Kokosovo mlijeko: Prednost, možete li jesti na dijeti? Kako piti kokosovo mlijeko za mršavljenje? Kokosovo mlijeko na keto dijeti

Kako koristiti kokosovo mlijeko na dijeti?

Sadržaj

Kokosovo mlijeko je proizvod s visokim kaloričnim sadržajem i sadržajem masti. Stoga mnogi vjeruju da nije prikladno za prehranu. Ali zapravo nije. U članku ćemo vam reći koliko i kako piti kokosovo mlijeko za gubitak kilograma.

Kokosovo mlijeko: korist za mršavljenje

Kokosova voda se formira unutar kokosa. Što je matica mlađa, to je korisnije proizvod. Mlijeko nije tekućina koja je unutar matica. Ovo je proizvod dobiven iz pulpe tropskog voća preradom. Kokosovo mlijeko tijelo vrlo brzo i lako apsorbira, sastoji se od zasićenih masti. Voda koja se nalazi unutar kokosa je prehrambeni proizvod s niskokaloričnim sadržajem u kojem praktički nema masti. To je razlika između tekućine koja se nalazi unutar kokosa i kokosovog mlijeka.Kokosovo mlijeko tijekom gubitka težine može se koristiti i u sirovom obliku, dodajući čaj, kavu i pripremu raznih jela. To mogu biti juhe, kaša. Krem mlijeka se dodaje desertima.

Kokosovo mlijeko, korist za mršavljenje:

Karakterizira ga visoki sadržaj vitamina grupe B u sastavu vitamina A i C. Zbog prisutnosti velike količine masti u kokosovom mlijeku, sadrži ogromnu količinu vitamina E, što stimulira rast mišićnih tkiva tkiva mišića , posebno srce i ženski organi.
Proizvod je neophodan za ljude koji imaju problema s kardiovaskularnim sustavom i ženama koje ne mogu začeti dijete. Proizvod sadrži elemente u tragovima poput bakra, cinka, željeza, mangana. Sastav sadrži supstancu koja poboljšava imunitet, bori se protiv virusa.
Ljudi koji redovito uzimaju kokosovo mlijeko manje pate od depresije, umor. Tijelo s redovitom uporabom proizvoda, odmornije, zasićeno silom, energijom. No, kao što je gore navedeno, ovo je proizvod visokog frasa. Ima puno ulja, masnih kiselina koje tijelo brzo i lako apsorbira.

Može li kokosovo mlijeko na dijeti?

Mnogi vjeruju da će proizvod sigurno ići u supkutano masna vlakna. Ali zapravo nije. Liječnici su dokazali da se, unatoč visokom sadržaju masti kalorija, konzumiraju u tijelu različito od ugljikohidrata. Većina njih ide na izgradnju mišićnog tkiva, što je poboljšanje elastičnosti vlakana.

Je li kokosovo mlijeko na dijeti:

Masti sudjeluju u metaboličkim procesima i stvaranju aminokiselina, koji su građevinski materijal za mišićno tkivo. Gotovo sva masnoća, usprkos sadržaju kalorija, ne ulazi u supkutano masno tkivo, već se troši na tijelo i stvaranje različitih tkiva.
Za razliku od kravljeg mlijeka, koje sadrži životinjske masti, u kokosovom mlijeku postoje samo biljne masne kiseline, koje tijelo bolje apsorbira. Ako postoje problemi s stvaranjem plina, bolje je dati prednost kokosovom mlijeku. Ovo je sjajan proizvod za one koji ne toleriraju životinjske proteine \u200b\u200bi ne piju kravlje mlijeko.
Možete koristiti proizvod ili ne može biti, ovisno o metodologiji mršavljenja. Ako je ovo prehrana s malo ugljikohidrata koja osigurava minimalni sadržaj masti, tada se ne može konzumirati kokosovo mlijeko. Ovaj je proizvod zabranjen na prehrani Dukana, izmjene proteina-karbohidrata.

Kokosovo mlijeko na keto-dietu

Nedavno je najpopularnija keto dijeta koja osigurava upotrebu ogromne količine masnih, umjerenih sadržaja proteina i gotovo potpune odsutnosti ugljikohidrata. Prema tome, na takvoj prehrani dopušteno je kokosovo mlijeko. Dokazano je da 30 g kokosovog mlijeka sadrži 7 g masti, 1,5 g ugljikohidrata i 0,5 g proteina. Prema tome, 90% proizvoda sastoji se od masti i samo 10% ugljikohidrata i proteina. Zbog niskog sadržaja ugljikohidrata u sastavu kokosovog mlijeka, uključen je u keto dijetu.

Kokosovo mlijeko na keto-dita:

Kada odaberete kokosovo mlijeko za keto-diet, potrebno je usredotočiti se na njegov sastav. Odaberite proizvode koji ne sadrže zaslađivače, aditive za okus, jer mogu promijeniti sastav, sadržaj kalorija u proizvodu, kao i koncentraciju ugljikohidrata. Prema tome, isključivo konzervirane vrste bez aditiva pogodne su za keto-diete. Stoga se na keto-dita koristi debela verzija mlijeka bez zaslađivača. Vrijedno je izbjeći potrošnju proizvoda sa smanjenom koncentracijom masti.
Kokosovo mlijeko na keto-dietu koristi se u juhama, u pripremi pirjanih jela, kasara, marinada. Pomoću ovog proizvoda možete postići gustu i kremastu konzistenciju gravura i juha. Proizvod se može koristiti za pripremu koktela, deserta i salata. Iz njega su pripremljene ukusne benzinske stanice. Ovo je sjajan proizvod za pripremu marinade za ribu i meso.

Paleo dijeta dobiva na popularnosti, koja je, prema mnogim nutricionistima, bila glavna metoda prehrane naših predaka, čak i prije pripitavanja životinja i dobivanja velikog broja proizvoda od žitarica. Na paleo prehrani je dopušteno koristiti jaja, meso, gljive, biljno ulje, bobice, voće i povrće, kao i orašaste plodove i sjemenke koji nisu bili podvrgnuti toplinskoj obradi. Zabranjeno je konzumirati mliječne proizvode, žitarice, šećer i niz hrane. Ako se pridržavate ove tehnike prehrane, kokosovo mlijeko je izvrstan proizvod. Uostalom, sadrži ogromnu količinu masti i najmanje ugljikohidrata. Na dijeti možete koristiti ne samo kokosovo mlijeko, već i pulpu ovog proizvoda.

Mogu li piti kavu s kokosovim mlijekom?

Sada u gotovo svim moskovskim kafićima možete pronaći poseban proizvod - latte u kokosovom mlijeku. Mnogi su podložni modi i zamjenjuju standardni latte kravljem mlijekom kokosovim proizvodom. No, je li zaista vrijedno zamijeniti proizvode? Kokosovo mlijeko smatra se jednim od najviših kalorija i masnih. Sadržaj kalorija je 185 kcal na 100 g. U skladu s tim, žlica takvog mlijeka sadrži oko 50 kcal. Takva visoka prehrambena vrijednost nastaje zbog visokog sadržaja masti. Gotovo sve žitarice za kavu kombiniraju se s kokosovim mlijekom. Stoga nije potrebno odabrati određenu vrstu kave.

Je li moguće piti kavu s kokosovim mlijekom:

Da biste dobili maksimalnu korist od proizvoda, ni u kojem slučaju treba kuhati mlijeko iz kokosa. Zagrijava se na temperaturu ne višu od 60 stupnjeva. Prema tome, prilikom pripreme kave preporučuje se pričekati dok se ne ohladi prije dodavanja mlijeka. Ako kuhate piće kod kuće, svakako pričekajte hlađenje kave ili ga razrijedite hladnom vodom. Treba shvatiti da se biljni proizvod s ključanjem presavije s stvaranjem pahuljica. Ako proizvod sipate u samo kuhanu vruću kavu, na kraju ćete primiti bijele pahuljice u tamnoj suspenziji.
Mnogi nutricionisti preporučuju korištenje kokosovog mlijeka, miješajući ga s kavom. To je zbog činjenice da sastav matice sadrži laurinsku kiselinu. Protivi se virusima i raznim bolestima, smanjuje loš kolesterol u krvi. Unatoč visokom sadržaju masti, proizvod se bori s prekomjernom težinom, povećavajući elastičnost krvnih žila i jačajući živčani sustav.
Visoka masnoća poboljšava stanje kože zbog povećanja koncentracije kolagena u krvi. Može se koristiti za alergije na kravlje proteine \u200b\u200bi vegetarijance. Zahvaljujući velikom sadržaju elemenata u tragovima, kokosovo mlijeko omogućuje vam rješavanje anemije i niskog hemoglobina. Ovaj proizvod, poput standardnog kravljeg mlijeka, također jača kosti. Ali sadrži mnogo manje kalcija nego u kravljem proizvodu, ali više fosfora. Ova tvar je također uključena u stvaranje koštanog tkiva. Takvo piće može se piti na keto-dietu bez dodavanja šećera, bez dodavanja slatkiša ili ukusnih.

Može li se kokosovo mlijeko piti u svom najčišćem obliku ili ne?

Prvi put se kokosovo mlijeko počelo koristiti u pripremi tajlandskog jela, zamjenjujući ih životinjskim proizvodima. Međutim, sada je ovaj proizvod postao vrlo popularan u Europi, kao i u zemljama post -sovskih prostora.

Kokosovo mlijeko može se piti u svom najčišćem obliku ili ne:

Unatoč činjenici da je ovaj proizvod vrlo koristan, potrebno je obratiti pažnju na kontraindikacije. Jednostavno nije vrijedno piti mlijeko u svom najčišćem obliku. Uostalom, maksimalna doza dnevno je jedna čaša.
Upravo je u 250 ml tekućine sadržano 350 kilokalorija, kao i više od 40 g zasićenih masti. Potrebno je koristiti ovaj proizvod za pripremu kave ili umaka, benzinskih postaja.
Unatoč visokom sadržaju masti, ovaj se proizvod koristi u prehrambenoj prehrani. Kao što je gore navedeno, to je uglavnom paleo dijeta i keto dijeta. Koristi se za doručak, miješanje sa zelenom rižom ili mesnim proizvodima.

Kokosovo mlijeko za gubitak kilograma: Recept za prehranu

Postoji posebna prehrana na kokosovom mlijeku koja vam omogućuje da izgubite 5 kg tjedno.

Kokosovo mlijeko za mršavljenje, recept za dijetu:

Rano ujutro preporučuje se konzumiranje 150 ml kokosovog mlijeka i 100 g kuhane riže. I nakon 2 sata morate popiti još 100 ml kokosovog mlijeka.
Za ručkom se koristi 200 g riže kaše s kokosovim mlijekom. Umjesto popodnevne zalogaje, jedna šalica zelenog čaja. Večera se sastoji od nisko -lakih sira i 150 ml kokosovog mlijeka.
Naravno, ova prehrana je monotona. Velika vjerojatnost raspada, jer izbornik ne sadrži sve potrebne elemente i minerale u tragovima. Stoga preporučujemo korištenje kokosovog mlijeka u drugim dijetama, kao što su keto ili paleo.

Pročitajte o temi:

Kavu u kokosovom mlijeku karakterizira ugodna orašast, kao i gusta tekstura. Viskoznost ovog proizvoda mnogo je veća od standardne latte na kravljem mlijeku.