Kako saznati svoju težinu bez vage, kako vagati bez utega kod kuće?

Mnoge žene imaju višak kilograma - ovo je najgori neprijatelj. Iscrpljujući dijetu i sportove u potrazi za savršenom figurom, vage postaju neophodni asistent.

Sadržaj

A što ako su vage slomljene? U ovom slučaju trebali biste dobiti vrpcu centimetra i kalkulator. Naravno, nećete dobiti točan rezultat, ali sasvim je moguće izračunati približnu brojku.

Ljudska težina faktora

Prije nego što razmotrimo formule idealne težine bez upotrebe utega, važno je utvrditi koji kriteriji utječu na to.

Tako:

spol čovjeka;
vrsta tjelesne sposobnosti;
rast;
nasljedni faktor.

Određivanje vrste slike

Da biste saznali svoju težinu bez utega, također je korisno odrediti svoju vrstu tjelesnosti.

Ima ih samo 3:

Asteničari - Visoki ljudi s uskim ramenima, uskim i dugim udovima. Prsa su ravna i izdužena. Mišići su nerazvijeni. Asthenics je teško dobiti na težini. Da bi se povećala mišićna masa, potrebna su redovita opterećenja napajanja.
Normosteniki- Najotporniji tip. Karakterizira ga prosječni ili veći prosječni rast, široka ramena, uski bokovi. Mišići su dobro razvijeni. Da biste izgubili kilograme, morate potrošiti više kalorija nego konzumirati.
Hiperstenika - Ljudi srednjeg ili niskog stasa, sa širokom strukturom kostura, okruglom glavom i širokim licem. Ima spor metabolizam i kao rezultat viška težine. Za ovu vrstu preporučuje se graditi masu zbog tjelesnog odgoja.

Da biste odredili svoju vrstu figure, pogledajte se samo u ogledalo. Ako i dalje ostanu sumnje, izmjerite zglob.

Vi ste astenički, ako je opseg zgloba manji od 15 cm, normostenik je 15-17 cm, hiperstenik je više od 17 cm.

Kako saznati svoju težinu bez utega?

Postoji nekoliko najjednostavnijih i izuzetno brzog opcija, zahvaljujući koje ćete naučiti o svojoj težini bez prisutnosti utega. Razmotrite svaki od njih detaljno.

Zglob

Pomoću ruleta izmjerite svoju visinu od glave glave do poda.
Izračunajte vrijednost od 10% ukupnog rasta. Na primjer, na 174 cm, pokazatelj koji vam je potreban je 17.4.
Za asteniku, formula izgleda ovako: 74-17.4 \u003d 56,6 kg, gdje su 74 posljednje dvije brojke rasta i 56,6 procijenjena težina.
Za Hypersteniki, formula izgleda ovako: 74+17,4 \u003d 91,4 kg, gdje je 74 posljednje brojke rasta i 91,4 procijenjena težina.

Ako osoba nema očite probleme s prekomjernom težinom ili prekomjernom tankošću, upotrijebite sljedeću formulu: Pomnožite zglobove zgloba sa 4. Na primjer, 16*4 \u003d 64 kg. Ovdje je težina kod kuće tako jednostavno mjerena.

Na struku

Ne samo jednostavan, već i brz način:

Izmjerite struk 2 cm iznad pupka. Uzmite 5 iz rezultata.
Na primjer, ako vam je struk 63 cm, jednostavnim proračunima dobivamo 58 kg.

Zahvaljujući Arhimedovom zakonu

Najviše resursa, ali istovremeno najtačnija metoda. S lekcijama biologije znamo da je osoba 80% tekućine. Iz lekcija fizike sjećamo se da je gustoća vode i naše tijelo približno isti. Na temelju prethodnog, ispada da je 1 litra 1 kg.

Napunite kupku vodom i uranjate u nju glavom. Pitajte voljenu osobu, popravite razinu dizanja vode.
Izađite iz kupke. Koristite staklenku ili drugu posudu s volumenom od 1 litre. Potrebno je dodati dok se ne postigne označena razina.
Broj ispunjenih limenki je vaša težina (57 limenki \u003d 57 kg).

Metoda ljuljanja

Ovo je najnetačniji, ali smiješan način. Pozovite djevojke koje znaju svoje pokazatelje težine da se kreću na dječje igralište.
Naizmjenično se kotrljajte kod ljuljačkog balancera. Čija će strana nadmašiti je to i teža. Što je više prijatelja, točnije je rezultat.

Važno!Ove metode nisu prikladne za dojilje, žene u svom položaju, sportaše, adolescente i ljude starije od 65 godina.Sve gore navedene metode pomoći će da saznate težinu s pogreškom do 1-3 kg.

Formule optimalne težine za muškarce i žene, BMI: Kako izračunati brzinu težine, utvrditi postoji li pretilost?

Znanstvenici su razvili mnoge obračunske formule prema statičkim parametrima.

Omjer muškaraca obično je 1, a kod žena 0,8.

Za muškarce formula izgleda ovako: P-11, gdje je P rast.
Za žene: R-100, gdje je P rast.

S znanstvenog stajališta, ako je BMI u rasponu od 18,5 do 25, tada osoba ima normalnu tjelesnu težinu. Ako je rezultat ispod naznačene vrijednosti, tada je težina nedovoljna, veća tjelesna težina. Indikator 30-35 kaže, otprilike 1. stupnja pretilosti, 35-40 oko 2. stupnja, ‹40 O 3. stupnju.

Svaka osoba ima svoje individualne karakteristike. Kada izračunate težinu bez utega, provjerite svoje performanse i konzultirajte nutricionista ako vaša težina nadilazi normu. Ali zapamtite da je čak i prema najtačnijoj formuli teško izračunati težinu. Nemojte se uznemiriti ako vaši pokazatelji nisu savršeni.

Također ćemo reći: