Supe Dit pour la perte de poids rapide: règles, menu pendant 7 jours, recettes de soupes de graisse, résultats, avantages et inconvénients, revues de ceux qui ont perdu du poids

Régime de soupe utile: quels sont les avantages, les avantages et les inconvénients?

Le plus important dans un régime de soupe utile est que vous faites cuire une énorme poêle et que vous ne pouvez pas tourner autour du brûleur toute la journée. Et votre «création» peut manger toute la famille. C'est l'avantage d'un tel régime:

• Vous pouvez manger de la soupe à faible calorie autant que vous le souhaitez. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de manger immédiatement toute la casserole. Si un dans 2 heures Après la prochaine assiette de soupe utile, vous vouliez manger à nouveau, vous pouvez manger une autre partie de ce plat, mais pas plus.
• Si pendant le déjeuner ou le dîner, vous ressentez une faim grave, alors au lieu d'une louche de soupe, comme vous mangez habituellement, vous pouvez vous permettre un additif sous la forme de la même portion. C'est bien mieux que si vous mangez un deuxième plat composé d'un morceau de viande gras et de purée de pommes de terre, ou d'un morceau de gâteau sucré ou de gâteau avec un verre de soda sucré.
• Lors de la consommation d'une soupe, l'estomac est rempli d'eau, et en conséquence, vous n'avez aucune sensation de faim. Dans ce cas, le corps reçoit un minimum de calories.
• Les soupes de légumes sont remarquablement activées par les processus de vos intestins et contribuent au nettoyage.
• Les soupes sur le poulet ou le bouillon de bœuf ont des propriétés nutritionnelles puissantes nécessaires à la restauration. Ces soupes contiennent une partie considérable des kilocalories qui sont parfaitement absorbées par notre corps et non déposées en graisses sur notre corps.
• De plus, il existe toujours des produits pour la préparation de soupes dans la maison, contrairement aux produits pour d'autres régimes, lorsqu'ils doivent être stockés à l'avance.
• Achetez simplement des légumes et des céréales, et vous bénéficiez de la nourriture pendant plusieurs semaines.

Depuis les temps anciens, les nutritionnistes discutent de l'utilité des soupes. Certains experts disent que les soupes sont utiles pour les humains, d'autres recommandent de les abandonner. Certes, toutes ces batailles se produisent au niveau des «soupes grasses» si appelées. Voici les inconvénients de ces plats «nocifs» pour le corps:

• Ces soupes sont interdites non seulement en perdant du poids, mais aussi aux maladies malades du système digestif, car elles contiennent de nombreuses substances actives.
• Pour leur assimilation, des enzymes alimentaires sont nécessaires et pour développer de telles substances, le corps devra utiliser le foie et le pancréas.
• Il s'agit d'une très grande charge sur le corps.
• Les organes internes s'usent, obstruent, ne peuvent pas fonctionner normalement et les graisses, les toxines et les toxines commencent à être déposées.

Avec une bonne cuisine, vous ravisrez votre corps avec des minéraux et des vitamines, et le bouillon riche ne donnera pas votre corps à votre corps. Comment faire cuire les soupes, lire ci-dessous.

Supod Dit: Règles, comment cuisiner correctement les soupes pour perdre du poids?

Avant de commencer un régime, vous devez réaliser qu'en laissant tomber les kilogrammes souhaités, vous devez être prêt au fait que vous pouvez vous améliorer à nouveau. Pour que cela ne se produise pas, voici quelques conseils:

• Changez votre attitude à la nourriture que vous utilisez pour toujours. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous souffrerez pendant des années et que vous vous limitez constamment dans la nourriture. J'adore manger des légumes, du poulet, des fruits secs, du miel, pas des gâteaux, des gâteaux, du sucre avec des cuillères, etc.
• Perdre du poids - vous mangerez ce que vous voulez. Lorsque vous obtenez les résultats souhaités, votre métabolisme se calmera et, au fil du temps, vous pourrez autoriser vos produits préférés.
• Parfois, des restrictions constantes sont nécessaires. Si tout au long de votre vie, vous souffrez de surpoids, vous devrez constamment vous arrêter pour manger moins et ne pas manger sucré ou gras.
• Changer les habitudes. Le principal problème est précisément eux. Les mauvaises habitudes peuvent être, par exemple, dans une collation entre le petit déjeuner et le déjeuner, ou dans le désir de manger un demi-gâteau ou plusieurs gâteaux à la fois.
• Souhaitez-vous être en forme - Changez votre attitude à votre alimentation quotidienne pour toujours. N'oubliez pas que chaque jour, vous devrez ne manger que des plats sains, en interdisant tout sucré, gras, etc.

Un régime de soupe vous aidera à calmer votre appétit et à établir un métabolisme. Après tout, le corps recevra ce dont il a besoin - substances bénéfiques et saturation après avoir mangé. Alors, voici les conseils et les règles, comment préparer un bouillon pour qu'une soupe perde du poids:

• Les soupes légères sont préparées exclusivement sur l'eau. Cela suggère que la viande est complètement exclue lors de la cuisson d'un plat. Il ne doit être préparé que sur les légumes, les herbes et les assaisonnements.
• Des produits aigres peuvent être ajoutés à la soupe d'eau. Grâce à cette technique, la soupe contiendra des protéines animales et des graisses. Ces plats sont considérés comme facilement digestibles et riches en vitamines, et en même temps, ils contiennent un minimum de kilocalories.
• Si vous voulez de la viande, préparez un bouillon léger pour une soupe. Pour obtenir du bouillon utile, il n'est pas nécessaire de cuisiner des «jeunes viande» longtemps. Cette soupe se révélera nutritive et utile, et les légumes qui y sont ajoutés contiendront les vitamines nécessaires.

Pour que la soupe donne non seulement une utilité et un goût maximales, mais aussi enrichi votre corps de vitamines, vous devez apprendre à la cuisiner correctement. Voici ce que vous devez savoir:

• Avec une longue cuisson, les vitamines sont détruites, perdant leurs propriétés bénéfiques.
• Les enzymes contenues dans les vitamines ont la capacité d'entrer dans une substance chimique différente et nocive ".
• Les écureuils ont tendance à s'effondrer À 40-45 degrés.
• Les vitamines B sont les plus résistantes à la chaleur.

Par conséquent, la cuisson ne devrait pas prendre plus d'une heure dans le temps. Dans l'eau bouillante, jetez immédiatement la viande avec des légumes ou des céréales - c'est ainsi que votre soupe sera prête pendant une demi-heure, et tous les oligo-éléments utiles y resteront. Il est prouvé que lorsqu'ils posent des légumes et des fruits dans de l'eau bouillante, ils sont instantanément versés d'eau bouillante et les vitamines sont conservées.

Régime de soupe finlandaise: recettes, menu

Un tel régime de soupe a été créé par des nutritions finlandaises spécifiquement pour les personnes qui ont des problèmes de poids excessive. Quelles innovations le régime finlandais de la soupe propose-t-il à introduire dans le régime? C'est ce dont tu as besoin exclure du régime alimentaire:

• Plats à haute voix
• Sel salé
• Gros
• Produits de boulangerie
• Produits de farine
• Viandes fumées
• Nourriture en boîte
• Produits contenant du sucre et de tous les sucre.

C'est ce que besoin de manger pendant un régime:

• Fruits de mer
• Des légumes
• Groupes
• Viande faible
• Les produits laitiers
• Fruit

Et, bien sûr, la base d'un tel régime est la soupe que vous devez manger 3 fois par jour. Pour préparer ce plat au régime finlandais, les ingrédients suivants seront nécessaires:

• Oignons - un demi-kilogramme
• Céleri - 300 g
• Carottes - 250 g
• Chou - 300 g
• Oignons-200 g
• Chou couleur - 200 g
• Ail - plusieurs gousses
• Jus de tomate - 200 ml
• Épices et épices au goût

Cuisinez comme ça:

• Les légumes doivent être coupés dans un récipient.
• Versez avec de l'eau bouillante avec de l'eau.
• Cuire jusqu'à cuisson.
• Ensuite, égoutter l'eau et faire de la purée de pommes de terre à partir de légumes.
• Ajouter le jus de tomate, les assaisonnements et cuire plus dans la purée de pommes de terre 10 minutes.

Le régime alimentaire du régime finlandais peut être diversifié. En plus de trois repas par jour, vous pouvez ajouter des produits de la liste utile publiée ci-dessus dans le régime. Un tel régime peut être observé pendant une longue période.

Fat-Soup de brûlure: recettes, menu

La brûlure des graisses est ce dont un poids a besoin. Après tout, il est important que cette couche, et non les muscles ou l'eau, partent. Bien que l'excès d'eau ne soit pas non plus nécessaire. Sur un régime de soupe aux graisses, une couche de graisse partira rapidement et il n'y aura pas de stagnation d'eau dans le corps.

Si vous suivez chaque élément de ce régime, il est possible de tomber 2-3 kg En une semaine sans nuire à la santé. Voici une recette de soupe aux légumes pour cette thérapie:

Les produits suivants seront nécessaires:

• Deux poivrons verts
• Chou - une petite tête
• Six ampoules
• Une branche du céleri
• Tomates - plusieurs pièces (vous pouvez frais ou en conserve)

La soupe de cuisson est effectuée à ces étapes:

• Coupez tous les légumes en petits morceaux.
• Les jeter dans une casserole avec de l'eau bouillante et cuire 8-12 minutes À feu vif jusqu'à ce que les légumes soient prêts.
• À la fin de la cuisson, n'oubliez pas d'ajouter des épices au goût et aux verts, le cas échéant. S'il n'y a pas d'aneth ou de persil frais, vous pouvez utiliser un tel assaisonnement sous forme sèche.

Menu de régime de gros:

• Premier jour - Buvez de l'eau, du thé et des jus, et ne mangez que cette soupe - 3 fois par jour.
• Deuxième jour - Si vous aimez les légumes, faites-les faire bouillir pendant la cuisson, sans ajouter aucun type d'huile. Tu peux manger 3 fois par jour Soupe et légumes bouillis.
• Troisième jour - Utilisez tous les produits des premier et deuxième jours.
• Quatrième jour - Seulement des bananes (plus 3-4 pièces) et liquide. Buvez de l'eau et les bananes aideront à surmonter le désir de manger quelque chose de superflu. Manger la soupe est comme le premier jour.
• Cinquième jour - Vous pouvez manger de la viande sans matières grasses (filet de poulet, dinde, veau) environ 150-200 grammes, par exemple, pour le déjeuner. Le reste du temps, mangez de la soupe.
• Sixième jour - Commencez à manger de la viande pour chaque repas. Mangez également une variété de salades de légumes, mais sans pommes de terre, et n'oubliez pas la soupe.
• Septième jour - C'est une journée ordinaire en termes de nourriture, mais ne mangez que de la viande et des légumes. La soupe ne peut plus être consommée.

Ensuite, le régime est répété 7 jours. Puis une pause est prise 2 semaines Et vous pouvez à nouveau utiliser un régime. Vous pouvez ajouter d'autres légumes à la soupe, comme les pois verts, les haricots patch ou le chou de Bruxelles.

Important: Avant d'utiliser ce plan alimentaire, consultez un nutritionniste.

Dr Evdokimenko Soup Diet: recettes, menu

Diet à soupe carrow: recettes, menu de régime sur la soupe au chou

Le chou est un légume à faible calorimie, tandis qu'il ralentit considérablement la vitesse de transformation des glucides en graisses. Pour cette raison, le régime du chou est idéal pour les personnes qui suivent leur silhouette. Voici des recettes pour la soupe de chou blanc:

Recette n ° 1 - soupe de chou classique

Les produits suivants seront nécessaires:

• Pommes de terre, oignons, carottes, poivre sucré, racine de céleri - 1 pc.
• Tomates - 2 PCS
• Eau - 1,5 L
• Chou - 200 g
• Tous les verts - au goût

Vous devez cuisiner de la soupe comme ceci:

• Rincez et nettoyez les légumes.
• Coupez l'oignon, ouvrez les tomates dans des pommes de terre en purée, après avoir procédé à la blindage.
• Couper le poivre, le céleri et les pommes de terre en bandes, hacher le chou, râper les carottes.
• Versez tout avec de l'eau, porter à ébullition et languir sous le couvercle à feu doux 1,5 heure.

Avant de servir, saupoudrez le plat d'herbes couvertes.

Recette n ° 2 - soupe de chou avec haricots

Les produits suivants seront nécessaires:

• Carottes, betteraves, oignons - 1 pcs
• Cabbage blanc - 200 grammes
• Haricots peckal - 100 g
• Pâte de tomate - 50 g
• Ail et légumes verts

Faites cuire cette soupe comme ceci:

• Cuire séparément le chou haché.
• Les oignons broyés, les betteraves et les carottes sont sortis avec de la pâte de tomate, ajoutant un peu d'eau.
• Mettez les légumes attachés au chou et bouillir davantage 5 minutes à feu vif.
• Ajouter les haricots de patch hachés.
• Mettez l'ail et les légumes verts dans un plat déjà cuit.

Un tel plat établit un métabolisme. Les intestins fonctionneront bien, ce qui signifie que vous perdrez du poids et que le résultat ne sera pas long à venir et sera persistant.

Recette n ° 3 - soupe au chou avec oignons

Les produits suivants seront nécessaires:

• Oignons - 5 pcs
• Cabbage blanc - 1 tête
• Poivre bulgare - 2 pcs
• Céleri - 1 faisceau
• Carottes - 2 pcs
• Tomates - 4 PCS

Cuisinez ce plat comme ceci:

• Lavez les légumes et hachez finement.
• Versez de l'eau bouillante et portez à ébullition.
• Cuire jusqu'à ce que les légumes deviennent doux.
• Ajoutez un peu de sel et saupoudrez d'herbes.

Servir la soupe sous forme chaude. Son arôme ne vous fera pas attendre longtemps et vous voudrez manger une assiette de ce plat tout de suite. Voici les conseils pour que le régime alimentaire apporte le maximum d'avantages:

• Le régime alimentaire d'un tel régime est conçu pendant 7 jours.
• Tu dois boire jusqu'à 2 litres d'eau par jour.
• Exclure des bonbons, des cornichons, des produits fumés, frits et gras.
• Manger tous les jours approximativement 500-600 ml Soupe par jour, divisant deux fois.

Voici un régime de soupe au chou:

• Lundi: Shi + Fruit, à l'exclusion des bananes.
• Mardi: soupe de chou + légumes, pommes de terre au four à huile végétale, exception - légumineuses et maïs.
• Mercredi: Soup chou + salades de légumes et de fruits.
• Jeudi: soupe de chou + 5-8 bananes, 500 ml de lait / kéfir.
• Vendredi: soupe de chou + 200 g de bœuf / poulet / poisson bouilli, 4-6 tomates fraîches.
• Samedi: soupe de chou + 2-3 steaks de boeuf, légumes.
• Dimanche: soupe de chou + 2 portions de riz brun, légumes, jus de fruits frais.

Un tel régime peut être répété après une pause dans quelques jours.

Régime de soupe au céleri: recettes de soupe selderic, menu

Pour corriger la silhouette et se débarrasser de l'excès de poids, la soupe du céleri aide parfaitement. Après tout, ce légume n'est pas seulement un excellent brûleur de graisse, mais a également une teneur en calories négatives. Ainsi, le corps dépense plus de calories pour la digestion du "persil odor" que de donner du céleri. Voici les bonnes recettes de soupe de céleri:

Recette n ° 1 - soupe de céleri classique- des produits:

• Stales de céleri - 400 GR
• Chou blanc - 400 g
• Poivre bulgare - 2 pcs
• Tomates - 5 PCS

Cuisinez comme ça:

• Lavez et nettoyez tous les légumes.
• Porter deux litres d'eau à ébullition.
• À ce moment-là, coupez le céleri en morceaux, au poivre et aux tomates - en cubes, le chou haché finement.
• Abaisser tous les produits dans l'eau bouillante et cuire 10 minutes.
• Après avoir réduit le feu, cuire plus 15 minutes Et décoller.

Laissez la poêle sur le poêle sans feu pour que la soupe soit infusée.

Recette n ° 2 soupe à 2 purs à partir de racines de céleri- des produits:

• Root de céleri - 1 pc
• Carotte - 1 pc
• Pomme de terre - 3 pcs
• Crème - 150 ml
• Bouillon de poulet infidèle - 1 litre

Vous devez cuisiner cette soupe comme ceci:

• Rincez et nettoyez les légumes.
• Couper en cubes.
• Cuire dans le bouillon jusqu'à ce que les pommes de terre et le céleri soient prêts.
• Légumes frais et broyer dans un mélangeur ou avec un buisson.

Recette n ° 3 - soupe des tiges de céleri avec oignons - des produits:

• Chou blanc - 0,5 kg
• Stales de céleri - 0,250 kg
• Oignons - 5 pcs
• Poivre bulgare - 1 pc
• Tomate - 1 pc
• Eau - 2 L
• Sel, légumes verts, épices

Faites cuire le plat comme ceci:

• Lavez tous les légumes, coupez, versez de l'eau chaude et portez à ébullition.
• Continuer à cuisiner 15 minutes.
• Mettez la tomate, le sel, la saison avec des épices et des herbes. Cuire quelques minutes de plus et éteindre.
• Vous pouvez faire de la soupe-pureur à partir du plat préparé. Pour ce faire, faire bouillir les légumes 30 minutes Et fouetter dans un mélangeur.

Le régime alimentaire d'un tel régime est conçu pendant une semaine. Pendant cette période, il est nécessaire de consommer de la soupe au moins trois fois par jour. Il est possible plus souvent si vous ressentez un fort sentiment de faim. Évitez l'utilisation d'aliments sucrés et salés, de viandes fumées, de plats gras et frits. N'oubliez pas l'eau - jusqu'à deux litres par jour.

Voici ce que devrait être un régime:

• Lundi: soupe + fruits, à l'exception des raisins, du thé et du café non sucrés.
• Mardi: Soupe + légumes verts, pommes de terre au four, à l'exception des légumineuses et du maïs.
• Mercredi: soupe + légumes et fruits, à l'exception des raisins.
• Jeudi: soupe + lait bas, fruits et légumes.
• Vendredi: soupe + tomates, bœuf bouilli 0,5 kg.
• Samedi: soupe + bœuf, les légumes sont verts, à l'exception des pommes de terre.
• Dimanche: soupe + riz avec légumes, jus de fruits frais, à l'exception des légumineuses et des pommes de terre.

Le régime peut être étendu à deux semaines, le menu est répété. Faites ensuite une pause et vous pouvez répéter une telle nutrition alimentaire.

Supe Ditro Opra Winfri: recettes, menu

Le régime de soupe est très simple et accessible à tous. Oprah Winfrey utilise activement un tel régime dans sa vie. Par 7 jours Elle montre un excellent résultat - moins 5 kilogrammes Sous réserve du régime et des sports actifs.

Pour la préparation d'une soupe, vous aurez besoin:

• Tomates - 1 morceau
• Poivre bulgare - 2 pièces
• Céleri - 1 tige
• Carotte - 1 morceau
• Oignons et un peu d'oignon vert

Vous pouvez ajouter des courgettes et des haricots asperges. Tous les légumes sont finement hachés, posés dans une casserole avec de l'eau et bouillis après bouillir 1 heure. Vous pouvez ajouter du riz ou de l'orge, ainsi que des assaisonnements préférés. Cette soupe fera tout le régime pour une journée.

Quelle est l'essence du régime de la soupe OPRA?

• La base est une soupe alimentaire, qui utilise des légumes à faible calorimie, sans pommes de terre ni graisse.
• À la fin de la semaine, lorsque vous quittez le régime alimentaire, vous pouvez ajouter un bouillon de poulet ou une oreille de poisson faible en gras au régime alimentaire.
• Pendant un régime de soupe hebdomadaire, vous devez consommer du lait, du yaourt faible en gras et d'autres produits aigres.

Vous devez adhérer à un tel régime pendant une semaine, après quoi vous devez revenir à un régime normal sans aliments nocifs. Le régime de soupe vous permet d'améliorer le travail de l'estomac et des intestins et de restaurer l'équilibre aquatique.

Diet suprême pour la perte de poids avec du riz: recettes, menu

La soupe de riz est le moyen le plus efficace de perdre du poids. Efficacité pendant une semaine - moins 5-7 kg,car ce plat contient de nombreuses vitamines. Mais ne le mangez pas en grande quantité.

Menu pour une journée avec un régime à la soupe avec du riz pour la perte de poids:

• Petit-déjeuner.Hercules Porridge sur l'eau, un verre de thé vert (sans sucre).
• Déjeuner.1 banane.
• Dîner.Soupe de riz avec du riz, 2 pommes, un verre de yaourt faible en gras .
• Goûter de l'après-midi. Un verre de kéfir bas en gras.
• Dîner.Soupe de riz avec poulet, 1 tasse de jus d'orange.

La purée de la purée avec du riz, un plat, peut être préparée pour décharger l'estomac pour le déjeuner. Il installera parfaitement l'équilibre du sel d'eau. Recommandations: ne faites pas cuire à la soupe-puree en grande quantité uniquement une fois, comme il ne vaut pas la peine de le chauffer, mangez chaud et fraîchement préparé.

Voici la recette n ° 1 - soupe de riz avec légumes:

Ingrédients:

• 2 tasses d'eau
• 50 gr. riz à grain long
• 2 pcs. Carottes
• 2 pcs. Luke est petit
• Poivre, sel au goût
• Beurre fondu - 1 cuillère à soupe

Préparation:

• Versez de l'eau dans la poêle, portez à ébullition.
• Ajouter le riz lavé à l'eau bouillante.
• Frut le riz. Par 7 minutes Jusqu'à la préparation, ajoutez des carottes hachées et des oignons.
• Sel et poivre. Prêt.

Recette n ° 2 - soupe de riz avec poulet. Une telle soupe ne prend pas beaucoup de temps. Contribue parfaitement au métabolisme.

Ingrédients:

• 0,4 gr. Poulet
• 3 pièces. pommes de terre
• 1 PC. Luck
• 2 pcs. Carottes
• 100 gr. Riz à long terme
• Sel, poivre au goût

Préparation:

• Coupez le poulet en petits morceaux et mettez-le.
• Retirez le film du bouillon et de la baisse du soleil.
• Nettoyez les oignons, les carottes, les pommes de terre. Hacher et couper en cubes.
• Tirez le poulet bouilli.
• Ajouter les pommes de terre, les oignons, les carottes au bouillon.
• Lavez le riz à l'eau et ajoutez-le aux légumes.
• Sel, poivre au goût et à travers 6 minutes Retirer du feu.
• Le poulet peut être remis dans la soupe ou servir séparément.

Ces soupes sont non seulement saines, mais aussi savoureuses. Vous serez heureux de les manger et de perdre du poids.

Les baies peuvent-elles avec un régime de soupe?

Les baies avec un régime de soupe ne sont pas contre-indiquées, mais celles qui ont une augmentation de la teneur en calories doivent être évitées. Vous pouvez faire attention à "aigre" - par exemple, le jus de canneberge est recommandé.

Recommandé myrtille - Elle est faible-calorie et baies saines. Mais à partir de fraises sucrées (surtout dans le sucre ou avec de la crème), bien sûr, vous devriez refuser. Quelles autres baies pouvez-vous manger avec un régime de soupe:

• Cerise
• Cerise sucrée
• Framboise
• Groseille à maquereau
• Mûre
• Casse
• Currures noires et rouges
• Débargaire
• Cerise
• Rose Hip
• Cernie
• Cornouiller
• Irga et autres

Lors du choix des jus de magasin dans les fruits et les baies, il est important de s'assurer qu'ils ne sont pas trop sucrés. Bien que, selon les nutritionnistes, tous les jus de stockage contiennent beaucoup de sucre. Par conséquent, ils sont contre-indiqués à tous les perte de poids.

Bonn Soup: régime, recette

On pense que la recette de la soupe de Bonn a été inventée par les Américains, bien que beaucoup l'attribuent aux Allemands - les habitants de la ville de Bonn. Les Bonniens eux-mêmes nient cela. Mais ce n'est pas important, car sur un régime avec une soupe Bonn, vous pouvez vraiment perdre du poids. Ci-dessous, vous trouverez une recette.

La liste des produits requises pour la cuisine est simple:

• Oignons - en un montant de 6 pièces
• Six tomates moyennes
• Un chou chou
• 2 poivre (bulgare) convient)
• Un tas de céleri frais
• 1 tas de persil ou d'autres verts

Cuisinez comme ça:

1. Tous les ingrédients (légumes) doivent être coupés aussi plus petits que possible.
2. Ensuite, ils doivent être placés dans un récipient rempli d'eau et mettre du gaz. Ils doivent être complètement recouverts de liquide et ne pas nager à la surface.
3. À travers 10 minutes Réduisez le feu et continuez à cuisiner.
4. Vous pouvez transformer la soupe Bonn dans la soupe en purée avec un mélangeur lorsque les légumes sont cuits et que la soupe se refroidit un peu.

Important: N'utilisez pas de crème, de farine, d'amidon et d'autres produits pour améliorer le goût de la soupe. Tout cela est contre-indiqué dans ce régime.

Les proportions peuvent être modifiées conformément aux préférences - par exemple, si le goût du céleri est très désagréable, vous pouvez mettre plus de persil. Quant à l'oignon - avec l'antipathie, le montant peut également être considérablement réduit.

Voici le menu d'un régime hebdomadaire sur la soupe Bonn:

• En Lundi Vous pouvez manger de la soupe et des fruits. Et mangez la soupe comme vous commencez à ressentir la faim (par exemple, dans 2 heures Après le dernier repas). Ne vous laissez pas emporter avec des fruits, assez 2 fois par jour un demi-kilo.
• Mardi - Seulement de la soupe Bonn et des légumes verts.
• Mercredi - Soupe, légumes et un peu de fruits
• Jeudi Vous pouvez même ajouter des bananes au plat ( 1 pièce) et le lait ( 1 tasse).
• Cinquième jour - Les tomates sont initiées à la soupe 2 pièces pour une journée.
• Sixième - Vous pouvez manger le plat principal avec des légumes verts
• Le septième jour Le riz est ajouté (de préférence brun). Légumes verts - sans restrictions.

Après une semaine d'un tel régime, vous pourrez tomber de 7 à 10 kg. En conséquence, plus le poids est élevé, plus le kilogramme est élevé.

Régime alimentaire sur la soupe à l'oignon pour la perte de poids: recettes, menu

La soupe à l'oignon est un autre type de plat pour la perte de poids. Il aide à perdre du poids dans un court laps de temps sans avoir une faim sévère. Un régime alimentaire sur la soupe Lukovy pour la perte de poids est souvent utilisé, en particulier, les femmes après des vacances ou un autre repos avec une table suédoise. Il aide le métabolisme à revenir à la normale, à laisser l'excès d'eau du corps et à bien brûler les graisses. Voici l'ordonnance:

De quoi avez-vous besoin pour préparer un plat? Liste:

• Cabbage - en un montant de 1 petite tête
• Environ 3 litres. l'eau
• Bulbes moyens - 7 pièces
• 3 tomates, 3 poivrons (bulgare)
• Grand tas de céleri (frais)

Cuisinez comme ça:

• Coupez les légumes sous forme de cubes.
• Placez-les dans des plats remplis d'eau.
• Laissez les légumes bouillir et continuer le processus de cuisson encore 15 minutes.
• Essayez maintenant les ingrédients "pour la douceur".
• Si certains composants de la soupe restaient solides, faites-les cuire sous le couvercle 5-7 minutes.

Menu pour une semaine:

• Premier jour. Soupe à l'oignon, ainsi que toutes les baies et fruits (sauf les bananes).
• Deuxième jour. À la soupe - pas plus de 1 kg de légumes (tout) diviser en plusieurs astuces. Les bobs sont également interdits.
• Le troisième jour du régime. En plus des bananes et des pommes de terre, tout est possible. Il est conseillé de manger séparément, c'est-à-dire de ne pas manger tout le monde d'affilée, de commencer par des légumes et de se terminer par des fruits, et vice versa.
• Quatrième jour. Vous pouvez introduire des bananes vertes et un lait faible en gras dans le régime alimentaire. Quant à la soupe, elle, comme auparavant, peut être consommée 3-5 fois par jour petites portions.
• Le cinquième jour du régime. Vous pouvez ajouter un peu de viande en graisses à la soupe, et il est également autorisé à manger un petit concombre ou une tomate.
• Le sixième jour. Essayez d'ajouter des morceaux de viande à la soupe, mais en option, vous pouvez l'utiliser séparément. Donnez la préférence au poulet, à la dinde, au bœuf faible en gras.
• Dernier jour. Du poulet bouilli est ajouté, du riz brun - 200 grammes. Les fruits en montant jusqu'à un kilogramme ne sont pas exclus. La soupe est également le plat principal ce jour-là.

Vous pouvez ajouter des cercles de courgettes pour la beauté à la soupe. D'accord, vous n'aurez pas à mourir de faim avec un tel menu. En même temps, vous baisseras des livres supplémentaires et profiterez de la vie.

Régime alimentaire sur la soupe aux légumes: recettes, menu

Sous réserve d'un régime sur une soupe aux légumes, il est important que le plat soit préparé sur l'eau (et non sur un bouillon de viande gras). Les légumes sont bouillis pendant plus de 10 minutes. Le Fry n'est pas ajouté. Le sel doit également être évité.

Recette n ° 1 - soupe aux légumes pour perte de poids. Ingrédients:

• Mélange de légumes - en quantité de trois cents grammes (tous les légumes: céleri, courgettes, tomates, mains, poivron, etc.)
• Poivre parfumé - un peu
• Eau - 1 litre

Technologie de préparation:

1. Les légumes existants doivent être soigneusement lavés et nettoyés.
2. Après cela, ils sont coupés, versés d'eau et bouillis.
3. Ajouter le poivre pour le goût.
4. En tant que décoration, vous pouvez utiliser des légumes verts frais.

Recette n ° 2 - Premier plat alimentaire de racines. Les produits suivants sont nécessaires:

• Racines de légumes - Tout ce que vous aimez (céleri, carottes, persil, artichauts de Jérusalem, vous pouvez même utiliser des pommes de terre)
• La quantité minimale de sel
• Jus de demi-citron
• Eau

Comment cuisiner? Adhérez à ces étapes:

1. La casserole est remplie 4 lunettes Un peu d'eau bouillante salée.
2. Les racines lavées et nettoyées y sont placées. L'heure de leur cuisine 15 minutes.
3. Des pommes de terre sont ajoutées.
4. Il est nécessaire de maintenir le conteneur sur le feu pendant environ vingt minutes.
5. La décoction est filtrée, saupoudrée de persil.
6. Placer les ingrédients remplis dans la vaisselle, verser de l'eau chaude, ajouter du jus de citron et bien casser avec un mélangeur.
7. Vous pouvez boire séparément une décoction de racines et manger les racines écrasées dans des pommes de terre en purée comme un deuxième plat.

Recette n ° 3 - soupe aux légumes de concombre. C'est ce qui est nécessaire:

• Une carotte, un oignon
• Un navet frais et juteux
• Deux concombres
• Quatre pommes de terre sont moyennes
• 1 verre de pois (vert frais ou fraîchement congelé)
• Épinards - 400 gr

Étapes, comment cuisiner:

1. Coupez les légumes avec des tranches et les concombres avec des cercles.
2. Les pommes de terre sont placées dans le bouillon, elles doivent bouillir.
3. Ensuite, le navet écrasé est ajouté.
4. Les légumes et les verts "verts" ajoutent dans 5 minutes Jusqu'à la fin du processus de cuisson.
5. Vous pouvez décorer le plat immédiatement avant de servir.

Une telle soupe peut être ajoutée un peu si vous ne pouvez pas la manger, et elle semble insipide.

Recette n ° 4 - Soupe Sorrel. Voici ce dont vous avez besoin:

• Spring en montant de 250-300 gr.
• Oignons (vert) - 100 gr., Plus
• Dill - un peu
• Un peu de crème sure (faible en brasse)
• Un peu de sel
• Eau - 1 litre

Étapes, comment cuisiner:

• Rincer les feuilles.
• Après cela, ils doivent être versés avec de l'eau (chaud).
• Temps de cuisson - 10 minutes.
• Ajouter les oignons verts hachés et l'aneth.

Calendrier d'électricité sur un tel régime:

• Le premier jour d'un régime similaire, vous devez utiliser la soupe aux légumes en combinaison avec tous les fruits.
• Le deuxième jour, des légumes verts sont ajoutés au régime alimentaire. Bien sûr, l'utilisation régulière de la soupe se poursuit.
• Lorsque le troisième jour convient, cela signifie qu'il est temps d'ajouter des fruits et légumes (sauf les pommes de terre). Soupe aux légumes, comme avant, en premier lieu.
• Quatrième jour. Il y a une chance de profiter des bananes (vertes) et du lait faible en gras.
• Après une journée, des tomates et de la viande de bœuf bouillie sont ajoutés à la soupe aux légumes.

Dans les jours suivants, vous pouvez manger des légumes, continuer à utiliser une soupe et combiner un peu de bœuf bouilli avec. En conséquence, après sept jours, vous perdrez du poids 5-7 kg.

Soup à corde thérapeutique: régime, recette

La DCO est un poisson utile et faible en graisses. Il est utilisé par les personnes sous un régime pour perdre du poids ou améliorer leur santé. Pour préparer une soupe, achetez n'importe quel poisson de morue:

• Mintay
• Navaga
• Putasse
• Mintay
• Églefin
• Sayda
• la morue
• Merlu
• Sardine
• Éperlan
• Ancieux et autres

Voici une recette pour la soupe codrapeutique - Ingrédients:

• COD - 800 grammes
• Eau - 2,5 L
• Deux pièces d'oignons
• Carotte - 200 grammes
• Racine de céleri - 200 grammes
• Dill - 10 grammes

Étapes, comment cuisiner:

1. Traiter le poisson (signifiant le lavage et le nettoyage).
2. Abaissez-le dans la casserole, envoyez-le au feu.
3. Après bouillir, retirez la mousse.
4. Cuire jusqu'à ce que le poisson soit prêt.
5. Sortez le poisson. Maintenant, mettez des légumes.
6. Les nouveaux ingrédients doivent également être soigneusement bouillis dans les 10 minutes.
7. Ensuite, vous pouvez mettre du poisson et des légumes verts hachés dans la soupe.

Le plat peut être consommé. Il y a eu un coup final - une décoration avec une brindille d'aneth. Ci-dessous, vous trouverez une autre recette de soupe de morue pour ceux qui suivent un régime strict pour la perte de poids. Voici les ingrédients:

• Eau - 2 L
• COD - un demi-kilo
• Pommes de terre - 3 pcs
• Haricots blancs - 100 grammes
• Poivre bulgare - 1 morceau
• Tomates - 2 pièces
• Oignons, carottes - 1 pièce
• Verts, Bay Leaf

Étapes, comment cuisiner:

1. Les haricots sont lavés, mis en feu.
2. Après bouillir, réduire le feu, couvrir avec un couvercle pendant 1,5 heures.
3. Retirez les haricots sur la passoire. Rincez-le, ajoutez une nouvelle eau. Porter à ébullition.
4. Téléchargez les pommes de terre coupées dans une casserole coupée dans une casserole.
5. Lavez et coupez le poivre et envoyez-le dans la casserole.
6. Laver et nettoyer la carcasse de morue. Il vaut mieux si c'est du poisson frais, pas de la crème glacée. Mettez une casserole.
7. À travers 15 minutes Cuisiner, retirez-le.
8. Nettoyez les carottes, coupez-la en cercles. Mettez son Blanch.
9. Faites de même avec les oignons, vous pouvez blanchir avec des carottes.
10. Retirer la peau de la tomate, après les avoir versées avec de l'eau bouillante, puis à l'eau froide. Vous devez maintenant couper les tomates avec des tranches.
11. Mettez les carottes et les oignons blanchis à la soupe, ainsi que les tomates, Bay Leaf.
12. Hacher les légumes verts, abaisser le poisson, mais vous pouvez le servir séparément. La soupe est prête.

Le menu d'un tel régime de morue:

• Un jour. Soupe au poisson (peut être consommée à chaque repas).
• 2 jours. Vous pouvez ajouter des légumes verts à la soupe de morue.
• 3 jours. Soupe à la morue, légumes et fruits.
• 4 jours. Soupe, légumes, fruits.
• 5 jours. Tomates, soupe.
• 6 jours. Tous les légumes, feuilles de salade, soupe de morue.
• Jour 7. Rice avec légumes, soupe de poisson.

Si vous n'aimez pas manger de la soupe de poisson tous les jours, vous pouvez l'alterner avec de la soupe aux légumes, dont vous trouverez des recettes ci-dessus dans le texte.

Régime alimentaire sur la soupe au poulet: recettes, menu

Le poulet est un produit alimentaire. La soupe à ce sujet aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à améliorer et à nettoyer le tractus gastro-intestinal. Le bouillon de poulet a toujours été utilisé pour restaurer la force après la maladie, car il a de nombreuses substances bénéfiques et oligo-éléments. Plus important encore, il y a beaucoup de protéines et peu de graisse dans le poulet. Par conséquent, n'hésitez pas à cuisiner et à en manger un plat «liquide», en laissant tomber des kilos en trop. Voici la recette - les ingrédients:

• 700-800 grammes de poulet
• Carottes, céleri - 1 morceau
• Verts - un peu
• Le sel est un peu
• 2 litres d'eau

Méthode de cuisson:

1. Abaisser le poulet dans l'eau froide, mettre le feu.
2. Porter à ébullition, retirer la mousse.
3. Changer le feu en moyen, cuire 5 minutes.
4. Tournez le feu en faible.
5. Habituellement, un poulet de village est cuit 2-3 heures. Vous pouvez cuisiner moins de carcasse de magasin - de  40 minutes à 1 heure.
6. Une demi-heure avant la fin de la cuisson, ajoutez du persil, des carottes et du céleri.
7. À la fin de la cuisson, légèrement bronzé et éteignez. Prêt.

Kuritsa ne devrait pas manger. Il vaut mieux le donner à des proches, surtout à l'époque où vous avez besoin de ne manger que du bouillon avec des légumes. Ça devrait se révéler environ 1,5 litre. Il est nécessaire de salé un peu le bouillon de poulet - sinon la soupe perdra des propriétés de guérison.

Menu de régime pendant une semaine sur la soupe au poulet:

Un jour:

• Bouillon de poulet avec légumes - 1 litre
• 1 kg de légumes
• Huile de lin - 1 cuillère à soupe. une cuillère
• Bran - 1 cuillère à soupe. une cuillère

2 jours:

• Bouillon de poulet avec légumes - 1 litre
• Fruits ugulaires - 1 kg
• 100 g de viande (poulet)
• Bran - 1 cuillère à soupe. une cuillère

3 jours:

• Poulet bouilli - 500 grammes
• Bouillon de légumes - 1 litre

4 jours:

• Bouillon de légumes - 1 litre
• 500 grammes de fruits
• 500 grammes de légumes
• Bran - 1 cuillère à soupe. une cuillère

5 jours:

• Poulet bouilli - un demi-kilo
• Bouillon de légumes - 1 litre

6 jours:

• Bouillon de poulet avec légumes - 1 litre
• 1 kg de légumes
• Huile de lin - 1 cuillère à soupe. une cuillère
• Bran - 1 cuillère à soupe. une cuillère

7 jours:

• Seulement 2 l. bouillon avec légumes

Le résultat a été un excellent régime à jeun. Mais en même temps, votre corps recevra des nutriments et des protéines, ce qui est important lors de la perte de poids.

Pomme de terre-puree: régime, recette

Malgré le fait que les nutritionnistes contre les pommes de terre pendant la perte de poids. Dans certains cas, il peut toujours être utilisé, et plus encore sous la forme d'une soupe. Voici une recette pour une soupe de pommes de terre pour ceux qui ne suivent pas une alimentation dure pour la perte de poids:

Pour 5 portions, vous aurez besoin des produits suivants:

• Pommes de terre - 5 pièces
• Céleri - quelques brindilles
• Lait bas en gras - 1 tasse
• 100 grammes d'oignons verts
• 1 cuillère à soupe. l. huile végétale
• 30 grammes d'aneth
• Épices - au goût

Étapes, comment cuisiner:

• Nettoyez les pommes de terre et le céleri, coupez-les en cubes. Il peut également être coupé dans la barre.
• Mettez les pommes de terre et le céleri dans de l'eau bouillante, ajoutez les oignons verts et l'huile végétale.
• Cuire jusqu'à ce qu'il soit doux.
• Sile un peu.
• Faire bouillir du lait.
• Retirer les pommes de terre bouillies et le céleri hors de l'eau.
• Connectez-le avec du lait et battez bien avec un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Si nécessaire, ajoutez le bouillon.
• La soupe préparée peut être décorée avec l'aneth et servie à la table.

Une telle soupe peut être alternée avec du bouillon, dans laquelle les pommes de terre étaient cuites, car généralement pendant la cuisson, toutes les vitamines de légumes sont bouillies dans l'eau. Voici une autre recette pour les ingrédients de pomme de terre alimentaire:

• 2 litres d'eau
• Pommes de terre-3-4 pièces
• Tête du chou-fleur
• 3 tomates
• 1 carottes
• 1,5 cuillère à soupe. l. huile de tournesol;
• Oignon - 1 pièce
• Sel, poivre, légumes verts

Étapes, comment cuisiner:

• Nettoyez les pommes de terre, lavez-la, coupez-la.
• Mettez de l'eau bouillante, bouillir.
• Versez les tomates avec de l'eau bouillante, retirez la peau, broyez une râpe.
• Divisez le chou pour les inflorescences.
• Nettoyez l'oignon et coupez-le en cubes.
• Broyer les carottes.
• Connectez les carottes à l'oignon et amplifiez environ quatre minutes.
• Ajouter les oignons blanchis et les carottes aux pommes de terre aux pommes de terre, à d'autres légumes préparés. Ragoût 10 minutes.
• En fin de compte, versez un peu d'huile et de parasites.
• Broyer la soupe dans un mélangeur. Servir avec des herbes fraîches.

La soupe de purée de pommes de terre est très savoureuse, et avec un tel plat, vous ne mourrez pas de faim.

Supe Dit pour la perte de poids pendant 7 jours (semaine) -Un Soups-Puree: Menu

Il est facile d'observer un régime de soupe, car vous ne mourrez pas de faim pendant, et en même temps vous vous sentez bien - il n'y a pas de ballonnements, de douleur dans l'épigastrique et d'autres symptômes qui accompagnent une personne pendant de nombreuses régimes. Ci-dessus dans le texte, vous trouverez des recettes pour faire différentes soupes-puree. Ils sont tous simples et se préparent rapidement.

Voici un menu de régime pendant 7 jours sur Soups-Puree:

• Lundi: Tous les fruits, sauf les bananes, pendant la journée - 2-3 portions. Purée de soupe-can être consommé pour n'importe quel repas, plus d'une fois par jour.
• Mardi: Comme auparavant, nous mangeons la soupe-puree à droite, mais raisonnable, pour la quantité corporelle. Ajouter les légumes frais et les légumes verts.
• Mercredi: Légumes (sauf pour les pommes de terre) et les fruits (sauf les bananes), Soup-Puree.
• Jeudi: Nous continuons à manger des légumes et des fruits, notamment des bananes, de l'eau et du lait + de la soupe dans les quantités requises.
• Vendredi: 300-600 g Bœuf bouilli, tomates, + soupe - 3-5 fois par jour.
• Samedi: Seulement les pommes de terre au four, le bœuf, + la soupe - 3-5 fois par jour.
• Dimanche: Riz brun bouilli, jus de fruits - fraîchement pressé, légumes, + soupe - 3-5 fois par jour.

N'oubliez pas de boire de l'eau 1,5-2 litres par jour. Il doit être purifié

Supe Dit pour une perte de poids rapide pendant un mois - moins 10 kg: menu

De sorte que le résultat de la perte de poids ne vous oblige pas à attendre longtemps, à adhérer strictement au programme installé. Un régime de soupe pour une perte de poids rapide pendant un mois est un régime épargnant qui donne un résultat efficace. Il fournit nécessairement la présence de soupes dans le régime alimentaire. Vous trouverez leurs recettes ci-dessus dans le texte. Donnez la préférence aux soupes de légumes - ce sont les calculs les plus bas et les plus sains. Encourager la nourriture et perdre du poids est devenu une réalité.

Conseils: Avant de commencer un régime, consultez un nutritionniste ou un thérapeute.

Voici le menu du régime de soupe "Moins 10 kg":

• Premier jour - L'utilisation de la soupe pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Si la faim se produit, mangez des fruits ou du fromage cottage à faible teneur en matières grasses. Ne mangez pas de sucre et préfèrent le thé vert qui accélère le métabolisme.
• Le deuxième jour Exclure les légumineuses et le maïs. La consommation de légumes bouillies ou cuites est recommandée. Cela permettra à l'estomac de ne pas surcharger. Suivez la consommation d'une quantité normale d'eau ( jusqu'à 2 litres par jour).
• Troisième jour - Seule de soupe 3 fois par jour. Si vous voulez manger beaucoup, mangez une petite partie de ce plat. Sous réserve des exigences par le biais 3 jours va partir 2-3 kilogrammes supplémentaires.
• Le quatrième jour du régime de soupe - implique une consommation supplémentaire de bananes ( 1-2 pièces) et le kéfir écumé ( 200 ml) dans la soirée. Le matin, les plats aigres-milk peuvent ne pas être utilisés, car l'effet de l'acide de l'estomac éliminera toutes les propriétés bénéfiques du kéfir. Contrôler strictement la quantité d'eau ivre.
• Cinquième jour - vous pouvez autoriser 200 g poulet bouilli ou autre viande à faible teneur en matière de brouillard. Assurez-vous de manger la soupe trois fois par jour.
• Le sixième jour ne fournit que 2 repas. Pour contrôler le métabolisme, choisissez le céleri, le poivre bulgare, les tomates, le chou pour préparer ce plat.
• Le septième jour, nous faisons cuire du riz brun avec des légumes. Vous pouvez boire un peu de jus de fruits, mais fraîchement pressé, pas le magasin. Les légumes et les fruits peuvent être consommés en quantités illimitées. Ils fournissent le corps en vitamines et en fibres.

Sous réserve des exigences d'une semaine, des changements notables dans le corps et la perte de poids seront visibles.

• Ensuite, une semaine de pause dans le régime de la soupe, mais ne mangez qu'un peu et des plats sans sucre et des graisses excessives.
• Vous pouvez cuisiner le sarrasin et il y en a le matin avec 50 grammes de fromage cottage Et au déjeuner avec un morceau de filet de poulet.
• Le soir pour la nourriture, les fruits de mer (crevettes, poissons faibles, calmars) avec des légumes conviennent.
• Là encore, la semaine de la soupe recommence et encore une pause.

Grâce à ce régime dans un mois, vous parlez de 10 à 12 kg, en fonction de la quantité d'excès de poids, car l'eau dont votre corps n'est pas nécessaire laissera également. Il n'est pas recommandé de perdre du poids brusquement. Pour consolider le résultat, il est autorisé à effectuer une activité physique.

Quelles soupes pouvez-vous manger sur un régime?

Sur un régime, vous pouvez manger les deux soupes sur du bouillon de légumes et du poisson et de la viande. Après tout, la soupe elle-même est faible-calorie.

Important: Lors de la cuisson du bouillon de viande, il est conseillé aux nutritionnistes de drainer le tout premier Navar, puis - continuent de cuire le plat uniquement sur l'eau fascinée.

Cela réduira considérablement la teneur en calories de la soupe résultante et éliminera toutes les graisses et substances nocives cuites de la viande dans la première 15 minutes. Les soupes de légumes Nemaly sont très utiles, mais la pomme de terre peut également être consommée. Il est souhaitable que les plats aient des carottes, du céleri et des oignons. Soit dit en passant, les nutritionnistes recommandent de laisser des légumes un peu insuffisants. Ajouter aux soupes pour le goût:

• Chou couleur
• Des haricots
• Asperges
• Courgette
• Courgette
• Verts et autres.

Conseils: Il n'est pas recommandé de manger de la soupe chaude et chaude - après tout, dans ce cas, cela ne fait que nuire au corps. Il est beaucoup mieux si sa température est similaire à la température du corps humain (un maximum de 4 degrés plus grand).

Mangez des soupes épaisses. Pourquoi? Voici la réponse:

• Le fait est que la saturation de leur part est plus significative que de «transparente».
• En conséquence, en utilisant une assiette de soupe de légumes épais avec l'ajout d'une petite quantité de viande ou de poulet, une personne peut se passer de nourriture et de collations supplémentaires beaucoup plus longtemps.
• Mais une soupe de poisson épaisse avec des légumes pourrait bien remplacer le deuxième plat.

Il convient de dire avec confiance que la perte de poids sur les soupes (et surtout, les soupes-pure) peut être appelée un régime épargnant.

Le dernier repas au régime de soupe: à quelle heure?

Bien sûr, avec un régime de soupe (comme pour tout autre), il n'est pas souhaitable de dîner après 18h00. C'est alors que le dernier repas devrait se produire avec tout type de nutrition, ainsi que sur un régime de soupe.

Il a été dit ci-dessus que les soupes, si elles sont préparées correctement, sont faibles-calories. Par conséquent, vous pouvez les utiliser souvent, mais pendant la journée. Si vous mangez souvent des soupes mais peu à petit, vous ne ressentirez pas la faim tard le soir et la nuit.

Sortir du régime de soupe: Dans quelle mesure?

La sortie correcte du régime est la clé du résultat réussi du processus de perte de poids. Si le régime était de la soupe, vous devez le terminer soigneusement, car souvent un tel régime est associé non seulement à la perte de poids, mais aussi à une sorte de maladie ou de traitement.

Comment laisser le régime de la soupe? Voici quelques conseils:

• Petite bouillie liquide, boulettes de viande à la vapeur ou escalopes du poulet maigre, du poisson bouilli et du fromage cottage avec une teneur en matières grasses de moins de 1%. Ces produits rempliront le corps de protéines précieuses et mèneront progressivement son tube digestif dans un rythme normal.
• Prendre l'utilisation de. Il est préférable d'acheter un ventre de ventre ou il y a des craquelins. L'utilisation du pain à grains entiers est également autorisée.
• Si la famine était utilisée en alternance avec une soupe alimentaire, alors ne consommez même pas de céréales et de pain. Le premier repas doit être constitué d'une petite portion de salade avec des légumes frais, assaisonné d'une goutte d'huile végétale ou de légumes au four.
• Le lendemain, vous pouvez commencer à consommer de la viande bouillie faible.

La garniture progressive du corps avec des substances utiles vous permettra de sortir correctement du régime de soupe sans aucune complication, ainsi que de maintenir un excellent résultat. Après le régime, vous devez surveiller votre alimentation et ne pas tout manger d'affilée. Utilisez uniquement des plats bouillis et cuits à la vapeur. Buvez de l'eau et mangez des fruits et légumes en quantités suffisantes.

Régime énergétique de la soupe au fromage: recette

Si vous n'avez pas le temps de faire cuire des soupes tous les jours, alors la soupe au fromage viendra à la rescousse "Régimes énergétiques". Il vous suffit de mélanger le contenu d'un ensemble d'eau et un déjeuner chaud et utile est prêt. Voici la recette:

• Le contenu du sac est mélangé avec du lait chaud (la quantité d'environ 200 ml).
• La température du lait doit être à l'intérieur 50-60 degrés. Bien sûr, le lait doit être non en gras - sinon tout le régime n'a pas de sens.
• Après cela, tout doit être battu à l'aide d'un conteneur fermé. La soupe est prête.

Pour fouetter, vous pouvez utiliser un shaker - il est pratique et rapide.

SUPOE DIRECT sur le sarrasin, soupe aux pois: critiques, résultats, qui ont perdu du poids au régime de la soupe aux pois et du sarrasin?