آیا توت فرنگی را دوست دارید؟ بخوانید که این توت چقدر مفید است ، چه زمانی و چقدر بهتر است که آن را به کودکان بدهید ، از آن به عنوان دارو استفاده کنید.

در ماه ژوئن ، فصل توت فرنگی شروع می شود. البته ، امروز می توانید یک توت را در میان زمستان بخرید. اما در اوایل تابستان است که طبیعی ترین و مفیدترین است. می توانید از توت فرنگی به اشکال مختلف استفاده کنید. علاوه بر این ، نه تنها برای لذت بردن بلکه برای بهبود سلامتی.

توت توت فرنگی: ترکیب ، ویتامین ها

توت فرنگی - گیاه میوه ای چمن تقریباً در سراسر جهان رایج است. توت فرنگی در اروپا ، سرور و آمریکای جنوبی رشد می کند. و همچنین ، توت فرنگی دارای یک ترکیب شیمیایی پیچیده است.

با وجود این واقعیت که تقریباً 90 ٪ توت فرنگی از آب تشکیل شده است ، در 100 گرم محصول نیز مواد مفید زیادی وجود دارد:

1. مواد مغذی: پروتئین سبزیجات - تا 1 گرم ، چربی ها - تا 0.5 گرم ، کربوهیدرات ها - تا 8 گرم کربوهیدرات ها در توت ها عمدتا توسط قند ، ساده و پیچیده و همچنین نشاسته ای نشان داده می شوند که در توت فرنگی تا 0.1 ٪
2. فیبر هوایی. توت فرنگی حاوی مقدار قابل توجهی فیبر - 2.2 گرم است
3. اسیدهای آلی مهمترین آنها در توت لیمو و سیب است. با هم تا 1.5 گرم وجود دارد
4. خاکستر
5. عناصر کلان - و ردیابی. آی تی بور ، آهن ، ید ، پتاسیم ، کلسیم ، منیزیم ، منگنز ، مولیبدن ، سدیم ، نیکل ، گوگرد ، فسفر ، فلوئور ، کلر ، کروم، دیگران
6. ویتامین ها تعداد زیادی از آنها در توت وجود دارد (عکس بالا را ببینید) - این ویتامین ها هستند E ، A ، S ، گروه ها در.

نکته مهم: فقط در مقدار زیادی توت فرنگی حاوی اسید اسکوربیک است. به همان اندازه در توت مانند گریپ فروت یا لیمو است. این مؤلفه باعث می شود توت برای سیستم ایمنی ، عصبی و گردش خون انسان بسیار مفید باشد

توت توت فرنگی: مزایای سلامتی

با وجود این واقعیت که این توت شیرین است ، توت فرنگی به شکل آسیب نمی رساند ، حتی اگر آن را یک کیلوگرم کامل بخورید. در 100 گرم درمان فقط 30 کیلو کالری وجود دارد! در زیر عکس ، منو و دستور العمل های 4 رژیم غذایی توت فرنگی روزانه را ببینید.

افراد عاقلانه با تجربه توصیه می کنند حداقل 5 کیلوگرم توت فرنگی در این فصل بخورند تا سود ارزشمندی را برای سلامت خود به همراه آورد. زیرا توت فرنگی کمک می کند:

• مصونیت
• کاهش وزن
• میکرو فلورای روده را تثبیت کنید
• تحرک روده را بهبود بخشید
• فرآیندهای متابولیکی را در بدن عادی کنید
• سم زدایی بدن
• کبد را تمیز کنید
• از کم خونی خودداری کنید
• وضعیت پوست را بهبود بخشید و برخی از بیماری های پوستی را درمان کنید
• جوان سازی
• پیشگیری از سرطان را انجام دهید
• دیگر

ویدئو: توت فرنگی. چرا مفید است؟

موارد منع مصرف برای استفاده از توت فرنگی و آسیب

متأسفانه ، همه نمی توانند لذت معده را بدست آورند و سلامت را بهبود بخشند و توت فرنگی بخورند. ترکیب توت آبدار غنی از مواد بیولوژیکی فعال ، که فواید آن را تعیین می کند ، منع مصرف را نیز تعیین می کند. و تعداد زیادی از آنها وجود دارد:

1. اسیدی توت فرنگی. این برای کسانی که مشکلات مربوط به دستگاه گوارش را شناسایی کرده اند ، مشابه بیماری های گاستریت ، فرسایش و زخم مناسب نیست. اثر تحریک آمیز بر مخاط دستگاه گوارش نه تنها توسط اسیدهای موجود در ترکیب توت ، بلکه بذرهای کوچک آن نیز اعمال می شود
2. توت فرنگی حساسیت زا است. توت باعث ایجاد فشار خون بدن به تنهایی می شود. خطر حتی بیشتر از انواع آلرژی ، از ادرار تا آنافیلاکسی ، هنگام مصرف توت فرنگی در طی یک بیماری التهابی ، مصرف داروهای مختلف
3. توت فرنگی مانند اسفنج است. این مواد کاملاً مواد و ترکیبات را از محیط ، از جمله نیترات و سموم جذب می کند. یک توت با کیفیت ضعیف به راحتی مسموم می شود. همین مورد در مورد انواع اولیه ترکیبات نیتروژن بارور شده نیز صدق می کند
4. توت فرنگی می تواند باعث اختلال در معده شود. اگر از آن عبور کنید اتفاق می افتد
5. توت فرنگی کلیه ها را اضافه می کند. این با استفاده همزمان از توت و استفاده از داروها برای فشار خون بالا مانند Enapril اتفاق می افتد

مهم: پزشکان می گویند اگر بیش از 0.5 کیلوگرم این توت در روز بخورید ، بیشترین سود و کمترین آسیب را به توت فرنگی وارد می کند

چگونه توت فرنگی را به درستی داشته باشیم تا فایده ای داشته باشد؟

برای به دست آوردن مزایا و آسیب دیدن ، باید بتوانید حق را انتخاب کرده و توت فرنگی بخورید.

اگر توت در باغ خود یا یک کلبه تابستانی رشد کند ، همه چیز ساده است: صاحبان خیلی خوب می دانند چه موقع یک توت فرنگی رسیده را جمع می کنند.

کسانی که محصول خود را ندارند ، دشوارتر هستند: وقتی سینی هایی با توت قرمز معطر در بازارها و فروشگاه ها ظاهر می شوند ، عبور از آنها بسیار دشوار است. ولی! نه کل توت در قفسه ها از کیفیت بالایی برخوردار نیست. قبل از خرید ، باید اطمینان حاصل کنید که توت فرنگی:

• خشک
• کشسان
• تمام
• قرمز تیره
• با کلاه ساخته شده از برگهای بی حالی و سبز
• شجاع

و اکنون در مورد نحوه لذت بردن از توت فرنگی. می توان ادعا کرد که خوردن آن به هر طریقی مفید است. اما چندین ظرافت وجود دارد:

1. بهتر است توت خام و تازه بخورید
2. علاوه بر این ، توصیه نمی شود توت فرنگی را تجلیل کنید. اینگونه است که کربوهیدرات و کالری آن افزایش می یابد
3. اما خامه ، خامه ترش یا شیر را به توت فرنگی اضافه کنید. توت حاوی کلسیم شسته شده اسید اگزالیک از بدن انسان است. حاوی چربی حیوانات و "شیر" کلسیم از این امر جلوگیری می کند

برگهای توت فرنگی: سود

نه تنها توت های توت فرنگی مفید هستند ، بلکه برگهای آن نیز هستند. آنها در پزشکی عامیانه و آرایشی استفاده می شوند.

با جوشانده برگها ، گیاهان تحت درمان قرار می گیرند:

• مشکلات هضم
• سرماخوردگی
• بیماری های مشترک
• کم خونی
• بیماری های پوستی
• دیگر

برگهای توت فرنگی ، برخلاف توت ، می توانند از سال استفاده شوند. آنها به سادگی نیاز به مونتاژ ، خشک و در یک مکان تاریک در یک کیسه کتانی دارند.

نکته مهم: برگهای توت فرنگی در اواخر تابستان ، هنگامی که گیاه از میوه متوقف می شود ، مفید است. آنها را می توان از دهه دوم آگوست برداشت کرد

فواید توت فرنگی برای مردان

توت های توت فرنگی یکی از مؤثرترین محصولات است - آفرودیزیاک حاوی سروتونین. او تأثیر بسیار مفیدی بر سلامتی یک مرد دارد و او را به یک "سرزنده" واقعی در رختخواب تبدیل می کند. افزایش قدرت و اثرات هیجان انگیز به دلیل این واقعیت که توت فرنگی ها:

• بدن مرد مبتلا به ویتامین ها را غنی می کند
• قلب و رگ های خونی را تقویت می کند
• خون
• فرایندهای متابولیکی را تسریع می کند
• به دلیل محتوای قندها و اسید اگزالیک به عنوان منبع انرژی عمل می کند
• میل جنسی مردان را به دلیل محتوای روی افزایش می دهد

مهم: یک غذای عالی برای یک شام عاشقانه می تواند توت فرنگی معمولی با خامه ترش یا خامه شلاق باشد. اما یک Aphrodisiac 2 در 1 یک توت با سس شکلات خواهد بود

دستور آشپزی: توت فرنگی در شکلات با عسل و سس خامه ترش

لازم است: توت فرنگی رسیده - 0.5 کیلوگرم ، شکلات (سیاه ، شیر ، سفید در وصیت نامه) - 200 گرم ، کرم ترش - 200 گرم ، عسل - 2 قاشق غذاخوری. قاشق غذاخوری ، لیمو لیمو.

• آنها توت فرنگی را شستشو می دهند ، در صورت تمایل از دمها تمیز می شوند
• شکلات در یک حمام آب ذوب می شود ، توت فرنگی در آن فرو می رود ، انواع توت های آسفالت شده را بر روی گلدان ها قرار می دهد تا شکلات منجمد شود
• substean با یک شلاق کمی مورد ضرب و شتم قرار می گیرد ، من عسل و لیمو را به آن اضافه می کنم
• توت فرنگی در شکلات و سس به طور جداگانه سرو می شود
• طعم و مزه بسیار خوب ترکیب شده است

فواید توت فرنگی برای زنان

توت توت فرنگی منبع زیبایی است. از آنها می توان در داخل استفاده کرد تا مقدار مورد نیاز ویتامین ها را بدست آورید. علاوه بر این ، زنان از توت به عنوان مؤلفه ای از محصولات آرایشی خانگی استفاده می کنند.

همچنین ، توت فرنگی به کاهش وزن کمک می کند ، می توانید در مورد این موضوع کمی بیشتر بدانید.

توت برای سلامت زنان مفید است:

1. توت فرنگی حاوی ید است ، بنابراین تأثیر مثبتی در کار غدد غدد درون ریز یک زن دارد ، پیشینه هورمونی او را عادی می کند
2. اسید سالیسیلیک به عنوان ماده ای با خاصیت ضد باکتریایی و ضد التهابی به درمان التهاب اندام های سیستم تولید مثل زن کمک می کند
3. سروتونین در توت فرنگی به یک زن کمک می کند تا در هنگام قاعدگی با PMS و درد مقابله کند و همچنین میل جنسی خود را افزایش می دهد

فواید و آسیب توت فرنگی در دوران بارداری و شیردهی

قبل از صحبت در مورد فواید آشکار توت فرنگی برای زنان در یک موقعیت ، باید دوباره به یاد بیاورید که توت حساسیت دارد. لازم است که آن را با احتیاط امتحان کنید: این اتفاق می افتد که آلرژی به آن دقیقاً در دوران بارداری شروع می شود ، به دلیل تغییرات بی شماری در بدن ، اگرچه قبل از اینکه زن با آرامش آن را بخورد.

اگر جسد زن باردار توت را به طور عادی گرفت ، استدلال های خوردن آن در این فصل ، توت فرنگی است:

1. فشار خون را تثبیت کرده و از فشار خون بالا زنان باردار به دلیل محتوای منیزیم جلوگیری کنید
2. هضم را بهبود بخشید. مشخص است که مادران انتظار اغلب یبوست دارند. توت فرنگی به آرامی مشکل آنها را حل می کند
3. مصونیت را تقویت کنید. زنان باردار در معرض خطر عفونت های حاد تنفسی و آنفولانزا هستند
4. کشتی ها را تقویت کنید. بری به غلبه بر تهدید سقط جنین و تولد زودرس کمک می کند
5. وزن را کاهش دهید. اگر پزشک به یک زن باردار با افزایش وزن بیش از حد توصیه کند تا یک روز روزه را ترتیب دهد ، می تواند توت فرنگی باشد

مهم: اما زنی که به مدت 1 سال از شیر مادر تغذیه می کند به همان دلایلی که از توت برای غذاهای مکمل استفاده نمی شود توصیه نمی شود

اگر این زن تصمیم به حفظ شیردهی بعد از یک سال ، در فصل توت فرنگی ، او به آرامی می تواند او را شروع کند و با دقت واکنش کودک را مشاهده کرد. به هر حال ، اگر کودک به طور معمول به حضور توت در رژیم غذایی مادر پرستاری خود پاسخ می داد ، این احتمال وجود دارد که خود او بدون هیچ مشکلی شروع به خوردن او کند.

آیا این امکان وجود دارد و توت فرنگی هنگام کاهش وزن چگونه است؟

شما می توانید و باید وزن خود را در توت فرنگی کاهش دهید. این چربی و کالری کمی دارد ، در کربوهیدرات ها به شکل قندها به خوبی توسط بدن جذب می شوند.

توت برای دسر یا میان وعده کسی که در رژیم غذایی سالم قرار دارد مناسب است. اگر تمایل به کاهش وزن وجود دارد ، هنوز هم توصیه می شود صبح آن را بخورید.
همچنین گزینه های مختلفی برای رژیم غذایی توت فرنگی وجود دارد. به عنوان مثال ، Mono -Diet. اصول آن به شرح زیر است:

1. مدت زمان رژیم - 4 روز
2. نتیجه تخمین زده شده از کاهش وزن 2-3 کیلوگرم است
3. هر روز باید تا 1 کیلوگرم توت فرنگی مصرف کنید ، آن را به 4 وعده غذایی تقسیم کنید
4. علاوه بر توت فرنگی ، مجاز به استفاده از کف کم کم ، آب و چای سبز است

رژیم غذایی به شما امکان می دهد روده ها و کبد را تمیز کنید ، آب اضافی را از بدن خارج کنید ، مقدار مشخصی از چربی را بسوزانید. با این حال ، متخصصان تغذیه آن را متعادل نمی دانند. قبل از کاهش وزن در توت فرنگی ، باید با پزشک مشورت کنید.

کفیر با توت فرنگی توت فرنگی: دستور العمل

کسانی که در تغذیه مناسب وزن کم می کنند می توانند یک کوکتل بسیار خوشمزه چربی سوزی را امتحان کنند.
دستور آشپزی: توت فرنگی با کفیر

نیاز: کفیر - 300 میلی لیتر ، توت فرنگی - 200 گرم ، عسل - 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق

• کفیر و توت فرنگی شسته شده به مدت 2 دقیقه در مخلوط کن مورد ضرب و شتم قرار می گیرند
• عسل اضافه کردن
• یک دقیقه ضرب و شتم

ویدئو: رژیم توت فرنگی برای کاهش وزن: چگونه می توان در رژیم غذایی توت فرنگی با فواید سلامتی لاغر شد؟

توت توت فرنگی: دستور العمل های استفاده در داروهای عامیانه

توت با ترکیب غنی مانند توت فرنگی ، این یک گناه است که در داروهای عامیانه از آن استفاده نکنید. خود توت و برگهای آن استفاده می شود:

• با سرماخوردگی به عنوان یک ماده ضد ویروسی
• مثل یک آنتی بیوتیک طبیعی
• برای کاهش دمای بدن
• برای مایع سازی خون
• برای درمان دیسبیوز
• مثل یک عامل چاشنی خفیف
• برای افزایش هموگلوبین
• از ورم
• از فشار خون شریانی
• به عنوان یک دیورتیک
• مانند لوسیون برای بیماری های مختلف پوستی

دستور آشپزی: توت توت فرنگی از سرماخوردگی

نیاز: توت فرنگی-3-4 انواع توت ها ، آب -200 میلی لیتر

• توت های توت فرنگی در ملات تحت فشار قرار می گیرند یا یک رنده را مالش می دهند
• آنها را با آب جوش بریزید
• 20 دقیقه اصرار داشته باشید
• یک جوشانده بنوشید یا گلو خود را بشویید

دستور آشپزی: توت فرنگی از دما برگهای

لازم: 2-3 ورق بزرگ توت فرنگی

• توت فرنگی 2-3 فنجان را پاره می کند و در یک چرمی نگهدارنده قرار می گیرد
• آب جوش را در یک قوری بریزید
• برای یک چهارم ساعت چای اصرار کنید
• چای توت فرنگی با عسل هر 3 ساعت مست می شود تا درجه حرارت تثبیت شود

دستور آشپزی: لوسیون شفابخش زخم

نیاز: توت فرنگی - حداکثر 10 عدد

• توت توت فرنگی به خوبی شستشو می دهد
• آنها را با آب جوش می ریزند
• انواع توت ها به قوام فرنی تفسیر می شوند
• ناخوشایند را به زخم بریزید ، لوسیون را با فیلم چسبنده برطرف کنید
• 45 دقیقه لوسیون را ترک کنید

توت فرنگی برای دیابت: مزایا و مضرات

پزشکان می گویند که با دیابت نوع 1 و 2 نوع ، توت فرنگی می تواند بخورد. فواید آن برای بدن تضعیف شده توسط بیماری غدد درون ریز آشکار است.
60 - 100 گرم - "دوز" ایمن انواع توت ها برای دیابتی.

توت فرنگی با نقرس: سود یا آسیب رساندن

فسفر و کلسیم عناصر جدول مندلیف هستند که بدن انسان از آن به عنوان ماده ای برای ساخت استخوان و غضروف استفاده می کند. بسیاری از آنها در توت فرنگی وجود دارد. این توت همچنین حاوی اسیدهای آلی است که می توانند نمک را از بدن حل و جدا کنند. با نقرس ، توت فرنگی یک داروی طبیعی و بسیار خوشمزه است.

ویدئو: توت فرنگی کشتی ها را تقویت می کند ، ویروس ها را می جنگد. قوم شناسی

توت فرنگی برای کبد: سود

توت فرنگی حاوی آب و آنتی اکسیدان است. این کبد را پاک می کند ، بازسازی کبدی را ترویج می کند. علاوه بر این ، توت دارای یک خاصیت کلرتیک است. کبد ، فیلتر بدن ، پس از درمان توت فرنگی ، کاملاً با عملکردهای خود کنار می آید.

ویدئو: توت فرنگی