Obsah kalorií surové, vařené a pečené dýně, obilovin, dýňových jídel na 100 gramů: hodnota

Tento článek bude hovořit o kalorickém obsahu dýňového produktu.

Dýně byly našimi babičkami vysoce oceněny, protože produkt byl skladován po dlouhou dobu. Kromě toho měla taková zelenina dobrou produktivitu a dostupnost i pro chudé rodiny za starých časů. Nyní jsou však odborníci na výživu zdůrazňováni na velkém složení vitamínu dýně, jeho neuvěřitelné užitečnosti a mírnou stravitelnost tělem. Kromě toho má dýně s nízkým obsahem kalorií! Každá možnost přípravy a přidání dalších složek však mohou ovlivnit počet kalorií.

Obsah kalorií surové, vařené a pečené dýně: Význam

Dýně může jíst i malým dětem, když jsou zaváděny doplňkovými potravinami, je velmi užitečná pro diabetiky a diverzifikuje vaše stravovací menu, pokud chcete překonat další libry.

A proto doporučujeme, abyste se podívali na obsah kalorií v dýně v různých podmínkách na 100 g:

• Syrová zelenina, V závislosti na rozmanitosti obsahuje 3 až 11% cukru, proto se obsah kalorií liší od 22 do 26 kcal.Průměrná hodnota je často přijímána 24 kcal,co je ekvivalentní obsahu kalorií v cuketě.
• Džus Z dýně má pouze 38 kcal
• Nektar Od dýně - 48 kcal
• Vařená dýně se solí má pouze 20 kcal
• Pokud odstraníte sůl, pak se počet kalorií ještě sníží - 18 kcal
• Ale vařená dýně s cukrem již má 56,6 kcal. Za předpokladu, že bylo přidáno pouze 10 g sladkého produktu
• Pečená dýně S cukrem (10 g) a máslem (1 g) má 76,6 kcal
• Pokud při pečení nahradíte cukr medem, ale olejem, obsah kalorií bude nižší - 63 kcal
• Pečená dýně bez oleje, ale s cukrem - 53 kcal
• Pečení dýně bez oleje a cukru v troubě získáte stejný nízkokalorický produkt - 25,5 kcal
• Dušená dýně bez cukru - 25 kcal
• S cukrem - 40,7 kcal
• Smažená dýně - 76 kcal
• Parní dýně - 24 kcal
• Dýňová mouka - 305 kcal
• Dýňový olej - 895 kcal

Důležité: Dýňová semínka stále patří do skupiny produktů s vysokým obsahem kalorií - 556 kcal na 100 g!

Obsah kalorií dýně: Kolik kalorií v kaši s dýní?

Obsah kalorií v dýně se samozřejmě změní v závislosti na přidání konkrétní složky. Stejná kaše s dýní, ale s různými obilovinami bude mít jiný obsah kalorií. Pokud postupujete podle čísla, měly by být tyto nuance zohledněny. Výpočet také probíhá 100 g.

Dýňová kaše s proso

• Na vodě bez oleje - 59,5 kcal
• Na vodě s máslem - 102 kcal
• Na mléko bez oleje - 92,8 kcal
• Na mléko s máslem - 115,1 kcal

Dýňová kaše s rýží

• Na vodě - 57,8 kcal
• Na mléko s cukrem a olejem - 110,7 kcal
• Na mléko bez oleje, ale s cukrem - 91,5 kcal
• Na mléko bez cukru, ale s olejem - 103,3 kcal
• Na mléko bez oleje a cukru - 61,2 kcal

Dýňová kaše

• S mlékem, bez cukru - 47,3 kcal
• S mlékem a cukrem - 54,2 kcal

Dýňová kaše s kukuřicí

• Na vodě - 58,7 kcal
• Na mléko - 65 kcal

Přátelství dýňové kaše - 130.2 kcal

Dýňová kaše s ovesnou vlohou na mléko a s cukrem - 113,3 kcal

Obsah kalorií dýně: Kolik kalorií je v různých jídlech s dýní?

Doporučujeme, abyste se také seznámili s několika klíčícími pokrmy, abyste znali obsah kalorií v dýně s různými ingrediencemi.

• Salát ze zelí, cibule, dýně a rostlinného oleje, se solí - 103,2 kcal
• Syrová dýně a jablka - 35 kcal
• Dýně, okurka a zelená salát, ale s majonézou - 104 kcal
• Dýňový salát s pepřem a bylinkami, s rostlinným olejem - 64,7 kcal
• Vařené řepné salát a dýňová semena, s dresinkem z kefiru, česneku a bylin - 76 kcal
• Dýňový salát v Cheshika-196.6 Výkaly
• Dýňově roztrhaná Nyokki-197,4 kcal
• Dýňový dort - 166 kcal
• Ozdobte z dýně a cibule - 25,2 kcal
• Pancakes z Pumpkinu - 180,2 kcal
• Omelet-128,4 kcal
• Pumplings, brambory, brambory (potřebuje dvakrát méně dýně), mrkev, cibule, paprika a celer budou pouze 60 kcal na 100 g produktu! Vzhledem k nízkým ingrediencím s nízkými kaloriemi, dokonce i s bramborami.

Mimochodem, pár slov o bramborách, která se nazývá nepřítel postavy. Není tak hrozný, jak je popsán - obsah kalorií vařených brambor je pouze 78,7 kcal! Není to moc. A pokud máte zájem o toto téma, doporučujeme si přečíst článek "Bramborová strava je mýtus nebo realita: je to možné a jak zhubnout na bramborách?"

Video: Obsah kalorií v dýně, prospěch a poškození