Протеинови коктейли за отслабване: Как работи протеиновият коктейл? Домашни рецепти за протеинови напитки: с яйца, плодове, извара, лимон, кефир

Тази статия ще ви помогне да се научите да правите протеинови коктейли за отслабване у дома - просто и бързо.

Човешкото тяло се нуждае от питателни елементи, един от които е протеин. Това е вещество, което е част от мускулни, епителни, хрущяли и други тъкани. Липсата на протеин може да доведе до сериозни заболявания и разстройства, следователно е необходимо да се гарантира редовният му прием в организма. За това се използват специални протеинови диети и се приготвят и протеинови коктейли.

Прочетете на нашия уебсайт статия за протеина е неговата полза и вреда. Също така от тази информация ще научите какво ще се случи с тялото, ако пиете такива напитки всеки ден.

Спортистите наблюдават диетата си, които са особено добри. В крайна сметка, ако няма достатъчно протеин в храната, всички класове ще бъдат напразни. Много е трудно да се яде голямо количество протеин, тъй като това са главно тежки храни за храносмилателната система: месо, яйца и др. Следователно спортистите и обикновените хора, които трябва да отслабнат или да увеличат мускулната маса, трябва да приемат протеинови коктейли. Как работят и как да приготвят такива напитки правилно, прочетете в тази статия.

Протеинов коктейл: Какво е това?

Най -често получаваме протеин от месо, яйца и зърнени култури. Но това не са единствените му източници. Хората, които водят физически активен начин на живот, знаят много добре какво е протеинов коктейл и каква е ползата от тази напитка.

• Той обаче може да се консумира не само от спортисти.
• Продуктът помага да отслабнете и да поддържате тона на тялото и той позволява на мъжете безопасно и лесно да увеличават мускулната маса.
• Той доставя тялото 50% от цялото ежедневно количество протеини, необходими за пълното функциониране на тялото.

Какво е протеинов коктейл:

• Те се състоят от напълно различни съставки.
• Основният компонент е директно източникът на протеина.
• Плодовете, плодовете, подправките, подправките и др. Са в състояние да извършват допълнителни добавки.

Често срещано погрешно схващане е, че протеинова напитка може да се купи само в магазин. Всъщност това не е така, напълно е възможно да го приготвите сами, като използвате прости рецепти. Потърсете ги по -долу в текста.

Как работи протеиновият коктейл?

Много коктейли с протеини изключително с наддаване на тегло, но това изобщо не е. Подобна напитка работи по съвсем различен начин, така че е много популярна сред хората, които искат да отслабнат. Как работи протеиновият коктейл? Ето няколко нюанса:

• Учените разкриха, че натрупването на мазнини се натрупват в случай, когато прекомерно количество въглехидрати влиза в тялото.
• Следователно, много диети се основават на ограничение, а понякога и - пълното изключване на продукти, съдържащи високи концентрации на тези елементи от менюто.
• Но понякога това е просто невъзможно и тогава трябва да търсите продукти, които съдържат бавно научени въглехидрати.
• Такъв елемент от диетата е именно протеиновите коктейли.
• Използвайки протеинови напитки с цел отслабване, можете леко, гладко, но ефективно да намалите телесното тегло, да запазите мускулите в тона, да нормализирате като цяло добре.
• В допълнение, включването на такъв продукт в менюто избягва изтощението по време на диетата. И не само физически, но и морален, емоционален.

Всички компоненти на коктейлите са много добре подбрани и балансирани. Освен това напитките имат преобладаващо приятен вкус, който им позволява да се консумират не чрез сила, а с удоволствие и удоволствие.

Кой протеинов коктейл за отслабване за избор: Видове протеинови коктейли

Сортовете протеинови коктейли зависят от суровините, използвани при подготовката им. Кой протеинов коктейл да изберете? Напитките са обичайни, за да се разделят 3 вида:

Яйце:

• Такива продукти се приготвят с помощта на пилешки яйца като основна съставка.
• Но не е много популярен, защото има доста специфичен вкус и висока цена.
• Оптималният вариант е коктейл с яйчен протеин за хора с хиполактазия - непоносимост към лактоза.

Сой:

• Такива продукти за вегетарианци са перфектни.
• Цената на напитката е с порядък по -ниска от тази на яйцето, но по отношение на качеството му експертите все още не са успели да постигнат съгласие.
• Някои експерти казват, че коктейлите със соев протеин имат непълен състав на аминокиселини.

Казеин:

• Най -добрият вариант за отслабване на хора.
• Серумният протеин е много полезен, обогатен е с всички необходими витамини, минерали, аминокиселини.
• Но казеиновият протеин е противопоказан за хора, които имат непоносимост към лактоза (So -Called Milk Allergy).

Ако продуктът съдържа комбинация от няколко компонента, това е смесен тип протеинов коктейл. Следователно, такава напитка се избира въз основа на вкуса и индикациите. Ако има непоносимост към лактоза, тогава изберете коктейл от соя или яйца.

Къде да купя протеинов коктейл за отслабване?

Можете да закупите протеинов протеинов коктейл за отслабване в специализиран магазин за спортно хранене или в търговски обекти, продаващи стоки за отслабване. Често такива продукти присъстват на рафтовете на супер- и хипермаркети в здравословната диета. Струва си да се знае:

• Ако се интересувате от някаква конкретна марка, която е трудна за намиране в магазините, ще трябва да използвате възможностите на Интернет.
• Можете да поръчате желания коктейл на официалния уебсайт на производителя.
• Възможно е също така да кандидатствате за питие върху ресурс от трета страна, но той трябва да бъде надежден, да имате добра репутация.

Що се отнася до независимата приготвяне на протеинов коктейл, съставките за него могат да бъдат закупени във всеки магазин. Следователно приготвянето на протеинов коктейл у дома е проста и бърза. Прочетете по -нататък.

Как да пием протеинов коктейл за отслабване?

Ако целта на използването на протеинов коктейл е загубата на тегло, тогава дозата на напитката трябва да бъде три пъти по -ниска, отколкото при увеличаване на мускулната маса. Как да пием протеинов коктейл за отслабване? Индивидуалните характеристики също са от значително значение:

• Пода на човек от загуба на тегло
• Теглото
• Растеж
• Възраст
• Степента на физическо развитие
• Спортна честота през седмицата

Друг важен параметър са характеристиките на метаболизма. В крайна сметка всеки организъм с определена скорост се разгражда и изсмуква протеини, мазнини и други важни елементи.

Струва си да се знае: Важно е правилно да комбинирате компонентите на напитката, в противен случай няма да има смисъл да се приема. Например, киселите плодове не могат да се добавят към млечните продукти, но те ще се поберат перфектно за ядки или подправки/подправки.

Първият път, когато протеиновият коктейл се препоръчва да пие сутрин, като ги заменя с обичайните бисквитки или тостове. Вместо това можете спокойно да ядете 2-3 малки филийки пълнозърнест хляб. Тази комбинация от продукти ще ви позволи да поддържате усещане за ситост дълго време и да получите необходимото количество енергия за пълна дейност.

Хората, които редовно спортуват, се препоръчват да пият коктейл след 2 часа Преди тренировка или през 1,5 час След нея. Това ще увеличи мускулната издръжливост и ще поддържа тяхната цялост.

Какви са предимствата на протеиновите коктейли за отслабване?

Коктейлите на базата на протеини са непрекъсната полза. Те практически нямат противопоказания, които да използват с изключение на индивидуалната нетолерантност от тялото на всеки компонент от техния състав. Какви са предимствата на протеиновите коктейли за отслабване? Ето няколко факта:

• Тези напитки са с нискокалорични, но много питателни, следователно те могат да бъдат пълна подмяна на свинско рязане, пържола или друго „вредно“ ястие.
• Те се приготвят изключително от естествени и пресни съставки - плодове, плодове, зеленчуци, билки.
• Те имат витамини, необходими за поддържане на пълен живот на целия организъм.
• Съставът съдържа фибри, които спомагат за изгарянето на мазнини, усещат ситост дълго време, а също така нормализират храносмилателния тракт.
• Коктейлите не съдържат захар, а фруктозата и захарозата, присъстващи в горски плодове и плодове, им придават сладки.

Най -желаният ефект от използването на протеинови напитки е загубата на тегло. Процесът на изгаряне на излишната мазнина протича постепенно и тихо, така че не „вкарва“ тялото в състояние на стрес, за разлика от твърдите диети.

Протеинов коктейл за отслабване: вреда

Коктейл с протеинов протеин за отслабване е напълно безопасен продукт. Проучванията показват, че тя не може да навреди на тялото, ако се наблюдават всички правила за нейната употреба. Важно е да отслабнете да се помни, че прекомерната употреба на протеинови коктейли е изпълнена с точно противоположния ефект, тоест набор от допълнителни килограми. Следователно дневната скорост на продукта трябва да се наблюдава строго.

При наличието на индивидуална нетолерантност към протеина използването на напитката е забранено. Казеин и комбинирани смеси, при които казеинът също е противопоказан за хора с диагноза хиполактаза (непоносимост към лактоза). Пренебрегването на това състояние е изпълнено с:

• Храносмилателни разстройства
• Гадене
• Повръщане
• Кожни обриви
• Сърбеж над тялото
• Диария
• Общи неразположение

Това са основните симптоми на непоносимост към протеиновата напитка. Появата им подсказва, че в бъдеще използването му е невъзможно.

Коктейли за домашни протеини за отслабване за жени-колко да направите: рецепта на лимоново-бял коктейл

Домашен лимонон-бял протеинов коктейл не само дава заряд на енергията за дълго време. Редовната му употреба ще допринесе за подобряване на работата на имунната система. В допълнение, жената ще отслабне с добри резултати и теглото няма да се върне след време. Как да го направя? Ето рецептата:

• Лимонов сок
• Вид 2 с.л. l. протеин на прах
• Смесете съставките
• Изсипете половин чаша (100 ml) вода

Разбийте масата с блендер и изсипете контейнер в удобен за пиене. Коктейлът е готов за употреба.

Протеиновата вила сирене-бял коктейл у дома за отслабване: рецепта

За приготвянето на протеинов вила-бял коктейл ще е необходимо вила с ниско съдържание на мазнини за отслабване. 1 пакет е достатъчен. Тя трябва да бъде поставена в капацитет на блендера, като допълнително добавя следните продукти:

• Чаша мляко
• 2 TBSP. l. овесена каша
• сладки плодове или плодове - на вкус и да избирате от

Разбийте старателно съставките, докато се получи хомогенна маса. В резултат на това ще излезе 1 част Протеинов коктейл.

Можете да приготвите напитка, без да добавяте допълнителни компоненти. В такъв случай 300 ml Млякото трябва да се смесва с 200 g Извара. Разбийте с блендер или миксер.

Коктейл с протеинова мляко след тренировка за отслабване: рецепта

След интензивно обучение мускулите трябва да почиват и да се възстановят. В крайна сметка не винаги е възможно да се избегне микротравмата на скелетните мускули, особено при извършване на натоварвания на захранване. За да се ускори този процес и процеса на отслабване, се препоръчва да се използва коктейл с протеиново мляко, приготвен според две рецепти:

1. Коктейл, разкъсан от яйца: Смесете чаша мляко с нисък процент съдържание на мазнини с 50 g извара. Разделете яйчния протеин, изсипете го в сместа. Нарежете банана на малки частици и добавете към масата. Разбийте с миксер или блендер.
2. Коктейл с мляко-банана. За феновете на подправките тази конкретна напитка е подходяща. 200 мл мляко Смесете с фино нарязан половин банан. Изсипете щипка смляна канела и ванилова захар (на вкус). Победете всичко отново добре.

Такива коктейли са добре ободрени, подхранват, подобряват храносмилането. Те също така благоприятно влияят на състоянието на мускулите.

Най -добрият протеинов коктейл за отслабване за жени: рецепта за коктейл Kefir

Кефир е напитка, която присъства в много диети за отслабване. Следователно използването му за приготвяне на най -добрите протеинови коктейли за отслабване е напълно оправдано. Има няколко вариации на тази напитка за жени - рецепти:

1. С канела и джинджифил. Вземете една чаши и половина чаши с ниско съдържание на мазнини, добавете малко канела, смлян джинджифил и много малко червен горящ пипер. Разбийте в миксер до хомогенна маса.
2. С зеленина и краставица. Смесете чаша кефир с ниско съдържание на мазнини с 1/3 чаша вода. Добавете нарязан магданоз, копър и малка краставица. Победете всичко отново.

Струва си да се знае: Кефир може и трябва да се комбинира с различни плодове. Но най -добре е да използвате банани, манго, праскови. Те могат да бъдат добавени във всякакви количества и комбинации.

Коктейлите с протеини на Kefir са много вкусни и питателни, а също така помагат да се отслабнат.

Евтин спортен протеинов коктейл за отслабване: рецепта

Комбиниран витамин коктейл е подходящ за момичета, които не само се хранят правилно, но и спортуват. Ето рецепта за евтин спортен протеинов коктейл за отслабване - готвене:

• Изцедете сока от всякакви плодове.
• Смесете го в количество 0,5 чаши С 1,5 чаши мляко.
• Добавяне 100 ml кисело мляко.
• Нарежете банана и ягоди, добавете към сместа.
• Разбъркайте 2 TBSP. l. Протеинов прах със супена лъжица мед и чаена лъжичка пшеничен зародиш.
• Комбинирайте всички съставки в една купа и разбийте.

Една част от коктейла е предназначена за 1 Прием. Преди всяка употреба трябва да приготвите прясна напитка.

Направете -it -ти -себе си протеин шоколадов коктейл за отслабване: рецепти

Употреба 1 стъкло Шоколадов коктейл, базиран на протеини, ще помогне да се отървете от няколко излишни килограма за кратко време. В действителност, с правилен прием, продуктът не може да навреди на фигурата, както някои хора погрешно вярват. Ето рецептите на протеинов шоколадов коктейл за отслабване:

1. С протеинов прах. At 1,5 чаши Изсипете вода 2 TBSP. l. Протеин на прах. Разбъркайте и добавете от 1 TBSP. l. Какао на прах и бита сметана. Бийте и пийте.
2. С извара. At 200 ml Добавете бадемовото мляко 15 g какао. Картирайте извара с вилица и прехвърлете в сместа. Изсипете чаша вода. Разбийте съставките с блендер или миксер.
3. С мед. приготви се 600 мл ниско -маски кефир, 3 Свежи яйца, 2 TBSP. l. какао на прах, 0,5 ч.л.. Екстракт от ванилия и 15 ml пчелен мед. Сгънете всички продукти в купата на блендера и разбийте. Оказва се на хомогенна маса от кафяв цвят. На вкус такъв коктейл прилича на горещ шоколад.

Ползите от какаото за отслабване са известни. При правилна употреба този продукт помага за намаляване на апетита, както и за увеличаване на производителността. Но тъй като има мощен ефект върху мозъчната активност, по -добре е да използвате питие сутрин.

Протеинов коктейл вместо вечеря с джинджифил за отслабване: рецепти

Джинджифилът е горящ плод, обогатен с витамини и минерали. Той ефективно намалява копнежа за продукти, които могат да навредят на фигурата и има свойства за изгаряне на мазнини. Има няколко полезни рецепти за приготвяне на протеинови коктейли с този продукт. Подобна напитка може перфектно да замени вечерята и да продължи да отслабва. Тези рецепти:

1. Полезен коктейл с краставица. Разрез 1 краставицаСмесете със зелен грах, 2 броколи и нарязан корен на джинджифил. Ако няма начин да се използва пресен продукт, използването на сухо, земята е разрешено. Сгънете всички съставки в един контейнер и смилайте в блендер.
2. С лимон и мед. Настройте малко парче джинджифил върху фин ренде. Добавете прясно изцеден сок от половината от лимона и малко мед към него. Изсипвам в масата 1 l вода. Разбийте, докато не се получи хомогенна консистенция. Тази част от протеиновия коктейл е достатъчна за 1 ден.
3. Питие с канела и черен пипер. At 100-150 мл Кефира С нисък процент съдържание на мазнини, изсипете щипка смляна канела, същото количество прах от джинджифил и изгарящ пипер. Разбийте масата в миксер. Оказва се доста специфична, но питателна и полезна смес.
4. Оригинален протеинов коктейл. За да приготвите тази напитка, ще ви трябва папая. За да се подготвите, трябва да вземете 100 ml Гръцко кисело мляко, 2 ч.л. Сух смлян джинджифил, 15 ml лимонов сок, 5 ml мед, няколко листа от пресен мента и 150 g Папая. За да се опрости задачата, плодът може да бъде разделен на няколко части, преди да започне. След това сложете съставките в блендер и разбийте.

Коктейлите от джинджифил са много полезни за фигура и здраве като цяло. Но те имат противопоказания. По -специално, е забранено да ги използвате за стомашно -чревни заболявания, разположени във фазата на обостряне.

Диета с коктейл с протеинов коктейл: рецепта за протеинов коктейл с яйце

Малко хора знаят, че има специална диета с протеинов коктейл за отслабване. Много е просто - е необходимо да се замени една от ястията на храната с тази напитка. Можете да го пиете вместо вечеря. Ако тренирате 2 пъти на ден, тогава можете да използвате такъв коктейл сутрин преди тренировка и вечер - след него. В същото време обядът трябва да бъде пълен - с пилешко филе, каша, салата от пресни зеленчуци. По време на закуска можете да разрешите резен пълнозърнест хляб със сирене или парче червена риба.

По -долу ще намерите рецепта за питателен протеинов коктейл за отслабване с яйце. Приготвя се от следните съставки:

• 5 пилешки яйца
• 5 ядки кашу
• 200 g извара
• 50 ml нискомашено мляко

Процедура по време на готвене:

1. Отделни яйчни белтъци от жълтъците. Ще са необходими само протеини.
2. Поставете ядките в блендера и нарязайте.
3. Добавете останалите компоненти към купата на кухненското устройство и разбийте старателно.
4. Препоръчително е да приемате домашно приготвени яйца за приготвяне на напитката. Те трябва да са свежи.

Важно: Не трябва да приготвяте напитка за яйчен протеин за бъдещето. Силно се препоръчва да го направите непосредствено преди употреба.

Коктейл за домашен протеин за отслабване с протеин: рецепта

Коктейлите могат да се приготвят на базата на мляко на прах. Класическа рецепта за домашен протеинов коктейл за отслабване с протеин:

Продукти:

• Безсмително мляко - една трета от чашата
• Протеинов прах - 2 ч.л.
• Студено натискане -Up Растително масло - 5 ml
• Вода - 1 чаша

Готви така:

• Смесете добре всички компоненти. За да направите това, можете да използвате размахване или лъжица.
• Напитката е водниста, така че можете допълнително да добавите малко сгъстител - гуар или ксантанова дъвка.

Основната смес няма изразен вкус, така че е допустимо да се поставят плодове и плодове в нея. Можете да излеете малко гхи във водна баня с мед.

Протеинов коктейл за отслабване у дома с плодове: рецепти

Добавянето на плодове към протеинови смеси за отслабване ги прави по -наситени и приятни при консумация. Има много рецепти за приготвяне на такива напитки. Ето най -добрите рецепти за протеинови коктейли за отслабване у дома с плодове:

Коктейл с червена боровинка

Необходимите компоненти:

• Половина чаша мляко
• Червена боровинка (прясна или замразена) - 50 g
• Овесени люспи - 50 g
• Извара - 150 g

Правила за подготовка:

1. Сварете млякото и охладете до температура 80 градуса.
2. Изсипете ги с люспи и оставете за 5-7 минути.
3. Добавете пълнител.
4. Използвайки блендер, разбийте съставките до хомогенна консистенция.

От подготвените продукти се получава 1 част Хранителен, вкусен и ароматен протеинов коктейл.

Бананова протеинова напитка

Необходими продукти:

• Мед - 1 десертна лъжица
• Чаша мляко
• 1 банан
• Половин пакет извара
• 50 g овесена каша

Метод за приготвяне на напитка:

1. Изсипете овесени ядки с горещо мляко.
2. Нарязани средни бананови кубчета.
3. Сгънете компонентите в капацитета на блендера, бийте.
4. Добавете мед и разбийте отново сместа.

Добавянето на овес дава възможност да се остане добре за дълго време. В допълнение, този продукт почиства червата, насърчава удобното храносмилане.

Пийте с киви

1. Обелете плодовете, нарязани на кубчета.
2. Поставете в блендер купа, добавете 1 десертна лъжица пчелен мед, 300 ml соево мляко и 200 g Протеиновата основа е извара.
3. Разбийте до гладкост и може да се консумира.

Вкусен коктейл от малина

1. Можете да вземете малини както пресни, така и сладолед.
2. Плодове в количество 100 g Смесете с всякакъв вид зеленчуково мляко (бадем, соя, кокос) и 200 g Извара. Смилайте в блендер.
3. Оказва се на маса, която е сходна при консистенция за кисело мляко със средна плътност.

ЛЕЧНА И СТРАХБОРНА СМЕСКА- Коктейл с хранителни вещества се приготвя въз основа на:

• 100 мл зеленчуково мляко
• 100 g извара
• 30 g семена от бельо
• 100 g пресни или замразени ягоди

Готви така:

1. Разбийте всички продукти с блендер или миксер, докато хомогенна консистенция.
2. Изсипете в удобно стъкло за пиене и употреба преди или след тренировка.

Коктейл с пълнител за боровинки

1. Вземете мляко и гръцко кисело мляко в равни пропорции - 250 мл.
2. Изсипете го 100 g Боровинки и смилане.
3. Това съотношение на продуктите е подходящо за готвене 1 порции пийте.

Витамин протеин питие с мандарини

1. Рикота (150 g), мандарини (2 броя) и разтриване на ленено масло.
2. Изсипете соево мляко върху тях в обем 300 ml и ги смилайте.
3. Преди употреба напитката може да се охлади.

Коктейл от ягода-Ананас - Сместа се приготвя чрез смесване:

• 100 ml соево мляко и същото количество гръцко кисело мляко
• 100 g Ягоди
• 30 ml Прясно изцеден сок от ананас (по -добре е да се прибере вкъщи)
• 1 ч.л. пчелен мед

Принципът на готвене е същият като във всички предишни рецепти.

Многокомпонентна смес от плодови протуини

За да се получи питателна, наситена с витамини и минерали, трябва да се приготви протеинова напитка:

• 250 мл нискомашено мляко
• 1/2 пакета извара
• 1 банан
• 1 малък куп спанак
• половин авокадо

Алгоритъмът на действията:

1. Доведете млякото до кипене.
2. Измийте авокадото и банана под вода и нарежете на кубчета.
3. Изсипете спанака с вряща вода и нарежете.
4. Смилайте банани, авокадо и спанак в блендер.
5. Смесете получената маса с мляко.

Смес с банани и Чиа семена - Продуктът се приготвя с добавяне на:

• 150 мл гръцко кисело мляко
• 1 чаша обезмаслено мляко
• 15 g фъстъчено масло
• 1 банан
• 15 g семена от чиа
• 0,5 ч.л. смляна канела

Готвене на коктейл в блендер:

1. Смесете всички съставки последователно в купата на блендера, като размажете до разтваряне и до придобиването на хомогенна маса.
2. След това изсипете питие в чаша и пийте.

Можете да изберете една рецепта за напитки или периодично да редувате няколко от тях. Основното е редовността на употребата. От едно време или периодично приложение на продукт за отслабване няма да има смисъл.

Най -добрите протеинови коктейли за отслабване - Оценка: Herbalife, Amvei, Bombard, BSN Syntha

Няма време и способност за независимо приготвяне на протеинов коктейл. Някой просто не иска да прави това. В този случай можете да закупите завършен продукт. Накратко, помислете за оценката на най -добрите протеинови коктейли за отслабване:

Herbalife

• Продуктите на тази компания са с голямо търсене.
• Протеиновият коктейл от тази марка съдържа всички необходими витамини, аминокиселини, минерали, фибри, естествен протеин и дори кофеин.
• В продукта има много малко мазнини и калории.
• Приемът на протеинов коктейл от Herbalife силно се препоръчва да се комбинира с адекватна физическа активност.
• Трябва да прегледате и обичайната диета. Ако замените някои продукти с напитка, тогава процесът на отслабване ще продължи много по -бързо.
• Но има едно правило: използването на продукта през нощта е забранено.
• По това време тялото почива и изгарянето на мазнини не се случва. Следователно няма да има смисъл в консумацията на продукта.
• Това се отнася не само за продуктите на Gerbalife, но и от всички протеинови коктейли.

Продуктът има определени противопоказания:

• Хипертония
• Безсъние
• Нарушения на сърцето

Но дори и да няма такива здравословни проблеми, по -добре е да се консултирате с треньора или терапевта, преди да използвате напитката.

Амвей

• Световната -известна компания произвежда протеинов прах за приготвяне на напитката.
• Опакова се в пластмасови буркани с запечатан капак.
• Името на продукта - Nutrilite.
• Активният компонент на напитката е протеин, получен от растителни култури - соя, грах, пшеница.
• Използването на продукта осигурява прием в тялото 9 ценни аминокиселини.
• Теглото 1 порции то е 10 g.
• Този обем на напитките доставя клетки 8 g протеин.
• Прахът може да се добави към различни ястия и напитки.
• Той не променя вкуса, но идеално ги допълва.
• Когато вземате една част от коктейл, тялото получава 40 kcal.
• Препоръчва се да не изпълнявате повече 3 приема пийте.

Бомбардиране

• Протеиновата напитка от тази марка е в не по -малко търсене от горните проби.
• Купувачите имат възможността да изберат вкуса на коктейл-шоколад, сладолед от шам-фъстък, малини и др.
• Стоките се отделят под формата на прах за приготвяне на напитката.
• Съставът на коктейлите включва витамин-минерален и аминокиселинния комплекс.
• Всички компоненти са добре балансирани, което допринася за доставката на тялото с енергийни и хранителни елементи.

Цената на продуктите е различна. Най -евтиният коктейл може да бъде закупен за 1300 рубли. Има различни вариации на опаковки - торби, банки, картонени кутии с сашета, съдържащи протеинов прах.

BSN Syntha- Основните характеристики на тази протеинова смес:

• 40 g Протеин c 1 бутилка.
• Комбинираният състав въз основа на концентрацията на мляко и серумен протеин.
• Нивото на въглехидрати c 1 бутилка – 8 g, дебел - 2 g.
• Коктейлът се продава в готовата форма.
• Той помага за възстановяване на протеиновия баланс, намалява апетита, поддържа оптималното функциониране на скелетните мускули.
• At 1 порции Продуктите се съдържат 210 килокалории.
• Ден, в който можете да пиете само до 1 бутилка смеси.
• За загуба на тегло се препоръчва напитката да бъде разделена в 2-3 части.

Всяка от описаните проби заслужава внимание. Това са естествени, екологични храни, които довеждат тялото да бъде солидно. Но тяхната стойност не може да се нарече ниска, толкова много отслабване предпочитат да готвят протеинови напитки сами.

Протеинов коктейл за отслабване за жените: отзиви

Протеиновите коктейли отдавна придобиват популярност сред отслабването на момичетата. Напитките влияят положително не само на теглото, но и върху физическото и психо -емоционалното състояние. Потвърждаването на това са многобройните отзиви на жените, които са отслабвали:

Ирина, на 25 години

Купувах протеинови коктейли от Herbalife. Те винаги харесват своите продукти, помагаха да поддържат цифрата нормално. Но напитките от тази компания не са евтини. Около 30 хиляди рубли ги приемаха на месец. Започнах сам да готвя коктейли - както евтини, така и вкусни. И най -важното - полезно и ефективно.

Мария, на 33 години

Поради прекомерния апетит, теглото започна бързо да „върви“ нагоре. Имам приятел, който работи като фитнес треньор, посъветва ме да пия протеинови коктейли, за да сдържа апетита и загубата на тегло. Не купувах напитки за магазини, реших сам да го приготвя. Любимите ми опции са с ягоди, малини и банани. Методът действа: има по -малко, дори се появи желание за спорт, за да се консолидира резултата.

Джулия, на 19 години

Редовно се занимавам с фитнес, ходя на гимнастика. Пия протеинови коктейли от Amvei и използвам протеинови барове. Те се хранят добре, насищат се с енергия, дори подобряват настроението след интензивно обучение. И най -важното е, че фигурата е безопасна. След тях не искам до 4-5 часа.

Протеинови коктейли - напитки, които са напълно безопасни за здравето. Те съдържат хранителни вещества, снабдяват тялото с витамини. Но трябва да ги използвате правилно, за да отслабнете и ефектът е възможно най -дълго. Късмет!

Видео: Най -протеиновият коктейл. Как да направя протеинов коктейл у дома?

Прочетете по темата:

• 5 най -добри протеинови коктейла у дома: рецепти
• Меню за вегетариански спортове
• Колко протеин е 100 грама извара?
• Power Food Foods: Списък
• Което е по -полезно при пилешко яйце: протеин или жълтък