Χάνοντας βάρος σε χυμούς! Ποιοι χυμοί θα βοηθήσουν να χάσετε βάρος;

Η δίαιτα χυμού είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βρείτε την υγεία και μια λεπτή φιγούρα. Όταν επιλέγετε μια τέτοια δίαιτα, επικεντρωθείτε στα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματός σας.

Μπορείτε να πίνετε χυμό για απώλεια βάρους; Ποιοι χυμοί θα βοηθήσουν στην απώλεια βάρους;

Η απώλεια βάρους στους χυμούς είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να χάσετε βάρος. Οι χυμοί είναι σε θέση να κορεστεί το σώμα με χρήσιμες ουσίες, βιταμίνες και μέταλλα. Δίνουν μια αίσθηση ελαφρότητας και φυσικά δίνουν αρμονία.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Οι διατροφολόγοι τόνισαν πολύ καιρό ότι η τακτική χρήση των χυμών παρέχει καλή υγεία.

Επιλέγοντας μια δίαιτα χυμού για τον εαυτό του, όλοι πρέπει να γνωρίζουν ότι εκτός από τα θετικά αποτελέσματα, είναι σε θέση να "δώσει" και κάποιες παρενέργειες. Για παράδειγμα, όλοι οι χυμοί δεν βοηθούν πραγματικά να χάσουν βάρος. Ορισμένα από αυτά είναι υπερκορεσμένα με υδατάνθρακες. Άλλοι δημιουργούν αυξημένη οξύτητα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στη σωστή επιλογή των εξαρτημάτων και στο συστατικό του χυμού σας.

Σημαντικό: Επιλέγοντας την απώλεια βάρους σε χυμούς, πρέπει να επαληθεύσετε εκ των προτέρων σε μια υγιή κατάσταση και την αντοχή των νεφρών σας, αφού θα πραγματοποιηθούν σε σοβαρό φορτίο.

Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε διαβήτη, καθώς οι έννοιες του "διαβήτη" και "υπερβολικού βάρους" είναι πάντα αδιαχώριστες. Τα φρέσκα φρούτα περιέχουν πολλή ζάχαρη και μπορούν να καταστρέψουν την υγεία.

Οι φρέσκοι χυμοί τείνουν να "χάνουν" τις βιταμίνες τους. Επομένως, πρέπει να είναι μεθυσμένοι αμέσως μετά τον αποχυμωτή. Ήδη μισή ώρα μετά την περιστροφή, υπό την επήρεια του ήλιου και του αέρα, οι βιταμίνες είναι μισές.

Εάν παίρνετε τη διατροφή χυμού, πίνετε μόνο φυσικούς σπιτικούς χυμούς. Αυτοί οι χυμοί που πωλούνται σε καταστήματα πιθανότατα περιέχουν ένα μικρό ποσοστό βιταμινών και οτιδήποτε άλλο: σιρόπι ζάχαρης, νερό και συντηρητικά.

Βίντεο: "Δίαιτα χυμού - μια τάση απώλειας βάρους"

Τα οφέλη των φρέσκων χυμών για απώλεια βάρους

Ο φρεσκοκομμένος χυμός είναι ένα ιδανικό μέσο για την απώλεια βάρους. Οι πηκτίνες σε φρεσκοκομμένο χυμό βοηθούν το σώμα να καθαρίσει και να απαλλαγεί από τοξίνες. Επιπλέον, ένα τέτοιο ποτό είναι σε θέση να σώσει το πρήξιμο στα άκρα και την υπερβολική σοβαρότητα στα έντερα. Ο χυμός είναι σε θέση να επιταχύνει τον μεταβολισμό στο σώμα και ακόμη και να καθιερώσει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Το πεπτικό σύστημα απορροφά τέλεια το φρεσκοκομμένο χυμό, οδηγώντας ένα άτομο από τοξίνες.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε φρεσκοκομμένο χυμό:

• Συμπεριλάβετε την στην κύρια διατροφή
• Αντικαταστήστε το χυμό πρωινού και δείπνου
• βγάζω

Στην πρώτη περίπτωση, εάν συμπεριλάβετε χυμό στη διατροφή, δεν πρέπει να περιμένετε γρήγορα θεαματικά αποτελέσματα. Πιθανότατα θα αισθανθείτε το καθιερωμένο έργο των εντέρων, της ελαφρότητας και ακόμη και μια μεγάλη διάθεση. Η απώλεια βάρους θα συμβεί αργά, αλλά το αποτέλεσμα θα καθοριστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Εάν αντικαταστήσετε μερικά γεύματα γεύματος, αυτό μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά το βάρος σας και να οδηγήσει στην επιθυμητή απώλεια βάρους. Αυτή η λειτουργία είναι κατάλληλη για όσους δεν θέλουν πραγματικά να έχουν πρωινό: ο χυμός είναι μεθυσμένος εύκολα και με ευχαρίστηση. Λοιπόν, το βράδυ θα πρέπει να αποστασιοποιηθεί από ένα αίσθημα πείνας και να πιείτε ένα επιπλέον ποτήρι χυμού.

Οι ημέρες Relight, όπως η Κυριακή, δεν μπορεί να περιέχουν άλλα τρόφιμα, εκτός από τα ποτά από φρεσκοκομμένο χυμό. Οι ημέρες νηστείας επηρεάζουν πάντα θετικά την υγεία οποιουδήποτε ατόμου.

Βίντεο: "Δίαιτα χυμού"

Χυμός λεμονιού για απώλεια βάρους

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ο χυμός λεμονιού δεν είναι μόνο χρήσιμος, αλλά και πολύ αποτελεσματικός για την απώλεια βάρους. Περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιταμίνης C, B, PP, E, ορυκτών, μαγνησίου, φθορίου.

Σημαντικό: Ο χυμός λεμονιού ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και ρυθμίζει τη λειτουργία της καρδιάς.

Χρησιμοποιώντας χυμό λεμονιού, μπορείτε να επιτύχετε πλήρη να απαλλαγείτε από τοξίνες που συσσωρεύονται στα έντερα σε αρκετά χρόνια. Ο χυμός λεμονιού είναι αρκετά ξινός, οπότε πρέπει να μεθυσθεί με αραίωση με νερό. Ακόμα κι αν αραιώνετε μια κουταλιά της σούπας φρέσκο \u200b\u200bσε ένα ποτήρι νερό, μπορείτε να πάρετε ένα χρήσιμο ποτό που βοηθά να χάσετε βάρος, να αποκλείει την αίσθηση της πείνας, να επιταχύνει το μεταβολισμό στο σώμα και να σπάσει τα λίπη.

Σημαντικό: Η πηκτίνη, η οποία είναι στο λεμόνι, είναι σε θέση να περιβάλλει τα έντερα και να αποτρέψει την απορρόφηση της ζάχαρης.

Βίντεο: "Τα οφέλη του χυμού λεμονιού"

Χυμός τζίντζερ για απώλεια βάρους

Το τζίντζερ είναι αρκετά ασυνήθιστο στη γεύση των πυρήνων. Έχει μια φωτεινή, πικρή και ακόμη και απότομη γεύση με άρωμα εσπεριδοειδών. Η κατανάλωση καθαρού χυμού τζίντζερ είναι σχεδόν αδύνατο, αλλά μπορεί εύκολα να προστεθεί στο πόσιμο νερό και τα τσάγια, που λαμβάνει ποτά.

Σημαντικό: Το τζίντζερ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C. Η επιτάχυνση του μεταβολισμού, επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους, βοηθά τα τρόφιμα να αφομοιώσουν ταχύτερα και να διασπούν τα λίπη.

Η ίδια η ρίζα είναι αρκετά ξηρή και ένα κιλό φρέσκιας ρίζας τζίντζερ ακόμη και στον πιο ισχυρό αποχυμωτή μπορεί να ληφθεί μόνο 180 ml καθαρού χυμού. Αλλά οι εγχύσεις δεν είναι λιγότερο χρήσιμες στην ίδια τη ρίζα. Είναι πολύ απλό να το πάρετε: τα τσιπ τζίντζερ χύνονται με νερό και εγχύονται για την ημέρα. Το ποτό ποτάς συνιστάται πριν από το φαγητό και μετά.

Βίντεο: "Τζίντζερ για απώλεια βάρους"

Χυμός πατάτας αδυνατίσματος

Ο χυμός πατάτας είναι κορεσμένος με βιταμίνες C, μαγνήσιο και κάλιο. Εξαλείφει εύκολα τη δυσκοιλιότητα και αφαιρεί σκωρίες από το σώμα. Ενεργοποιώντας την εντερική μικροχλωρίδα, ο χυμός πατάτας συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

Για να πάρετε χυμό πατάτας, πρέπει να κάνετε διάφορους χειρισμούς:

1. Καθαρές πατάτες
2. Λήψη σε έναν αποχυμωτή
3. Τραβήξτε την προκύπτουσα μάζα μέσω γάζας
4. Πιέστε τον πολτό

Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό πατάτας στην καθαρότερη μορφή του, προσπαθήστε να το συνδυάσετε με:

• Χυμός καρότου
• Τοματοχυμος
• χυμός λεμονιού
• χυμός ανανά
• τσάι μέντας
• τσάι βοτάνων

Σημαντικό: Συνιστάται να καταναλώνετε περίπου εκατό γραμμάρια φρεσκοκομμένου χυμού πατάτας πριν φάτε σε 30 λεπτά.

Βίντεο: "Χυμός πατάτας για απώλεια βάρους"

Χυμός καρότου για απώλεια βάρους

Ο χυμός καρότων θρέφει τέλεια το σώμα με χρήσιμες ουσίες:

• Βιταμίνη Α
• φώσφορος
• κάλιο
• ασβέστιο
• μαγνήσιο

Σημαντικό: Ο χυμός καρότου είναι σε θέση να βελτιώσει και να προκαλέσει όρεξη. Ανακατέψτε το χυμό καρότου με παντζάρια ή χυμό μήλου για να επιτύχετε ένα πιο θεαματικό αποτέλεσμα.

Συνιστάται να πίνετε χυμό καρότου αντί για πρωινό, αν δεν σας αρέσει να τρώτε φαγητό το πρωί ή να αντικαταστήσετε το δείπνο με χυμό καρότου. Επίσης, είναι χρήσιμο να το πίνετε μέχρι το κύριο φαγητό.

Σημαντικό: Ακολουθήστε προσεκτικά το σώμα σας και απαντήστε σε οποιαδήποτε εκδήλωση αλλεργικής αντίδρασης.

Ο χυμός καρότων βοηθά να χάσετε 3 κιλά την πρώτη εβδομάδα απώλειας βάρους. Μπορείτε να συνδυάσετε με επιτυχία freeshi καρότων με λεμόνι ή νερό τζίντζερ στην επίτευξη του καλύτερου αποτελέσματος.

Βίντεο: "Χυμός καρότου για το τέλειο σχήμα"

Χυμός παντζάρια για απώλεια βάρους

Τεύτρες - Πηγή πολλών χρήσιμων ουσιών:

• ιώδιο
• κερατίνη
• σίδερο
• ψευδάργυρος
• ασβέστιο
• κοβάλτιο
• κάλιο
• Κτύπημα
• Βιταμίνη Β12

Ο χυμός παντζάρια είναι σε θέση να ομαλοποιήσει την ισορροπία οξέος-βάσης του σώματος. Το Beatin σας επιτρέπει να απορροφήσετε πλήρως την πρωτεΐνη και επομένως ο κορεσμός έρχεται πολύ γρήγορα. Επίσης, αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείων είναι σε θέση να αφαιρέσει τοξίνες και τοξίνες από το σώμα - περιττό μεταβολισμό. Αυτό είναι ακριβώς το μυστικό της απώλειας βάρους με τη βοήθεια του χυμού τεύτλων.

Βίντεο: "χυμός παντζάρι για απώλεια βάρους"

Χυμός λάχανου για απώλεια βάρους

Ένα ποτήρι χυμό λάχανου περιέχει μόνο 25 kcal και 5 γραμμάρια υδατανθράκων. Το λάχανο είναι ένα διαιτητικό και υγιές προϊόν για κάθε οργανισμό. Πολλές βιταμίνες είναι κρυμμένες σε χυμό λάχανου: A, C, D, E.

Χρησιμοποιώντας χυμό λάχανου αντί για δείπνο, μπορείτε να επιτύχετε απώλεια βάρους υψηλής ποιότητας. Η σκωρία ελευθερώνει τα έντερα και ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται υπέροχα. Ο χυμός λάχανου αφαιρεί τέλεια την όρεξη και συνιστάται να το καταναλώνετε εκ των προτέρων πριν το φαγητό.

Σημαντικό: Ο χυμός λάχανου ενισχύει την έκκριση πεπτικών ενζύμων.

Βίντεο: "Χυμός λάχανου για απώλεια βάρους"

Χυμός γκρέιπφρουτ για απώλεια βάρους

Το Grapefruit θεωρείται παραδοσιακά ένα φρούτο λίπους, οπότε ο χυμός του είναι ασυνήθιστα χρήσιμος για όσους αγωνίζονται υπέρβαρα. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να πίνουν μισό ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ πριν από κάθε γεύμα. Στη συνέχεια, θα μειώσει σημαντικά την όρεξή του και θα προωθήσει την κατανομή των εισερχόμενων λιπών με τα τρόφιμα. Ακριβώς όπως όλα τα εσπεριδοειδή, λόγω της οξύτητας του, θα βελτιώσει την πέψη και θα επιταχύνει την αφομοίωσή της.

Οι ίνες στο γκρέιπφρουτ ρυθμίζουν τα έντερα, αφαιρεί τις τοξίνες. Η βιταμίνη C, η οποία είναι πολύ στο γκρέιπφρουτ, έχει μια αντικαταθλιπτική ιδιότητα κατά τη διάρκεια της διατροφής και δίνει καλή διάθεση.

Βίντεο: "Χυμός γκρέιπφρουτ. Χάνοντας βάρος για 1 μήνα "

Είναι ρεαλιστικό να χάσετε βάρος στους χυμούς: συμβουλές και κριτικές

Εάν αξιολογήσετε τις πιθανότητες πραγματικής απώλειας βάρους των δίαιτων χυμών, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι όλα εξαρτώνται από τη μέθοδο διατροφής και μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος. Κάθε δίαιτα πρέπει να προγραμματιστεί προσεκτικά, επειδή είναι αδύνατο να ζήσετε, να τρώτε μόνο χυμούς!

Η επιτυχία της διατροφής έγκειται στον επιτυχημένο συνδυασμό φρέσκων χυμών και υγιεινών τροφίμων. Μπορείτε να πάρετε ένα διπλό αποτέλεσμα της απώλειας βάρους εάν παίζετε επιπλέον αθλήματα. Θυμηθείτε ότι το κύριο αποτέλεσμα που έχει η δίαιτα χυμού είναι ο εντερικός καθαρισμός και η παρεμπόδιση των νέων λιπών και δεν ξεφορτωθείτε τα παλιά.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Πριν από τη χρήση φρέσκων χυμών, συμβουλευτείτε τους πιθανούς κινδύνους, τις συνέπειες και τις διαταραχές.

Βίντεο: " 30 ημέρες υγρή διατροφή, πειραματικά αποτελέσματα. Ακατέργαστο φαγητό σε χυμούς "