فواید توت فرنگی برای کاهش وزن. ارزش انرژی آن تازه و یخ زده است.
محتوا
- چه مقدار کالری در توت فرنگی تازه و یخ زده است؟
- چه مقدار کالری در یک کیلوگرم توت فرنگی وجود دارد؟
- خواص توت فرنگی برای کاهش وزن
- آیا در هنگام کاهش وزن امکان خوردن توت فرنگی وجود دارد؟
- آیا امکان خوردن توت فرنگی در رژیم غذایی وجود دارد؟
- آیا در صورت وجود توت فرنگی امکان کاهش وزن وجود دارد؟
- ویدئو: رژیم توت فرنگی برای کاهش وزن
تابستان در حال چرخش است. بنابراین زمان برای انواع توت ها ، میوه ها و فضای سبز فرا رسیده است. به نظر می رسد که حفظ زیبایی و سلامت بدن هنوز لازم است.
به خصوص هنگامی که زمان از توت فرنگی خانه از باغ فرا رسیده است. این خوشمزه و مفید و معطر است و به لاغر شدن کمک می کند.
این زیبایی آمریکای جنوبی کاملاً وارد زندگی و فرهنگ ما شده است. چگونه خوب می توان آماده کردن از آن ، و خود را دلگیر کنید ماسکمی و لایه برداری ، و همچنین همزمان خود را جوان سازی کنید و اندام ها و سیستم های بهداشتی را پر کنید.
ادامه دهنده توت فرنگی موضوع ، خصوصیات و خصوصیات مفید آن ، امروز در مورد ویژگی های پذیرش آن در دوره های کاهش وزن صحبت خواهیم کرد.
چه مقدار کالری در توت فرنگی تازه و یخ زده است؟
توت فرنگی یخ زده - محصولی با محتوای کربوهیدرات بالا. با توجه به محتوای کالری ، متعلق به غذاهای کم انرژی است. بنابراین در یک فنجان از انواع توت های منجمد آن فقط 45-75 کیلو کالری دارد.
توت فرنگی تازه در ارزش انرژی حتی ساده تر است. 100 گرم آن حاوی 35 کیلو کالری است.
چه مقدار کالری در یک کیلوگرم توت فرنگی وجود دارد؟
براساس داده های بخش قبلی ، معلوم می شود که در 1 کیلوگرم توت فرنگی تازه 350 کیلو کالری و در یخ زده - حدود 500 کیلو کالری وجود دارد.
خواص توت فرنگی برای کاهش وزن
یک توت تابستانی معطر برای حفظ و حفظ زیبایی و هماهنگی بدن ما مفید است. بعلاوه ، به کاهش چشمگیر تظاهرات بسیاری از بیماری ها و جلوگیری از پیشرفت آنها کمک می کند.
بنابراین ، بیایید با یک تجزیه و تحلیل شیمیایی توت فرنگی شروع کنیم. آنها حاوی:
- آب - 87 گرم
- پروتئین ها - 0.4 گرم
- چربی - 0.2 گرم
- کربوهیدرات ها - 7 گرم
- اسیدهای آلی ، یعنی نیکوتین و آسکوربیک
- فیبر
- ویتامین A ، گروه B (B1 ، B3 ، B2 ، B6) , ه ، ص
- آنتی اکسیدان
- عناصر ماکرو و ردیابی- بورون ، ید ، آهن ، کلسیم ، سدیم ، منیزیم ، فسفر
- ویتامین C ، غلظت آن در 5 توت 1 پرتقال است
مزایای بیماری های زیر:
- نقرس
- آرتروز
- کم خونی
- فشار خون
- مصونیت ضعیف
- سرماخوردگی
- ضایعات عفونی
- تصفیه
- بیماری عروق کرونر
- چاقی
- دیابت
- بیماری سنگی کیسه صفرا
او مانع می شود:
- بیماری های چشم ، سیستم عصبی ، مغز
- ظاهر بوی ناخوشایند از دهان
- تشکیل کت زرد روی دندان ها
ویژگی اصلی شفابخشی توت فرنگی:
- از فرآیندهای التهابی جلوگیری می کند
- میزان قند خون را کاهش می دهد
- کار غدد عرق را تحریک می کند
- عملکرد طبیعی سیستم ادراری را تنظیم می کند
آیا در هنگام کاهش وزن امکان خوردن توت فرنگی وجود دارد؟
یک پاسخ نامشخص - بله ، اگر به توت فرنگی آلرژی ندارید می توانید.
شواهدی از این:
- محتوای کالری کم او
- ترکیب شیمیایی غنی
- سود برای سلامتی
- خواص منحصر به فرد که قطعاً به سوزاندن چربی اضافی کمک می کند
با این حال ، به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد آن می تواند یک واکنش آلرژیک را برانگیزد. بنابراین ، از آستانه 1.5 کیلوگرم در روز قدم نگذارید.
آیا امکان خوردن توت فرنگی در رژیم غذایی وجود دارد؟
بله، تو میتونی. علاوه بر این ، در طول رژیم غذایی شما شیرین می خواهید. و توت فرنگی دارای طعم آبدار منحصر به فرد و حداقل کالری است.
برای سازماندهی روزهای تخلیه در توت فرنگی ، با متخصص تغذیه خود مشورت کنید. بنابراین شما اثر از دست دادن چربی اضافی را افزایش داده و بدن خود را با ویتامین های مفید تغذیه می کنید.
آیا در صورت وجود توت فرنگی امکان کاهش وزن وجود دارد؟
یک جواب نامشخص - بله.
یک رژیم غذایی صریح در توت فرنگی وجود دارد که 3-4 روز طراحی شده است.
لطفاً توجه داشته باشید که با هر وعده غذایی برای دسر همیشه توت فرنگی وجود دارد. و با این حال ، به گفته آیورودا ، زمان ایده آل برای استفاده از انواع توت ها نیمه اول روز است. و بهتر است دسر معطر را برای شب کاملاً رها کنید.
با این حال ، اگر هرگز خود را به غذا محدود نکرده اید ، هر 14 روز از یک روز رژیم غذایی امتحان کنید. به تدریج تعداد روزهای مصرف محدود مواد غذایی را به منظور ساخت افزایش دهید. احساسات ، سلامتی و اهداف خود را ببینید.
بنابراین ، ما مزایای توت فرنگی را برای سوزاندن چربی اضافی و همچنین ارزش انرژی آن در دوزهای کوچک و بزرگ بررسی کردیم.
به واکنشهای بدن خود توجه کنید. با هرگونه حساسیت به توت فرنگی ، از استفاده از آن خودداری کنید.
در تغذیه سالم و متوسط \u200b\u200bباشید!
ویدئو: رژیم توت فرنگی برای کاهش وزن
