Comment disperser le métabolisme à une personne après 50 ans: recommandations de médecins, de médicaments, de vitamines, de régime qui améliore le métabolisme du corps, des recettes folkloriques, des revues

Cet article vous apprendra à disperser le métabolisme.

Tous ceux qui veulent perdre du poids rêve d'un bon métabolisme. On sait que beaucoup dépend du métabolisme et non seulement de la beauté externe, mais aussi de la santé. Les personnes après 50 ans doivent faire face à un faible métabolisme, car de nombreux processus métaboliques dans le corps ralentissent avec l'âge. Dans cet article, nous considérerons ce qu'est le métabolisme, quelles causes de faible métabolisme existent et comment l'augmenter et la perdre. Lisez plus loin.

Qu'est-ce que le métabolisme, quelles sont les causes du faible métabolisme chez les personnes après 50 ans?

Une personne de cinquante ans doit surveiller sa santé, car elle prend sa propre année et il n'y a plus autant d'énergie qu'auparavant. Cependant, si vous accélérez le métabolisme, le corps sera plus facile à fonctionner. Qu'est-ce que le métabolisme?

• Le métabolisme est une combinaison de nombreux processus chimiques qui passent continuellement dans chaque cellule du corps qui transforme les calories en énergie.
• La plupart des calories sont brûlées au repos.
• En mouvement, une personne dépense approximativement de 9% à 32% de calories.
• La moitié de l'énergie générée à partir de nourriture est nécessaire pour la durée de vie de nos organes, l'autre moitié est déposée dans la graisse et va construire des tissus musculaires.

Si votre objectif est d'accélérer le métabolisme, vous devriez prêter plus d'attention à une bonne nutrition. Plus que l'effort physique, mais ils ne devraient pas être oubliés. Quelles sont les causes du faible métabolisme après 50 ans? Voici la réponse:

• Le chargement du corps avec des aliments à haute calorie en grande quantité sur une longue période de temps. Il est nécessaire de manger fractionnellement, en petites portions, 6 à 8 fois par jour.
• Mode de vie sédentaire.
• Un âge âgé, lorsque le métabolisme ralentit et que le corps n'a d'autre choix que d'accumuler de la graisse.
• Prédisposition génétique.
• Manque de sommeil. Il faut dormir la nuit pendant 6 à 8 heures, rien de moins. Le corps doit se reposer afin de restaurer la force.

Important: Si vous souhaitez normaliser le métabolisme, alors pesez les aliments, envisagez des calories et ne mangez pas pendant la nuit. Un poids perdant ne devrait pas manger plus de 1800 kcal par jour. Tout ce qui pénètre dans le corps au-delà de cette norme sera déposé en graisse.

Après 25 ans, le corps cesse de croître, le métabolisme ralentit et la quantité d'énergie qui avait déjà été consacrée à la croissance est maintenant déposée dans les cellules graisseuses. Lis article sur notre site Web sur ce lienComme vous pouvez perdre du poids rapidement et longtemps après 50 ans.

Les scientifiques n'ont pas encore bien compris ce qu'est le métabolisme, mais il est clair que chaque personne a son propre taux de métabolisme. Il convient de se rappeler que ces méthodes qu'une personne peut ralentir le métabolisme sur un autre peut ne pas agir.

Facteurs affectant le métabolisme dans 50 ans: caractéristiques de l'âge

Comment augmenter le métabolisme, le métabolisme pour les personnes après 50 ans à la maison: sommeil, mode de consommation, nourriture, sport

Après 50 ans, le métabolisme dans le corps ralentit. Comment augmenter le métabolisme, le métabolisme pour les personnes après 50 ans à la maison? Les principales façons de maintenir et d'augmenter le taux de métabolisme sont les principaux facteurs suivants:

1. Aliments
2. Mode de consommation
3. Rêver
4. sport

L'aspect principal de cette liste est la nutrition. Ceci est justifié par le travail du métabolisme, qui reçoit les composantes nécessaires de la nourriture. Il existe une liste de produits qui améliorent le métabolisme. Il comprend:

• Pamplemousse
• Yaourt naturel, kéfir
• Amandes et autres noix à l'exception des arachides
• Dinde, filet de poulet
• Pomme verte
• Épinards et autres verts
• Des haricots
• Halapeno
• Brocoli, chou-fleur
• Curry et autres assaisonnements sans exhaustières de saveurs
• Cannelle
• Farine d'avoine, sarrasin et autres céréales de couleur foncée

En plus de manger certains produits, les recommandations importantes suivantes doivent être observées:

• Ne manquez pas le petit déjeuner
• Utilisez au moins 1200 et pas plus de 1800 kcal par jour
• Manger en petites portions

Le deuxième facteur de l'augmentation du métabolisme est le régime de consommation:

• Par kilogramme de poids humain doit être consommé 30 millilitres l'eau.
• De plus, vous devriez boire du thé vert et du lait de soja pendant la journée.

Le troisième facteur de l'accélération du métabolisme est un rêve:

• Il est nécessaire de surveiller sa qualité et sa régularité.
• La meilleure option est 8 heures Dorme-sommeil fort dans l'obscurité complète. Ceci est important, car même un petit projecteur fait fonctionner le cerveau pendant le sommeil.

Le dernier aspect est le sport:

• Le métabolisme est bien influencé exercices de demi-heurevisant à renforcer le cœur après avoir soulevé le matin. N'oubliez pas de boire de l'eau pendant la gymnastique.
• L'entraînement pour le développement du tonus musculaire est également excellente dans ce cas.
• À la fin des cours, effectuez plusieurs exercices d'étirement.

Sous réserve de ces conseils simples à 50 Vous pouvez accélérer le métabolisme et mettre votre santé à la normale.

Comment disperser le métabolisme à une personne après 50 ans et perdre du poids: conseils, recommandations de médecins

Les experts ont découvert comment accélérer le métabolisme et perdre du poids dans l'âge de la retraite. Si vous suivez certaines règles, après un certain temps, vous pouvez voir un résultat positif et une personne pourra mettre son corps en ordre. Alors, comment disperser le métabolisme à une personne après 50 ans et perdre du poids? Voici les conseils et les recommandations des médecins:

Il faut bien dormir suffisamment.

• Si une personne se couche tard, elle voudra manger après le dîner et les produits utilisés seront retardés sous forme de graisse sur le corps.
• De plus, avec l'aide d'expériences, les experts ont découvert que si une personne souffre d'insomnie, il prendra du poids.
• Il faut dormir pendant plus de six heures et s'endormir jusqu'à 11 heures du matin.

L'eau affecte parfaitement la perte de poids.

• Après tout, si peu d'eau pénètre dans le corps, le métabolisme commencera à ralentir et cela entraînera une prise de poids.

Il est important de changer votre alimentation.

• Les nutritionnistes conseillent de manger six fois par jour, mais en petites portions.
• Pour perdre du poids, vous devez manger plus de légumes verts, et en particulier le brocoli.
• Dans le régime alimentaire, il devrait y avoir plus de légumineuses et vous devez manger diverses céréales, par exemple, le sarrasin, la farine d'avoine.

Rendre l'activité physique obligatoire.

• Assez 2 à 3 fois une formation renforcée par semaine.
• De nombreuses femmes à l'âge de 50 ans commencent à s'engager dans le flex Bodyflex. Lis article à ce sujet sur notre site Web.

Intéressant: Les nutritionnistes conseillent de ne rien utiliser de blanc pour la perte de poids: pain, céréales, etc. Dans de tels produits, à l'exception des calories, il n'y a presque rien d'utile pour le corps.

Régime alimentaire qui améliore le métabolisme dans le corps après 50 ans: nutrition

Pour que le processus de perte de poids ne nuise pas au corps, la nutrition doit être équilibrée. La liste des produits qui accélèrent le métabolisme a été publiée au-dessus du texte. Voici un régime avec un menu pendant une semaine, accélérant le métabolisme après 50 ans:

Métabolisme après 50 ans - comment renforcer: médicinaux, préparations de vitamines

Vous pouvez renforcer le métabolisme après 50 ans avec l'aide de médicaments. Ce sont des moyens que les athlètes utilisent dans l'entraînement en force, ainsi que les personnes qui rêvent de perdre du poids ou de restaurer le métabolisme:

Agents anabolisants.

• Ils renforceront les processus de renouvellement et de formation de nouvelles cellules dans le corps, ainsi que divers tissus et structures musculaires.
• Le médicament augmente le métabolisme et favorise la combustion des graisses.

Stimulants - caféine, guarana.

• Ces médicaments augmentent l'activité motrice.
• La caféine et le guaran accélèrent le métabolisme, à la suite de laquelle la graisse est brûlée beaucoup plus rapidement et la perte de poids se produit.
• La caféine élimine les maux de tête et les migraines. C'est un bon moyen - un stimulateur de la respiration et de l'activité cardiaque, contribue à la croissance des performances mentales et physiques, et élimine également la somnolence.

La thyroxine - affecte les tissus de l'ensemble de l'organisme.

• Cette hormone pénètre à travers la membrane et se connecte aux récepteurs.
• Active les processus de métabolisme et stimule la synthèse des protéines.
• La thyroxine améliore le métabolisme, augmente la température d'une personne, augmente la synthèse des protéines et augmente la fréquence cardiaque.
• Les processus oxydatifs du corps et des cellules cérébrales augmentent.
• Améliore le métabolisme, augmente le fonctionnement du système nerveux et cardiovasculaire.

Turboslim - Suppléments alimentaires.

• Accélère le métabolisme.
• Réduit l'appétit et améliore la fonction intestinale.

Glucophage - comprimés qui augmentent la synthèse du glucose.

• En raison de l'augmentation de la synthèse du glucose, l'insuline diminue dans le sang.
• La graisse n'est pas reportée, l'appétit est réduit.
• Il est contre-indiqué dans les maladies des reins et des maladies cardiaques.

Plantez des agents naturels pour accélérer le métabolisme:

• La radio est rose
• Limonnik d'extrême oriental
• Eleutherococcus
• Ginseng
• Levzea saflorovide
• L'échinacée est violet

Vitamines et minéraux - pour accélérer le métabolisme et la perte de poids.

• Vita zéolite
• Vita Min
• Vita Minerals
• Vita 02
• Mono oxxi

Tous ces médicaments en vitamine sont des antioxydants. Ils sont utilisés non seulement pour la perte de poids, mais aussi pendant le stress physiquement et moral, après les maladies pour restaurer le corps.

Faire attention: Tous les médicaments ont des contre-indications. Avant de postuler, consultez un médecin pour obtenir des conseils!

Comment accélérer le métabolisme à une personne après 50 ans: remèdes folkloriques

On pense que si une personne a un bon métabolisme, il n'a pas de problèmes avec la digestion et l'excès de poids. Vous pouvez établir le métabolisme non seulement avec la nutrition, les sports et les médicaments. Comment accélérer autrement le métabolisme pour une personne après 50 ans? Les substances énumérées ci-dessous doivent être consommées par chaque personne après 50 ans, car elles accélèrent le métabolisme:

Protéine:

• Contenu dans tous les produits vives, le poisson, ainsi que certains produits végétaux. Lisez l'article sur notre site Web qui vous aidera à découvrir les produits que vous pouvez prendre des protéines, à l'exception de la viande.
• Le corps dépense plus d'énergie pour l'absorption des protéines par rapport aux glucides et aux graisses facilement digestibles.
• Selon les nutritionnistes américains, cela contribue à la combustion active des dépôts de graisse presque 2 fois. C'est pourquoi les régimes protéiques sont actuellement si populaires.

Glucides avec fibre:

• Cette combinaison est absorbée par le corps lentement lentement, de sorte que le niveau d'insuline dans le sang sera dans un état stable pendant plusieurs heures.
• Dans ce cas, le corps perçoit les sauts comme un état alarmant, et à cause de cela, la graisse s'accumule.
• S'il n'y a pas de sauts d'insuline, le taux métabolique augmente de 10%.

À itomines du groupe B (en particulier B6):

• Accélérer le métabolisme.
• Leurs sources sont prises en compte: poissons, œufs, riz brun, bananes, foie, viande.

Acide folique:

• Contenu dans les légumineuses, les carottes, les légumes à feuilles, le jus d'orange.
• De plus, cette substance a un effet positif sur le système immunitaire.

Voici des remèdes folkloriques qui aident également à faire face au faible métabolisme:

• Il est recommandé de boire du thé vert, mais ne le préparez pas trop fort, car il contient beaucoup de caféine. Une tasse de bonne, mais faiblement du thé vert, sera suffisant.
• Manger des pommes. Seules deux pommes vertes par jour contribueront à améliorer la digestion et à disperser le métabolisme.
• Pamplemousse - Ce fruit est utile le matin. Vous pouvez boire un verre de jus de pamplemousse à jeun ou le manger pour un deuxième petit-déjeuner.
• Céleri - avec un mauvais métabolisme, tous les légumes verts sont utiles. Ajoutez-le aux salades, aux plats de viande et aux plats latéraux.

Il accélère le métabolisme du gingembre et du poivre brûlant. Vous pouvez préparer des pâtisseries au gingembre à l'aide de farine glutenaire (noix de coco, maïs, etc.), cuire le thé, ajouter cette racine aux soupes et aux plats de viande. Le poivre brûlant est recommandé d'être utilisé comme assaisonnement en petites quantités, s'il n'y a pas de contre-indications et de maladies du tractus gastro-intestinal.

Contre-indications pour augmenter le métabolisme après 50 ans

Tout médecin dira qu'une personne ne devrait pas décider de lui-même, s'il doit améliorer le métabolisme. Seul un spécialiste devrait le faire. Une personne doit subir des tests, subir un examen et le médecin doit prescrire un traitement, en tenant compte des maladies concomitantes. Les contre-indications pour l'augmentation du métabolisme après 50 ans seront de telles conditions et pathologies:

• Maladies gastro-intestinales
• Écarts dans le travail du système cardiovasculaire
• Pathologies rénales
• Diabète
• Maladies hormonales
• Maladie hypertonique
• Obésité et autres

Ne vous auto-médiat pas. Si vous souhaitez améliorer votre puits ou faire une belle apparence et perdre du poids, contactez un spécialiste. Il peut s'agir d'un thérapeute, d'un nutritionniste, d'un endocrinologue et d'autres. Le médecin organisera des diagnostics et prescrira une nutrition et un traitement appropriés.

Pourquoi accélérer le métabolisme à une personne après 50 ans: revues

Tout le monde sait qu'au fil des ans, une personne ne devient pas plus jeune. Par conséquent, l'accélération du métabolisme après 50 ans joue un rôle vraiment très important, et ce n'est pas seulement un désir de se débarrasser des kilogrammes qui sont apparus «hors de nulle part».

• La normalisation du métabolisme est importante pour améliorer l'état général de la santé et, en option, la longévité.
• C'est pourquoi de nombreuses personnes d'âge mature sont souvent à la recherche d'un agent miraculeux qui peut améliorer le métabolisme.
• Les opinions sont séparées: quelqu'un de traitement est enclin aux médicaments, tandis que d'autres croient qu'il est plus facile de disperser le métabolisme avec les remèdes folkloriques.

Voici quelques critiques de ceux qui ont mené la lutte contre le poids et l'âge. Ces personnes savent pourquoi disperser le métabolisme à une personne après 50 ans. Bien sûr, une partie de la lutte a connu plus de succès et d'autres en avaient moins. En effet, malgré les approches déjà inventées de cette question, le corps de chaque personne est individuel. Commentaires:

Natalia, 59 ans

Je pensais qu'à mon âge, il était trop tard pour changer quelque chose. Mais il y a quelques mois, j'ai appris de mon ami sur un régime spécial qui vous permet d'accélérer le métabolisme et de penser: «Pourquoi pas?» Après quelques mois, les résultats étaient évidents! J'ai non seulement lancé environ 10 kg, mais j'ai même commencé à paraître plus jeune sans recourir à des opérations cosmétiques. Le bien-être général est amélioré. Maintenant, je ressens un maximum de 35! Je crois qu'il est simplement nécessaire de disperser le métabolisme à mon âge. J'ai semblé recommencer la vie. Je ne me sens pas comme une ruine, comme avant. Je pense que je peux toujours trouver un travail de partie pour aider mon fils.

Anton, 60 ans

Peut-être que je suis une personne paresseuse. Mais les pilules m'ont aidé à accélérer le métabolisme. Ce n'est probablement pas très correct, mais je ne ressens pas de maux. Au contraire, il est devenu plus en forme, l'estomac fonctionne «comme une horloge». Ce n'était même pas dans sa jeunesse. Dois-je améliorer le métabolisme dans la vieillesse? Bien sûr! Après tout, peu importe le nombre d'années, s'il y a un intérêt pour la vie, alors une personne a quelque chose à faire dans ce monde. Maintenant que j'ai perdu un peu de poids et que je me sens mieux, je peux me plonger dans un travail de pays avec une double énergie.

Olga, 70

Honnêtement, je ne pouvais même pas penser qu'à cet âge, ma vie changerait considérablement. Mais cela s'est produit après avoir lu le livre "Comment accélérer le métabolisme après 50!" Après les conseils, j'ai non seulement lancé 3 kg par mois, mais j'ai également commencé à ressentir plus qu'une vague de vitalité et d'énergie. Je crois que tout le monde de 40 ans doit accélérer le métabolisme. Cela réduit non seulement le poids, mais apporte également la guérison. Au fait, maintenant je suis plus mince que ma fille -in -law!

Vidéo: Comment accélérer le métabolisme / le métabolisme?