Smoothies verts: avantages, recettes de perte de poids et de purification, revues

Le smoothie vert est un cocktail de consistance épais cuit avec des légumes frais et verts, des fruits. Il s'agit principalement du chou, des pommes, du citron vert, du kiwi, des avocats et du céleri. Souvent, les verts et les bananes sont administrés. Parfois, la composition de ces recettes comprend le rougebaies, Mais en petites quantités. Dans cet article, nous parlerons des avantages des smoothies verts et donnerons plusieurs recettes pour leur préparation. 

Les avantages du smoothie vert pour le corps

Le principal avantage de ces cocktails est le minimum de calories et le maximum d'avantages pour le corps. Ils aident à perdre du poids en raison de la faible teneur en fructose et du glucose. Une grande quantité de pigment vert vous permet de nettoyer le corps, d'en éliminer les toxines et les toxines. Les nutritionnistes conseillent d'inclure de tels cocktails dans le menu si vous suivez un régime. Cela aidera à éviter de prendre des additifs de vitamines et de saturer le corps de substances utiles. 

Vous trouverez ci-dessous avec l'avantage des smoothies verts. Les propriétés dépendent d'une recette spécifique et d'une composition de cocktails. Les verts comprennent une énorme quantité de vitamines et de minéraux, donc les smoothies verts sont similaires dans leur propriété. 

Les avantages des smoothies verts pour le corps:

• La composition a une concentration élevée de chlorophylle, qui est utilisée par les plantes pour la photosynthèse. Pour l'homme, cette composante n'est pas fondamentale, car elle n'est pas développée et ne s'applique pas aux composants vitaux. Cependant, la chlorophylle contient des antioxydants qui luttent contre les radicaux libres et aident à prévenir le développement de maladies tumorales. Les personnes qui utilisent des smoothies vertes se livrent à la prévention du cancer. 
• La boisson contient beaucoup de vitamine C et le maximum des oligo-éléments. Cela est dû au fait que c'est dans les verts du persil, de l'aneth et du céleri qu'une énorme quantité de potassium et d'autres oligo-éléments est contenue, en raison non seulement de l'état de sang, mais aussi du tissu osseux s'améliore. C'est pourquoi souvent des smoothies verts sont utilisés pour renforcer l'immunité, afin de perdre du poids, du rajeunissement.
• Une riche composition de vitamines vous permet d'améliorer les cheveux, la peau, le donnant l'élasticité à l'épiderme. Ceci, à son tour, ralentit le vieillissement. Le smoothie vert a beaucoup de fibres, ce qui donne une saturation prolongée, aide à éliminer les toxines et les anciennes excréments du corps.

Veuillez noter qu'en raison de la présence de verts, les cocktails sont caractérisés par une faible teneur en calories, mais après avoir pris, une sensation de satiété se produit. En utilisant un tel cocktail, vous pouvez tromper le corps, le convaincre que l'estomac est complet.

Les principaux secrets et les conseils des smoothies de cuisson

Pour que le smoothie se révèle non seulement utile, mais aussi savoureux, lisez les règles du smoothie parfait dans l'image ci-dessous.

Smoothies verts: préjudice, contre-indications

Ces boissons sont très utiles, mais pas pour tout le monde.

Smoothies verts, dommages, contre-indications:

• En raison de la présence d'une grande quantité de fibres, des acides de fruits, il est impossible de prendre des smoothies verts aux personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal, en particulier avec une acidité élevée.
• Vous n'avez pas besoin de boire plus de 3 verres de boisson par jour, à l'exclusion de la réception de l'estomac vide. Limitez l'utilisation de smoothies pendant la grossesse et la lactation. Après tout, la composition contient beaucoup de fruits et légumes, ce qui peut provoquer une réaction allergique chez un enfant.
• Il est également nécessaire d'abandonner l'utilisation de produits que vous ne tolérez pas. Seuls les smoothies ne peuvent pas être utilisés pour la perte de poids, à l'exclusion du reste de la nourriture. Cela peut provoquer le développement de la diarrhée et des maladies du tractus gastro-intestinal. La dose maximale est de trois cocktails, comme collation entre les repas principaux. 

Recettes de smoothies verts pour un mélangeur, pour la perte de poids

Pour réduire le poids, vous pouvez utiliser des fruits et légumes verts. Les dirigeants sont des cocktails qui incluent le kiwi, la chaux, les herbes et les épinards. Ces produits verts contiennent une grande quantité de fibres et d'acides organiques, qui contribuent à l'élimination de l'excès de graisse du corps. Ils n'autorisent pas les aliments gras.Ci-dessous, vous pouvez trouver des recettes de cocktails pour un mélangeur, pour la perte de poids.

Smoothies verts avec épinards, kiwi et banane

Ingrédients: 

• Deux grandes bananes 
• Deux paquets d'épinards 
• Deux kiwi 

Smoothies verts avec épinards, kiwi et banane, recette:

• Il est nécessaire de nettoyer les bananes, le kiwi de la peau. Rincer les épinards sous un ruisseau d'eau froide et hacher. Mettez les aliments dans les appareils de cuisine et fouettez soigneusement.
• En aucun cas, je n'ai pas besoin de filtrer un cocktail pour retirer les os du kiwi. Ils contiennent de nombreuses huiles utiles qui améliorent l'état de la peau. 

Smoothie vert avec concombre et avocat

Malgré le contenu d'un grand nombre de composants verts, le cocktail peut difficilement être appelé faible-calorie. Son principal avantage est que l'avocat contient beaucoup de graisses végétales saturées de vitamine E. Cela améliore l'élasticité des fibres musculaires et de la peau. Le processus de production d'élastine et de collagène est également lancé, augmentant l'élasticité de l'épiderme, en le rajeunissant. 

Ingrédients: 

• Un concombre 
• Un avocat 
• Pomme verte 

Smoothies verts avec concombre et avocat, recette:

• Il est nécessaire de nettoyer les composants de la peau, de couper en petits morceaux, de se charger dans des appareils de cuisine et de hacher.
• Veuillez noter que pour éliminer la peau de l'avocat, il est mieux divisé en deux parties. Il est nécessaire de retirer la pulpe de l'avocat à l'aide d'une cuillère à café.
• Parfois, vous pouvez ajouter du gingembre frais. Cela donnera un piquant spécial cocktail. 

Smoothies verts: recettes pour un mélangeur

ÀÀ la durée Les légumes, utilisent principalement un mélangeur. Une telle technique aidera non seulement les femmes au foyer qui aiment cuisiner de délicieuses pâtisseries, mais aussi pour perdre du poids. Ci-dessous, nous présentons plusieurs recettes pour les smoothies verts pour un mélangeur. 

Smoothies verts: recettes pour un mélangeur avec une pomme et une chaux 

La composition comprend un chaux qui contient des composants qui améliorent le fonctionnement du système nerveux. Il élimine les composants toxiques et empêche l'absorption, ainsi que la formation de graisse. La pomme verte donnera la vitalité en raison de la teneur en vitamine C. 

Ingrédients: 

• Deux pommes vertes 
• Demi-Lima 
• Concombre frais 

Smoothies verts, recettes pour un mélangeur avec une pomme et une chaux:

• Il est nécessaire de nettoyer la chaux de la peau, de retirer le film et les graines.
• Le cocktail contient exclusivement la pulpe. Il est nécessaire de retirer les graines de la pomme, mais la peau n'a pas besoin d'être nettoyée.
• Ajouter le concombre en éliminant la peau. Broyer dans l'appareil. 

Smoothies verts: recettes de mélangeur avec Lobjectif etbrocoli 

C'est un cocktail plutôt inhabituel qui n'aime pas tout le monde. Il convient de considérer que le brocoli contient beaucoup de protéines, c'est un produit idéal pour les végétariens. Le brocoli vous permet de conserver l'humidité dans le corps et empêche l'apparence d'une sensation de soif. 

Ingrédients: 

• 200 g de brocoli 
• Demi-Lima 
• 1 vertpomme  

Smoothies verts, recettes pour un mélangeur avec Lobjectif etbrocoli:

• Démonter le brocoli aux inflorescences. De la chaux, retirez la peau, les films et les os.
• Assurez-vous de retirer le noyau de la pomme et de couper en petits morceaux.
• Téléchargez tous les ingrédients dans un verre d'appareils de cuisine et travaillez pendant 2 minutes. Il faut se révéler épais,en purée lester. 

Smoothie vert: recette avec céleri

Le céleri est un légume sain, à l'aide de laquelle vous pouvez cuisiner de délicieuses soupes, des deuxièmes plats et des salades. Mais de plus en plus souvent, vous pouvez trouver des boissons inhabituelles qui utilisent la perte de poids. Ceci est un smoothie avec céleri. Il contient beaucoup de fibres, il a un goût inhabituel. Grâce à cela, les boissons vertes avec un goût riche sont obtenues, qui étanchent parfaitement la faim et la soif. C'est pourquoi il aime tellement les gens assis à un régime. 

Ci-dessous, vous pouvez vous familiariser avec les composants pour créer un smoothie avec le céleri: 

• Banane, carottes et kiwi 
• Pomme, concombre et citron vert 
• Tomate et pomme 
• Pomme et carottes 

En plus de ces ingrédients, la composante obligatoire est le céleri.

Smoothies verts: recette avec céleri, banane et carottes

Pour préparer un cocktail avec des bananes et des carottes, vous aurez besoin des ingrédients suivants: 

• 100 g de céleri 
• 1 banane 
• Carotte 
• 25 ml de miel 
• 50 ml de kéfir 
• 30 ml d'eau 

Smoothies verts, recette avec céleri, banane et carottes:

• Séparez la tige et rincez le céleri. Retirez les fibres rugueuses, vous ne devez pas les utiliser. Hacher la tige en petits morceaux. Téléchargez dans le bol, disposez la banane et ajoutez des carottes.
• Il est nécessaire d'en éliminer la peau d'abord, coupé en petits anneaux de demi-demi-anneaux. Entrez tous les composants dans un mélangeur et hachez-le jusqu'à écraser. Ajouter le miel, le kéfir, l'eau et les épices supplémentaires.
• Vous pouvez utiliser la cannelle. Allumez à nouveau l'équipement de cuisine pour faire la moyenne de tous les composants. La boisson finie est très épaisse, rappelle le yaourt. Il est généralement utilisé non seulement comme collation, mais aussi au lieu du déjeuner ou du dîner sur un régime. 

Smoothie vert: recette avec céleri, pomme 

Pour la cuisine, vous aurez besoin: 

• Une grande pomme 
• Petites carottes 
• 150 g de céleri 

Smoothies verts, recette avec céleri, pomme:

• Tnettoyez tous les composants en contact, lavez-le sous un flux d'eau tiède. Retirez la peau des carottes et coupez en petits morceaux.
• Pré-chop céleri, chargez tous les ingrédients dans l'appareil et transformez en purée de pommes de terre.
• Grâce à la teneur élevée du bêta-carotène, qui est contenue dans les carottes, cette boisson renforce l'immunité et améliore la santé. 

Smoothies verts pour nettoyer le corps: caractéristiques de la préparation et de l'administration

Les smoothies ne sont pas seulement une boisson, mais aussi un aliment complet. C'est pourquoi, en aucun cas, après le repas principal, n'ajoutez pas de smoothie au régime.  Pour bénéficier de l'avantage maximum de l'utilisation des smoothies, vous devez connaître quelques subtilités.

Smoothies verts pour nettoyer le corps, caractéristiques de la préparation et de l'administration:

• Utilisez-le comme un repas séparé ou entre le déjeuner, le petit déjeuner et le dîner. Essayez de prendre une heure après avoir mangé, ou une heure avant de manger. N'introduisez pas de sucre, des jus achetés, ainsi que du soda sucré. Le principal avantage de l'obscurité est qu'il se compose exclusivement d'ingrédients utiles qui ne nuisent pas au corps. 
• N'oubliez pas que si la boisson préparée semble non sucrée et insipide, vous pouvez ajouter un peu de miel comme édulcorant ou introduire une banane. Il est nécessaire d'utiliser la boisson au plus tard 2 heures après la cuisson.
• Il est préférable de manger une boisson fraîche. Il est recommandé d'introduire des glaçons ou du kéfir réfrigéré pour le refroidissement. N'oubliez pas que le smoothie ne doit pas être trop épais ou liquide. Par cohérence, le yaourt doit ressembler. Si votre boisson est trop épaisse, vous pouvez le diluer avec du yogourt liquide naturel, du kéfir ou de l'eau ordinaire du réfrigérateur.

Smoothies verts: Détox des recettes

Si vous allez utiliser un smoothie comme repas principal, vous pouvez augmenter sa teneur en calories en introduisant des graines de yaourt, de flocons d'avoine ou de sésame. Ainsi, avec les fibres, vous recevrez une grande quantité de protéines. 

Smoothies verts: les recettes de désintoxication avec environ gurts, ananas etkiwi  

Tous les smoothies verts ne sont pas exclusivement composés de feuilles de salade, de légumes, de pommes vertes. La composition ajoute également des composants de couleurs neutres, comme le jaune et le blanc. Les smoothies verts peuvent être utilisés comme dessert. Pour ce faire, ajoutez l'ananas. 

Ingrédients: 

• 200 g d'ananas 
• kiwi 
• Concombre 

Smoothies verts, détoxification des recettes avec environ gurts, ananas etkiwi:

• Broyer le kiwi dans un mélangeur, après avoir retiré la peau. Retirez la partie dense de l'ananas à l'aide de la pulpe coupée en petits morceaux.
• Retirez la peau du concombre et coupez la pulpe en morceaux. Placer tous les ingrédients du bol et se transformer en purée de pommes de terre.
• Si vous voulez que le goût soit plus intéressant, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron vert. 

Smoothies verts: Détox des recettes avec du persil et de la salade

C'est une option idéale pour ceux qui suivent leur silhouette et ne mangent pas après 18h00. Si vous voulez vraiment manger, vous pouvez boire un tel smoothie. 

Ingrédients: 

• Un grand concombre 
• Un tas de persil 
• Un tas de salade 

Smoothies verts, détoxification des recettes avec du persil et de la salade:

• Il est nécessaire de nettoyer le jeune concombre de la peau et de couper en petits morceaux. Choisissez un légume dans lequel il n'y a pas de grandes graines, car elles peuvent ruiner considérablement le goût de la boisson.
• Hacher les verts du persil et de la salade, empêchant l'apparence du jus. Il est nécessaire que tous les nutriments restent à l'intérieur des légumes verts et non sur une planche à découper. Téléchargez les composants dans un mélangeur et transformez-les en masse homogène. 

Smoothies verts: avis

Bien sûr, tout le monde n'aimera pas une telle boisson, en raison de sa spécificité. Le goût peut être fixé en ajoutant des fruits sucrés, du miel ou des épices supplémentaires telles que la cannelle ou le jus de citron vert.Ci-dessous, vous pouvez vous familiariser avec les critiques de personnes qui ont réussi à perdre du poids grâce au smoothie vert.

Smoothies verts, critiques:

Angelina, 33 ans. Après la naissance de l'enfant, elle s'est rétablie à 10 kg, ils ne voulaient pas partir, malgré le régime alimentaire pendant l'allaitement. Lorsque j'ai cessé d'allaiter le bébé, environ un an plus tard, j'ai décidé de ne pas utiliser de régime du tout pour la perte de poids, mais des smoothies verts. Le repas du soir a remplacé le smoothie par du céleri, de la banane et de l'avocat. J'ai également bu du smoothie au lieu de collations. En moyenne, 2-3 tasses de cette boisson étaient ivres par jour. Les bonbons et la farine complètement exclus du régime alimentaire. Pendant trois mois, j'ai réussi à perdre 5 kg. J'ai l'intention de continuer à adhérer à un tel régime et de perdre 5 kg supplémentaires afin de retourner complètement la forme prénatale. 

Veronica, 40 ans. C'était toujours sujet à la plénitude, mais si dans l'enfance, cela avait l'air plutôt agréable, et tous mes proches voulaient toucher la fille potelée pour les joues, puis avec l'âge, la plénitude n'a pas décoré, mais plutôt ajouter des années. Par conséquent, j'ai décidé de perdre du poids. Pour nettoyer et perdre du poids, j'ai utilisé des smoothies verts avec du céleri, du citron vert et d'autres additifs. Je n'ai pas ajouté d'avocat, car le fœtus était assez gros, j'avais peur de m'améliorer. Et en vain, car la peau est devenue très sèche selon un régime. Par conséquent, elle a introduit plusieurs plats dans le régime alimentaire contenant de l'huile végétale, ainsi que des smoothies avec des avocats. Le problème a été résolu seul, la peau est devenue plus élastique. J'ai réussi à perdre 4 kg en 1 mois. Très heureuxles résultats, malgré le fait que Le goût de ces boissons ne me semblait pas le plus agréable. 

Oksana, 47 ans. J'adore les légumes et les fruits, adhèrent souvent à PP. J'ai utilisé des smoothies verts pour ne pas perdre de poids, mais simplement pour expérimenter. Dans la salle de fitness où je vais, la mode générale pour ces boissons a commencé, j'ai décidé d'essayer. Quelque chose comme une salade qui est généralement mâchée. Pour moi, j'ai décidé qu'il valait mieux manger des légumes hachés que de cuisiner des smoothies. Je pense que lorsque vous buvez un verre avec des fruits et légumes hachés, il n'y a pas de sensation de saturation, de satiété. Je pense que la mastication des aliments vous permet de manger moins, plus vite est saturée. Je bois un smoothie vert extrêmement rarement. 

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1. Cinq recettes de cocktails protéiques;
2. Cocktails protéiques pour la perte de poids;
3. Comment boire correctement le kéfir?
4. Quinze propriétés utiles de Kefir;
5. Régime de kéfir pour 1, 3, 7 jours.

Il est assez difficile de ressentir des avantages après avoir utilisé un verre d'une telle boisson, il est donc préférable d'utiliser des parcours de cocktails, dure 14 jours.  

Vidéo: smoothies verts pour la perte de poids