Régime de kéfir. Menu pendant 1 jour, pendant 3 jours, pendant 7 jours. Photo avant et après

Le régime parfait pour la perte de poids rapide est le kéfir! Les kilos en trop vont facilement et ne reviennent pas!

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De nombreuses filles et femmes se battent pour que le droit soit belle. Dans cette lutte, ils choisissent les manières les plus épuisantes et les plus féroces. Une façon d'atteindre une beauté parfaite est de posséder un corps idéal. Peu de gens répondent positivement à l'apparence d'une fille pleine. Pour trouver les formes souhaitées, de nombreuses filles s'assoient avec des régimes, commencent à faire du sport. Ces deux méthodes ont le droit d'exister.

Le régime alimentaire est un système électrique construit sur la limitation de la teneur en calories du régime alimentaire et sur un certain ensemble de produits. D'après le nom, il est clair que le régime de kéfir est principalement construit sur l'utilisation du kéfir.

Important: le kéfir est un produit laitier fermenté riche en micro-organismes qui affectent positivement la microflore intestinale - probiotiques. La boisson empêche le développement de la flore pathogène et aide à augmenter le nombre de micro-organismes symbiotiques (microflore symbiotique).

Les propriétés bénéfiques du kéfir

Augmente l'immunité du corps.
Il stimule la motilité intestinale, c'est-à-dire qu'elle a un effet laxatif.
Calme le système nerveux.
Nettoyez le corps des toxines et des toxines.
Régule l'acidité de l'estomac.

Donc, si le kéfir est utile, le régime de kéfir est également utile. La teneur en matières grasses du kéfir doit être de 1 à 2,5%.

Diet Kefir: Jour de déchargement de Kefir. Menu dur

Un tel régime comprend l'utilisation du kéfir pendant une journée. Vous ne pouvez pas boire plus de 1,5 litre de boisson par jour. Il est interdit d'ajouter du sucre au kéfir. Pas de fruits et légumes. Un tel régime peut être assimilé au jour du déchargement, il ne fera donc aucun mal.

Régime de kéfir pendant 1 jour. Menu épargnant

En plus du kéfir lui-même, 2 pommes sont ajoutées au régime épargnant d'un kéfir d'un jour. Autrement dit, une journée, vous devez boire 1,5 litre de kéfir et manger 2 pommes.

Régime de kéfir pendant 1 jour. résultats

Le lendemain matin, les écailles vous raviront avec une ligne de plombe (qui est généralement jusqu'à 1 kg), la légèreté régnera dans l'abdomen, vous ressentirez une vague de force et d'énergie. Tout cela parce que Kefir a dégagé vos intestins et a fait sortir un excès de «ordures».

Diet Kefir pendant 3 jours: un menu strict et épargné

Le régime de kéfir pendant 3 jours est toléré plus lourd qu'un jour. Encore une fois, il existe 2 variétés d'un régime de kéfir à trois jours: strict et épargné. La teneur en matières grasses du kéfir ne dépasse pas 1%.

Régime de kéfir strict à trois jours. Diète.

Pendant 3 jours, vous êtes autorisé à ne boire que du kéfir. Par jour d'au moins 1,5 litre. Si vous vous sentez mal, il est autorisé à manger une pomme ou une sorte de légume. Il est préférable que ce soit du chou ou des carottes brutes. Dans le cas où le kéfir est plus de 3 jours, l'utilisation de betteraves brutes est autorisée. Ensuite, vous ressentirez un effet laxatif clair.

Un régime de kéfir à trois jours épargné. Diète.

Petit-déjeuner: un verre de kéfir (250 ml), une pomme;
Goûter: un verre de kéfir;
Dîner: Un demi-paquet de fromage cottage 1% de matières grasses (100 g) et un verre de kéfir;
Goûter: un verre de kéfir;
Dîner: La moitié restante du fromage cottage et un verre de kéfir;

Remarque: Vous pouvez ajouter une cuillère à café de graines de lin ou une pincée de cannelle et de gingembre à un verre de kéfir.

Un régime de kéfir à trois jours. résultats

Après la fin de ce régime, vous perdrez du poids de 1,5 à 3,5 kg. Le résultat sera obtenu en raison du retrait de l'excès de liquide du corps, ainsi qu'en raison de la perte de tissu adipeux. La graisse partira principalement de la taille et des hanches.

Le régime de kéfir pendant 7 jours est considéré comme l'un des plus complexes. Menu

En plus du kéfir, le régime contient de tels produits: pommes, concombres, chou, carottes, fromage cottage, salade de feuilles. L'utilisation du café et de l'eau non sucrées en quantités illimitées est autorisée. Choisissez le kéfir avec une teneur en matières grasses de 1%.

Diet de kéfir: menu pendant 7 jours.

Jour 1.

Petit déjeuner: un verre de kéfir, un paquet de fromage cottage 0,1%;
Snack: Apple;
Déjeuner: Un verre de kéfir avec des graines de lin ou une pincée de cannelle et une salade de 200 g de chou et 100 g de carottes râpées. Vous pouvez ajouter un peu de jus de citron ou d'orange.
Dîner: un verre de kéfir.

Jour 2.

Petit déjeuner: un verre de kéfir, une demi-pomme;
Snack: demi-pomme;
Déjeuner: Un paquet de fromage cottage et un verre de kéfir;
Dîner: un verre de kéfir et 1 concombre moyen.

Jour 3.

Petit déjeuner: un verre de kéfir avec des graines de lin ou de la cannelle;
Snack: concombre et plusieurs feuilles de salade, un verre de kéfir;
Déjeuner: 150 g de carotte, assaisonné de jus de citron, un verre de kéfir.
Dîner: Un verre de kéfir avec des graines de lin.

Jour 4.

Petit déjeuner: 2 tasses de kéfir;
Snack: demi-pomme;
Déjeuner: demi-concombre, 2 verres de kéfir;
Dîner: Un verre de kéfir, 50 g de fromage cottage 0,1% de matières grasses.

Jour 5.

Petit déjeuner: Un verre de kéfir et une salade de 100 g de carottes et 100 g de chou;
Snack: un verre de kéfir;
Déjeuner: Un verre de kéfir;
Dîner: demi-pomme, un verre de kéfir.

Jour 6.

Petit déjeuner: un verre de kéfir, 50 g de fromage cottage;
Snack: un verre de kéfir;
Déjeuner: 2 tasses de kéfir, une demi-pomme;
Dîner: un verre de kéfir avec de la cannelle;

Jour 7.

Petit déjeuner: un verre de kéfir, 100 g de fromage cottage;
Snack: demi-pomme;
Déjeuner: Un verre de kéfir, une demi-pomme, 50 g de fromage cottage;
Dîner: 2 verres de kéfir.

IMPORTANT: D'après un régime qui dure plus de 5 jours, cela implique une production. La sortie du régime est une augmentation progressive de la teneur en calories des aliments. Il est nécessaire pour maintenir le résultat. Avec une augmentation progressive des calories, le risque de rupture est réduit.

Pour sortie compétente, ajouter 50 g de céréales de sarrasin (sous forme sèche) au régime alimentaire pour le petit déjeuner en plus des trois premiers jours.
Ensuite, pour le déjeuner, vous pouvez manger 100 g de poitrine de poulet bouillie sans sel pendant trois jours de plus, en plus du sarrasin.
Et de 7 à 9 jours, ajoutez une salade de légumes légère pour le dîner.

Régime de kéfir pendant 7 jours. résultats

Si vous adhérez clairement au menu, vous devriez avoir perdu de 3 à 8 kg. N'oubliez pas que plus le poids d'origine est élevé, plus la flèche sur les écailles baissera.

Important: si vous n'êtes pas très complet et même mince, vous aurez des pertes de 2 à 5 kg.

Diet Kefir: photo avant et après

Diet Kefir: avis, conseils et avertissements

Conseils et avertissements:

Le principal conseil est la bonne sortie du régime Kefir.
Si vous êtes soudainement devenu mauvais - il est autorisé à manger une pomme ou à boire du thé vert chaud sucré par le miel.
L'activité physique pour le régime est mieux exclue.
Si vous avez des maladies gastro-intestinales ou une intolérance individuelle aux produits, renoncez à ce régime.

Avis sur le régime de Kefir:

Valentina, 23 ans, Odessa.

Je suis complet depuis l'enfance, j'ai décidé de me prendre à l'âge de 20 ans. Ensuite, toutes sortes de régimes sont devenus à la mode. Kephirny a attiré mon attention, a décidé de s'asseoir dessus. Tout d'abord, après le premier jour, elle est tombée dans des bonbons, mais elle a recommencé un régime quelques jours plus tard. Elle a résisté aux 7 jours. J'ai perdu 5 kg. Très heureux. Depuis ce temps, je passe régulièrement une journée à jeun sur le kéfir une fois par semaine. La santé est bonne, la peau s'est améliorée. Bon régime!

Anna, 32 ans, Saint-Pétersbourg.

Après avoir accouché, elle a récupéré, il fallait perdre du poids à l'anniversaire de son mari. Elle a décidé d'un régime de kéfir. Après 3 jours, le processus s'est resserré, elle a donc fait 2 cercles, puis a organisé 10 jours de sortie. J'ai perdu 15 kg. J'étais heureux d'être incroyable. Mais j'avais des devoirs dans différentes vidéos, donc, probablement, il y avait un tel résultat. La chose la plus importante est que la robe que je voulais porter pour les vacances était idéale pour moi d'être de toute la taille. J'ai dû en acheter un nouveau. En général, ce régime m'a sauvé!

Masha, 26 ans, Kstovo.

Je suis assez mince, mais après de nombreuses fêtes festives, je me sens comme une sorte de balle. Mais seulement quelques jours sur le kéfir et je suis en forme. Grâce à ce miracle, boire pour l'excès d'eau excrété et le nettoyage intestinal!

Un régime de kéfir vous conviendra si vous avez besoin de perdre des kilos supplémentaires rapidement. Par exemple, pour un mariage ou un anniversaire. C'est le menu, conçu pour une semaine, complété par le 9e ou au moins 6 jours de sortie, vous permettra d'être à l'événement prévu sous une excellente forme.

Un peu d'informations utiles sur Kefir. Happy Viewing.