امگا 3 - روغن ماهی: چرا برای کودکان مفید است؟ امگا 3 - ویتامین ها برای کودکان: دستورالعمل ، دوز ، هنجار

پس از خواندن مقاله ، متوجه خواهید شد که آیا لازم است به امگا 3 کودک بدهید ، چگونه اسیدهای این کلاس دقیقاً برای آنها مفید است.

کسانی که در زمان اتحاد جماهیر شوروی کودک بودند به وضوح به یاد می آورند که چگونه روغن ماهی را نوشیدند. سپس به همه به همه داده شد تا سلامتی را بهبود بخشند.

بعداً ، این عمل متوقف شد ، نظرات متخصصان اطفال تقسیم شد: برخی هنوز روغن ماهی را یک عنصر لازم می دانند و به شما توصیه می کنند که از 3 سالگی آن را به نوزادان بدهید ، برخی دیگر لازم نیست که به مادران و پدران در مورد فواید آن اطلاع دهید امگا 3.

بنابراین ، والدین باید دریابند که نقش امگا چیست - 3 در بدن کودک ، خواه لازم باشد روغن ماهی به او بدهد و به چه شکلی.

نقش اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 در بدن کودک

مهم: مادران و پدران باید فوراً درک کنند که روغن ماهی و امگا - 3 یکسان نیستند. امگا -3 من یک کلاس از اسیدهای چرب اشباع نشده اشباع نشده مفید هستم. اطلاعات بیشتر در مورد آنها را در مقاله بخوانید " اسیدهای چرب امگا 3-پلی اشباع نشده EICOSAPENTAINE EPA و DHA غیر زاهگزنیک: نقش آنها در بدن. نسبت سالم امگا 3 و امگا 6 در بدن" و روغن ماهی یکی از منابع این اسیدها در طبیعت است. 1 کپسول با روغن ماهی با وزن 1 گرم فقط 300 میلی گرم DGK و EPK در نسبت و همچنین ویتامین های A ، E و D ، سایر مواد را شامل می شود.

تا زمانی که کودک به دنیا می آید ، همه اندام ها و سیستم های وی نمی توانند کاملاً شکل بگیرند. توسعه فشرده ادامه دارد:

• سیستم مغز و عصبی
• سیب چشم و سیستم بصری
• دستگاه گوارش
• سیستم ایمنی ، دیگر

و اگر قبل از تولد ، کودک تمام "مصالح ساختمانی" را از مادر لازم برای دوره عادی این فرآیندها دریافت کند ، اکنون تغذیه وی شروع به نقش اساسی می کند.

بیشتر مادران مدرن خود را صلاحیت می دانند ، توجه زیادی به تشکیل شیردهی یا انتخاب مخلوط بهینه می کنند ، غذاهای مکمل را مطابق توصیه های WHO ، به همین ترتیب معرفی می کنند. اما فقط تعداد معدودی واقعاً می فهمند که چه نوع کیفیت و ترکیب باید غذای کودکان وجود داشته باشد ، که چربی هایی وجود دارند که برای کودک بسیار ضروری هستند.

نکته مهم: امگا - 3 نقش مهمی در شکل گیری صحیح سیستم های عصبی و بصری جنین داشت ، این می تواند در این مورد در این ماده خوانده شود " اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3-پلیونی در دوران بارداری: برای چه مواردی لازم است؟ امگا 3 برای زنان و مردان هنگام برنامه ریزی بارداری" پس از تولد ، آنها نیز به پس زمینه محو نمی شوند.

هر سلول از بدن کودک تشکیل می شود ، یک دوره خاص زندگی می کند و می میرد. و او یک پوسته ، غشایی دارد که تا حد زیادی به میزان زندگی سلول بستگی دارد و با کیفیت بالا چقدر عملکرد دارد. امگا - 3 اسیدهای Eicosapentaine و Dokozohexenov بخشی از غشاها در کل بدن ، به ویژه سلول ها هستند:

• مغز
• عصب چشم و چشم
• غدد ترشح داخلی

همزمان با ادامه شکل گیری سیستم های اصلی بدن کودک ، رشد شدید آن رخ می دهد. این یک نیاز عالی به مواد مغذی و امگا را تعیین می کند - 3.

ویدئو: نقش امگا 3 در بدن کودک

امگا 3 - روغن ماهی: چرا برای کودکان مفید است؟

اگر دستورالعمل های مربوط به هرگونه مواد مخدر امگا 3 را برای کودکان در نظر بگیریم و در نظر بگیریم ، از بخش با قرائت مشخص می شود که کاملاً کودکانی که هیچ ماده منع مصرف ندارند ، باید ارائه شود.

بنابراین متخصص اطفال در کلینیک به طور قابل ملاحظه ای مزایای روغن ماهی برای کودکان را توصیف می کند:

1. همانطور که در بالا ذکر شد ، امگا - 3 "آجر" برای غشاهای سلولی است.
2. اسیدهای این کلاس یک ماده ضد التهابی طبیعی است ، آنها به بدن کودک کمک می کند تا با عفونت ها کنار بیاید و در ایجاد مصونیت قوی در وی نقش داشته باشد.
3. DGC و EPK به کار هماهنگ سیستم قلبی عروقی بدن کودک کمک می کنند ، که در کودکی به دلیل رشد فشرده ، بار جدی را تجربه می کند.
4. Punzhk مقاومت استرس را افزایش می دهد ، که برای کودکان در سن مدرسه بسیار مهم است.
5. امگا - 3 بر هوش کودک تأثیر می گذارد ، در توسعه حافظه اصلی ، توجه ، تفکر منطقی ، مهارت های حرکتی و غیره نقش دارد.
6. علاوه بر PNZHK ، روغن ماهی حاوی ویتامین های مهمی برای رشد ، رشد و سلامت کودک است.

برای مصرف روغن ماهی به کودکی که مشکلات زیر را دارد تجویز می شود:

• بیماریهای مکرر SARS و عوارض مکرر SARS (اوتیت مدیا ، برونشیت ، ذات الریه ، دیگران)
• تمایل به واکنشهای آلرژیک
• آسم برونش
• مشکلات عصبی
• نقض بصری
• ریکت
• آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی ، سیستم های عصبی ، قلبی عروقی و غدد درون ریز
• درماتیت و سایر مشکلات پوستی
• فصلی یا به دلیل بیماری کمبود ویتامین ها

کودکان امگا 3: در چه سنی

چه موقع شروع به دادن امگا - 3 کودک ، این سؤال بسیار بحث برانگیز است.

معمولاً متخصصان اطفال از 3 سالگی برای مصرف روغن ماهی تجویز می شوند. این آستانه سنی است که با کمترین دستورالعمل برای اکثر داروهای امگا نشان داده شده است - 3. چرا چنین است؟ از این گذشته ، در 3 سال اول زندگی است که کودک به شدت رشد می کند و رشد می کند!

واقعیت این است که:

1. یک کودک در شیردهی با شیر مادر PNS دریافت می کند. و او باید مراقبت کند که او و کودک برای اسیدهای مفید کافی هستند.
2. ترکیب مخلوط های کودکان اقتباس مدرن باید شامل امگا - 3 باشد.
3. امگا - 3 ذخیره شده توسط بدن. و اگر کودک هنوز هم آنها را در مقادیر کافی در رحم دریافت کند ، چیزی برای خرج کردن خواهد داشت.
4. کودکان کوچک مستعد ابتلا به واکنشهای آلرژیک هستند و روغن ماهی مانند یک محصول ماهی متأسفانه آلرژن قوی است.

مهم: در عین حال ، سن کودکان زیر 3 سال منع مصرف روغن ماهی نیست. به عنوان مثال ، در اسکاندیناوی ، شروع به دادن دو سال به او می دهد.

دوز امگا 3 برای کودکان و نرخ روزانه بر اساس سن

به گفته WHO ، کودک 3 تا 14 ساله به 12 گرم امگا نیاز دارد - 3 روزانه. گرفتن آنها از مواد غذایی غیر واقعی است ، حتی اگر روی ماهی باشد - یک رژیم غذایی گیاهی ، 5 بار در هفته با ماهی روغنی می خورد و روزانه 0.5 کیلوگرم سبزیجات می خورد.

ویدئو: چرا کودکان به امگا 3 احتیاج دارند؟

امگا 3 - کودک هوشمند ، هوش برای دانش آموزان مدرسه

PNGK به ترتیب برای ماده خاکستری مغز کودک برای هوش خود مفید است.

1. دانشمندان انگلستان ثابت کرده اند که غلظت خون امگا - 3 (EPK و DGK) در کودکان زیر 1 سال ، که در تغذیه با شیر مادر یا دریافت مخلوط غنی شده با این اسیدهای سودمند هستند ، بالاتر از حد است. همسالان که مخلوط معمولی دریافت می کنند. رشد روانی در این نوزادان هماهنگ است ، عملکردهای شناختی آنها (حافظه ، ادراک ، غیره) ، توجه و مهارت های حرکتی بهتر توسعه می یابد.
2. در کودکان پیش دبستانی که تعداد کمی PN را دریافت می کنند ، بیشتر اوقات سندرم بیش فعالی و کمبود توجه وجود دارد. توانایی آنها در یادگیری در زیر.
3. دانش آموزان مدرسه با کمبود امگا -3 تبدیل به تکانشگر ، تحریک پذیر ، خواب ضعیف می شوند و این بر عملکرد آنها تأثیر می گذارد. همچنین ، این کسری بر توانایی های ارتباطی تأثیر منفی می گذارد.

نکته مهم: اعتقاد بر این است که 40 ٪ از اطلاعات در شخصی با طبیعت گذاشته می شود ، وی 60 ٪ را بدست می آورد. برای اینکه کودک باهوش ، باهوش و باهوش رشد کند ، نه تنها باید همیشه با او برخورد کنید بلکه به درستی از او تغذیه کنید ، منابع امگا را شامل می شود - 3 و مواد افزودنی غذایی حاوی PNSK.

1. اگر کودکی از 3 تا 7 ساله به مهد کودک مراجعه کند ، بار روانی-عاطفی و فکری را تجربه می کند ، اگر به دلیل بودن در یک محیط تهاجمی ، اغلب بیمار می شود ، اگر به طور غیر منطقی بخورد ، از مقدار کافی PNZHK و ویتامین ها استفاده می کند ارزش دارد که با کودک هوشمند امگا ، دارو را سرو کنید. کپسول ها حاوی امگا - 3 ، ویتامین های A ، C و D هستند ، آنها را در حین یا بعد از غذا بنوشید. اگر کودک نتواند کپسول را بلع کند ، مجاز به جویدن آن است ، "پر کردن" در داخل طعم زغال اخته دارد. دوز یک پیش دبستانی 3-7 ساله -1 کپسول در روز است. آنها می توانند قبول کنند امامی یک کودک باهوش است و دانش آموزان مدرسه ، اما در حال حاضر 2 کپسول. این دارو 2-2 ماه 2-3 بار در سال پس از مشورت با پزشک ، با دوره ها مست است.
2. اگر کودک در حال حاضر 7 سال سن دارد ، برای بهبود روند ذهنی و تفکر خود به مدرسه می رود ، برای افزایش هوش ، توصیه می شود PNSK را در مواد مخدر به او بدهید اطلاعات امگا برای یک دانش آموزواد این دارو به کودک کمک می کند تا از کمبود توجه خلاص شود ، با فشار بیش از حد و استرس عصبی مقابله کند ، ایمنی خود را تقویت کند ، پیش نیازها را برای بهترین توانایی در یادگیری و رشد بدنی هماهنگ ایجاد می کند. دانش آموزان مدرسه به مدت 1 ماه به مدت 1 ماه برای یک دانش آموز 2 کپسول 2 بار در روز می نوشند. این دوره ها باید به توصیه پزشک 3-4 بار در سال تکرار شود. زنان دلهره بیش از 7 سال 2 کپسول 2 بار در روز در طول وعده های غذایی. مدت زمان پذیرش 1 ماه است. در صورت لزوم ، پذیرش قابل تکرار است. تکنیک های مکرر 3-4 بار در سال امکان پذیر است.

کدام امگا 3 بهتر است برای کودکان انتخاب شود؟

والدینی که دوران کودکی آنها در زمان اتحاد جماهیر شوروی سقوط کرد ، امگا را به هم پیوسته است - 3 با روغن ماهی: یک مایع روغنی و چسبناک با بوی تند. او خیلی بلعیده نشده بود ، سخت بود که خراب شود.

اما کودکان مدرن در اینجا خوش شانس هستند: روغن ماهی برای آنها هم مایع و هم در کپسول تولید می شود. چه کسی راحت تر قبول می شود. این ماده طعم دار است ، به طعم و بو مانند میوه مرکبات ، انواع توت های جنگلی و غیره. و بسیاری از این داروها وجود دارد که باعث می شود مادران و پدر فکر کنند ، که بهتر است. معیارهای انتخاب باید باشد:

1. توصیه پزشک. اگر او به هر داروی خاصی توصیه می کرد ، این به نفع آن نیست (همانطور که می گویند "بازگشت") ، بلکه این عقیده را نیز مبنی بر اینکه این روغن ماهی یک روغن ماهی با کیفیت بالا است و کار می کند.
2. سن کودک کودکان کوچکتر در بلع کپسول ها مشکل دارند ، بهتر است که آنها داروهای مایع امگا مصرف کنند - 3. بزرگان معمولاً کپسول مصرف می کنند.
3. وجود آلرژی. موارد منع مصرف برای مصرف روغن ماهی یا مجتمع ویتامین -مین می تواند آلرژی به ماهی و محصولات ماهی و همچنین طعم دهنده ها و مواد افزودنی طعم موجود در این دارو باشد.

کودکان اغلب توسط امگا گرفته می شوند - 3 به عنوان بخشی از روغن ماهی یا ویتامین و مجتمع های معدنی مخصوص کودکان:

• Tutti - Futti Omega - 3
• کودک هوشمند امگا و امگا هوشمند برای کودکان
• کودکان و نوجوانان هوشمند امگا - 3
• Velnes Kids Omega - 3 از Oriflame
• Doppelgerz Omega -3 Kinder و Doppelgerz Omega -3 Junior

ویتامین ها ، امگا 3 آماده سازی برای کودکان: دستورالعمل ها

خواندن دستورالعمل برای داروهای امگا بسیار مهم است - 3 تا:

• دوز را به درستی رعایت کنید
• مصرف دارو را به من متصل کنید
• بدانید که برای تشخیص آنها چه عوارض جانبی دارو می تواند ظاهر شود

کودکان امگا 3: دکتر کوماروفسکی چه فکر می کند؟

تلویزیون و متخصص اطفال مشهور Evgeny Olegovich Komarovsky از توصیه استفاده از روغن ماهی به عنوان منبع ویتامین D. شک دارد. وی معتقد است که بهتر است این ویتامین را از مجتمع های ویژه ویتامین معدنی برای زنان و کودکان باردار دریافت کنید.
نقش امگا - 3 برای رشد ، رشد و سلامت کودک ، کوماروفسکی درک نمی کند. PNSK ، به نظر وی ، در قالب مواد مخدر باید طبق نشانه ها مصرف شود.

ویدئو: ماهی: ما باید - دکتر کوماروفسکی

آماده سازی امگا - 3 برای کودکان: بررسی ها

والدین در بررسی های خود در انجمن های اینترنت ، تأثیر مثبت تری از اثرات داروهای امگا - 3 بر روی چاه و رفتار فرزندان خود دارند:

1. کاترین: "تا دو سال ، پسرم و من چهار بار برونشیت داشتیم ، چهار بار در بیمارستان دراز کشیدیم. و آنها به هیچ وجه از Snot خارج نشدند. پزشک خانواده مادربزرگ ما ، سختگیری اتحاد جماهیر شوروی است. او گفت: "شما به او روغن ماهی می دهید." من یک شرکت نروژی مایع خریداری کردم ، شروع به دادن نیمی از قاشق چایخوری کردم. خدا را شکر ، به مدت شش ماه ، این بیماری از ما دور شده است. "
2. سوتلانا: "ما امگا را می نوشیم - 3 برای دانش آموزان مدرسه. ارزیابی های عالی نمرات عالی را دریافت نکرد ، اما دختر هشت ساله با اطمینان بیشتری پیدا کرده است ، کمتر خشمگین است ، آنقدر پرخاشگر نشده است. اکنون سالی چند بار به او می دهم. "
3. ایسا: "دختر من یک کودک بسیار شلوغ است. در سن 10 سالگی - مدرسه ، رقص ، ژیمناستیک در پیلون ، شنا و انگلیسی اضافی. وقتی او شروع به کوبیدن می کند ، من به او امگا هوشمند می دهم. باد دوم یک هفته پس از گرفتن کپسول اول افتتاح می شود ، کودک دوباره پر از قدرت است ، او حتی برای دوست دختران و اینترنت زمان می یابد. "

ویدئو: امگا 3 برای کودکان: دوز توصیه شده