Διατροφή στο νερό για τους τεμπέληδες. Μενού αδυνατίσματος για μια εβδομάδα, σύμπλεγμα βιταμινών

Η απλούστερη διατροφή για τους τεμπέληδες. Πώς να χάσετε βάρος στο νερό. Δίαιτα χωρίς να αρνηθεί τη συνήθη διατροφή.

Η "δίαιτα" είναι η λέξη που συνδέεται με εμάς με αποφασιστικότητα, θέληση, νίκες και επιτεύγματα. Αλλά τι γίνεται αν δεν θέλουμε να αλλάξουμε τον συνηθισμένο ρυθμό εξουσίας, διατροφής και καθημερινής ρουτίνας; Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μια επιλογή, η οποία ονομάζεται - μια δίαιτα για τους τεμπέληδες. Ή διατροφή νερό. Θα σας ζητήσει σε ελάχιστη προσπάθεια.

Το σώμα σας ζητά να πιει

Ο Δρ Fereyidun Batmanghelije έγινε διάσημος που προσπάθησε να αντιμετωπίσει σχεδόν όλες τις ασθένειες με τη βοήθεια νερό. Και παρόλο που αυτή η μέθοδος δεν έχει ιατρική βάση, μπορεί να σημειωθεί. Όχι για θεραπεία, αλλά για δίαιτα.

• Η ιδέα του έχει ως εξής. Κέντρο πείνας και το κέντρο δίψας στο δικό μας εγκέφαλος Βρίσκεται πολύ κοντά. Επομένως, συχνά, όταν μας φαίνεται ότι θέλουμε να φάμε, στην πραγματικότητα χρειαζόμαστε μόνο μερικά γυαλιά νερό. Αλλά δεν συνειδητοποιούμε αυτήν την αναφορά
• Ταυτόχρονα, η σύγχρονη ζωή κορεσμένη με άγχος μας αποσπά την προσοχή από τις σκέψεις για το σώμα μας. Το σώμα μας σηματοδοτεί: "Χρειάζομαι νερό!" «Αλλά απλά δεν το ακούμε αυτό
• Θα μπορούσατε να παρατηρήσετε ότι μετά από να καθίσετε για τρεις ώρες σε υπολογιστή ή τηλεόραση, δεν μπορούμε ποτέ να πάμε στην τουαλέτα και να θέλουμε να πίνουμε. Η αφθονία των πληροφοριών μας αποσπάται από τα σήματα του σώματός μας
• Εάν αισθανθήκατε ότι αρχίσατε να κερδίζετε βάρος ή έχετε επιδεινωθεί Διαδικασίες ανταλλαγής, ήρθε η ώρα να ακούσετε το σώμα σας

Διατροφή στο νερό: Πώς να γίνει πιο αδύναμη σε μία εβδομάδα;

Η δίαιτα στο νερό είναι ένας ειδικός τρόπος κατανάλωσης και νερό. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πολύ καιρό. Η βέλτιστη περίοδος είναι μία εβδομάδα. Συνήθως κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι άνθρωποι καταφέρνουν να πετάξουν από 3 έως 18 κιλά. Αλλά μην περιμένετε εκατό τοις εκατό θαυματουργή αποτελέσματα από αυτήν.

Μόνο εκείνοι του οποίου το σώμα "ζητά να πίνει" μπορεί να είναι απαλλαγμένο από επιπλέον κιλά με τη βοήθεια αυτού του συστήματος. Εάν δεν έχετε αυτό το πρόβλημα, τότε τα αποτελέσματα θα είναι μέτρια. Και πάλι, δεν μπορείτε να ρίξετε πολλά αν το βάρος σας δίνεται σε σας από τη φύση και βέλτιστη από ιατρική άποψη. Δίαιτα νερό Δεν βοηθά να «αγγίξει» την κατάσταση του μοντέλου από την πασαρέλα. Απλώς φέρνουν το σώμα σας στη βέλτιστη κατάσταση.

Σε ποιον έρχεται:

• Εάν θέλετε να υποστηρίξετε τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν με άλλες δίαιτες
• Εάν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, αλλά δεν είστε ακόμη έτοιμοι για ριζικές αλλαγές στη διατροφή σας
• Εάν θέλετε να καθαρίσετε το σώμα σας από τοξίνες και τοξίνες που συσσωρεύονται, για παράδειγμα, λαμβάνοντας κάποια φάρμακα

Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιεί δίαιτα για τους τεμπέληδες στο νερό;

Η διατροφή αντενδείκνυται σε όλους όσους πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη υγρών. Για παράδειγμα, εάν υποφέρετε πρήξιμο. Να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε προβλήματα με το σύστημα Genitourinal ή τα νεφρά. Η τεμπέλης διατροφή δεν είναι κατάλληλη υπέρταση.

Εγκυος γυναικα Επίσης, μην πειραματιστείτε με το βάρος και την υγεία σας. Προσέξτε στο καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ που ορίζει ο γιατρός. Εάν τροφοδοτείτε το παιδί με στήθη, μην κακοποιείτε αυτή τη δίαιτα. Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να κάνει γάλα υγρό.

• Ταυτόχρονα, ακόμη και είναι εντελώς υγιής, μην χρησιμοποιείτε αυτή τη δίαιτα για περισσότερο από ένα μήνα. Πολλά ιατρικά συστήματα και συστήματα ισχύος δεν εγκρίνουν μια τεμπέλης διατροφή
• Για παράδειγμα, ο διάσημος δημοφιλής της επίσημης επιστήμης Asya Kazantseva ισχυρίζεται ότι οι δίαιτες ενεργούν μόνο σε εκείνους που είναι έτοιμοι να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής τους. Δηλαδή, μια δίαιτα δεν μπορεί να είναι τεμπέλης εξ ορισμού
• Και το σύστημα της ινδικής ιατρικής Αγιουρβέδα απαγορεύει το πόσιμο νερό πριν φάει. Πιστεύεται ότι τα τρόφιμα στο στομάχι μας καίγονται στην πεπτική φωτιά του Agni. Νερό μπορεί να το κάνει. Τότε το φαγητό δεν θα αφομοιωθεί και δεν θα εκχωρηθεί σωστά

Λειτουργία ημέρας για μια εβδομάδα για δίαιτα στο νερό

Λοιπόν, ποια λειτουργία κατανάλωσης αλκοόλ είναι απαραίτητη για μια τεμπέλης διατροφή; Το σχέδιο είναι απλό: κάθε φορά πριν το φαγητό, πρέπει να πίνετε 2-3 φλιτζάνια νερό. Πρέπει να το κάνετε αυτό σε 20-30 λεπτά για τα γεύματα. Μετά από αυτό, μπορείτε να φάτε ό, τι συνήθως τρώτε.

Νερό Πρέπει να πίνετε αργά, σε μικρές γουλιές. Τότε θα γεμίσει στομάχι Και θα δώσει ένα μερικό αίσθημα κορεσμού. Κατά τη διάρκεια του επόμενου γεύματος, δεν θα είστε πλέον σε θέση να φάτε πολλά. Ένα άλλο χαρακτηριστικό είναι ότι κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης και μετά από δύο ώρες δεν μπορείτε να πιείτε.

Η διατροφή πρέπει να είναι κάτι τέτοιο

1. Μετά το ξυπνητήρι, πιείτε ένα ποτήρι ή δύο ζεστά ακόμα νερό. Αυτό θα διεγείρει την πέψη σας
2. ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Είκοσι λεπτά πριν από αυτό, πίνετε 200 ml νερού. Μπορεί να είναι αυτό νερόΌτι έπινε αφού ξυπνάτε. Στη συνέχεια, φάτε το συνηθισμένο πρωινό σας. Θα ήταν ιδανικό να κορεστεί αυτό το γεύμα με σύνθετους υδατάνθρακες. Μπορεί να είναι οποιοδήποτε χυλός, κατά προτίμηση - νερό. Αυτό είναι το κλειδί σας ενέργεια όλη μέρα. Εάν κορεστείτε το σώμα με σύνθετους υδατάνθρακες, τότε κατά τη διάρκεια της ημέρας θα απαιτήσει λιγότερο γρήγορα σάκχαρα από εσάς. Δηλαδή, η επιθυμία να φάει ένα γλυκό κουλούρι ή σοκολάτα Μπατόνσικ θα περάσει από μόνη της
3. Μεσημεριανό. Μπροστά του, πίνουμε 200-400 ml νερό. Φάτε ό, τι συνηθίζετε. Εάν ακολουθήσετε τις οδηγίες από την προηγούμενη παράγραφο, τότε η επιθυμία να φάει θα έρθει σε 2-3 ώρες. Τώρα μπορείτε να φάτε ό, τι συνηθίζουμε να μετράμε ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Με απλά λόγια, σκίουροι: τυρί cottage με μούρα, κρουτόν με τυρί, ομελέτα με μπέικον
4. Δείπνο. Πριν από το μεσημεριανό γεύμα, πίνουμε 400 ml νερό. Αυτό το γεύμα μας κάνει πιο συχνά στη δουλειά. Λοιπόν, αν αναπτύξετε μια συνήθεια να παίρνετε μαζί σας Ένα πλήρες δείπνο Από το σπίτι ή να το φάτε στην τραπεζαρία. Απορρίπτεται πίτες από ένα γειτονικό περίπτερο με γρήγορο φαγητό, βιαστικά παρασκευασμένα χυλοπίτες γρήγορης μαγειρικής, τσάι με γλυκά. Αφήστε το να είναι ένα κομμάτι κρέας ή ψάρι με πιάτο λαχανικών ή σούπα(Ο ζωμός από τη σούπα δεν επαναλαμβάνει τον κανόνα να μην καταναλώνει υγρό ενώ τρώει)
5. Δείπνο. Τώρα πρέπει να πίνετε 600 ml νερό. Μόνο τότε τρώτε το συνηθισμένο μας δείπνο

Η γοητεία μιας τεμπέλης διατροφής είναι ότι δεν μας απαγορεύει Λυγαριά Η στιγμή της ημέρας είναι στους ανθρώπους. Το μόνο "αλλά" είναι ότι πριν από κάθε κουλούρι ή σάντουιτς πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι και να περιμένετε 20-30 λεπτά. Κατά κανόνα, η επιθυμία να "κοιτάξει" αφήνει μετά νερό.

Είναι δυνατόν να πιείτε τσάι, καφέ και άλλα ποτά αντί για νερό;

Ως βάση για μια δίαιτα, μπορείτε να πάρετε οποιοδήποτε καθαρό μη άνθρακα νερό. Μπορεί να είναι μια φιλτραρισμένη βρύση νερό, εμφιαλωμένη, άνοιξη ή οποιοδήποτε άλλο, όπως είστε σίγουροι. Μπορείτε να προσθέσετε μια διαφάνεια λεμόνι, πορτοκαλί ή μερικά φύλλα Μέντα. Αλλά έτσι ώστε η γεύση να μην είναι εμμονή.

Προσπαθήστε να εγκαταλείψετε άλλα ποτά κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής. Τσάι και καφέςνα έχουμε ένα διουρητικό αποτέλεσμα και το καθήκον μας είναι να κορεστεί το σώμα νερό. Συμπιέσεις, μορς και χυμοί Δεν είναι κατάλληλο λόγω περιεχομένου ζάχαρης. Μπορεί να μην μαντέψουμε πόσα επιπλέον κιλά μας δίνουν γλυκά ποτά. Νερό Το στομάχι αφήνει γρήγορα και πεινάμε και πάλι. Αλλά η ζάχαρη εναποτίθεται με τη μορφή λίπους.

Ένα σύμπλεγμα βιταμινών σε δίαιτα νερού για τεμπέληδες

Δεδομένου ότι τρώμε κατά τη διάρκεια της τεμπέλης διατροφής ως συνήθως, δεν υπάρχουν επιπλέον βιταμίνες, εκτός από εκείνες που καταναλώνουν ήδη. Υπάρχουν περισσότερες "σκληρές" επιλογές για αυτή τη δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους.

Συνταγογραφούν για ποτό νερόΑλλά τίποτα καθόλου. Με αυτή τη λειτουργία, οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία ξεπλένονται γρήγορα από το σώμα. Επομένως, απαιτείται ένα πρόσθετο σύμπλεγμα βιταμινών με ιχνοστοιχεία και ακόρεστα λιπαρά οξέα ωμέγα - 3.
Αλλά αυτό το σύστημα έχει σχεδιαστεί για 3 ημέρες. Με τη σωστή διατροφή και την αποδοχή του συμπλέγματος βιταμινών, μετά την αποχώρηση της διατροφής, δεν πρέπει να προκύψουν προβλήματα.

Lazy Diet: Φωτογραφία πριν και μετά

Διατροφή για τους τεμπέλης στο νερό: Συμβουλές και κριτικές

Δίαιτα νερό Πολλά κορίτσια προσπάθησαν. Οι κριτικές λένε ότι, αρχίζοντας να αλλάζετε τη διατροφή σας με νερό, αυτοί, χωρίς να το παρατηρήσουν, άλλαξαν περισσότερα Υγιεινή διατροφή. Ακολουθούν μερικές συμβουλές.

«Τρώω ό, τι θέλω. Εγώ ο ίδιος εκπλήσσομαι με την επίδραση του νερό. Έχασα 6 κιλά. Από τότε, για ένα μήνα και μισό, το βάρος έχει κρατήσει στο ίδιο σημάδι. Είναι πιθανότατα η ώρα να μεταβείτε σε κάτι άλλο. "

"Πέρασα αυτή την τεχνική, και τώρα ξέρω. Το βάρος μειώνεται σημαντικά τον πρώτο μήνα. Στη συνέχεια, για δύο μήνες δεν υπάρχει πρόοδος. Τότε όλα ξεκινούν ξανά. "

"Μπορείτε να ρίξετε πολλά αν το αρχικό σας βάρος είναι πολύ μεγάλο. Οι Scarreys που έχουν μόνο μερικά επιπλέον κιλά θα τους πολεμήσουν για πολύ καιρό. Καλή τύχη!"

«Κορίτσια, μην βράζεις νερό Για αυτή τη διατροφή! Κατά τη βρασμό, η ισορροπία του θαλάσσιου άλατος αλλάζει. Το αλάτι θα αφαιρεθεί με το υγρό και βρασμένο νερό Μην αντισταθμίζετε την ανεπάρκεια τους! "

Βίντεο: Δίαιτα νερού για τους τεμπέληδες