnak úgy döntöttem, hogy jobb, ha apróra vágott zöldségeket enni, mint a smoothies főzési smooth -ot. Úgy gondolom, hogy amikor isz egy italt apróra vágott gyümölcsökkel és zöldségekkel, nincs telítettség, telítettség. Úgy gondolom, hogy az ételek rágása lehetővé teszi, hogy kevesebb enni, gyorsabban telített. Rendkívül ritkán iszom a zöld turmixot. 

Webhelyünkön elolvashatja a témáról szóló cikkeket:

1. Öt fehérje koktél recept;
2. Fehérje koktélok a fogyáshoz;
3. Hogyan lehet helyesen inni a kefir -t?
4. A kefir tizenöt hasznos tulajdonsága;
5. Kefir étrend 1, 3, 7 napig.

Elég nehéz egy ilyen ital használat után előnyösnek érezni magát, ezért a legjobb, ha 14 napig tartó koktélpályákat használunk.  

Videó: Zöld turmixok a fogyáshoz