9 عادت "ضد سن" که به حفظ جوانان ، زیبایی و سلامتی کمک می کند: قوانین اساسی ، مشاوره و راه های پاکسازی روح و بدن برای مردان و زنان در سن 50-55 سال

در این مقاله 9 قانون اساسی "ضد سن" را پیدا خواهید کرد. آنها به جوان تر و سالم تر کمک می کنند.

اکنون در مد برای دنبال کردن یک سبک زندگی سالم در سنین مختلف. "ضد سن" این قوانین به حفظ جوانان ، زیبایی و سلامتی کمک می کند. اما شما باید همه آنها را از طریق قلب بشناسید و از ابتدا تا انتها دنبال کنید. در مورد این قوانین در زیر بخوانید و زندگی خود را برای بهتر تغییر دهید.

احساس مداوم جوانی قانون اصلی "ضد سن" است: جوان سازی بدن یک زن و مردان در 50-55 سال

در روح پیر نشوید - عالی. با این حال ، بیشتر زنان و مردان پس از 50-55 سال ها آنها گرایش دارند که شایسته به نظر برسند و با گذشت سالها جذابیت خارجی خود را از دست ندهند. چگونه به این هدف برسیم؟

"پزشکی ضد استاریا" با هدف جنبه های زیر است:

• کاهش سرعت پیری بیولوژیکی
• تصحیح تغییرات مرتبط با سن
• بهبود عملکرد
• بهبود ظاهر یک شخص
• گسترش دوره زندگی فعال

به عنوان یک قاعده ، درمانگران و متخصصان زیبایی ، "سه نهنگ جوانان ابدی" را متمایز می کنند:

• حفظ وزن پایدار
• پاکیزگی و بهداشت
• فعالیت زندگی

در ادامه ، شایان ذکر است که صرف نظر از نوع ظاهر ، تجربه احساس مداوم جوانان می تواند در معرض "ضد سن" اصلی باشد قوانین این جوان سازی بدن زن و مرد است:

وزن پایدار بدن:

• افراد در بزرگسالی ، برخلاف جوانان ، می توانند چندین پوند اضافی داشته باشند.
• بر این اساس ، اگر وزن کمی در بالا دخالت نکند ، می توانید با آن زندگی کنید.
• با این حال ، مهم است که اطمینان حاصل شود که تغییرات در وزن قابل توجه نیست (یعنی وزن بدن باید در درون تغییر کند 2-4 کیلوگرم ، بیشتر نه).
• اگر کاهش وزن شدید وجود داشته باشد ، پوست ، به عنوان یک قاعده ، سایبان ، کشش و چین و چروک تشکیل می شود.
• به همین دلیل شما نباید مانند ستاره های فیلم خارجی باشید ، حتی اگر سن شما باشد ، و حتی بیشتر از آن ، مدل های جوان.
• مقاله را در وب سایت ما در مورد نحوه خواندن بخوانید برای پراکندگی متابولیسم در این سنواد خواهید فهمید که چه چیزی برای خوردن مفید است و چه کارهایی را برای سلامتی خود باید انجام دهید.

پاکیزگی و بهداشت خارجی و داخلی است:

• زنان بعد از 50 خوابیدن با آرایش ، آکنه خرد شده ممنوع است ، با فست فود حمل می شود و دو بسته سیگار در روز سیگار می کشید.
• این نه تنها بر پوست صورت و بدن بلکه بر سلامت کل ارگانیسم نیز تأثیر منفی خواهد گذاشت.
• ارزش استفاده از لوازم آرایشی طبیعی را دارد و خیلی فراوان نیست.
• سبزیجات و میوه های بیشتری را در رژیم غذایی قرار دهید ، آن را متعادل کنید.
• از سیگار کشیدن و الکل خودداری کنید.
• در مورد خلوص داخلی ، باید از مردم اجتناب کرد: تاریک ، حسادت ، پرخاشگر.
• در مقاله دیگری بخوانید ، چگونه صورت خود را جوان کنید.

مشاوره: دایره ارتباطات را مرور کنید و زمان را به افرادی که با آنها انرژی حیاتی پر می کنند ، اختصاص دهید ، لذت و احساسات مثبت را به ارمغان می آورد.

ترافیک:

• هیچ کس این را نمی گوید 50-55 ساله زنان و مردان باید به همراه دانشجویان سال اول ، صد متری را اداره کنند.
• علاوه بر این ، کاملاً طبیعی است که در این سن بدن می تواند مقدار مشخصی از بیماری های مزمن داشته باشد که برخی از آنها فعالیت بدنی را پیچیده می کند.
• با این حال ، این بدان معنا نیست که ارزش آن را دارد که در خانه از دست بدهید و تمام وقت خود را برای تماشای سریال اختصاص دهید. اگر فرصتی برای رفتن به غذا خوردن است ، باید حرکت کنید ، اما با تمرکز بر وضعیت سلامتی.
• این می تواند هر دو آهنگ در حال اجرا در یک کلوپ تناسب اندام باشد و اوقات فراغت در پارک قدم می زند. پیاده روی مفید است ، حتی اگر یک فرد بالغ دچار آسیب دیدگی در سیستم اسکلتی عضلانی یا مشکلات مفصل مفصل ران شود.
• اگر سلامت شکست نخورده است ، پس از پیاده روی اسکاندیناوی مراقبت کنیدواد این ورزش عضله قلب را آموزش می دهد ، مثبت می افزاید و به بهبود سلامتی وی کمک می کند.

همچنین باید وضعیت کلی بدن ، پوست و پوست خود را کنترل کنید. از استفاده از کرم ها برای پوست و دست تنبل نباشید. برای معاینه پیشگیرانه به کلینیک مراجعه کنید. نقص به موقع تشخیص داده شده در کار هر ارگان می تواند کلید زندگی طولانی و سالم باشد.

عادت "ضد سن" با استفاده از سیگار کشیدن را ترک کنید: نکات

اگر تمایل به جوان تر بودن در خارج و داخلی وجود دارد - سیگار کشیدن را پرتاب کنید. این یکی از عادتهای اصلی و مفید ضد سن است.

هر سیگاری سن 50+ او می فهمد که اگر در سنین جوانی ، اعتیاد به سیگار عملاً افراد مبتلا به اعتیاد را از افراد غیر متمایز متمایز نمی کند ، پس در پیری تفاوت برای چشم غیر مسلح قابل مشاهده است. با این حال ، پشت سر گذاشتن 30-40 ساله تجربه سیگار کشیدن ، ترک آن دشوارتر از زمانی است که شخصی که فقط چند سال با نیکوتین "افراط" کرده است. چگونه می توان از یک عادت بد خلاص شد؟ در اینجا نکاتی وجود دارد که به استفاده از آنها کمک می کند عادت ضد سن مفید:

ما تصمیم گرفتیم که آن را پرتاب کنیم - این کار را به طور ناگهانی انجام دهیم:

• از هر آنچه که از سیگار یادآوری می کند خلاص شوید.
• هیچ امتیاز ، حتی اگر تقریباً تمام زندگی را با آنها داشته باشید و خاطرات زیادی وجود دارد.
• از گذشته به یک انگیزه دلپذیر و سالم تر فکر کنید.
• فرض کنید ، با یک دوست یا دوست دختر دانشگاه ، شما نه تنها می توانستید گیتار را بازی کنید و روی قرمز "Malboro" بکشید. اما همچنین ورزش کنید ، به ترتیب در اجراهای آماتور شرکت کنید - به ترتیب ، وقتی تصمیم به رانندگی دارید ، لحظات خوبی را به خاطر بسپارید.

عادتهای مفید دریافت کنید:

• پنجاهمین سالگرد ممکن است یک انگیزه عالی برای شروع کار در صبح باشد.
• علاوه بر این ، مرحله ای که لازم بود در مورد تحصیلات و حرفه ای فکر شود. وقت آن است که خودتان را بگیرید.
• این بسیار بهتر و مفیدتر از سیگار کشیدن است.

شمارش بودجه:

• به این فکر کنید که چقدر یک ماه برای سیگار هزینه کرده اید.
• مبلغ کمی با درآمد ماهانه شما.
• اگر او کوچک باشد ، وقت آن است که سیگار را ترک کنیم.
• این نه تنها بدن را بهبود می بخشد و جوان می کند بلکه بودجه ای را نیز پس انداز می کند که اکنون می توانید برای چیزهای دلپذیر تر برای خود و عزیزان هزینه کنید.

قهوه ننوشید:

• بیشتر 90% افراد سیگاری موافق هستند که این نوشیدنی معطر تمایل به نفس کشیدن دوباره دود سوز آور را برانگیخته است.
• اما استفاده مشترک از کافئین و نیکوتین یک بار افزایش در بدن است.
• به هر حال ، حتی افراد غیر مشترک در هر سنی بهتر است قهوه را از رژیم غذایی خارج کنند.
• نوشیدن چای خوب قلعه متوسط \u200b\u200bو آب میوه های طبیعی مفید است.

اگر تمایل به سیگار کشیدن آنقدر قوی است که نمی توانید در مورد هر چیزی فکر کنید ، یک سیب بخورید. از موقعیت هایی که می توانید سیگار بکشید ، خودداری کنید - استرس را به حداقل برسانید ، الکل را از رژیم غذایی خارج کنید.

بعد از ظهر بخوابید: محافظت "ضد سن" در برابر بیماری های قلبی

قلب سالم کلید ماندگاری است. به طور قابل توجهی خطر حملات قلبی ، حملات ایسکمیک و سایر بیماری ها را کاهش می دهد - خواب روز. به همین دلیل پس از 50 ارزش آن را دارد که مرتباً یک "سیستا" ترتیب دهید. بنابراین ، خواب در طول روز - این عالی است محافظت "ضد سن" در برابر بیماری های قلبی.

چنین تعطیلات نه تنها به جوان سازی طبیعی بدن و ترمیم نیروها کمک می کند بلکه در برابر بیماری های قلبی نیز محافظت می کند. همچنین ، ایجاد یک فضای ایده آل برای خواب را فراموش نکنید:

• عوامل حواس پرتی را به حداقل برسانید
• از بهداشت و راحتی محل خواب مراقبت کنید
• متوسل به روشهای آرامش بخش

این بسیار بهتر از خوابیدن در صندلی هنگام تماشای تلویزیون خواهد بود.

به زندگی فکر کنید و با خود تنها بمانید: روش "ضد سن" برای پاکسازی روح

اغلب جوانان به ارشد مشاوره می دهند "در امور آنها مداخله نکنید" وت "به روح فکر کن"واد با کمال تعجب ، این ترسو محاوره یک توصیه مؤثر است.

• سن 50 ساله - یک فرصت عالی نه تنها برای تجزیه و تحلیل قبلاً از اوج تجربه زندگی ، بلکه برای نجات دنیای درونی خود از بستر های غیر ضروری و جمع آوری شده برای زندگی ، گل.
• و حتی مهم نیست که از چه عمل معنوی استفاده خواهد شد.
• نکته اصلی دستیابی به احساس سبکی ، صلح ، هماهنگی ، یادگیری شادی در هر روز است.

به زندگی فکر کنید و اغلب با خود تنها بمانید. این عالی است راه "ضد سن" برای پاکسازی روح:

• احساسات مفید آرامش و هماهنگی فقط در سکوت قابل دستیابی است، تنها بودن با خود
• بیشتر اوقات به جنگل برویدواد اگر این امکان پذیر نیست ، حداقل آن را با پارک جایگزین کنید.
• طبیعت با روح بهتر رفتار می کنداز روانشناس واجد شرایط. و هوای خالص نه تنها به ترتیب افکار می کند ، بلکه به آزادی نارضایتی و اضطراب کمک می کند ، گاهی اوقات قادر است حتی آگاهی را تازه و هماهنگ کند.
• به زندگی فکر کنید - اما در مورد این واقعیت که قیمت های سوپر مارکت ها طی هفته گذشته دوباره افزایش یافته است ، و حقوق بازنشستگی کافی وجود ندارد. فرزندان و نوه های خود را خوشحال کنید ، به یاد داشته باشید که اخیراً در خانه خود به شما گفتند.

مشاوره: عادت به پیمایش لحظات منفی را در ذهن خود بگذارید. فقط روی توجه خوب تمرکز کنید.

یک قاعده را در نظر بگیرید تا فقط از منظر آینده در مورد مشکلات زندگی فکر کنید - تصور کنید که آنها با موفقیت برطرف شده اند (به هر حال ، افکار مادی هستند). سیگار کشیدن جزئیاتی که منجر به استرس می شود ، منع مصرف دارد. عاقل تر باشید و حقیقت ساده را درک کنید: "آنچه انجام نشده است همه برای بهتر شدن"واد در اینجا در مورد بهترین ها و فکر کردن است.

کارهای خوب انجام دهید: عادت "ضد سن" دلپذیر

احساس نیاز به این جهان نه تنها باعث می شود فرد از نظر بصری جوان تر شود و قدرت می بخشد ، بلکه زندگی خود را در این دنیا طولانی می کند. به همین دلیل است که ارزش این کار را برای کمک به همسایه ، اعم از فرزندان یا نوه های خود و پایان دادن به غریبه ها یا حیوانات بی خانمان انجام می دهد. کارهای خوب انجام دهید - این یک عادت "ضد سن" دلپذیر:

• شما متوجه نخواهید شد که چگونه شروع به شنیدن تعارف دیگران در مورد ظاهر خود می کنید. علاوه بر این ، این حتی نیازی به بازدید از سالن های گران قیمت ندارد.
• بارها و بارها متوجه می شود که شخصی که وارد جهان و خیر شود ، به خاطر تلاش های خود به خدا پاداش می دهد و گویی که خود او از آسایش ، گرما ، صلح و شادی بیرون می کشد. سعی کنید چنین شخصی شوید.
• راستی، در سن 50+ سال وضعیت معنوی از نظر ظاهری بسیار بنیادی تر از جوان و جوان منعکس می شود.
• بنابراین ، عادت حمل چیزهای مثبت و خوب و کارهای خوب به جهان باید جایگاه اساسی در زندگی داشته باشد.

مشاوره: سعی کنید این دنیا و مردم را دوست داشته باشید ، حتی اگر برخی از آنها به شما آسیب برساند و همچنان به شما آسیب برساند. هرگز به شفاف سازی روابط ، میانگین ، حسادت ، پرخاشگری ، نفرت نپردازید.

اگر می توانید روح خود را تمیز کنید ، آن را در حالت جدید ، مرتب و هماهنگ نگه دارید. درک کنید که منفی هرگز منجر به خوشبختی نمی شود. بر این اساس ، حمل او به جهان احمقانه است. عاقل تر ، مهربان تر ، دلسوزتر شوید - و به وضوح احساس خواهید کرد که نه تنها زندگی ، بلکه وضعیت بدن نیز در حال تغییر است.

برای ورزش یک عادت "ضد سن" فعال وارد شوید: به جوان سازی بدن به یک زن و یک مرد 30-35 ساله و بالاتر کمک می کند

فرض کنید که درس های تربیت بدنی در مدرسه و موسسه ، سالن بدنسازی در جوانان و فوتبال در آخر هفته با همکاران ، مدتهاست که عقب مانده است. اکنون نکته اصلی برای شما خوب و خوب خانواده است. به همین دلیل است که بیشتر وقت را در دفتر و عصرها می گذرانید - روی نیمکت جلوی تلویزیون قرار می گیرید.

اگر چنین است ، تعجب نکنید که که در 35 سال شما نگاه می کنید 53 سالواد در حقیقت ، ورزش باید در طول زندگی با یک شخص همراه باشد. و ما نه تنها در مورد یک بدن باریک و باریک ، بلکه در مورد یک ارگانیسم سالم صحبت می کنیم. شما باید ورزش کنید. عادت "ضد سن" فعال به جوانسازی بدن به یک زن و مرد 30-35 ساله و بالاتر کمک می کندواد در اینجا چند نکته وجود دارد:

• دستور العمل طول عمر متوسط \u200b\u200b، اما فعالیت بدنی منظم استواد علاوه بر این ، این قانون برای زنان و مردان صدق می کند.
• تفاوت در شکل فعالیت هاواد به عنوان مثال ، کف زیبا مناسب تر است: پیلاتس ، تناسب اندام ، ایروبیک. در حالی که مردان یا هنرهای رزمی شرقی یا ورزش های قدرت جالب تر خواهند بود.
• کاملاً همه توصیه می کنند دویدن ، یوگا ، دوچرخه سواریواد اگر بودجه و زمان لازم برای تجهیزات اضافی ندارید ، حتی شارژ بی نظیر در هوای تازه می تواند عمر و جوانان را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
• چنین عادت باید به زندگی شما معرفی شود اگر فقط به این دلیل است که می توانید آن را مانند بعد تمرین کنید 30 سال، و در سن 90 سال.
• خود را اضافه نکنیدواد سوابق المپیک را تنظیم نکنید. در طول ورزش در "بزرگسالی" ، عدم ناراحتی و احساس قدرت از اهمیت برخوردار است.
• هنجار خود را تعیین کرده و بارها را به درستی توزیع کنیدواد هرچه بیشتر تکرار و رویکردهای یک تمرین را انجام دهید - اما خود را به فرسودگی کامل سوق ندهید.

ورزش باید سرگرم کننده باشد. شما نباید احساس ناراحتی ، سردرد یا ضعف کنید. حداقل در فعالیت بدنی شرکت کنید 1-2 بار در هفتهواد این برای حفظ لحن عضلانی و کل ارگانیسم کافی است.

بیشتر لبخند بزنید-یک عمل مثبت "ضد سن" مثبت: پاکسازی منفی

زندگی همیشه مثبت و منصفانه نیست. از همین رو بعد از 30-50 سال ممکن است این احساس را داشته باشید که قبلاً ناامید شده اید و تنها چیزی که واقعاً می خواهید سکوت و صلح است. با این حال ، در دیوارهای آپارتمان بمانید و از گذشته در خاطرات مختلف افراط کنید. آیا می خواهید بدانید چه چیزی به پاکسازی خود از منفی کمک می کند؟ آی تی لبخند مثبت "ضد سن" بیشتر اوقات.

• منفی انباشته شده باید از بین برود. این لبخند است که کمک خواهد کرد.
• بیاموزید که از زندگی لذت ببرید ، نسبت به دیگران تسلیت و تحمل بیشتری پیدا کنید ، مهربان تر و پاسخگو باشید.
• آن را با هر دهه یک قانون در نظر بگیرید تا هرچه بیشتر چیزها را خوشحال کنید.
• به عنوان مثال ، اگر در 30-35 سالگی یک شخص احساس خوشبختی می کند که یک خانواده و مسکن خود ، ماشین ، خانه تابستانی ، دوستان ، فرزندان دارد. در سن 60-70 سال هر صبح جدید نیز دلیلی برای شادی واقعی است که امروز کودکان یا نوه ها به دیدار شما می آیند.

این ذرت است ، اما هرچه بیشتر لبخند می زنید - بیشتر فعال و جوان خواهید ماند. البته در برخی موارد ، تغییرات اجتناب ناپذیر است. اما تفکر مثبت با سلامت کل ارگانیسم ارتباط نزدیکی دارد.

چگونه بدن را به یک زن و یک مرد در 40-45 ، چگونه می توان به ضد سن و سال را جوان کرد: خود را با افراد مثبت احاطه کنید

سن بیش از 40 سال - یک دلیل عالی برای تجدید نظر در حلقه ارتباطات خود. جوانب مثبت و منفی ". بر اساس تجربه زندگی ، برای درک شادی زندگی چیست و از آن لذت ببرید. با این حال ، جنبه دیگری وجود دارد که نه تنها به پاک کردن افکار و روح کمک می کند ، بلکه همچنین به بهبود بدن یک محیط است. چگونه بدن را به یک زن و یک مرد جوان کنیم در 40-45 سالهنحوه دستیابی "ضد سن"؟ در اینجا چند نکته وجود دارد:

• اگر تمایل به طولانی شدن جوانان بیرونی و درونی وجود دارد ، ارزش آن را دارد که یک فرد مثبت شوید.
• و شما فقط می توانید در صورت وجود یک نوع ، باز ، پاسخگو ، شاد ، خردمند و افتخار در اطراف باشید.
• خود را با افراد مثبت احاطه کنید.

از وینرها خودداری کنید ، زیرا برقراری ارتباط با آنها نه تنها بر روحیه شما تأثیر می گذارد و به خوبی تأثیر می گذارد ، بلکه شما را نیز در نگاه دیگران "رشد می کند". این را به یاد داشته باشید ، و شما همیشه یک روح جوان خواهید بود و بنابراین در بدن.

تغذیه سالم: جوان سازی "ضد سن" بدن از داخل ، ویتامین ها

فعالیت و جوانان را گسترش دهید بعد از 40 سال امتناع از عادت های بد و خوردن فقط محصولات طبیعی و سالم به شما کمک می کند. در عین حال ، همچنین توصیه می شود ویتامین ها و مکمل های غذایی را به رژیم غذایی معرفی کنید که به طور خاص برای جوان سازی بدن انسان طراحی شده است. این همان چیزی است که کمک می کند جوان سازی "ضد سن" بدن از داخل:

• کارنی - حاوی 500 میلی گرم L-carnosine - مؤثرترین مؤلفه ضد رعایت در بین سایر افراد که به علم شناخته شده اند. ساییدگی بدن را کند کنید ، عملکرد مغز و قلب را بهبود می بخشد و به حفظ عملکرد بالا کمک می کند.
• کرکومین - مهمترین مؤلفه چاشنی ترکوم. این ماده به صورت میسل منحصر به فرد تولید می شود - مؤثرترین برای جذب.
• اسید آلفا لیپوئیک - او نقش اساسی در متابولیسم دارد و به تبدیل گلوکز به انرژی کمک می کند.
• کوآنزیم Q10 100 میلی گرم - یک آنتی اکسیدان قدرتمند. این امر به تولید انرژی کمک می کند ، فرآیندهای پیری را تعلیق می کند ، انرژی حیاتی ، استقامت و عملکرد را افزایش می دهد. کوآنزیم ها همچنین از قلب محافظت می کنند ، عضله قلب را تقویت می کنند ، عوارض جانبی استاتین ها را کاهش می دهند.
• کلسیم- ، منیزیم و آهن هلات - حاوی کلسیم ، منیزیم و آهن به صورت زیستی ، فرم چلات. این شکل از مواد معدنی (ترکیبی از مواد معدنی و اسیدهای آمینه) امروزه بیشترین جذب را در نظر می گیرد. هلات ها نیازی به تحولات بیوشیمیایی اضافی ندارند ، زیرا آنها قبلاً برای جذب بدن آماده شده اند.

اگر به فعالیت بدنی مشغول هستید ، فقط باید از فروشهای زیستی استفاده کنید. این به بهبود سریع پس از فشار جسمی و جوان سازی بدن کمک می کند.

با اعتیاد به شیرینی مبارزه کنید: محافظت از "ضد سن" در برابر وزن بیش از حد و دیابت

وقت آن است که کیک های خوشمزه را فراموش کنیم یا حداقل استفاده از آنها را به حداقل برسانیم. شما باید در طول زندگی با اعتیاد به شیرینی ها مبارزه کنید ، به خصوص اگر مقاومت به انسولین دارید. در اینجا چند نکته در مورد محافظت "ضد سن" در برابر وزن بیش از حد و دیابت:

• به ویژه دسرهای بالا و غنی با میوه ها جایگزین می شوند. چنین اقداماتی نه تنها از چاقی مرتبط با سن صرفه جویی می کند ، بلکه احتمال ابتلا به دیابت را نیز کاهش می دهد.
• اگر تمایل به خوردن چیزی شیرین و مضر بسیار عالی است ، می توانید آن را برآورده کنید. اما دسرها با خامه را می توان با کوکی های خشک و کم مصرف جایگزین کرد.
• به محتوای کالری محصولات و شاخص گلیسمی توجه کنید.
• عادت به اندازه گیری قند در خون کنید.
• نه تنها از کیک و کیک ، بلکه از محصولات "غیر شیرین" نیز که از آن سطح گلوکز به شدت پرش می کند ، خودداری کنید - نان سفید ، ماکارونی ، لبنیات چرب ، سیب زمینی و غیره.
• مقاله در وب سایت ما دارد جدول شاخص مواد غذایی گلیسمیواد آن را بارگیری کنید یا آن را چاپ کنید تا همیشه در دست باشد و می دانید چه چیزی می تواند در فروشگاه ها خریداری شود ، و چه چیزی برای شما ممنوع است.

ارزش آن را دارد که بدانید: خون خشک برای مقاومت به انسولین. اگر آن را زیاد دارید ، دیگر نخورید 3 بار در روز و فقط محصولات سالم

دستور العمل های ساده "ضد سن" برای جوان سازی بدن و طولانی شدن زندگی: قوانین ، دستور العمل ها

در سن 50-55 سال بهترین دستور العمل برای "جوانان ابدی" نه تنها مکاتبات وزن رشد است. همچنین حرکت مهم ، نگرش مثبت به زندگی ، تغذیه مناسب ، عدم وجود عادت های بد و ارتباط با افرادی که از مثبت هستند. این ساده ترین ضد سن است »دستور العمل برای جوان سازی بدن و طولانی شدن زندگی. در اینجا چند قانون و دستور العمل دیگر آورده شده است:

• درست غذا بخورید - تمام محصولات "مضر" باید حذف شوند. مقدار محصولات مفید باید افزایش یابد. شما می توانید ویتامین ها بنوشید و از فروش بیولوژیکی استفاده کنید.
• آب بیشتری بنوشید - 30 میلی لیتر. برای هر 1 کیلوگرم وزنواد این به معنای آب آشامیدنی خالص است. چای و قهوه شمارش نمی شوند ، و همچنین مایعات دیگر در این محاسبه گنجانده نشده اند.
• روده های سموم و سموم را تمیز کنیدواد کلم را بخورید ، به ایجاد میکروبی روده کمک می کند.
• آب را روی نقره بنوشید - مورد را روی اجاق گاز گرم کنید ، آن را درون یک لیوان آب سرد خالص پایین بیاورید ، چند دقیقه اصرار کنید. پس از آن ، آن را بنوشید. اجداد ما نیز آب نقره ای می نوشیدند و همیشه از سلامتی عالی برخوردار بودند.
• چای ضد را بیاوریدواد برگهای تمشک ، توت فرنگی و گل سرخ مورد نیاز خواهد بود. آنها را به مقادیر مساوی ببرید ، آنها را خشک کنید. هنگام دم کردن ، به چای سیاه یا سبز اضافه کنید. می توانید به طور جداگانه چای را از این برگها دم کنید.

با کمال تعجب ، تفکر مثبت کلید زیبایی در هر سنی است. احتمالاً متوجه شده اید که از زندگی ، شخصیت های استبداد ، شیطانی ناراضی هستند ، می توانند زمان زیادی را در سالن ها بگذرانند ، اما به نظر می رسد بد است. حتی اگر آنها بسیار جوان تر از شما باشند. بنابراین ، خود را خوب تابش کنید و با افراد خوب ارتباط برقرار کنید. این باعث می شود مثبت و در نتیجه سلامتی باشد.

عادات "ضد سن": بررسی ها

اگر می خواهید بدانید که "ضد سن" چگونه به افراد دیگر کمک می کند. بررسی های زیر را بخوانید. مردم زندگی خود را تغییر داده و سبک زندگی مناسب را هدایت می کنند.

میخائیل ، 61

بعد 50 ساله، متوجه شد که "جوانان طوفانی" بر چهره و بدن من منعکس شده است. با نگاه به آینه ، دیدم 80 ساله پیرمرد. سلامتی بدتر شد ، مشکلات قلبی آغاز شد. در آن زمان بود که من در مورد یک تغییر چشمگیر تصمیم گرفتم: من یک کار متنفر را پرتاب کردم ، خود پیشرفت و ورزش را انجام دادم. وقت بیشتری را به تخت خواب اختصاص داده است. با کمال تعجب ، ظاهر قبل از چشمان ما شروع به تغییر کرد. حالا برخی از دوستان پسر فکر می کنند که من برادر بزرگتر او هستم. من به حداکثر نگاه می کنم 45واد من هم احساس خوبی دارم

گالینا ایوانونا ، 70 ساله

پس از از دست دادن شوهرش ، برای هر کسی احساس غیر ضروری کرد. اما با افزایش سن ، فهمیدم که باید عاقل تر باشم و آموختم که ببخشم. من تصمیم گرفتم زمان بیشتری را به خودم اختصاص دهم. من بسیاری از دستور العمل های عامیانه و ویتامین ها را امتحان کردم. سعی کردم درست غذا بخورم. نه تنها وضعیت عمومی سلامت بهبود یافته است ، بلکه ظاهر نیز دارد. البته ، من به نظر نمی رسد 30واد اما این لازم نیست. من شاد و شاد هستم ، اطرافم سن کمتری به من می دهد. و این یک پیروزی کوچک است.

ولادیسلاو ، 38 ساله

من در یک خانواده فقیر بزرگ شدم ، بنابراین از جوانی به کار بدنی مشغول شدم. البته ، در ابتدا من تغییراتی را ندیدم ، اما بعد از آن 35 گنگ بود نه تنها من خاکستری شدم ، بلکه پوست صورتم نیز در یک چروکیده و پر پیچ و خم قدیمی بود. من ترسیدم ، به این فکر کردم که چه اتفاقی خواهد افتاد. به نظر می رسد که لازم بود فقط رژیم روز و تغذیه را تغییر دهیم تا مثبت فکر کنیم. به محض اینکه خلق و خوی ثابت و عصبانیت من به جهانیان رفت ، مشکلات سلامتی کمتری وجود دارد. علاوه بر این ، من اکنون صبح در حال دویدن هستم و یوگا را انجام می دهم. من قهوه و الکل نمی نوشم ، سعی می کنم به اندازه کافی بخوابم. من هیچ بودجه معجزه آسا را \u200b\u200bامتحان نکرده ام - فکر می کنم هنوز هم برای این جوان هستم. اما نتایج مشهود است. اکنون آنها دیگر از نظر ظاهری به نظر نمی رسند 30.

ویدئو: تد به زبان روسی راهی ساده برای خلاص شدن از یک عادت بد است. جادسون

مقالات مربوط به موضوع را بخوانید:

• چگونه می توان بعد از 50 سال چربی را روی معده از بین برد؟
• کجا می توان به عنوان یک مرد در 50 سال کار کرد؟
• کجا می توان برای یک زن در 50 سال کار کرد؟
• نرخ کلسیم روزانه برای افراد در 50 سالگی
• چگونه می توان بعد از 50 سال دید را بهبود بخشید؟