Supe DIT a gyors fogyáshoz: Szabályok, menü 7 napig, zsíros égő levesek receptjei, eredmények, előnyök és hátrányok, áttekintések azokról, akik lefogynak

Hasznos leves -étrend: Milyen előnyök, előnyök és hátrányok vannak?

A legfontosabb plusz egy hasznos leves -étrendben az, hogy egy hatalmas serpenyőt főz, és egész nap nem tud forogni az égő körül. És a "teremtésed" az egész családot enni tudja. Ez egy ilyen étrend előnye:

• Elege az alacsony kalóriatartalmú levest, amennyit csak akar. Természetesen nem kell azonnal enni az egész serpenyőt. Ha egy 2 órán belül A következő tányér hasznos leves után újra meg akarta enni, enni lehet ennek az ételnek egy másik részét, de nem több.
• Ha ebéd vagy vacsora közben súlyos éhségnek érzi magát, akkor egy leves kanál helyett, ahogy általában eszik, akkor megengedheti magának, hogy additívet ugyanazon rész formájában. Ez sokkal jobb, mint ha egy második ételt eszik egy darab zsíros húsból és burgonyapüréből, vagy egy darab édes süteményből vagy süteményből egy pohár édes szódával.
• Leves fogyasztásakor a gyomrot vízzel töltik meg, és ennek megfelelően nincs éhség érzése. Ebben az esetben a test legalább kalóriát kap.
• A növényi leveseket figyelemre méltóan aktiválják a bél folyamata, és hozzájárul a tisztításhoz.
• A csirke vagy a marhahúsleves levesei erőteljes táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek a helyreállításhoz. Az ilyen levesek a kilokalóriák jelentős részét tartalmazzák, amelyeket a testünk tökéletesen felszív, és nem helyezkedik el a testünk zsírjaiba.
• Ezenkívül mindig vannak olyan termékek, amelyek a házban levesek elkészítésére, ellentétben más étrend termékeivel, amikor előre kell tárolni őket.
• Csak vásároljon zöldségeket és gabonaféléket, és több hétig kapsz ételt.

Az ősi idők óta a táplálkozási szakemberek vitatkoznak a levesek hasznosságáról. Egyes szakértők szerint a levesek hasznosak az emberek számára, mások azt javasolják, hogy hagyják el őket. Igaz, hogy ezek a csaták az úgynevezett „kövér levesek” szintjén fordulnak elő. Itt vannak ezeknek a „káros” ételek hátrányai a test számára:

• Az ilyen leveseket nemcsak a fogyás, hanem az emésztőrendszer beteg betegségeinek is tiltják, mivel sok aktív anyagot tartalmaznak.
• Az asszimilációjukhoz élelmiszer -enzimekre van szükség, és az ilyen anyagok kialakulásához a testnek a májat és a hasnyálmirigyet kell használni.
• Ez egy nagyon nagy terhelés a testre.
• A belső szervek elhasználódnak, eltömődve, nem tudnak normálisan működni, és a zsírok, a toxinok és a toxinok elkezdenek lerakódni.

A megfelelő főzéssel ásványi anyagokkal és vitaminokkal örömmel fogja örömet szerezni a testét, és a gazdag húsleves nem adja meg a testét a testének. Hogyan kell főzni a leveseket, olvassa el az alábbiakat.

Supod DIT: Szabályok, hogyan lehet a leveseket helyesen főzni a fogyáshoz?

Az étrend megkezdése előtt fel kell ismernie, hogy a kívánt kilogrammok eldobásával fel kell készülnie arra a tényre, hogy újra javulhat. Tehát, hogy ez ne történjen meg, íme néhány tipp:

• Változtassa meg a hozzáállását az élelmiszerhez, amelyet örökre használ. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy évekig szenvedni fog, és folyamatosan korlátozza magát az ételekben. Szeretsz zöldségeket, csirkét, szárított gyümölcsöket, mézet, nem süteményeket, süteményeket, kanálcal és így tovább.
• Fogyás - meg fogsz enni, amit akarsz- Amikor eléri a kívánt eredményeket, az anyagcseréje megnyugszik, és az idő múlásával lehetővé teszi kedvenc termékeit.
• Néha állandó korlátozásokra van szükség- Ha az egész életedben túlsúlyos szenved, akkor folyamatosan meg kell állítania magát, hogy kevesebbet eszel, és ne enni édes vagy kövér.
• Változtassa meg a szokásokat. A fő probléma pontosan ők. A rossz szokások lehetnek például a reggeli és az ebéd közötti harapnivalókban, vagy annak vágya, hogy egyszerre fél tortát vagy több süteményt enni.
• Szeretne formában lenni - Változtassa meg örökre a napi étrendjéhez való hozzáállását. Ne feledje, hogy minden nap csak egészséges ételeket kell enni, tiltva az összes édes, zsírt és így tovább.

A leves étrend segít megnyugtatni az étvágyát és létrehozni az anyagcserét. Végül is a test megkapja azt, amire szüksége van - hasznos anyagok és telítettség étkezés után. Tehát itt vannak a tanácsok és a szabályok, hogyan készítsünk előnőt a leves lefogyására:

• Könnyű leveseket készítenek kizárólag a vízen- Ez azt sugallja, hogy a hús teljesen ki van zárva egy edény főzése során. Csak zöldségekre, gyógynövényekre és fűszerekre kell készíteni.
• Sourmilk termékek hozzáadhatók a vízleveshez. Ennek a technikának köszönhetően a leves állati fehérjéket és zsírokat tartalmaz. Az ilyen ételeket könnyen emészthetőnek és vitaminokban gazdagnak tekintik, ugyanakkor legalább kilokalóriát tartalmaznak.
• Ha húst akar, akkor készítsen egy könnyűlevest a leveshez. A hasznos húsleves megszerzéséhez nem szükséges sokáig főzni a „fiatal húst”. Ez a leves tápláló és hasznosnak bizonyul, és a hozzáadott zöldségek tartalmazzák a szükséges vitaminokat.

Annak érdekében, hogy a leves ne csak a maximális hasznosságot és ízt biztosítsa, hanem a testét vitaminokkal is gazdagította, meg kell tanulnia, hogyan kell helyesen főzni. Itt van, amit tudnod kell:

• Hosszú főzéssel a vitaminok megsemmisülnek, elveszítik hasznos tulajdonságaikat.
• A vitaminokban szereplő enzimek képesek más, „káros” kémiai anyagba kerülni.
• A mókusok általában összeomlanak 40-45 fokon.
• A B -vitaminok a legeredményesebbek a hőre.

Ezért a főzésnek legfeljebb egy órát kell igénybe vennie. Forró vízben azonnal dobja el a húst zöldségekkel vagy gabonafélékkel - így lesz a leves fél órára készen áll, és minden hasznos nyomelem marad benne. Bebizonyosodott, hogy amikor a zöldségeket és a gyümölcsöket forrásban lévő vízben fektetik, azonnal forrásban lévő vízzel öntik őket, és a vitaminok megőrzik.

Finn leves étrend: receptek, menü

Egy ilyen leves -étrendet a finn táplálkozások hoztak létre, kifejezetten azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak a túlsúlyban. Milyen innovációkat kínál a finn leves étrendje az étrend bevezetésére? Erre van szüksége kizárja az étrendből:

• Magas -kalóriatartalmú ételek
• Sózott só
• Zsír
• Péksütemények
• Liszttermékek
• Füstölt húsok
• Konzervek
• Cukor és minden cukrot tartalmazó termék.

Ez az Étkezés közben kell enni:

• Tenger gyümölcsei
• Zöldségek
• Csoportok
• Alacsony zsíros hús
• Tejtermékek
• Gyümölcs

És természetesen az ilyen étrend alapja a leves, amelyet enni kell Napi háromszor- Ennek az ételnek a finn étrendre való elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szükség:

• Hagyma - fél kilogramm
• Zeller - 300 g
• Sárgarépa - 250 g
• Káposzta - 300 g
• Hagyma-200 g
• Színes káposzta - 200 g
• Fokhagyma - több szegfűszeg
• Paradicsomlé - 200 ml
• Fűszerek és fűszerek ízlés szerint

Főzz így:

• A zöldségeket tartályba kell vágni.
• Öntsön forrásban lévő vízzel vízzel.
• Főzzük, amíg főzött.
• Ezután engedje le a vizet, és készítsen burgonyapürét a zöldségekből.
• Adjunk hozzá paradicsomlevet, fűszereket és főzzenek többet a burgonyapürével 10 perc.

A finn étrend étrendje változatos lehet. A napi három étkezés mellett a fentiekben közzétett hasznos listából származó termékeket is hozzáadhat. Egy ilyen étrend hosszú ideig megfigyelhető.

Kövér -égő leves étrend: receptek, menü

A zsír égetése az, amire a fogyás szükséges. Végül is fontos, hogy ez a réteg, és nem az izmok vagy a víz hagyjon. Bár a felesleges vízre nincs szükség. A zsíros égő leves -étrendnél a zsírréteg gyorsan elhagyja, és a testben nem lesz stagnál a víz.

Ha követi az étrend minden elemét, akkor le lehet dobni 2-3 kg Egy héten belül az egészség károsodása nélkül. Itt található egy recept a zöldségleveshez ehhez a terápiához:

A következő termékekre lesz szükség:

• Két zöld paprika
• Káposzta - egy kis fej
• Hat izzó
• Egy zeller ága
• Paradicsom - több darab (friss vagy konzerv)

A főző levest ezeken a szakaszokban végezzük:

• Vágja az összes zöldséget apró darabokra.
• Dobd el őket egy serpenyőbe forrásban lévő vízzel, és főzzük 8-12 perc Nagy hőn, amíg a zöldségek készen állnak.
• A főzés végén ne felejtse el fűszereket hozzáadni az ízléshez és a zöldekhez, ha van ilyen. Ha nincs friss kapor vagy petrezselyem, akkor ilyen fűszereket száraz formában használhat.

Kövér étrend menü:

• Első nap - Igyon vizet, teát és gyümölcsleveket, és csak ezt a levest is enni - Napi háromszor.
• Második nap - Ha szereti a zöldségeket, akkor főzzük főzés közben, bármilyen olaj hozzáadása nélkül. Ehetsz Napi háromszor Leves és főtt zöldségek.
• Harmadik nap - Használja az összes terméket az első és a második naptól.
• Negyedik nap - Csak banán (nem több 3-4 darab) és folyékony. Igyon vizet, és a banán segít leküzdeni azt a vágyat, hogy valami felesleget enni. Egyél a leves olyan, mint az első napon.
• Ötödik nap - Ehet zsírmentes húst (csirke filé, pulyka, borjúhús) körülbelül 150-200 gramm, például ebédre. Az idő hátralévő részében enni levest.
• Hatodik nap - Kezdje el húst enni minden étkezéshez. Egyél különféle salátákat is a zöldségekből, de burgonya nélkül, és ne felejtsük el a levest.
• Hetedik nap - Ez egy szokásos nap az ételek szempontjából, de csak húst és zöldséget eszik. A levest már nem lehet enni.

Akkor az étrend mindent megismétlődik 7 nap- Akkor egy szünetet tartanak 2 hét És újra felhasználhatja az étrendet. Más zöldségeket is hozzáadhat a leveshez, például a zöld borsóhoz, a patch babhoz vagy a brüsszeli káposztához.

Fontos: Mielőtt használja ezt az élelmiszer -tervet, forduljon egy táplálkozási szakemberhez.

Dr. Evdokimenko leves étrend: receptek, menü

Carrow leves étrend: receptek, étrend menü a káposzta leves

A káposzta alacsony kalóriatartalmú zöldség, míg jelentősen lelassítja a szénhidrátok zsírokká történő átalakításának sebességét. Ezért a káposzta étrendje ideális azok számára, akik követik az alakjukat. Itt vannak a fehér káposzta leves receptjei:

1. recept - klasszikus káposztaleves

A következő termékekre lesz szükség:

• Burgonya, hagyma, sárgarépa, édes bors, zeller gyökér - 1 pc.
• Paradicsom - 2 db
• Víz - 1,5 L
• Káposzta - 200 g
• Bármely zöld - ízlés szerint

Így le kell főzned a levest:

• Öblítse le és tisztítsa meg a zöldségeket.
• Vágja le a hagymát, nyissa ki a paradicsomot burgonyapürével, korábban árnyékolva.
• Vágja a borsot, a zellert és a burgonyát csíkokra, aprítsa meg a káposztát, reszelje a sárgarépát.
• Öntsön mindent vízzel, forraljuk fel, és alacsony lángon a fedél alatt álljunk 1,5 óra.

A tálalás előtt megszórja az edényt fedett gyógynövényekkel.

2. recept - káposztaleves babdal

A következő termékekre lesz szükség:

• Sárgarépa, répa, hagyma - 1 db
• Fehér káposzta - 200 gramm
• Peckal bab - 100 g
• Paradicsompaszta - 50 g
• Fokhagyma és zöldek

Főzd meg ezt a levest így:

• Külön főzzön apróra vágott káposztát.
• Az őrlött hagymát, a répa és a sárgarépát paradicsompasztával teszik ki, hozzáadva egy kis vizet.
• Helyezze a zöldségeket a káposztához, és forraljon tovább 5 perc magas hőn.
• Adjunk hozzá apróra vágott tapaszbabot.
• Helyezze a fokhagymát és a zöldeket egy már főtt edénybe.

Egy ilyen étel metabolizmust állít fel. A belek jól fognak működni, ami azt jelenti, hogy lefogy, és az eredmény nem lesz hosszú ideje, és kitartó lesz.

3. recept - káposztaleves hagymával

A következő termékekre lesz szükség:

• Hagyma - 5 db
• Fehér káposzta - 1 fej
• Bolgár bors - 2 db
• Zeller - 1 gerenda
• Sárgarépa - 2 db
• Paradicsom - 4 db

Főzd meg ezt az ételt így:

• Mossa meg a zöldségeket, és finoman vágja le.
• Öntsön forrásban lévő vizet, és forraljuk fel.
• Főzzük, amíg a zöldségek puhavá nem válnak.
• Adjunk hozzá egy kis sót, és meghintjük gyógynövényekkel.

Tálaljuk a levest meleg formában. Az aromája nem fog sokáig várni, és azonnal egy tányért szeretne enni. Íme a tippek az étrendhez, hogy a maximális előnyöket hozzák:

• Az ilyen étrend étrendjét megtervezték 7 napig.
• Igyálnia kell naponta legfeljebb 2 liter víz.
• Kivéve az édességeket, a savanyúságot, a füstölt, sült és zsíros termékeket.
• Egyél körülbelül minden nap 500-600 ml Napi leves, kétszer osztva.

Itt van egy káposztaleves étrend:

• Hétfő: Shi + gyümölcs, kivéve a banánt.
• Kedd: Káposzta leves + zöldségek, sült burgonya növényi olajjal, kivétel - hüvelyesek és kukorica.
• Szerda: Káposztaleves + zöldség- és gyümölcs saláták.
• Csütörtök: Káposzta leves + 5-8 banán, 500 ml tej/kefir.
• Péntek: Káposzta leves + 200 g főtt marhahús/csirke/hal, 4-6 friss paradicsom.
• Szombat: Káposzta leves + 2-3 marhahús steak, zöldségek.
• Vasárnap: Káposzta leves + 2 adag barna rizs, zöldségek, friss gyümölcslevek.

Egy ilyen étrend néhány nap alatt megismételhető egy szünet után.

Zeller leves étrend: Szelderikus leves, menü receptjei

Az ábra kijavításához és a túlsúlytól való megszabaduláshoz a zeller levese tökéletesen segít. Végül is ez a zöldség nem csak kiváló zsírégető, hanem negatív kalóriatartalmú is. Így a test több kalóriát költ a "szaga petrezselyem" emésztésére, mint amennyit zellert ad. Itt vannak a zeller leves helyes receptjei:

1. recept - klasszikus zellerleves- Termékek:

• Zeller szárak - 400 GR
• Fehér káposzta - 400 g
• Bolgár bors - 2 db
• Paradicsom - 5 db

Főzz így:

• Mossa meg és tisztítsa meg az összes zöldséget.
• Forraljon fel két liter vizet.
• Ebben az időben vágja a zellert darabokra, borsra és paradicsomra - kockákra, aprított káposztára vékonyan.
• Csökkentse az összes terméket forrásban lévő vízbe és főzze 10 perc.
• A tűz csökkentése után főzzen többet 15 perc És vegye le.

Hagyja a serpenyőt a tűzhelyen tűz nélkül úgy, hogy a leves beilleszthető legyen.

2. recept 2-puree leves a zeller gyökereiből- Termékek:

• Zeller gyökér - 1 pc
• Sárgarépa - 1 pc
• Burgonya - 3 db
• Krém - 150 ml
• Infutális csirkeleves - 1 liter

Ezt a levest meg kell főznie:

• Öblítse le és tisztítsa meg a zöldségeket.
• Vágjuk a kockákra.
• Főzzük a húslevest, amíg a burgonya és a zeller készen áll.
• Hűtsük le a zöldségeket, és csiszoljuk egy turmixgépben vagy egy bokorral.

3. számú recept - Leves a zeller szárakból hagymával - Termékek:

• Fehér káposzta - 0,5 kg
• Zeller szár - 0,250 kg
• Hagyma - 5 db
• Bolgár bors - 1 db
• Paradicsom - 1 pc
• Víz - 2 L
• Só, zöldek, fűszerek

Főzzük így az edényt:

• Mossa meg az összes zöldséget, vágja le, öntsön forró vizet és forraljuk fel.
• Folytassa a főzést 15 perc.
• Helyezze a paradicsomot, a sót, a fűszereket fűszerekkel és gyógynövényekkel. Főzzen még néhány percet, és kapcsolja ki.
• Készíthet leves-pure-t az elkészített edényből. Ehhez forraljuk fel a zöldségeket 30 perc És habverje fel egy turmixgépet.

Az ilyen étrend étrendjét egy hétre tervezték. Ebben az időszakban a levest naponta legalább háromszor kell fogyasztani. Gyakrabban lehetséges, ha erős éhségérzetet érez. Kerülje az édes és sós ételek, a füstölt húsok, a zsíros és sült ételek használatát. Ne felejtsd el a vizet - napi két liter.

Ennek az étrendnek kell lennie:

• Hétfő: Leves + gyümölcsök, a szőlő, az édesítetlen tea és a kávé kivételével.
• Kedd: Leves + zöld zöldségek, sült burgonya, a hüvelyesek és a kukorica kivételével.
• Szerda: Leves + zöldségek és gyümölcsök, a szőlő kivételével.
• Csütörtök: leves + alacsony zsíros tej, gyümölcs és zöldség.
• Péntek: leves + paradicsom, főtt marhahús 0,5 kg.
• Szombat: leves + marhahús, zöldségek zöldek, a burgonya kivételével.
• Vasárnap: leves + rizs zöldségekkel, friss gyümölcslé, a hüvelyesek és a burgonya kivételével.

Az étrend két hétre meghosszabbítható, a menü megismétlődik. Ezután tartson egy kis szünetet, és megismételheti az ilyen étrendi táplálkozást.

Supe Ditro Opra Winfri: Receptek, menü

A leves étrend nagyon egyszerű és mindenki számára elérhető. Oprah Winfrey aktívan használ ilyen étrendet az életében. Egy 7 nap Kiváló eredményt mutat - mínusz 5 kilogramm A rendszer és az aktív sportok hatálya alá tartozó.

A leves előkészítéséhez szüksége lesz:

• Paradicsom - 1 darab
• Bolgár bors - 2 darab
• Zeller - 1 szár
• Sárgarépa - 1 darab
• Hagyma és egy kis zöld hagyma

Hozzáadhat cukkini és spárga babot. Az összes zöldséget finoman apróra vágják, serpenyőbe fektetik vízzel és forralás után főzzük 1 óra. Hozzáadhat rizst vagy árpát, valamint néhány kedvenc fűszereket. Ez a leves egy napig elkészíti az egész étrendet.

Mi az Opra leves -étrend lényege?

• Az alap egy étrendi leves, amely alacsony kalóriatartalmú zöldségeket használ, burgonya és zsír nélkül.
• A hét végére, amikor elhagyja az étrendet, hozzáadhat egy csirkelevest vagy alacsony zsíros halat az étrendhez.
• A heti leves -étrend során tejet, alacsony zsíros joghurtot és más savanyú -Milk termékeket kell fogyasztania.

Egy hétig be kell tartania egy ilyen étrendet, majd káros ételek nélkül térjen vissza a normál étrendbe. A leves étrend lehetővé teszi a gyomor és a bél munkájának javítását és a vízi egyensúly helyreállítását.

Legfelsõbb étrend a fogyáshoz rizzsel: receptek, menü

A rizsleves a fogyás leghatékonyabb módja. Hatékonyság egy hétig - mínusz 5-7 kg,mivel ez az étel számos vitamint tartalmaz. De ne enni nagy mennyiségben.

Menü egy napra leves étrend rizzsel a fogyáshoz:

• Reggeli.Hercules zabkása a vízen, egy pohár zöld tea (cukor nélkül).
• Ebéd.1 banán.
• Vacsora.Rizsleves rizzsel, 2 almával, egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurttal .
• Délutáni nassolnivaló. Egy pohár alacsony zsíros kefir.
• Vacsora.Rizsleves csirkével, 1 csésze narancslé.

Püréleves rizzsel--egy edény elkészíthető a gyomor kirakodásához ebédre. Tökéletesen felállítja a vízszalt egyensúlyát. Ajánlások: Ne főzzen csak nagy mennyiségben leves-puree-t 1 alkalommal, mivel nem érdemes melegíteni, meleg és frissen felkészült.

Itt van az 1. számú recept - rizsleves zöldségekkel:

Összetevők:

• 2 csésze víz
• 50 gr. hosszúszemű rizs
• 2 db. Sárgarépa
• 2 db. Luke kicsi
• Bors, só ízlés szerint
• Olvadt vaj - 1 evőkanál

Készítmény:

• Öntsön vizet a serpenyőbe, forraljuk fel.
• Adjuk hozzá a mosott rizst a forrásban lévő vízhez.
• Frut a rizst. Egy 7 perc A készenlétig adjunk apróra vágott sárgarépát és hagymát.
• Só, bors. Kész.

2. recept - rizsleves csirkével- Az ilyen leves nem sok időt vesz igénybe. Tökéletesen hozzájárul az anyagcseréhez.

Összetevők:

• 0,4 gr. Csirke
• 3 db. krumpli
• 1 pc. Lukács
• 2 db. Sárgarépa
• 100 gr. Hosszú osztályú rizs
• Só, bors ízlés szerint

Készítmény:

• Vágja a csirkét apró darabokra, és tegye.
• Távolítsa el a filmet a húslevesből és a napozóból.
• Tisztítsa meg a hagymát, a sárgarépát, a burgonyát. Vágjuk és vágják a kockákra.
• Húzza a főtt csirkét.
• Adjon hozzá burgonyát, hagymát, sárgarépát a húslevest.
• Mossa meg a rizst vízzel, és adja hozzá a zöldségekhez.
• Só, bors ízlés szerint és átmenő 6 perc Vegyük le a tűzről.
• A csirkét vissza lehet helyezni a levesbe, vagy külön tálalni.

Az ilyen levesek nemcsak egészségesek, hanem ízletesek is. Örömmel fogsz enni és lefogyni.

Lehetnek -e bogyók leves étrenddel?

A leves étrendjével rendelkező bogyók nem ellenjavalltnak, de azokat, amelyek megnövekedett kalóriatartalmat megnövekedtek, kerülni kell. Figyelembe veheti a "Sour" -ot - például áfonyalé ajánlott.

Ajánlott áfonya - Alacsony kalóriájú és egészséges bogyó. De az édes szamócából (különösen cukorral vagy krémmel) természetesen meg kell tagadnia. Milyen más bogyókat tudsz enni leves étrenddel:

• Cseresznye
• Édes cseresznye
• Málna
• Egres
• Földi szeder
• Piros áfonya
• Fekete és piros ribizli
• Tengeri fuckthorn
• Cseresznye
• Rózsacsípő
• Borbolya
• Somfa
• Irga és mások

Amikor a gyümölcslevek és a bogyókból üzletlé választja, fontos biztosítani, hogy ne legyenek túl édesek. Noha a táplálkozási szakemberek szerint az összes tároló gyümölcslé sok cukrot tartalmaz. Ezért ellenjavallt minden fogyáshoz.

Bonn leves: étrend, recept

Úgy gondolják, hogy a Bonn Soup receptjét az amerikaiak találták ki, bár sokan a németeknek tulajdonítják - Bonn városának lakosai. Maguk a bonniaiak tagadják ezt. De ez nem fontos, mert a Bonn Soup -diétával valóban lefogyhat. Az alábbiakban talál egy receptet.

A főzéshez szükséges termékek listája egyszerű:

• Hagyma - 6 darab mennyiségben
• Hat átlagos paradicsom
• Egy káposzta káposzta
• 2 bors (bolgár) megfelelő)
• Egy csomó friss zeller
• 1 csomó petrezselyem vagy más zöld

Főzz így:

1. Az összes összetevőt (zöldséget) a lehető legkisebbre kell vágni.
2. Ezután egy vízzel töltött tartályba kell helyezni és gázra helyezni. Teljesen folyadékkal kell borítani őket, és nem úszni kell a felszínen.
3. Keresztül 10 perc Csökkentse a tüzet és folytassa a főzést.
4. A zöldségeket főzve átalakíthatja a Bonn Soup -ot a püré levesben, amikor a zöldségeket elkészítik, és a leves kissé lehűl.

Fontos: Ne használjon tejszínt, lisztet, keményítőt és más termékeket a leves ízlése érdekében. Mindez ellenjavallt ebben az étrendben.

Az arányok a preferenciákkal összhangban megváltoztathatók - például ha a zeller íze nagyon kellemetlen, akkor több petrezselymet is tehet. Ami a hagymát illeti - az antipátiával, az összeg szintén jelentősen csökkenthető.

Itt található a heti étrend menüje a Bonn Soup -on:

• Hétfőn Lehet enni levest és gyümölcsöt. És egyél meg a levest, ahogyan az éhségnek érzi magát (például: 2 órán belül Az utolsó étkezés után). Ne vigye el a gyümölcsökkel, eléggé Naponta 2 -szer fél kiló.
• Kedden - Csak a Bonn leves és a zöld zöldségek.
• Szerdán - leves, zöldségek és egy kis gyümölcsök
• Csütörtökön Akár banánt is hozzáadhat az edényhez ( 1 db) és a tej ( 1 csésze).
• Ötödik nap - A paradicsomot bemutatják a leveshez 2 db egy napra.
• Hatodik - A főétel zöld zöldségekkel enni lehet
• A hetedik napon Rizst adunk hozzá (lehetőleg barna). Zöld zöldségek - korlátozások nélkül.

Egy hetes ilyen étrend után el tudsz dobni 7-10 kg- Ennek megfelelően minél nagyobb a súly, annál inkább elveszíti a kilogrammot.

Diéta a hagymás levesnél a fogyáshoz: receptek, menü

A hagymaleves egy másik típusú ilyen étel a fogyáshoz. Segít a fogyásban rövid időn belül, anélkül, hogy súlyos éhség lenne. Gyakran használják a Lukovy Soup -t a fogyáshoz, különösen a nőket ünnepnapok után, vagy egy másik pihenést egy svéd asztalnál. Segít az anyagcserének a normál visszatérésében, a felesleges víz elhagyásában a testből, és jól éget a zsírokat. Itt van a recept:

Mit kell készíteni egy ételhez? Lista:

• Káposzta - 1 kis fej mennyiségében
• Kb. 3 liter. víz
• Középső izzók - 7 darab
• 3 paradicsom, 3 bors (bolgár)
• Nagy csomó zeller (friss)

Főzz így:

• Vágja le a zöldségeket kockák formájában.
• Helyezze őket vízzel töltött edényekbe.
• Hagyja, hogy a zöldségek felforraljanak, és folytassák a főzési folyamatot 15 perc.
• Most próbálja ki az összetevőket "a lágyság érdekében".
• Ha a leves egyes alkotóelemei szilárd maradtak, főzzük újra a fedél alatt 5-7 perc.

Menü egy hétig:

• Első nap. Hagymaleves, valamint bármilyen bogyó és gyümölcs (a banán kivételével).
• Második nap- A leveshez - legfeljebb 1 kg zöldség (Bármelyik) ossza meg több trükkre. A bobokat szintén tiltják.
• Az étrend harmadik napja- A banán és a burgonya mellett minden lehetséges. Javasoljuk, hogy külön -külön étkezzen, azaz ne enni mindenkit egymás után, zöldségekkel kezdve, és gyümölcsökkel végződve, és fordítva.
• Negyedik nap. Bemutathatja a zöld banánt és az alacsony zsíros tejet az étrendbe. Ami a levest illeti, az, mint korábban, fogyasztható Napi 3-5 alkalommal Kis adagok.
• Az étrend ötödik napja. Hozzáadhat egy kis alacsony zsíros húst a leveshez, és megengedi, hogy egy kis uborkát vagy paradicsomot is enni.
• A hatodik nap. Próbáljon meg hozzáadni darabokat húst a leveshez, de opcióként külön -külön is használhatja. Adja meg a csirkét, a pulyka, az alacsony zsíros marhahúst.
• Utolsó nap. Főtt csirkét adunk hozzá, barna rizs - 200 gramm- A legfeljebb kilogrammig terjedő gyümölcsök nem kerülnek kizárásra. A leves a főétel is aznap.

A leveshez hozzáadhat cukkini köröket a szépséghez. Egyetért, hogy nem kell éheznie egy ilyen menüvel. Ugyanakkor további fontokat dob \u200b\u200ble, és élvezheti az életet.

Diéta zöldséglevesről: receptek, menü

A növényi leves étrendjének figyelembe véve fontos, hogy az edényt a vízen készítsék (és nem egy zsíros húslevesre). A zöldségeket legfeljebb 10 percig főzzük. A sütés nem adódik hozzá. A sót szintén kerülni kell.

1. számú recept - zöldségleves a fogyáshoz. Összetevők:

• Növényi keverék - háromszáz gramm mennyiségben (bármilyen zöldség: zeller, cukkini, paradicsom, kéz, paprika és így tovább)
• Illatos bors - egy kicsit
• Víz - 1 liter

Előkészítő technológia:

1. A meglévő zöldségeket alaposan meg kell mosni és meg kell tisztítani.
2. Ezután vágják, öntjük vízzel és főzzük.
3. Adjon hozzá borsot az ízléshez.
4. Dekorációként friss zöldeket is használhat.

2. recept - étkezési első gyökér étel- A következő termékekre van szükség:

• Növényi gyökerek - bármi, amit szeretsz (zeller, sárgarépa, petrezselyem, jeruzsálem articsóka, akár néhány burgonyát is használhat)
• A minimális sómennyiség
• Félig citromlé
• Víz

Hogyan kell főzni? Tartsa be ezeket a szakaszokat:

1. A serpenyő tele van 4 szemüveg Egy kis sózott forrásban lévő víz.
2. A mosott és tisztított gyökereket behelyezik. A főzés ideje 15 perc.
3. Burgonyát adunk hozzá.
4. Körülbelül húsz percig kell tartani a tartályt a tűzön.
5. A főzet szűrt, petrezselyemmel meghintjük.
6. Helyezze a kitöltött összetevőket az edényekbe, öntsön forró vizet, adjon hozzá citromlevet és törje jól egy turmixgéppel.
7. Külön iszhat a gyökerek főzete, és második ételként megeszheti a burgonyapürével összetört gyökereket.

3. számú recept - uborka zöldségleves. Erre van szükség:

• Egy sárgarépa, egy hagyma
• Egy friss és lédús fehérrépa
• Két uborka
• Négy burgonya közepes
• 1 pohár borsó (friss zöld vagy frissen fagyasztva)
• Spenót - 400 gr

Színpadok, hogyan kell főzni:

1. Vágja le a zöldségeket szeletekkel és uborkával körökkel.
2. A burgonyát a húslevesbe helyezik, fel kell forralnia.
3. Ezután a zúzott fehérrépa hozzáadódik.
4. "Zöld" zöldségek és zöldek adnak hozzá 5 perc múlva A főzési folyamat végéig.
5. A tálalás előtt közvetlenül díszítheti az ételt.

Az ilyen leves hozzáadható egy kicsit, ha nem tudja enni, és ízletlennek tűnik.

4. számú recept - Sorrel leves. Itt van, amire szüksége van:

• Rugó 250-300 Gr.
• Hagyma (zöld) - 100 gr., Nem több
• Korony - egy kis
• Egy kis tejföl (alacsony zsíros)
• Elég egy kis só
• Víz - 1 liter

Színpadok, hogyan kell főzni:

• Öblítse le a leveleket.
• Ezt követően vízzel (forró) kell önteni őket.
• Főzési idő - 10 perc.
• Adjunk hozzá apróra vágott zöld hagymát és kaporokat.

Teljesítmény -ütemterv egy ilyen étrendnél:

• A hasonló étrend első napján zöldséglevest kell használnia bármilyen gyümölcskel kombinálva.
• A második napon zöld zöldségeket adnak az étrendhez. Természetesen a leves rendszeres használata folytatódik.
• Ha a harmadik nap megfelelő, ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy gyümölcsöt és zöldséget adjunk hozzá (a burgonya kivételével). A zöldségleves, mint korábban, elsősorban.
• Negyedik nap. Esély van a banán (zöld) és az alacsony zsíros tej élvezésére.
• Egy nap elteltével paradicsomot és főtt marhahúst adnak a zöldségleveshez.

A következő napokban bármilyen zöldséget fogyaszthat, folytathat levest, és kombinálhat egy kis főtt marhahúst vele. Ennek eredményeként hét nap elteltével fogyni fog 5-7 kg.

COD leves -terápiás: étrend, recept

A COD hasznos és alacsony zsíros hal. Az emberek étrendben használják a fogyás vagy az egészség javítására. Leves elkészítéséhez vásároljon minden tőkehalat:

• Pénzverde
• Navaga
• Putassa
• Pénzverde
• Foltos tőkehal
• Sayda
• Tőkehal
• Tőkehal
• Szardínia
• Olvasztás
• Ancous és mások

Itt van egy recept a kódrápai leveshez - összetevők:

• COD - 800 gramm
• Víz - 2,5 L
• Két darab hagyma
• Sárgarépa - 200 gramm
• Zeller gyökér - 200 gramm
• Kapor - 10 gramm

Színpadok, hogyan kell főzni:

1. Folytassa a halakat (azaz a mosás és a tisztítás).
2. Engedje le a serpenyőbe, küldje el a tűzbe.
3. Forrás után vegye le a habot.
4. Főzzük, amíg a halak készen állnak.
5. Vegye ki a halat. Most tegyen zöldségeket.
6. Az új összetevőket szintén gondosan kell főzni 10 percen belül.
7. Ezután halat és apróra vágott zöldeket helyezhet a levesbe.

Az edény fogyasztható. Volt egy utolsó löket - egy dekoráció egy gallya kaporral. Az alábbiakban talál egy másik receptet a COD leves számára azok számára, akik szigorú étrendben szenvednek a fogyás miatt. Itt vannak az összetevők:

• Víz - 2 L
• COD - Fél kiló
• Burgonya - 3 db
• Fehér bab - 100 gramm
• Bolgár bors - 1 darab
• Paradicsom - 2 darab
• Hagyma, sárgarépa - 1 darab
• Zöldek, babérlevél

Színpadok, hogyan kell főzni:

1. A babot mossuk, tüzet tegyük.
2. Forrás után csökkentse a tüzet, fedje le fedelet 1,5 órán át.
3. Távolítsa el a babot a szűrőedényen. Öblítse le, adjon hozzá új vizet. Felforral.
4. Töltse le a serpenyőbe vágott burgonyát.
5. Mossa meg és vágja le a borsot, és küldje el a serpenyőbe.
6. Mossa meg és tisztítsa meg a COD hasított testét. Jobb, ha friss hal, nem fagylalt. Tedd be egy serpenyőbe.
7. Keresztül 15 perc Főzés, húzza ki.
8. Tisztítsa meg a sárgarépát, vágja körbe. Tegye a blanchját.
9. Tegye ugyanezt a hagymával, sárgarépával bántalmazhat.
10. Távolítsa el a bőrt a paradicsomból, miután forrásban lévő vízzel öntötte őket, majd hideg vízzel. Most szeletekkel kell vágnia a paradicsomot.
11. Helyezze be a leves -blankolt sárgarépát és hagymát, valamint a paradicsomot, a babérlevelet.
12. Vágja a zöldeket, engedje le a halakat, de külön kiszolgálhatja. A leves készen áll.

Egy ilyen COD étrend menüje:

• 1 nap. Halleves (minden étkezéskor fogyasztható).
• 2 nap. Hozzáadhat zöld zöldségeket a tőkehal leveshez.
• 3 nap. COD leves, zöldségek és gyümölcsök.
• 4 nap. Leves, zöldségek, gyümölcsök.
• 5 nap. Paradicsom, leves.
• 6 nap. Bármilyen zöldség, saláta levelek, tőkehal leves.
• 7. nap. Rizs zöldségekkel, halleves.

Ha nem szereti minden nap hallevest, akkor váltakozhat zöldséglevespel, amelynek receptjei a fentiekben találhatók.

Diéta a csirkelevesen: receptek, menü

A csirke étkezési termék. A leves nem csak a fogyásban segít, hanem javítja és megtisztítja a gyomor -bélrendszert. A csirkelevest mindig is használták a betegség utáni szilárdság helyreállítására, mivel számos hasznos anyaggal és nyomelemmel rendelkezik. A legfontosabb, hogy a csirkében nagyon sok fehérje és kevés zsír van. Ezért nyugodtan főzzen, és enni egy „folyékony” edényt, és több fontot dobhat le. Itt van a recept - az összetevők:

• 700-800 gramm csirke
• Sárgarépa, zeller - 1 darab
• Zöldek - egy kis
• A só egy kicsit
• 2 liter víz

Főzési módszer:

1. Engedje le a csirkét hideg vízbe, tedd fel a tüzet.
2. Forraljuk fel, vegye le a habot.
3. Változtassa a tüzet közepesre, főzzön 5 perc.
4. Forgassa el a tüzet gyengén.
5. Általában egy falusi csirkét főznek 2-3 óra- Kevesebb áruházat főzhet - tól től  40 perc akár 1 óráig.
6. Fél órával a főzés vége előtt adjon hozzá petrezselymet, sárgarépát és zellert.
7. A főzés végén enyhén napozható és kapcsolja ki. Kész.

Kuritsa nem szabad enni. Sokkal jobb, ha azt szeretteinek adjuk, különösen akkoriban, amikor csak zöldségekkel kell fogyasztania. Kiderülni kell körülbelül 1,5 liter- Kicsit meg kell sózni a csirkelevest - különben a leves elveszíti a gyógyító tulajdonságokat.

Diétamenü egy hétig a csirkelevesen:

1 nap:

• Csirkeleves zöldségekkel - 1 liter
• 1 kg bármilyen zöldség
• Lenmagolaj - 1 evőkanál. egy kanál
• BRAN - 1 evőkanál. egy kanál

2 nap:

• Csirkeleves zöldségekkel - 1 liter
• Ugular gyümölcsök - 1 kg
• 100 g hús (csirke)
• BRAN - 1 evőkanál. egy kanál

3 nap:

• Főtt csirke - 500 gramm
• Zöldségleves - 1 liter

4 nap:

• Zöldségleves - 1 liter
• 500 gramm gyümölcs
• 500 gramm zöldség
• BRAN - 1 evőkanál. egy kanál

5 nap:

• Főtt csirke - fél kiló
• Zöldségleves - 1 liter

6 nap:

• Csirkeleves zöldségekkel - 1 liter
• 1 kg bármilyen zöldség
• Lenmagolaj - 1 evőkanál. egy kanál
• BRAN - 1 evőkanál. egy kanál

7 nap:

• Csak 2 l. húsleves zöldségekkel

Az eredmény nagyszerű böjt étrend volt. De ugyanakkor a teste tápanyagokat és fehérjét fog kapni, ami fontos a fogyáskor.

Burgonya leves-puree: étrend, recept

Annak ellenére, hogy a táplálkozási szakemberek a burgonyával szemben a fogyás során. Bizonyos esetekben még mindig használható, és még ennél is inkább leves formájában. Itt található egy recept egy burgonyaleves számára azok számára, akik nem tartanak kemény étrendet a fogyás céljából:

5 adaghoz a következő termékekre lesz szüksége:

• Burgonya - 5 darab
• Zeller - pár gally
• Alacsony zsíros tej - 1 csésze
• 100 gramm zöld hagyma
• 1 evőkanál. l. növényi olaj
• 30 gramm kapor
• Fűszerek - ízlés szerint

Színpadok, hogyan kell főzni:

• Tisztítsa meg a burgonyát és a zellert, vágja be kockákra. Bevágható a bárba is.
• Helyezze a burgonyát és a zellert forrásban lévő vízbe, adjon hozzá zöld hagymát és növényi olajat.
• Főzzük, amíg lágy.
• Sile egy kicsit.
• Forraljuk a tejet.
• Távolítsa el a főtt burgonyát és a zellert a vízből.
• Csatlakoztassa a tejjel, és jól verje jól a turmixgéppel, amíg sima nem lesz. Ha szükséges, adja hozzá a húslevest.
• Az elkészített levest kaporral díszíthetjük és az asztalhoz tálalhatjuk.

Az ilyen leves váltakozható a húslevesekkel, amelyekben a burgonyát főzték, mivel általában a főzés során a zöldségekből származó összes vitamint a vízbe forralják. Itt van egy újabb recept az étrendi burgonya-puree-összetevőkhöz:

• 2 liter víz
• Burgonya-3-4 darabok
• Karfiol középső feje
• 3 paradicsom
• 1 sárgarépa
• 1,5 evőkanál. l. napraforgóolaj;
• Hagyma - 1 darab
• Só, bors, zöldek

Színpadok, hogyan kell főzni:

• Tisztítsa meg a burgonyát, mossa le, vágja le.
• Helyezze forrásban lévő vízbe, forralja.
• Öntsük a paradicsomot forrásban lévő vízzel, vegye le a héját, őrölje meg a reszeleket.
• Ossza el a káposztát a virágzatra.
• Tisztítsa meg a hagymát, és vágja le kockákra.
• Csiszolja meg a sárgarépát.
• Csatlakoztassa a sárgarépát a hagymával, és kb. Négy percig erősítse.
• Adjunk hozzá blankolt hagymát és sárgarépát a burgonyához burgonyához, más előkészített zöldségekhez. Pörkölt 10 perc.
• Végül öntsön egy kis olajat és napozót.
• Csiszolja meg a levest egy turmixgépben. Tálaljuk friss fűszernövényekkel.

A burgonyapüré -leves nagyon ízletes, és egy ilyen ételnél nem éhezni fog.

Supe DIT a fogyáshoz 7 napig (hét) -on leves-puree: menü

Könnyű megfigyelni a leves -étrendet, mivel nem éhezsz rajta, és ugyanakkor jól érzi magát - nincs puffadás, fájdalom az epigasztrikus anyagokban és más tünetek, amelyek sok étrend során kísérik az embert. A szövegben a szövegben recepteket talál a különféle leves-pure készítéséhez. Mindegyik egyszerű és gyorsan felkészül.

Itt található egy étrendi menü 7 napig a leves-puree-on:

• Hétfő: Minden gyümölcs, a banán kivételével, a nap folyamán - 2-3 adagok- Pürét leves fogyasztható bármilyen étkezéshez, naponta több mint 1 alkalommal.
• Kedd: Mint korábban, a test mennyiségére jobb, de ésszerű leves-puree-t eszünk. Adjunk hozzá friss zöldségeket és zöldeket.
• Szerda: Zöldségek (a burgonya kivételével) és a gyümölcsöket (kivéve a banánt), leves-puree.
• Csütörtök: Folytatjuk a zöldségeket és gyümölcsöket, beleértve a banánt, a vizet és a tej + levest a szükséges mennyiségben.
• Péntek: 300-600 g főtt marhahús, paradicsom, + leves - Napi 3-5 alkalommal.
• Szombat: Csak sült burgonya, marhahús, + leves - Napi 3-5 alkalommal.
• Vasárnap: Barna rizs főtt, gyümölcslé - frissen sajtolt, zöldségek, + leves - Napi 3-5 alkalommal.

Ne felejtsd el vizet inni 1,5-2 liter naponta- Tisztítani kell

Supe DIT a gyors fogyáshoz egy hónapig - mínusz 10 kg: menü

Úgy, hogy a fogyás eredménye ne kényszerítse magát arra, hogy hosszú ideig várjon, szigorúan ragaszkodjon a telepített programhoz. A leves -étrend egy hónapos gyors fogyáshoz egy takarékos étrend, amely hatékony eredményt ad. Szükségszerűen biztosítja a levesek jelenlétét az étrendben. A fenti recepteket a szövegben találja meg. Előnyben részesítse a zöldségleveket - ezek a legalacsonyabb kalória és egészségesek. Az ételek ösztönzése és a fogyás valósággá vált.

Tanács: Az étrend megkezdése előtt keresse fel a táplálkozási szakembert vagy a terapeutát.

Itt van a leves étrend menüje "Mínusz 10 kg":

• Első nap - leves használata reggelire, ebédre és vacsorára. Ha éhség jelentkezik, enni gyümölcsöt vagy alacsony zsíros túróit. Ne egyél cukrot, és inkább a zöld teát, amely felgyorsítja az anyagcserét.
• A második napon Kivéve a hüvelyeseket és a kukoricát. A főtt vagy párolt zöldségek fogyasztása ajánlott. Ez lehetővé teszi, hogy a gyomor ne terhelje túlterhelését. Kövesse a normál mennyiségű víz fogyasztását ( napi 2 liter).
• Harmadik nap - Csak leves Napi háromszor- Ha sokat akarsz enni, enni egy kis adagot ebből az ételből. A követelményeknek is figyelembe véve 3 nap elhagyja 2-3 Extra kilogramm.
• A leves étrendjének negyedik napja - magában foglalja a banán kiegészítő fogyasztását ( 1-2 darab) és Skim Kefir ( 200 ml) este. Reggel a savanyú milk ételeket nem használják, mivel a gyomor savjának hatása eltávolítja a kefir összes jótékony tulajdonságát. Szigorúan ellenőrizze a részeg víz mennyiségét.
• Ötödik nap - engedélyezheti 200 g Főtt csirke vagy más alacsony zsíros hús. Ne felejtsd el enni a levest naponta háromszor.
• A hatodik nap csak nyújt 2 étkezés- A metabolizmus ellenőrzése érdekében válasszon zellert, bolgár borsot, paradicsomot és káposztát az étel előkészítéséhez.
• A hetedik napon barna rizst főzünk zöldségekkel. Igyálhat egy kis gyümölcslevet, de frissen sajtolt, nem pedig tárolhat. A zöldségek és gyümölcsök korlátlan mennyiségben fogyaszthatók. A testet vitaminokkal és rostokkal ellátják.

A héten belüli követelmények mellett a test és a fogyás észlelhető változásai láthatók.

• Aztán egy hetes szünetet tart a leves étrendjéből, de csak egy kicsit enni, és cukor és túlzott zsír nélküli ételeket.
• Főzhet hajdina, és ott van reggel 50 gramm túró És ebédel egy darab csirke filóval.
• Este ételekhez, a tenger gyümölcsei (garnélarák, alacsony zsíros halak, tintahal), zöldségekkel.
• Aztán megkezdi a leveshét és ismét egy kis szünetet.

Ennek az étrendnek köszönhetően egy hónap alatt fogsz 10–12 kg, a túlsúly mennyiségétől függően, mivel a vízre, amelyre a testnek nincs szüksége, szintén elhagyja. Nem javasolt élesen lefogyni. Az eredmény megszilárdításához megengedett, hogy fizikai aktivitást végezzen.

Milyen leveseket tudsz enni egy diétán?

Az étrendben mindkét levest enni lehet a zöldséglevesről, valamint a halakról, valamint a húsról. Végül is, maga a leves alacsony kalóriájú.

Fontos: A húsleves főzése során a táplálkozási szakembereknek azt tanácsolják, hogy engedjék le az első navarot, majd - folytassák az edényt csak az újrahasznosított vízen.

Ez jelentősen csökkenti a kapott leves kalóriatartalmát, és eltávolítja az összes káros zsírot és anyagot, amelyet az elsőben húsból főznek 15 perc- A nemyy növényi levesek nagyon hasznosak, de burgonya is fogyasztható. Kívánatos, hogy az edények sárgarépával, zellerrel és hagymával rendelkezzenek. Mellesleg, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy hagyják a zöldségeket egy kicsit alulfogyasztva. Adjon hozzá a levesek ízlését:

• Színes káposzta
• Bab
• Spárga
• Cukkini
• Cukkini
• Zöldek és mások.

Tanács: Nem javasolt, hogy enni fogva forró levest - elvégre ebben az esetben csak a test károsodását okozza. Sokkal jobb, ha hőmérséklete hasonló az emberi test hőmérsékletéhez (legfeljebb 4 fok nagyobb).

Egyél vastag leveseket. Miért? Itt van a válasz:

• A helyzet az, hogy a telítettség tőlük jelentősebb, mint az "átlátszó".
• Ennek megfelelően egy tányér vastag zöldséglevest használva, kis mennyiségű hús vagy csirke hozzáadásával, az ember sokkal hosszabb ideig megteheti ételek és további snackek nélkül.
• De a vastag halleves zöldségekkel helyettesítheti a második edényt.

Érdemes bizalommal mondani, hogy a levesek (és különösen a leves-puree) fogyásának megtakarító étrendnek nevezhetők.

Az utolsó étkezés a leves étrendjén: Mikor?

Természetesen leves étrenddel (mint bármely más esetében), ez nem kívánatos a vacsorához 18:00 után- Akkor az utolsó étkezésnek bármilyen táplálkozással, valamint leves -étrenddel kell előfordulnia.

A fentiek szerint a levesek, ha helyesen készülnek, alacsony kalóriájúak. Ezért gyakran használhatja őket, de a nap folyamán. Ha gyakran, de apránként leveseket eszik, akkor késő este és éjszaka nem fog megtapasztalni az éhséget.

Kilépés a leves -étrendből: Mennyire igaz?

Az étrendből a helyes kilépés a kulcsa a fogyás sikeres eredményének. Ha az étrend leves volt, akkor gondosan be kell fejeznie azt, mivel gyakran egy ilyen étrend nemcsak a fogyáshoz, hanem valamilyen betegséghez vagy kezeléshez is kapcsolódik.

Hogyan hagyja el a leves étrendjét? Íme néhány tipp:

• Kis folyékony zabkása, gőzölje meg a húsgombócokat vagy a szeletet sovány csirke, főtt hal és túróból, legfeljebb 1%-os zsírtartalommal. Az ilyen termékek értékes fehérjékkel töltik meg a testet, és fokozatosan vezetik emésztőrendszerét egy normál ritmusba.
• Használja a felhasználását- Jobb, ha hasa hasa vagy keksz. A teljes kiőrlésű kenyér használata szintén megengedett.
• Ha éhezést alkalmaztak az étkezési leves váltakozására, akkor ne is fogyasztson gabonaféléket és kenyeret. Az első étkezésnek egy kis adag salátából kell állnia, friss zöldségekkel, csepp növényi olajjal vagy sült zöldségekkel fűszerezve.
• Másnap elkezdheti fogyasztani az alacsony zsíros főtt húst.

A test fokozatos kitöltése hasznos anyagokkal lehetővé teszi, hogy szövődmények nélkül helyesen kerüljön ki a leves étrendjéből, és kiváló eredményt tartson fenn. Az étrend után figyelemmel kell kísérnie az étrendjét, és nem kell mindent egymás után enni. Csak főtt és párolt edényeket használjon. Igyon vizet, és enni elegendő mennyiségben gyümölcsöt és zöldséget.

Sajtleves energia -étrend: recept

Ha nincs ideje minden nap leveseket főzni, akkor a sajtleves megment "Energia diéták"- Csak össze kell kevernie egy vízcsomag tartalmát, és készen áll egy forró és hasznos ebédre. Itt van a recept:

• A táska tartalmát meleg tejjel keverjük össze (a kb. 200 ml).
• A tej hőmérsékletének benne kell lennie 50-60 fok- Természetesen a tejnek nem zsírosnak kell lennie - különben az egész étrendnek nincs értelme.
• Ezt követően mindent zárt tartály segítségével kell verni. A leves készen áll.

A korbácsoláshoz rázógépet is használhat - ez kényelmes és gyors.

Supoe étrend hajdina, borsóleves: áttekintések, eredmények, ki veszített a borsó és a hajdina leves étrendjén?