Comment perdre efficacement le poids à l'aide des pensées: est-ce possible, des conseils, des critiques

Lisez sur notre site Web Un autre article sur le sujet: "Cocktails protéiques pour la perte de poids: comment fonctionne un cocktail protéique?". Vous trouverez des recettes à domicile pour les boissons protéinées avec des œufs, des fruits, du fromage cottage, du citron, du kéfir.

Le pouvoir de la pensée est une grande puissance. Avec son aide, vous pouvez réaliser n'importe quoi. Beaucoup de gens pensent que cet univers entend nos pensées et nous envoie ce que nous avons dans nos têtes tout le temps. D'autres pensent différemment.

Le pouvoir de la pensée: comment cela affecte-t-il le corps, est-il possible de perdre du poids comme ça?

Les physiologistes du monde entier ont fait la découverte que les muscles humains réagissent dès qu'ils reçoivent un signal des cellules cérébrales. Les mouvements qui sont effectués mentalement - uniquement dans l'esprit peuvent vraiment affecter l'état des muscles. L'intensité du signal des cellules cérébrales dépend de la force des impulsions électriques envoyées par le cerveau. Plus le signal est fort, plus la force des muscles est grande.

Cette découverte est vraiment extraordinaire et inhabituelle, mais nous pouvons le tester sur nous-mêmes. Après tout, de nombreuses personnes ont vraiment utilisé une technique similaire et ont obtenu de bons résultats. Ces exercices aident les patients trop faibles en termes de santé ou d'activité physique et ne peuvent pas beaucoup bouger. Donc, si vous savez comment entraîner les muscles par la puissance de vos pensées, comment pouvez-vous influencer le processus de perte de poids? Lisez plus loin.

Comment perdre du poids efficacement avec l'aide des pensées?

Votre cerveau se souvient de la nourriture approximativement 200 fois par jour. Il est peu probable que vous y aimiez, mais c'est le cas. Il est très rusé pour le cerveau et lors de la perte de poids, il est important de comprendre comment le tromper. De plus, si vous décidez d'observer un régime et de vous interdire d'utiliser certains types d'aliments, les pensées à leur sujet ne feront que s'intensifier. Et plus nous pensons souvent à quelque chose, plus le désir et le goût sont élevés. Comment perdre du poids efficacement avec l'aide des pensées?

• Si l'estomac est vide, il envoie un signal au cerveau.
• Pendant une courte période, nous pouvons ignorer le sentiment de faim, mais ne nous remarquant pas pour nous-mêmes, nous commençons à penser constamment à la nourriture. En ce moment, il suffit de boire un verre d'eau ou du jus non sucré et fraîchement pressé pour tromper l'estomac.

Une forte restriction sur l'utilisation de certains produits n'est pas naturelle pour notre corps. Si vous commencez à mener un style de vie plus sain et à faire du sport, cela ne signifie pas que vous devez abandonner tout ce qui est savoureux de votre alimentation. Si vous voulez quelque chose de mange, mais en quantités modérées. Satisfaisant vos besoins, vous satisfera votre cerveau. Peu à peu, des aliments sains constitueront la partie principale de votre alimentation, et vous oublierez le malsain.

Conseils: Pour commencer, cela peut sembler difficile, mais n'oubliez pas que si vous n'apprenez pas à tromper votre cerveau, vous ne pouvez pas perdre de poids. Ensuite, il vous sera plus facile de comprendre les signaux de l'esprit et de faire la façon dont vous avez besoin, et non de votre cerveau.

La science de l'appétit aide à perdre du poids par le pouvoir de la pensée

Si vous entrez un mot dans le moteur de recherche "Science de l'appétit", vous trouverez d'innombrables études de scientifiques. Ils vérifient toujours le corps humain pour comprendre ce qui se passe lorsque les gens regardent la nourriture.

Les scientifiques et les nutritionnistes sont parvenus aux conclusions suivantes:

• Si vous mâchez de la gomme 8 minutes avant les repas, vous mangez moins.
• L'écoute de la musique affecte l'appétit. Si vous écoutez la musique qui vous calme, vous utiliserez moins de calories.
• Les récepteurs du goût en vol fonctionnent différemment, et donc le même aliment à différentes hauteurs a un goût différent. C'est intéressant. Vous pouvez même observer vos récepteurs gustatifs dans l'avion lorsque vous volez quelque part. Sentez la différence, par exemple, le goût d'un sandwich à la maison et en vol.
• L'appétit est affecté par la température des boissons. Les trempes à chaud ont faim plus rapidement, froide, au contraire, augmentent l'appétit.
• Mangez plus souvent dans la pièce étouffante, car lorsque vous ne voulez pas manger chaud.
• La nourriture qui provoque la culpabilité est toujours plus savoureuse.
• Si vous vous entraînez à jeun, vous activez les cellules cérébrales qui augmentent la faim. Par conséquent, avant d'aller au gymnase, vous devez manger au moins la moitié de la pomme.
• L'alcool augmente l'appétit avant les repas.
• De l'assiette blanche, vous mangez plus que du rouge.
• De nombreux facteurs affectent l'appétit. Regardez simplement l'image de votre nourriture préférée, et vous ressentirez immédiatement la faim.

Dès que vous ressentez l'odeur de votre nourriture préférée, vous verrez un ensemble de carreaux de chocolat ou vous souviendrez du gâteau que votre grand-mère a cuit pour vous, la salive est libérée. Un verre d'eau ici n'aidera pas. Nous devrons manger quelque chose.

Il arrive également qu'en dépit d'une énorme partie de la nourriture consommée, après une heure, vous avez déjà faim. Si cela se produit, alors quelque chose ne va pas avec votre alimentation. L'une des raisons peut être de manger des produits riches en glucides, avec un indice glycémique élevé et le manque de protéines. Une sensation de faim constante peut également conduire - un besoin insatisfait de nourriture lorsque vous affamez délibérément ou le stress.

Nourriture en même temps: nous perdons du poids avec l'aide du pouvoir de la pensée

Vous souvenez-vous de l'expérience de I.P. Pavlov avec des chiens? Pendant l'alimentation, il a tourné le même son pour eux. Après un certain temps, lorsque le chien avait déjà entendu ce son, sa salive coulait et l'appétit est apparu. Il savait que la nourriture venait avec le son. Depuis l'enfance, les parents nous ont inculqué une certaine routine quotidienne - vous ne pouvez pas manquer le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Le corps a reçu régulièrement une partie de la nourriture, presque en même temps. Vous y êtes habitué, et il en a besoin maintenant. Si vous avez l'habitude de prendre le petit déjeuner 8:00, dîner sur 13:00 Et dîner dans 18:00, votre corps à ce moment aura besoin de nourriture. Il est important de faire un horaire et est à peu près au même moment. Bien sûr, tout dépend de votre travail et de votre activité physique. Mais vous avez toujours besoin de trouver du temps pour la nourriture, si vous voulez manger et essayez de ne pas mourir de faim. Il sera donc plus facile de perdre du poids, et le pouvoir de la pensée vous aidera dans ce domaine.

Besoin insatisfait de la nourriture: toutes les réflexions sur le sucré et le savoureux

Mangez du pain, mais pensez-vous au croissant avec du fromage et du jambon? Ou essayez d'adhérer à un régime de lait protéique et en même temps, ressentez une envie de manger une pomme ou une banane. Avec l'aide de la nourriture, non seulement vous éteignez la faim, mais satisfaire également le besoin de récepteurs gustatifs.

Les produits alimentaires insipides ne contribueront certainement pas à perdre du poids plus rapidement. Vous mangez d'abord le sarrasin, mais allez secrètement au réfrigérateur derrière un morceau de gâteau. En fin de compte, vous mangerez plus qu'avec une nutrition ordinaire pour vous. Même si vous venez de manger une énorme partie de la viande avec des pâtes, vous ressentirez toujours de la faim. N'oubliez pas - un petit dessert ne fera pas de mal. Mais encore une fois, c'est une fraude du cerveau, et vous le pensez. Si vous avez toutes les réflexions sur la sucrée et la savoureuse, vous avez un besoin insatisfait de nourriture. Il est urgent de faire quelque chose:

• Si vous perdez du poids, il vaut mieux oublier le sucre et les glucides simples. Après tout, 1 molécule de sucre se transforme en 2 molécules de matières grasses.
• Il est facile de tromper le goût sucré si vous mangez des fruits ou buvez du jus fraîchement pressé.
• Si la nourriture contient suffisamment de protéines et de graisses saines, le corps sera saturé plus longtemps, vous cesserez de ressentir le désir d'essayer différents goûts et de perdre du poids plus rapidement.

Par conséquent, à chaque repas, assurez-vous de manger des aliments en protéines. Vous pouvez ajouter une salade et pour le petit déjeuner ou le déjeuner - bouillie.

Les odeurs et le pouvoir de la pensée aident à perdre du poids

Vous avez probablement entendu parler de l'aromathérapie. Les odeurs affectent considérablement notre corps. Ils développent l'imagination, provoquent la faim ou, inversement, la suppriment. L'odeur de votre nourriture préférée peut même provoquer une production d'insuline, et vous ressentirez vraiment la faim.

• Après une situation stressante, le corps commence à se protéger et déclenche les mécanismes nécessaires.
• Les niveaux d'adrénaline, de noradrénaline et de cortisol augmentent, provoquant une accumulation de sang dans le cerveau, les muscles et le cœur.
• Le corps mobilise rapidement toutes les réserves de sucre.
• En ce moment, vous êtes prêt pour une activité physique améliorée. Cela a donc fonctionné dans le passé, avec nos ancêtres, quand ils avaient besoin d'échapper à l'attaque et de s'enfuir de l'ennemi.
• Aujourd'hui, une personne moderne utilise plus le cerveau, pas les muscles pour courir ou le salut, nous n'avons donc nulle part pour brûler du sucre.

Le sucre accumulé augmente le niveau d'insuline dans le sang, ce qui est fortement réduit après la fin de la situation stressante et stabilisant le corps. Un tel changement soudain du niveau d'insuline a le même effet sur notre corps que l'utilisation de nourriture avec un indice glycémique élevé. Il est même scientifiquement prouvé que vous mangerez beaucoup plus de nourriture après une situation stressante.

Aujourd'hui, le stress psychologique prévaut au travail, à l'école, à la maison. Le stress, qui ne peut pas être débarrassé. Mais notre mécanisme de protection est resté inchangé - le niveau d'adrénaline, de norépinéphrine et de cortisol augmente.

Est-il difficile de perdre du poids? La science et le pouvoir de la pensée aideront!

Les hormones dans le corps sont indispensables. Ils remplissent un certain nombre de fonctions importantes, y compris la signalisation du cerveau, que l'estomac soit plein ou de la nourriture que vous aimez. Est-il difficile pour vous de perdre du poids? La science et le pouvoir de la pensée aideront!

Quand nous ressentons la faim:

• À l'approche du petit-déjeuner, du déjeuner ou du dîner, le niveau d'une hormone spéciale (Grelin) augmente. Ensuite, il vaut mieux avoir de la nourriture à portée de main. Il suffit de manger un peu de soupe ordinaire ou de boire un cocktail protéique. Après avoir mangé, le niveau de cette hormone retombe.
• Chez les personnes atteintes d'obésité, plusieurs fois plus, cette hormone est produite pendant la journée.

Nous repoussons la faim:

• L'hormone peptidique produite par les cellules L intestinales ou la tyrosine peptidique est sécrétée après avoir mangé, et son niveau accru est préservé pendant plusieurs heures.
• La tâche de cette substance est de ralentir la vidange de l'estomac. GLP-1 (Glucagono-like peptide-1), à son tour, régule la glycémie et réduit l'appétit.
• Cela garantit que l'insuline est excrétée uniquement avec des produits contenant des glucides.
• Il envoie également des signaux au cerveau lorsque nous devons arrêter de manger. Sa production dépend de la quantité de protéines et de graisses bénéfiques. Les glucides ne participent pas du tout ici.

Il est à noter: Les niveaux inférieurs de ces hormones seront observés chez les grosses personnes. Cependant, il n'est pas encore clair si la faible concentration de ces hormones est la cause de l'obésité ou de l'obésité provoque leur diminution.

Leptine vs.

• La leptine est une protéine produite par les cellules cérébrales, et elle signale à son tour une sensation de satiété après avoir mangé. Sa quantité dépend directement de la quantité de cellules graisseuses.
• Cette hormone supprime non seulement la sensation de faim et réduit la consommation alimentaire, mais maintient également le métabolisme et régule la glycémie.

D'autres hormones de saturation comprennent:

• Insuline
• Adiponectine
• Cholestérokinine
• Glucagon et autres

Le système hormonal ne peut fonctionner qu'avec une alimentation appropriée et saine. Les produits avec un indice glycémique élevé bloquent la production d'hormones de satiété et produisent de la ghréline. Et les produits à haute teneur en protéines, les graisses saines, ainsi que certaines vitamines et minéraux, au contraire, produisent de la leptine.

Dépendance alimentaire - Que faire: le pouvoir de la pensée aidera à perdre du poids, des conseils

Il y a une fine ligne entre la nourriture et le désir. Pour une personne, il est impossible d'imaginer une journée sans chocolat ni cuisson, l'autre mangera tout ce qu'il rencontre dans le chemin. Le deuxième type de dépendance est plus dangereux. Ce n'est pas facile de se débarrasser de lui. Tout le même pouvoir de pensée et quelques recommandations de nutritionnistes aideront.

Si une personne a une dépendance alimentaire, elle est souvent déprimée et isolée du monde extérieur. Une mauvaise santé mentale est complétée par des problèmes de santé. Il est tout à fait difficile de chasser le désir de manger et de perdre du poids, mais ces conseils faciliteront certainement votre tâche:

• La conformité incontestable à l'alimentation empêchera les fluctuations hormonales.
• Une bonne nutrition est importante, ne faiblissez pas de faim et ne tourmentez pas diverses mono-niets. Si vous n'ajoutez pas au régime qui est important pour la vie normale de la substance, vous ressentirez constamment la faim.
• La nourriture doit être non seulement savoureuse, mais aussi attrayante. Décorez la vaisselle avant de servir.
• Gardez à la maison seulement de petites portions de vos plats préférés.
• Mangez lentement et soigneusement s'inquiéter.
• Dans chaque partie de la nourriture que vous avez préparée, il devrait y avoir suffisamment de protéines et de graisses saines.
• Si vous voulez des «glucides», ne les mangez jamais le soir et pas du tout avant le coucher. Mieux le matin, mais ne les remplacez pas par le petit déjeuner.

Ces conseils vous aideront à perdre du poids rapidement. Maintenant, vous savez que le cerveau doit être trompé, sinon rien ne fonctionnera. Le processus de perte de poids dépend des hormones dans notre corps. Par conséquent, pour qu'ils reviennent à la normale, vous devez observer les bases d'une bonne nutrition, abandonner les bonbons et vous engager dans l'activité physique. À chaque étape, le pouvoir de vos pensées vous aidera.

Est-il possible de perdre du poids par le pouvoir de la pensée: les critiques

Lorsque certaines femmes entendent une telle déclaration que vous pouvez perdre du poids par le pouvoir de la pensée, elles ne croient pas. En effet, il est difficile d'y croire, il semble que ce soit du monde de la science-fiction. Après tout, nous avons tous l'habitude de perdre du poids - c'est un travail énorme dans le gymnase, une nutrition appropriée et de nombreuses restrictions différentes. Lisez les critiques des femmes qui pourraient encore perdre du poids par le pouvoir de la pensée.

Maria, 35 ans

La raison de certaines de vos lacunes est les pensées dans votre tête, les blocs qui viennent de l'enfance. Ils paralysent nos intentions et ne donnent pas les désirs à satisfaire, ne nous permettent pas d'être beaux et heureux. Tous ces blocs doivent être supprimés en utilisant vos pensées. J'ai tellement perdu du poids. Depuis l'enfance, mes proches ne cessaient de me dire que j'étais gros, et mangeait encore plus et prenait du poids. Quand j'ai réalisé que ce bloc peut être retiré, j'ai commencé à perdre du poids. En conséquence, il a perdu 25 kg.

Lilia, 29 ans

Il existe une telle méthode - travailler avec un miroir. C'est le meilleur et miraculeux remède de tout ce que j'ai rencontré auparavant. Ni la crème, le masque et les médicaments chers ne seront pas comparés, pas un seul régime et des comprimés. Vous vous tenez juste devant le miroir et vous dites à quel point vous êtes beau et avez l'air bien. N'oubliez pas cette condition et imaginez toujours un miroir devant vous, si, par exemple, vous vous ennuyez de marcher seul dans la rue, ou si vous faites du shopping dans un centre commercial. Pendant que je vais quelque part ou que je me tiens dans la rue, les gars m'approche définitivement pour me rencontrer. J'ai réalisé que je pouvais être belle et désirable. Ils me disent que j'ai commencé à mieux paraître. Par conséquent, maintenant je n'ai plus de stress, de mauvaise humeur et, par conséquent, de suralimentation, et il n'y a pas eu de trace d'excès de poids.

Tatyana, 32 ans

J'ai perdu du poids avec l'aide de pensées de 15 kilogrammes. Bien que tout le monde ne le croie pas. Je ne peux dire qu'une seule chose: arrêter de lutter contre la nourriture et votre propre corps, ne vous conduisez pas dans le cadre des restrictions, acceptez-vous complètement et vous aimez. Changez vos pensées sur le corps et sur vous-même, ne vous critiquez pas, mais avec l'amour tous les jours, dites-vous des compliments - c'est important. Imaginez-vous constamment mince. Des conseils aussi simples à première vue ont donné un résultat incroyable, j'ai vraiment perdu du poids et conseillé à toutes les femmes qui ont un problème de poids excessif.

Vidéo: 5 étapes - Comment perdre du poids sans régime et sport? Comment perdre rapidement du poids par le pouvoir de la pensée?

Vidéo: Perdez du poids par le pouvoir de la pensée! La vidéo n'est pas pour tout le monde

Vidéo: Comment perdre du poids rapidement, facile et pour toujours? Réflexions correctes pour la perte de poids

Lire sur le sujet:

• Intervalle à jeun pour la perte de poids: qu'est-ce que c'est, quelle est l'essence?
• Plaques de règles pour la perte de poids: photo, description, lacunes, avis
• Massage pour perdre du poids, côtés: comment choisir des méthodes parfaites pour vous-même?
• NEO SLIM Tablettes pour la perte de poids: composition, instructions pour une utilisation
• Quand vaut-il mieux courir pour perdre du poids le matin ou le soir?