Kefir étrend. Menü 1 napig, 3 napig, 7 napig. Fotó előtt és utána

A gyors fogyás tökéletes étrendje a kefir! Az extra font könnyedén mennek, és ne térj vissza!

Sok lány és nő harcol a gyönyörűnek való jogért. Ebben a küzdelemben a legmerőbb és heves módszereket választják. A tökéletes szépség elérésének egyik módja az ideális test birtoklása. Kevés ember reagál egy teljes lány pozitív megjelenésére. A kívánt formák megtalálásához sok lány ül az étrendben, kezdje el sportolni. Mindkét módszernek joga van létezni.

Az étrend egy olyan energiarendszer, amely az étrend kalóriatartalmának korlátozására és egy bizonyos termékkészletre épül. A névből egyértelmű, hogy a kefir étrend elsősorban a kefir használatára épül.

Fontos: A KEFIR egy fermentált tejtermék, amely gazdag mikroorganizmusokban, amelyek pozitívan befolyásolják a bél mikroflórájának probiotikumait. Az ital megakadályozza a patogén növényzet kialakulását, és elősegíti a szimbiotikus mikroorganizmusok (szimbiotikus mikroflór) számának növelését.

A kefir jótékony tulajdonságai

1. Növeli a test immunitását.
2. Serkenti a bél motilitását, vagyis hashajtó hatással van.
3. Megnyugtatja az idegrendszert.
4. Tisztítja a toxinok és a toxinok testét.
5. Szabályozza a gyomor savasságát.

Tehát, ha a kefir hasznos, akkor a kefir étrend is hasznos. A kefir zsírtartalmának 1 és 2,5%között kell lennie.

Kefir étrend: Kefir kirakodási nap. Kemény menü

Egy ilyen étrend magában foglalja a kefir egy napos használatát. Legfeljebb 1,5 liter italt inni naponta. Tilos a cukrot hozzáadni a kefirhez. Nincs gyümölcs és zöldség. Egy ilyen étrend egyenlő lehet a kirakodási naphoz, így nem árt.

Kefir étrend 1 napig. Takarékos menü

Maga a KEFIR mellett 2 almát adnak az egynapos kefir takarékos étrendjéhez. Vagyis egy nap 1,5 liter kefir inni kell, és 2 almát kell enni.

Kefir étrend 1 napig. eredmények

Másnap reggel a mérlegek egy Plumb vonallal (amely általában legfeljebb 1 kg -ig terjedhet), a könnyesség uralkodni fog a hasban, érezni fogja az erő és az energia növekedését. Mindent azért, mert Kefir kitisztította a belekét, és felesleges „szemetet” hozta ki.

Kefir étrend 3 napig: Szigorú és megkímélő menü

A kefir diétát 3 napig tolerálják, mint egy napnál nehezebb. Ismét egy háromnapos kefir étrend 2 fajtája létezik: szigorú és megtakarítás. A kefir zsírtartalma nem haladja meg az 1%-ot.

Szigorú háromnapos kefir étrend. Diéta.

3 napig csak kefir inni lehet. Legalább 1,5 liter naponta. Ha rosszul érzi magát, akkor megengedi, hogy enni egy almát vagy valamilyen zöldséget. A legjobb, ha káposzta vagy nyers sárgarépa. Abban az esetben, ha a KEFIR meghaladja a 3 napot, a nyers cékla használata megengedett. Akkor egyértelmű hashajtó hatást fog érezni.

Takarékos háromnapos kefir étrend. Diéta.

• Reggeli: egy pohár kefir (250 ml), egy alma;
• Falatozás: egy pohár kefir;
• Vacsora: fél csomag túró 1% zsír (100 g) és egy pohár kefir;
• Falatozás: egy pohár kefir;
• Vacsora: A túró és egy pohár kefir fennmaradó fele;

Megjegyzés: Adhat egy teáskanál lenmagot vagy egy csipet fahéjat és gyömbért egy pohár kefirhez.

Háromnapos kefir étrend. eredmények

Ennek az étrendnek a vége után 1,5 és 3,5 kg közötti fogyást fog lefogyni. Az eredményt a felesleges folyadék kivonása, valamint a zsírszövet elvesztése miatt fogják elérni. A zsír elsősorban a derékból és a csípőből távozik.

A kefir diétát 7 napig az egyik legbonyolultabbnak tekintik. Menü

A Kefir mellett az étrend ilyen termékeket tartalmaz: alma, uborka, káposzta, sárgarépa, túró, levél saláta. Az édesítetlen kávé és a víz korlátlan mennyiségben történő használata megengedett. Válassza ki az 1%-os zsírtartalmú kefir -t.

Kefir étrend: menü 7 napig.

1. nap.

• Reggeli: egy pohár kefir, egy csomag túró, 0,1%;
• Snack: Apple;
• Ebéd: egy pohár kefir lenmaggal vagy egy csipet fahéjjal, valamint egy 200 g káposzta és 100 g reszelt sárgarépa saláta. Hozzáadhat egy kis citromot vagy narancslevet.
• Vacsora: egy pohár kefir.

2. nap.

• Reggeli: egy pohár kefir, fél alma;
• Snack: fél alma;
• Ebéd: egy csomag túró és egy pohár kefir;
• Vacsora: egy pohár kefir és 1 átlagos uborka.

3. nap.

• Reggeli: egy pohár kefir lenmaggal vagy fahéjjal;
• Snack: uborka és több saláta, egy pohár kefir;
• Ebéd: 150 g sárgarépa, citromlével, egy pohár kefirrel fűszerezve.
• Vacsora: Egy pohár kefir lenmaggal.

4. nap.

• Reggeli: 2 csésze kefir;
• Snack: fél alma;
• Ebéd: fél uborka, 2 pohár kefir;
• Vacsora: egy pohár kefir, 50 g túró, 0,1 % zsír.

5. nap.

• Reggeli: egy pohár kefir és egy saláta 100 g sárgarépa és 100 g káposzta;
• Snack: egy pohár kefir;
• Ebéd: egy pohár kefir;
• Vacsora: fél alma, egy pohár kefir.

6. nap.

• Reggeli: egy pohár kefir, 50 g túró;
• Snack: egy pohár kefir;
• Ebéd: 2 csésze kefir, fél alma;
• Vacsora: egy pohár kefir fahéjjal;

7. nap.

• Reggeli: egy pohár kefir, 100 g túró;
• Snack: fél alma;
• Ebéd: egy pohár kefir, fél alma, 50 g túró;
• Vacsora: 2 pohár kefir.

Fontos: 5 napnál hosszabb ideig tartó étrendből kimenetet jelent. Az étrendből való kilépés az élelmiszer kalóriatartalmának fokozatos növekedése. Az eredmény fenntartásához szükséges. A kalória fokozatos növekedésével csökken a törés kockázata.

• -Ra hozzáértő kijárat, adjon hozzá 50 g hajdina gabonaféléket (száraz formában) az étrendhez reggelire az első három napon kívül.
• Ezután ebédre 100 g főtt csirkemellet enni só nélkül további három napig, a hajdina mellett.
• És 7-9 napig adjon hozzá könnyű zöldség salátát vacsorára.

Kefir étrend 7 napig. eredmények

Ha egyértelműen betartotta a menübe, akkor 3-8 kg -ig kellett volna veszítenie. Ne feledje, hogy minél magasabb az eredeti súly, annál gyorsabban csökken a nyíl.

Fontos: Ha nem túl teljes és még vékony, akkor 2-5 kg \u200b\u200b-os vesztesége lesz.

Kefir diéta: Fotó előtt és utána

Kefir étrend: áttekintések, tippek és figyelmeztetések

Tippek és figyelmeztetések:

• A fő tanács a Kefir -étrend megfelelő kilépése.
• Ha hirtelen rosszul lett - megengedi, hogy egy almát enni vagy forró zöld teát inni, amelyet édesem édes.
• Az étrend fizikai aktivitását a legjobban kizárjuk.
• Ha gyomor -bélrendszeri betegségei vagy a termékek egyéni intoleranciája van, akkor adja fel ezt az étrendet.

Vélemények a KEFIR étrendről:

Valentina, 23 éves, Odessza.

Gyerekkorom óta teljes vagyok, úgy döntöttem, hogy 20 éves koromban veszem magam. Aztán mindenféle étrend divatba került. Kephirny megragadta a szemem, úgy döntött, hogy ül. Először, az első nap után édességekbe esett, de néhány nappal később ismét elkezdett étrendet. Mind a 7 napot ellenállt. Elvesztettem 5 kg -ot. Nagyon elégedett. Azóta hetente egyszer rendszeresen töltök egy böjt napot a Kefir -en. Az egészség jó, a bőr javult. Jó étrend!

Anna, 32 éves, Szentpétervár.

A szülés után felépült, férje születésnapján kellett lefogyni. Úgy döntött, hogy egy kefir diétát. 3 nap elteltével a folyamat meghúzódott, így 2 kört készített, majd 10 napos kilépést rendezett. 15 kg -ot veszítettem. Örültem, hogy hihetetlen vagyok. De különféle videókban volt házi feladatom, tehát valószínűleg volt ilyen eredmény. A legfontosabb dolog az a ruha, amelyet az ünnepre akartam viselni, nagyszerű volt számomra, hogy a teljes méret. Újat kellett vásárolnom. Általában ez az étrend megmentett engem!

Masha, 26 éves, Kstovo.

Nagyon karcsú vagyok, de bőséges ünnepi ünnepek után valamiféle labdának érzem magam. De csak néhány nap a Kefir -en, és én vagyok formában. Ennek a csodának köszönhetően, a kiválasztott felesleges víz és a bél tisztításának ivása!

A kefir diéta megfelel Önnek, ha gyorsan el kell veszítenie extra fontot. Például esküvőre vagy születésnapra. Ez a menü, amelyet egy hétre terveztek, amelyet a 9. vagy legalább 6 napos kijárat kiegészít, lehetővé teszi, hogy kiváló formában legyen a tervezett eseményre.

Egy kis hasznos információ a KEFIR -ről. Boldog megtekintés.

Videó: Beszéljünk Kefirről