Ползите от ягодите за отслабване. Енергийната му стойност е свежа и замразена.
Съдържание
Лятото е в разгара си. Така че дойде време за пресни плодове, плодове и зеленина. Изглежда, че все още е необходимо да се поддържа красотата и здравето на тялото.
Особено когато дойде време от домашни ягоди от градината. Той е вкусен и полезен, ароматен и помага да се строги.
Тази южноамериканска красавица твърдо влезе в нашия живот и култура. Как пЕЧЕЛИ мога приготви се от него и се поглезите maskmi И пилинг, както и едновременно подмладявайте себе си и попълнете здравни органи и системи.
Продължава ягода Темата, неговите полезни свойства и качества, днес ще говорим за характеристиките на приемането му по време на периоди на отслабване.
Колко калории са свежи и замразени в ягоди?
Замразени ягоди - продукт с високо съдържание на въглехидрати. По съдържание на калории той принадлежи към храни с ниска енергия. Така че в чаша от замразените си плодове съдържа само 45-75 kcal.
Пресните ягоди в енергийната стойност са още по -лесни. 100 -те му грама съдържат 35 kcal.
Колко калории има в килограм ягоди?
Въз основа на данните от предишния раздел се оказва, че при 1 кг пресни ягоди ще има 350 kcal, а при замразени - около 500 kcal.
Свойства на ягодите за отслабване
Ароматната лятна площадка е полезна за поддържане и поддържане на красотата и хармонията на нашето тяло. Плюс това, той помага значително да се намалят проявите на много заболявания и да се предотврати тяхното развитие.
Така че, нека започнем с химичен анализ на ягоди. Те съдържат:
- вода - 87 g
- протеини - 0,4 g
- мазнини - 0,2 g
- въглехидрати - 7 g
- органични киселини, а именно никотин и аскорбик
- фибри
- витамин А, група В (В1, В3, В2, В6) , E, p
- антиоксиданти
- макро и следи елементи- Бор, йод, желязо, калций, натрий, магнезий, фосфор
- витамин С, концентрацията на която в 5 горски плодове е 1 оранжева
Ползите от следните заболявания:
- подагра
- артрит
- анемия
- хипертония
- слаб имунитет
- настинки
- инфекциозни лезии
- атеросклероза
- коронарна болест на сърцето
- затлъстяване
- диабет
- болест на жлъчния камък
Тя предотвратява:
- очни заболявания, нервна система, мозък
- появата на неприятна миризма от устата
- образуването на жълто палто върху зъбите
Основните лечебни свойства на ягоди:
- предотвратява възпалителните процеси
- намалява нивата на кръвната захар
- стимулира работата на потните жлези
- регулира нормалното функциониране на уринарната система
Възможно ли е да ядете ягоди, когато отслабнете?
Недвусмислен отговор - да, можете, ако нямате алергии към ягоди.
Доказателство за това:
- нейното ниско калорично съдържание
- богат химичен състав
- полза за здравето
- уникални свойства, които определено допринасят за изгарянето на излишните мазнини
Не забравяйте обаче, че прекомерната му консумация може да предизвика алергична реакция. Следователно, не стъпвайте над прага от 1,5 кг на ден.
Възможно ли е да се ядат ягоди на диета?
Да, можеш. Освен това, по време на диетата искате сладко. А ягоди имат уникален сочен вкус и минимум калории.
Консултирайте се с вашия диетолог за организиране на разтоварващи дни на ягоди. Така че увеличавате ефекта от загубата на излишни мазнини и нахраните тялото си с полезни витамини.
Възможно ли е да отслабнете, ако има ягоди?
Недвусмислен отговор - да.
Има експресна диета за ягоди, предназначена за 3-4 дни.
Моля, обърнете внимание, че с всяко хранене за десерт винаги има ягоди. И все пак, според Аюрведа, идеалното време за използване на плодове е първата половина на деня. И е по -добре напълно да изоставите ароматния десерт за нощта.
Ако обаче никога не сте се ограничавали до храната, опитайте се от един диетичен ден на всеки 14 дни. Постепенно увеличаване на броя на дните на ограничена консумация на храна, за да се изгради. Вижте вашите чувства, здраве и цели.
И така, ние разгледахме предимствата на ягоди да изгарят излишните мазнини, както и енергийната му стойност в малки и големи дози.
Бъдете внимателни към реакциите на тялото си. С всякаква алергия към ягоди откажете да го използвате.
Бъдете здрави и умерени в храненето!
Видео: Ягодова диета за отслабване
