ویتامین D3 و روغن ماهی

در این مقاله ، ما به تفصیل سؤال را در نظر خواهیم گرفت: ویتامین D3 و روغن ماهی - یک و یکسان یا نه. ما می دانیم که چه زمانی ویتامین D3 و روغن ماهی مصرف کنیم و چه موقع نباید.

محتوا

در اتحاد جماهیر شوروی ، به کودکان خردسال روغن ماهی داده شد ، بنابراین بدن کودک با ویتامین D3 و امگا -3 دوباره پر شد. در آن روزها ، هیچ تنوع خاصی در داروها وجود نداشت - روغن ماهی یک پاناسه برای ریکت ها بود. اما با گذشت سالها ، این سنت متوقف شده است ، آنها از دادن مواد مخدر به کودکان متوقف شدند. پزشکان شروع به توصیه به مصرف کبد COD کردند ، در این محصول همچنین همه اجزای مفید مانند روغن ماهی وجود دارد.

اما بعد از اینکه گفتند کبد چندان مفید نیست. از این گذشته ، فلزات مضر (سنگین) می توانند در آنجا جمع شوند. امروزه ویتامین D3 و روغن ماهی به اشکال مختلف ، و امگا 3 (اسید چرب) در بازار داروسازی ظاهر شد. بیایید بفهمیم ویتامین D3 ، امگا 3 و روغن ماهی چیست. علاوه بر این.

ویتامین D3 و روغن ماهی - همان چیز؟

ویتامین D3 و روغن ماهی - اینها مواد مختلفی هستند. به احتمال زیاد ، ویتامین D3 یکی از مؤلفه های روغن ماهی است. روغن ماهی علاوه بر ماده ذکر شده حاوی سایر اجزای دیگر است. بیشتر اوقات ، ویتامین D3 با اسیدهای چرب جفت می شود که به هر حال ، در روغن ماهی نیز وجود دارد. بدن انسان قادر به تولید ویتامین D3 در آفتاب است یا آن را از ویتامین D2 تولید می کند ، اما اسیدهای چرب به تنهایی قادر به تولید مثل نیستند. آنها فقط باید از خارج مصرف شوند در صورتی که در سیستم های بدن کافی نباشند. از این گذشته ، آنها برای زندگی عادی یک شخص ضروری هستند. پزشکان توصیه می کنند اگر ماهی های دریایی روغنی به ندرت در رژیم غذایی وجود داشته باشند ، این اسیدها را به صورت روغن ماهی یا امگا 3 مصرف کنند.

برای درک تفاوت بین ویتامین D3 و روغن ماهی ، ما باید این داروها را مطالعه کنیم ، با ویتامین D3 شروع خواهیم کرد. همیشه امکان تعطیلات در تابستان و آفتاب گرفتن در آفتاب وجود ندارد ، بیشتر اوقات یک شخص در محل کار می گذراند ، بنابراین ، ویتامین D3 به هیچ وجه نمی تواند انجام دهد. اگر بدن کمبود ویتامین D3 داشته باشد ، ممکن است ریکت ها رشد کنند ، کودکان کوچک به ویژه رنج می برند. بیشتر اوقات ، این بیماری چشمگیر ، به اندازه کافی عجیب است ، مردم کشورهای گرم: آفریقا ، آسیا ، خاورمیانه ، تقصیر همه چیز ساختار ژنتیکی یا ویژگی های پوست است ، به دلیل رنگ تیره ، اشعه خورشید روی آن تأثیر بگذارد.

ساکنان روسیه نیز در معرض کمبود ویتامین D3 هستند ، به ویژه مستعد عدم وجود ویتامین D3 در شمال. روزهای آفتابی زیادی در شمال وجود ندارد ، زیرا پوست در واقع آفتاب نمی گیرد و روند رشد ویتامین خورشید رخ نمی دهد. و نتایج این عمل غم انگیز است ، فرد به دلیل این امر می تواند وزن خود را افزایش دهد ، اغلب بیمار می شود ، سیستم ایمنی بدن شکست می خورد.

خوب است که ویتامین ها را می توان در داروخانه ها خریداری کرد و این کمبود نیست. مصرف چنین قرص هایی را باید توسط پزشک تصمیم بگیرید. از سه سالگی به کودکان قرص داده می شود. علاوه بر این ، قبل از استفاده از دارو ، باید با یک متخصص اطفال مشورت کنید. یک متخصص دوزهای لازم یک داروخانه پاناسه را برای فرزند شما یا شما تعیین می کند. توصیه نمی شود بیش از دوز نشان داده شده در دستورالعمل ها فراتر رود. در غیر این صورت ، اثر سمی بر بدن بیمار آشکار می شود.

قبل از شروع نوشیدن ویتامین های گروه D3 ، حتماً آنها را بپذیرید:

برای انجام این کار ، فقط به پزشک خود مراجعه کنید.
خون را برای تجزیه و تحلیل هدایت کنید.
مطمئن شوید که ندارید موارد منع مصرف

مهم: شما نمی توانید ویتامین های گروه D3 را با افزایش سطح CA بنوشید ، با بیماری های کلیوی ، سارکوئیدوز ، هایپرویتامینوز ، هایپرکلسیوری ، اورولیتزیس.

روغن ماهی همچنین حاوی اسیدهای اشباع شده چرب است که بدون آن سیستم های بدن ما ضعیف کار می کنند. به هر حال ، در حال حاضر ، روغن ماهی را می توان به راحتی با مکمل های غذایی امگا 3 جایگزین کرد. تفاوت بین این ابزار در این است که از نظر کیفی بیشتر از روغن ماهی پاک می شود ، هیچ ناخالصی غیر ضروری باقی نمی ماند ، عملاً هیچ طعم و مزه ای ندارد.

اگر حداقل هفته ای یک بار ماهی چرب بخورید ، لازم نیست از امگا 3 یا روغن ماهی استفاده کنید. خوردن 200 گرم ماهی دریایی کافی است و خود را با ویتامین های لازم ، اسیدهای چرب و عناصر کمیاب اشباع خواهید کرد.

برای این کار ، چنین ماهی مناسب است:

شاه ماهی ، ماهی قزل آلا ، Sprats Sea
ساردین چربی ، ماهی خال مخالی و غیره

روغن ماهی یا ویتامین D3 - کدام یک بهتر است؟

روغن ماهی یک دارو است ، حاوی ویتامین های گروه های A ، D و اسیدهای چرب است. ویتامین D3 و روغن ماهی تفاوت هایی دارند. این داروها یکسان نیستند. و آنچه بهتر است از بیمار استفاده شود ، پزشک باید تصمیم بگیرد.

روغن ماهی یک داروی پیچیده است و ویتامین D3 با کمبود آن در بدن مصرف می شود. بنابراین ، نمی توان گفت که بهتر است ، بسیار به تشخیص بیمار و وضعیت کلی وی بستگی دارد. شاید یک نفر نیاز به نوشیدن روغن ماهی یا نسخه پیشرفته تر امگا 3 داشته باشد و دیگری برای نوشیدن یک دوره ویتامین های D3 کافی است. همه چیز کاملاً فردی است.

پزشک پس از آزمایش آزمایش خون ویتامین D3 را تجویز می کند. از این گذشته ، با کمک آن ، فرایندهای جذب CA به مری ، مجدداً جذب مجدد CA و P در کلیه ها نقش مهمی ایفا می کند. سپس حرکت CA از طریق غشای سلولی رخ می دهد. به لطف D3 ، بافت های استخوانی تقویت می شوند ، یک سیستم ایمنی خوب ایجاد می شود ، بر عملکرد غده تیروئید تأثیر می گذارد و اسید آدنوزینریک را سنتز می کند.

داروی D3 برای:

اهداف پیشگیرانه و در معالجه ریکت ها.
با توجه به محتوای کافی ویتامین D3 در گروه هایی که خطر ابتلا به آسیب شناسی مزمن روده کوچک ، سوء جذب ، سیروز صفراوی ، وضعیت بعد از عمل جراحی معده یا مری نازک است.
با آسیب شناسی پوکی استخوان.
درمان پوکی استخوان به بیماران مسن تر از 45 سال.
درمان Pseudohyparathyroidism ، hypoparathyroidism.

با تشکر از امگا 3 یا روغن ماهی شما احساس سلامتی خواهید کرد ، با سیستم قلبی عروقی مشکلی نخواهید داشت ، سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. افراد باردار نیز ضروری هستند ، زیرا آنها مسئول ایجاد مصونیت در کودک ، سیستم عصبی و شبکیه هستند. این مؤلفه ها قادر به تجمع در بدن و همچنین ویتامین D3 "آفتابی" هستند.

ویتامین D3 و روغن ماهی همزمان می توانند مست شوند

ویتامین D3 و روغن ماهی ، همانطور که قبلاً نیز گفته شد ، داروهای مختلفی هستند. در روغن ماهی است که بخشی از ویتامین های B D3 است ، امگا 3 در ترکیب با روغن ماهی مشابه است. هنوز هم بهتر است این وجوه را جداگانه بردارید. علاوه بر این ، هیچ دستورالعمل روشنی برای مصرف جامع روغن ماهی یا امگا 3 با ویتامین D3 وجود ندارد. از این داروها می توان استفاده کرد ، اما فراتر از دوزهای مجاز نصب شده غیرممکن است. با توجه به میانگین سطح ویتامین D3-30-100 نانوگرم در میلی لیتر.

و روغن ماهی توسط خود پزشک معالج تجویز می شود ، که طبق تاریخچه بیمار دوزها را به طور مستقل انتخاب می کند. دوز با توجه به آزمایش خون محاسبه می شود. اگر مقدار تری گلیسیریدها از هنجار فراتر رود و HDL زیر داده های نظارتی باشد ، باید روغن ماهی تجویز شود. به تنهایی در خانه ، شما نمی توانید تصمیم بگیرید که آیا به این دارو احتیاج دارید یا نه.

مهم: اگر هنوز بین ویتامین D3 و روغن ماهی انتخاب می کنید ، این دو دارو را نمی توان مقایسه کرد. از آنجا که روغن ماهی یک داروی پیچیده است. این روغن ماهی است که می تواند وزن بدن را عادی کند ، کلسترول را کاهش می دهد. و بهتر است آن را با افزودنی بهتر امگا 3 جایگزین کنید. از نظر ترکیب مشابه ، اما بدون ناخالصی های بیش از حد که در روغن ماهی باقی مانده است. از این گذشته ، امگا 3 بر خلاف روغن ماهی چندین خلوص را پشت سر می گذارد.

ویتامین D3 یک مکمل غذایی است که باعث تقویت بافت استخوان می شود و جذب CA را تقویت می کند ، انعقاد خون را عادی می کند و از لحن عضلات پشتیبانی می کند. هر دو ماده سازگار مجاز به استفاده جامع هستند ، اما تحت کنترل پزشک شرکت کننده.

مقاله های زیر را در پورتال ما در پورتال ما بخوانید: