Sog'lom bola qanday tasavvur qilish kerak: homiladorlikni rejalashtirish. Bolamni tasavvur qilishdan oldin ikkala ota-onalar nimani bilishlari kerak, qanday sinovlar, qaysi tekshiruvdan o'tish kerak?

Biz homiladorlikni rejalashtirmoqdamiz: Sog'lom bola kontseptsiyasiga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak?

Ota-ona bo'lish har bir insonning hayotidagi mas'uliyatli qadamdir. Va agar G'arbda o'nlab yillar davomida ushbu bosqichga puxta tayyorgarlik ko'rayotgan bo'lsa, unda bu hudud faqat postda ishlab chiqilgan. Ushbu maqolada sizga sog'lom bola va buning uchun nima kerakligini aytib beramiz.

Qanday qilib sog'lom bola haqida tasavvur qilish kerak: nimaga intiladi?

Bolani puxta rejalashtirish ko'plab yoqimsiz kutilmagan hodisalardan qochishga yordam beradi. Yigirma yil oldin, er-xotin bolalarni rejalashtirishgan va faqat qimirlashmaganlar. Agar turmush qurmagan ayol homilador rejalashtirgan bo'lsa, bu jamiyatda tanbehnidda va ma'lum yoqimsiz muhrni kiritdi.

Bugungi kunda har qanday ijtimoiy normalar osonroq va tushuncha ildiz otdi - bitta baxtli onani ikkita baxtsizlar olib kelish yaxshiroqdir. Mayli, asosiy savol: qanday qilib sog'lom bolani tasavvur qilish kerak.

Bu erda nosog'lom bolani tug'ilish xavfini oldini olish uchun kuzatilishi kerak bo'lgan talablar mavjud.

1. O'zingiz yoki siz va sherigingiz baxtli bo'lishi kerak. Omadsiz odam doimiy stressga ega va stressdagi homiladorlik ijobiy dinamika bo'lmaydi. Agar kerak bo'lsa, baxtsizliklarning sabablarini yo'q qiling, psixologga tashrif buyuring. Va yaxshi kayfiyatda bo'lganingizda, homiladorlikni rejalashtirish masalasiga qaytish. Homiladorlik uchun diqqatni jamlash, bolaning salomatligi sizdan xavotirga tushadigan asosiy narsa va barcha qiyinchiliklar bema'nilikdir. Tinch va baxtli bo'ling.
2. Keyingi qadam - uy-joy va kommunal. Agar sizlarga xutda shirin jannat bilan tuyulsa ham, siz romantik fikrlarni qayta ko'rib chiqasiz va chaqaloq hayotining birinchi yilidagi birinchi yilning birinchi yilidagi qattiq hayotga tushasiz. Agar boshlang'ich yashash sharoitlari bo'lmasa - siz stress tubiga yana o'girasiz. Bunday holda, chaqaloqning hayoti uchun ma'lum standartlar mavjud emas. Kimdir Odnushkada yaxshi o'sadi, kimdir ta'sirchan hududga muhtoj. Agar homiladorlikni rejalashtirish paytida faqat bitta mezon mavjud bo'lsa, siz bolani bunday sharoitda eng yaxshi echim emas, balki beqaror emas yoki unchalik qulay emassiz, beqaror emas yoki unchalik qulay emassiz, bu shartlar eng yaxshi echim emas.
3. Yosh. Biologik soat haqida hamma dahshatli so'zni biladi. Ammo agar beshinchi o'ninchi sizga bormagan bo'lsa, bu so'z siz haqingizda emas. Tadqiqot statistikasi va siz muammoli homiladorlik 17 va 45 yoshda bo'lganligini tushunasiz. Iqtibosda qiyinchiliklar har qanday yoshda bo'lishi mumkin. Sog'liqni saqlash tendentsiyalari, yoshi bilan yomonlashish tendentsiyalari mavjud. Va bu chaqaloqning sog'lig'iga yoki homiladorlik yoki homiladorlikning salomatligiga ta'sir qilishi mumkin. Ammo, agar sizda ota-ona bo'lishga to'g'ri keladigan aniq kasalliklar bo'lmasa, o'z vaqtida hamma narsani o'z vaqtida o'lchash yaxshidir.
4. Joriy, surunkali va irsiy kasalliklar. Bu erda batafsil yondashuv talab etiladi. Ikkita A4 varaqasini oling va har birini uch qismga bo'ling. Bir ayol uchun bitta varaq, bir kishi uchun ikkinchisi. Birinchi ustunda siz kasal bo'lib qolgan kasalliklar, remissiya bosqichida, uchinchi surunkali va ota-onangiz, buvingiz va opa-singillaringiz - aka-ukalar kasal bo'lgan kasalliklar bilan tanishtirgan kasalliklarni tanishtiradi. Ushbu ro'yxatlar biroz keyinroq - oilaviy shifokorga, shuningdek, genetikaga ehtiyoj bor bo'lsa, talab qilinadi. Hy gipoternoz va ait, eng yaxshi sifatli va nosog'lom bola kontseptsiyasining tuxum sifati juda zo'r, shuning uchun siz tekshiruvdan o'tishingiz kerak. Va kasalliklar mavjud bo'lganda, shifokor nazorati ostida homiladorlikni rejalashtiring. Biz pastda surunkali kasalliklar bo'lmagan juftlikka sog'lig'imizni qanday tayyorlash haqida gaplashamiz.
5. Yomon odatlarni istisno Homiladorlik uchun tanani tayyorlash uchun 6-9 oy davomida, 6-9 oy davomida spirtli ichimliklar, spirtli ichimliklar. Va ayol va undan keyin homiladorlik va emizishning butun davri.
6. Choralarni ko'ringortiqcha vazndan xalos bo'lish. Estrogen voiz to'qimaida to'planadi, bu ikkala ota-onalarning reproduktiv salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
7. Infektsiyani seping, Sinovlarni amalga oshirish kerak bo'lgan, Candda, gerplar, tomoq va boshqa viruslar. Surunkali kandidozli ayollar kislider phansifikatsiyalangan pH vaginani, aksincha, ishqorli. Normadan bu og'ish sperma uchun salbiy sharoit yaratadi. Amaliy gerplar kontseptsiyada urug'lantirilgan tuxumga zarar etkazishi mumkin, shuning uchun o'zingizni gerplardan himoya qiling L-lizineBiz rejalashtirishda va homiladorlikning birinchi trimestrida qabul qilamiz.
8. Homiladorlikni rejalashtirishdan oldin, tozalashtana tolasi, fermentlar, probiyotiklar (foydali bakteriyalar) va jigarni saqlash uchun parhez qo'shimchalar.
9. Mavjud kamchiliklarni yo'q qiling Tanada parhez qo'shimchalar yordamida ilgari sinovdan o'tgan.
10. Shuningdek, taxminan 6 oy ichida Og'zingizni seping, tish shifokorining karik va boshqa kasalliklarini davolang, chunki homiladorlik paytida tishlarni davolash va bu holatda ishlatiladigan materiallar va dori-darmonlar homila uchun butunlay xavfsiz emas.
11. Yodingizda bo'lsin, erkaklar kontrendikedir Bu vaqtda issiq vannalarni oling va hammomga boring, shuningdek, jinsiy a'zolarga yaqin joyda telefon kiying yoki noutbukni qo'ying. Tekisning haddan tashqari qizib ketishi sperma va libidoni tushirishga olib keladi.
12. Kilni bekor qilgandan keyin homilador bo'ling 9 oydan keyin ruxsat berilgan.
13. Homiladorlikga yo'l qo'yilmaydi Bachadon miroidlari bilan.

Keyinchalik muhim fikrlarni batafsil ko'rib chiqamiz.

Homiladorlikni rejalashtirish: qaysi tekshiruvdan o'tish?

Ikkinchisi sog'lom bolani qanday tasavvur qilish masalasida qatnashishi kerak. Agar ilgari bolaning kontseptsiyasi va sog'lig'i erkaklar zonasi bo'lganiga ishongan bo'lsa, endi statistika muloqotsiz. Odamlarning salomatligi tufayli kontseptsiya muammolarining deyarli 50 foizi yuzaga keladi. Irsiy kasalliklar va moyilliklar, ham ota, ham ota-onadan yuqadi.

• Birinchidan, ginekologga tashrif buyurishni rejalashtiring. Nafaqat tekshiruv, balki ultratovush, balki ultratovush, shuningdek, tahlillar majmuasini topshiring, shifokor nima buyuradi.
• Shundan so'ng, urologning ukologining qabul qilinishi rejalashtirilgan bo'lishi kerak: kelajakdagi ota va ona. Tahlillar majmuasini oling va infektsiyalar aniqlanganda - davolanishni o'ting.

Sizlardan biri irsiy yoki surunkali kasalliklar bormi? Genetikaga yuqori ixtisoslashgan genetik shifokorga tashrif buyuring, rejadan tashqari imtihondan o'tkazing va agar kerak bo'lsa, davolanishni amalga oshiring.

Keyin, tanadagi vitaminlar va iz elementlarining mavjud kamchiliklari uchun sinovlarni o'tkazishingiz kerak.

Homiladorlikni ikkala ota-onasiga nima rejalashtirishadi?

Bu sinovlar ro'yxati:

1. RH omil uchun qon testi Kelajakdagi ota-onalar.
2. Umumiy qon tahlil - Gemoglobin va Merritin muhimdir. Ushbu ko'rsatkichlar past yoki juda yuqori bo'lmasligi kerak.
   Gemoglobin 135-145 erkaklar uchun - 125-135, erkaklar uchun 135-145 erkaklar.
   Ferritin -70-90 (haddan tashqari holatlarda) ikkalasi uchun.
   Trombotsitlar - Yuqoridagi 250, yuqorida juda istalmagan, normaning pastki chegarasiga yaqinroq ham keraksiz.
   Qizil qon hujayralari hajmi -87-90, kuchli og'ishlar keraksiz.
   Eozinofillar - Optimal ko'rsatkich 1-2.
   ESR, leykotsitlar va limfotsitlar - normal chegaralarda.
3. Qalqonsimon gormonlar va boshqa gormonlar uchun tahlil.
   Ttg - Ideal 2. Yuqorida yaxshi emas.
   T4 va T3 Free - bu standartni tahlilingizni 4 qismga mukammal ajratib oling va oxirgi chorakda ko'rsatgichingizni yuqori qiymatga yaqinlashtiring.
   Qalqonsimon bezga antikorlar bo'lmasligi kerak. Indikator normadan tashqari bo'lmasligi kerak.
   Prostantin - Yaxshi ko'rsatkichi ma'lumotnomalarning o'rtasidan biroz ko'proq. Yuqori chegaraga yaqin yoki undan oshib ketgan qalqonsimon bez yoki surunkali stress (kortizolning ko'payishi) yoki buyrak usti bezlarining noto'g'ri ishlashi bilan bog'liq muammolarni anglatadi. Yuqori darajadagi indikator bo'lsa, tupurik yoki siydikda koringol uchun tahlil. Qonda kortizol sizga to'g'ri rasmni bermaydi.
4. Qon kimyosi.
   Gooksiteyn - Sog'lom homiladorlik uchun indikator 5.5-7, ekstremal holatlarda, 7,5, lekin undan yuqori emas.
   Xolesterin yuqori zichlik - HDL (yaxshi) normal va undan yuqori normal bo'lishi kerak.
   Past zichlik cholesterol - ldl (yomon) normal chegaralarda bo'lishi kerak.
   Aterogenlik koeffitsienti Bu normal bo'lishi kerak.
   Triglitseridlar Ideal - 1,5.
   Insulin indikatordan oshmasligi kerak 6. Kam ko'rsatkich ham istalmagan. Kam ko'rsatkichlar bilan C-peptid uchun tahlil qilish kerak (oshqozon ostidagi beta hujayralarining holati). Yuqori insulin mutlagen xususiyatlariga ega va tug'ilmagan bola salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Va homiladorlik eng yaxshi ishg'oqqa aylanishi mumkin.
   C-reaktiv oqsil -1-1.5. Yuqori ko'rsatkich yallig'lanish jarayonini ko'rsatadi, unda homilador bo'lish istisno qilinmaydi.
   Laktatsiya - normal chegaralarda bo'lishi kerak.
   Umumiy protein - 77 dan past emas.
   Qolgan ko'rsatkichlar Biokimyoviy tahlil (Bilirubin, Avaz, siydik kislotasi, karbamid, eriminin, glyukoza, ishqorli fosfataza, general va oshqozonali fosfataza, lipaza, ggtep, ldg) bo'lishi kerak.
5. Elektrolitlar uchun tahlil (Kaliy, natriy, xlor, kaltsiy, magniy, fosfor, temir) - ko'rsatkichlar ma'lumoti o'rtasida bo'lishi kerak.
6. Vitaminlar uchun tahlil B9 (foliy kislotasi), B12, D
   12 da - 600-900 indikator
   9 da - Ma'lumotlarning yuqori qismida yaxshi ko'rsatkichi.
   D. - indikator-70-100
7. Oncammer CA-125endometrioz bilan ko'tariladi.
8. Mineral metabolizm uchun siydik tahlili 23 ko'rsatkich (minerallar va iz elementlari). Tahlil metallar, mikro va makro elementlar uchun kam holatlar ko'rsatiladi.
   Kamchilik va haddan tashqari dozaning mavjudligi mavjud bo'lsa, qondagi ushbu iz elementlarining darajasini tasdiqlash tavsiya etiladi.
   Qonda, marganets, rux, yod, yod esa qo'llanma qiymatlari va yuqori bo'lishi kerak, ammo normal chegaralarda saqlanib qolishi kerak.
9. Shuningdek, ovqat hazmingizni tekshiring. Siz oshqozon sharbatining kislotaliligini kamaytirmasligi kerak (tahlil) pepsitogen-i va pepsitogen-ii ), infektsiya, diziozlar yo'q. Disbioz yoki Osipov uchun najasni o'tkazishingiz mumkin.
10. Organik kislotalar uchun siydikni tahlil qilish 60 ko'rsatkich. Ba'zida vitaminlar qonda bo'lishi mumkin, ammo ular uyali darajasida etarli bo'lmaydi. Shuning uchun, organik kislotalar uchun siydikni tahlil qilish uyali darajasidagi asosiy vitaminlarning kamchiliklari. Ushbu tahlil ayniqsa foliy kislotasi va B12 vitamin darajasini baholash juda muhimdir.
    Quyidagi rasmdagi organik kislotalarning dekodlashiga qarang.

Har bir yomon tahlil qo'shimcha tahlillarni talab qiladi.
Masalan, gotomyotlarning ko'payishi va B9 va B9 vitaminlari va B12 vitaminlarining etishmasligi, MTRR ushbu vitaminlarning etishmasligini bilish va gooksitysteinni kamaytirishni bilish uchun MTRR-ning folla tsiklining genlarini almashtirish uchun tahlil qilish yoqimli. Mikroelementlar va toksik metallar (40 in toksik metallari) Tahlil qilish uchun sochlarni topshirish orqali tekshirilishi mumkin.

Oshqozonning pasayishi bilan, B12 vitamini yaxshilash uchun pepsinogen bilan Betine oling.

Endi, to'liq tahlil va imtihonlarni to'plab, oilaviy shifokor yoki reprodukolog-nutriolog kompaniyangizga tashrif buyuring. U bilan rejalashtirilgan homiladorlik masalasini ko'rib chiqing, kasalliklaringizga ma'lumot bering (bu ro'yxatlar, shuningdek to'liq tekshiruv). Sizda genetika bo'yicha maslahat kerakmi yoki yo'qmi yoki yo'qmi. Shuni yodda tutingki, bunday kasallikni oldindan ogohlantirish va oila uchun muhim qaror qabul qilishini unutmang.

Xomilaning xavfli kasalliklar oldini olish uchun quyidagi ma'lumotlarni yodda tuting:

• Eng asosiysi, kontseptsiya vaqti bo'yicha ozuqa moddalarining etishmovchiligini bartaraf etishdir. Oziqlantiruvchi moddalarning etishmasligi xromosoma va nasl avlodlari uchun javobgar bo'lgan xromatin ta'siriga ega.
• Shuning uchun B9 vitaminining (foliy kislotasi), B1, B4, B4, OMEA-3, uyali sathida, shuningdek, Betaine inspektsiya paytida DNKning buzilishiga aylanishi mumkin tug'ilmagan bola.
• Shuningdek, tish pastasida bo'lgan fluon, sindrom va boshqa muammolarni tug'ilmagan bolaning sog'lig'i bilan buzadigan kasalliklarga hissa qo'shishi mumkinligi haqida ma'lumot bor edi. Shuning uchun, bolalarga tish pastasini ftor qo'shmasdan almashtiring.
• Alyuminiy tuzlari, shuningdek, muammoga olib kelishi mumkin. Shuning uchun alyuminiy qo'shgan alyuminiy qo'shgan alyuminiy qo'shing. Alyuminiy, shuningdek, oshqozon sharbatini kamaytiradigan va oshqozondagi og'riqni kamaytiradi, shuningdek emlashlar uchun vaktsinalarga olib keladi. Shuning uchun, agar siz vaktsinani rejalashtirgan bo'lsangiz, uni homiladorlikni rejalashtirishdan kamida 6-9 oy oldin bajaring.
• Kolbasa, kolbasa, soya, boshqa taom mahsulotlari, turli xil ovqat mahsulotlari va boshqa oziq-ovqat mahsulotlarining bir qismi bo'lgan natriy va asparam.
• Kleykovina - parhezdan olingan ovqatni iloji boricha - oq un mahsulotlari, sut oqsili, kazein. Gluten oziq-ovqatdan foydali moddalarning nomuvofiqligini keltirib chiqaradi, bu esa etishmovchilikka olib keladigan oqibatlarga olib keladi. Gluten, shuningdek, ichaklarda joylashgan zararli moddalarning so'rilishini rag'batlantiradi. Sut oqsillari kattalarni boqish uchun mo'ljallanmagan, shuning uchun u naslning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ota-onalar forumida bu tashhisning birinchi sababi, ushbu tashxis qo'yishning birinchi sababi, homiladorlikni rejalashtirishda va homiladorlik davrida foydalanadigan sut va sut mahsulotlari deb ataladi. Nordon -msilk sarumida oq komponentsiz oq komponentlar nordon -Milk bakteriyalari bo'lgan juda foydali mahsulotdir.
• Oziq-ovqat plastik idishda joylashgan Bisfenol Ani yodda tuting (idishlar, chelaklar, sumkalar), sog'lom tuxum pishib, unda bepushtlik yoki xromosomal anormal anormallik keltirib chiqaradi. Hech bo'lmaganda bunday idishdan bir muncha vaqtdan so'rang. Filtrdan suv iching, plastmassa idishlar, selofan sumkalarida ovqatni isitmang.
• Plastmassadan narsalar (bolalar o'yinchoqlari, plastik kartalar, devor qoplamalari) spermatozoaga salbiy ta'sir qiladi. Plastikda sperma epiginiga ta'sir qiladigan sperma harakatchanligini buzadigan palozalar mavjud. FTATATS, shuningdek, bolalarning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi. Plastmassadan tashqari, ular sintetik gilamlarda va gilam qoplaydi.
• Yomon ob-havoda yoki yomon kayfiyatda tushunmang. Tanasi (agar his qilmasangiz ham) stress holatida. Bu davrda ta'tilga, tabiat uchun qishloqqa, tabiat uchun qishloqqa borishingiz yaxshiroqdir. Kontseptsiyada ishqiy kechki ovqatni tashkil qilish yaxshi.

Ular sizga "yomon" tashxis berishlaridan qo'rqmanglar, chunki agar siz kontseptsiyaga qadar shifokorlarga murojaat qilsangiz, ularning aksariyati sozlanishi mumkin. Oila shifokori, sizning sog'lig'ingiz barcha tafsilotlari bilan tanishib, qo'shimcha sinovlarni, shuningdek muayyan imtihonlarni tavsiya qilishi mumkin. Albatta, shifokor ovqatlanishdir va sinovlaringizning guvohliklarini maqbul darajaga moslashtirish uchun biologik qo'shimchalar bilan yaxshi biladi.

Shunday qilib, biz xabar beramiz: Sinov va shifokorlarning yagona ro'yxati mavjud emas. Hammasi - bizning organizmlarimizga o'xshaydi.

Sog'lom bolani qanday tasavvur qilish kerak: toshbo'ron uchun sinovlar

Agar siz allaqachon bolani bir muncha vaqt homilador bo'lishga harakat qilgan bo'lsangiz, lekin bu muvaffaqiyatsiz edi, siz test sinovlarini o'tkazishingizni tavsiya qila olasiz. Shuningdek, bu sinovlar sog'lom bola yoki kelajak ota-onalar yoshi 40 yoshdan oshganiga hayron bo'lishingiz kerak bo'lsa, bu sinovlar juda muhimdir.

Ayollar uchun bu gormonal nomutanosiblik testi (yuqori insulin, qalqonsimon bez yoki buyrak usti bezlari tufayli, immunitet darajasida), shuningdek tuxumning kamolotini tekshirish. Erkaklar uchun bu spermatozo uchun sinov. Shuningdek, yallig'lanish va disbioz, parazitlar, infektsiyalar uchun ichaklarni tekshirish kerak. Agar yallig'lanish yoki parazitlar parazitlar uchun parazitlar bilan raqobat bo'lsa, tana homilador bo'ladi.

Agar genlar bo'yicha quyidagi tahlillarda og'ishlar bo'lsa, genetikachi bilan maslahatlashish kerak.

Yana salbiy natijasi vahima qo'zg'ash uchun sabab emas, balki vaqt o'tishi bilan kasallikka duchor bo'lish va ajoyib natijaga erishishi, uning mevasi baxtiyor bo'ladi.

Homiladorlikni rejalashtirish: parhez

Ikkala ota-onaning ratsioniga e'tibor berishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa. Har kuni har kuni tez ovqatlanish orqali har kuni homilador bo'lishingiz mumkin, ammo agar siz sog'lom bolani qanday tasavvur qilish, gluten, sut mahsulotlarini, shakar, qandolat mahsulotlarini yo'q qiladi.

Dietaga kelsak - siz byudjet, ham hashamatli ovqatlarni tanlashingiz mumkin, asosiysi Oqsillar, yog'lar, uglevodlarning mutanosibligini kuzatib boringshuningdek, vitaminlar va iz elementlari bilan to'yinganlik haqida unutmang. Va ishlab chiqarishning mahsulotlarini tanlash yaxshiroqdir.

Sabzavotlar, mevalar, rezavorlar va ko'katlar ratsionida nima bo'lishini bilamiz.

Biroq, ko'pchilik yog'lar bilan bog'liq muammolarga ega. Bizning yog'larimiz nafaqat kungaboqar va zaytun moyida, balki sariyog ', yog', hindiston yong'og'i, yong'oq, baliq, avokod, bedana tuxumlari. Tuxum va sperma salomatligi uchun foydali yog'lar katta ahamiyatga ega.

Ovqatni juda tez-tez iste'mol qilmang. Oziq-ovqat orasidagi oraliq taxminan 4 soat atrofida, kuniga uch marta urinib ko'ring. Gap shundaki, oziq-ovqat va foydali moddalarning so'rilishini hazm qilishdan so'ng, so'rilishi yoki ichak mahsulotlarini ichakka olib chiqish uchun ajratish uchun bo'shliq bo'lishi kerak. Sog'lom organizm shunday ishlaydi. Detoksifikatsiya buzilgan taqdirda, agar tana sarflangan gormonlar va boshqa toksinlarni olib tashlamagan bo'lsa, u chuqur to'qimalarda va organlarda, shu jumladan tuxumdonlar bilan bog'liq.

Iloji bo'lsa, uglevodlar va oqsillarni iste'mol qilish, baham ko'rish (ular bir-birlari bilan do'st emaslar). Uglevodlarni yog 'bilan yog' bilan yog 'bilan iste'mol qiling. Agar buning iloji bo'lmasa, go'shtli kartoshka avval kartoshkani, keyin go'shtni iste'mol qiling.

Asosiy ovqatdan keyin darhol choy ichmang. Suyuqlik oshqozon sharbatini va yomon ovqat hazm qilishni kamaytirishga yordam beradi, bu holda u oziq-ovqatdan ozuqaviy va ko'p bo'lmaganda bo'lmagan moddalar bilan olinadi.

Ovqatdan oldin oziq-ovqat yoki 15-20 daqiqa davomida suv ichish yaxshiroqdir.

Va vegetarianizmga oid ozgina degensiya. Biz millatimizga kirishga qaratilgan emas, faqat davlat faktlari. Homilador ayol, shuningdek tananing (18 yil) to'liq shakllanishiga qadar, nafaqat o'simlik, balki hayvonlarning ovqatlari ham kerak. Bizning ichki dunyomizni qanday tark etishimizdan qat'i nazar - bizda bor va go'shtsiz, baliq, sut, tvorog, tuxumlar, sog'lom bolani homilador bo'lish va dosh berishning iloji yo'q.

Homiladorlikni rejalashtirish: qaysi vitaminlar kerak?

• Vitaminlar yoki multivaitaminlar. Ularda asosiy narsa iz elementidir. O'zingizni siydikga ko'ra ko'proq mos keladigan va soch elementlari uchun eng mos keladigan variantni tanlang. Siz AIGER veb-saytida multivitaminni sotib olishingiz mumkin (Iveb) ushbu havolani o'tkazgandan so'ng. Bu eng katta tanlov. Yaxshi variant bu erga qarang va Bu yerga.
• Agar sizda b9 (foliy kislotasi) va B12 bo'lmasa Keyin A vitamin komplekslarini aicer (Ishbb) ushbu havola orqali. Ushbu vitaminlarning metil guruhi yaxshiroq so'riladi, shuning uchun metilolin (metilullah, (6s) -5-metalltetagidridridridrity), metilkobalalamin "so'zi bilan tanlang. Ushbu vitaminlarning qonidagi bu vitaminlarning juda yuqori yoki past ko'rsatkichlari bilan hujayra darajasida ikkala vitamin etishmasligi bilan bog'liq shubha tug'diradi. Organik kislotalar bo'yicha siydik sinovlariga e'tibor qarating. Va agar organik kislotalar etishmasligini ko'rsatsa, keyin bundan tashqari lityum oling (Suyuq shaklda yaxshiroq), bu B guruhining qafasiga ekish va iz elementlarining o'tishiga olib keladi. B9 vitaminlari va B12 ni yaxshilash uchun B6 vitamini, B2, B5, Magniy, C. S vitamini, agar kerak bo'lsa, agar kerak bo'lsa B12, keyin bu erga qarang.
• Boshqa guruh B guruhi Quyidagi havolalar uchun katalogga qarang - b1 vitamini, b2 vitamini, b3 vitamini, B5 vitamini, B6 vitamini.
• Glutatiyaning etishmasligi uchun (Tanadagi juda muhim antioksidant, tananing detoksifikatsiyasi) siydik tahlilida piroglutamik kislotaning yuqori yoki past darajasini, shuningdek qon tekshiruvida kam gotsitysteinning past ko'rsatkichini ko'rsatishi mumkin. Siz parhez qo'shimchaini tanlab, glutatiye darajasini olishingiz mumkin, ushbu havolani o'tkazgandan so'ng va parhezga qo'shimcha ravishda brokkoli va selenAgar u tanlangan parhez qo'shimchaingizda bo'lmasa.
• D vitamini. Agar sizda normadan past ko'rsatkich bo'lsa, unda kamida 5000 IUni olishingiz kerak. Agar bir oy ichida sizning indikatoringiz yoritilmasa, dozani 10 000moga oshiring (bu 10,000 ni tashkil qiladi. Tana 20-30 daqiqa). D vitamini K vitamini bilan yaxshi ishlaydi. Shuningdek, eng yaxshi tanlov - bu S vitamini bilan suyuq shakl. D vitaminini assimilyatsiya qilish magniyni qo'shimcha iste'mol qilishni talab qiladi.
• Omega-3. Sog'lom miya va tug'ilmagan bolaning ko'zlari uchun taniqli element. Biz Omega-3 uchun tahlilni qo'llamaymiz. Baribir qabul qilinishi kerak. O'zingiz uchun parhez qo'shimchalarini tanlang ushbu havola orqali. Eng yaxshi variant ushbu havola orqali.
• S vitamini. Ko'plab iz elementlarini, ozuqa moddalarini o'zlashtirish kerak, bu kemalarni erkin radikallar bilan buzadi. Siz homiladorlikni rejalashtirishda sizsiz qila olmaysiz. Eng yaxshi variant - bu uzoq vaqt davomida tanada bo'lgan vitaminli c liposomal. Aniq c vitaminining liposomal shakli U hayvonlarning tanasida ishlab chiqariladi, shuning uchun yovvoyi hayvonlarga yurak xuruji va urishmaydi va shamollashdan aziyat chekmaydi. U bilan almashtirilishi mumkin c vitaminining bioflavonoidlar bilan odatiy shakl.
• E vitamini. D-alfa-tokoferol emas, balki d-alfa-tokoperol mavjud bo'lgan to'g'ri shaklni tanlashning eng yaxshi varianti. Dorixona sintetik vitamini hujayra membranalariga zarar etkazadi va uni olish mumkin emas! E vitaminining yaxshi versiyasi, unda barcha tokoferollar va tokchalar mavjud. Agar siz narxdan mamnun bo'lmasangiz, unda c Katalogda E vitamini iste'mol qiling. Esingizda bo'lsa, e vitamin juftlikda ishlaydi s vitamini va bioflavonoidlar. Ularni alohida olish uchun ma'nosi yo'q. Faqat birga.
• Yod. Agar siz tahlillarda yoki qalqonsimon gormonlar bilan bog'liq muammolar bo'lmasa (siz gormonlardagi gormonlar iste'mol qilmagan bo'lsangiz), shundan so'ng siz uni multivatitaminlarga qo'shimcha ravishda qo'shishingiz mumkin. Ammo turli vaqtlarda multivaitaminlar bilan oling. Yod selen bilan juft bo'lib ishlaydi. Shuning uchun ularni birga ichish yaxshiroqdir. Yod Anicerni katalogda iste'mol qiling (Isheb) ushbu havola orqali, a bu erda selenium.
• Magniy. Magniy turli shakllarda sodir bo'ladi. Eng yaxshi variant - bu bitta kapsulada bir nechta turli xil shakllar mavjud bo'lganda - magniy, magniy sitrat, magniy oksidi, magniy glycate. Sinovlaringizga qarab Aibekcer katalogi katalogida magniyni tanlang (Ivb) ushbu havola orqali.
• Rux. Agar sizga rux kerak bo'lsa, bu erda katalogdan tanlang.
• Klikhinon Q10. Q10 har qanday yoshda tuxum va sperma sifatini yaxshilaydi, ammo bu 35 yoshga to'lgan ayollar va erkaklar uchun juda muhimdir. Q10 olish homiladorlikni rejalashtirishda sog'lom bolalikni homilador bo'lishga yordam beradi. PQQ bilan killihinon Q10 ning eng yaxshi varianti, Katalog P Q10 Bu erda qarang. Hozirgi kunda homiladorlik paytida Q10 olish kerak emas. Bu mutlaqo zararsiz bo'lsa-da, uning homiladorlikning ta'siri o'rganilmadi.
• Mio-Chet ellik vitamin b8. U erkaklar va ayollarning sog'lom reproduktiv tizimini yuqori darajada, uni gormonal daraja darajasida barqarorlashtiradi va tuxum va spermatozoaning sog'lig'ini yaxshilaydi. MyOning xorijiy versiyasining ushbu havolada. Agar narx mos kelmasa, ko'rinadi katalog B8 Inosilitol Bu yerda.
• Jigarni himoya qilish va sog'liq. Tanlamoq jigarni tozalash uchun ularning pul parhez qo'shimchalari katalogdaShunday qilib, u o'zini tozalaydi va tanadagi toksinlar va keraksiz axlatlarning qonini tozalaydi. Bu erda eng yaxshi variant.
• Fosfatidilkolin- tananing har bir hujayrasining membranasining bir qismi, qo'llab-quvvatlaydi  jigar tananing detoksifikatsiyasini, yallig'lanish bilan kurashishni yaxshilaydi. Homiladorlik paytida sog'lig'ini saqlash kerak. O'zingiz uchun qo'shimcha tanlang bu erda katalogda fosfatidilin bilan. Eng yaxshi bu erda variant.
• Ichakni tozalash, detoksifikatsiya uchun tolalar. Biz boshqa vitaminlardan alohida ichamiz, chunki uning vazifasi ichak va tanadan ortiqcha miqdordagi narsalarni olib tashlashdir. Kechasi, vitaminlar allaqachon singdirganida, to'g'ridan-to'g'ri yaxshiroq. Bu erda ko'rish mumkin bo'lgan eng yaxshi variant, katalog Bu erda tola bilan.
• Fazilat. Oziqlantiruvchi moddalar va yadroviy moddalarga oziq-ovqat mahsulotlarini yaxshiroq sindirish uchun (ko'proq to'yimli iste'mol qilinadi va pastroq toksinlar), biz har bir taomdan oldin ovqat hazm qilishni yaxshilaydigan sabzavot fermentlaridan foydalanamiz. Bu ayollar va erkaklar uchun juda yaxshi. Qarash o'zingiz uchun fermentlar bu erda katalogda. Bu erda yaxshi variant.
• Garov. Oshqozonning kamayishi bilan, oqsil taomini olishdan oldin qo'shing pepsin bilan bezatilgan Tahlillarda proteinni o'zlashtirish va takomillashtirish uchun, shuningdek B12 vitaminining so'rilishi va natijada gooksiteyinning pasayishi uchun oqsilni yaxshilash va takomillashtirish uchun. Yaxshi variant ushbu havolada Betaine.
• Probiyotiklar (Mikrofloriya uchun foydali bakteriyalar). Zamonaviy oziq-ovqat tufayli ko'pchiligimiz disyoziyadan aziyat chekamiz. Konservativlar va sanoat ishlab chiqarishida turli xil qo'shimchalar ichak mikroflorasini o'ldiradi. Shu sababli, oziq-ovqat kamroq hazm qilingan, immunitet azob chekadi, tananing etishmasligi va qo'shimcha ravishda har qanday shilliq qavatda hech qanday shilliq qavatda do'stona munosabatda bo'lgan bakteriyalar va bakteriyalar, har qanday shilliq qavatda hal qilinmagan bakteriyalar va bakteriyalar. Ushbu vaziyatni tuzatish uchun yordam beradi foydali bakteriyalar bilan to'ldirish. Foydali bakteriyalarni olishdan oldin bakteriyalar, bu do'stona mikroflorani yo'q qiladigan ichimlik ichish kerak - bu buldimal so'ruvchilar yoki laktobakteriyalar qayta tiklandi. Shundan keyin oling ichak va ovqat hazm qilish uchun probiyotiklar, qin, nafas olish tizimi, og'iz bo'shlig'i. Sizga kerak bo'lgan narsani tanlang.
• Lesitin. Yordami bilan, ozuqa moddalari orqali tashiladi hujayra membranasiVa shuning uchun lesitinsiz vitaminlar so'riladi yoki yomon so'rilmaydi. Erkaklar va bolalar kerak kungaboqar lesitin, ayollar siz tuproqsiz.
• Ldlning past zichligining yuqori xolesterol bilan, biz D vitaminini tahlil qilishda ushbu ma'lumotning yuqori chegaralariga tikamiz suyuq dori 10 tomchi va undan yuqori. D vitamini darajasini tiklashda, 2-5 tomchi uchun dozani kamaytiring. Qabul qilmoq bu Lipza Har bir ovqatlanish yoki har bir katta taomda yog'larni ajratish uchun (kuniga 2-3 marta) va 10 tagacha. Xolesterin qudug'ini kamaytiradi pepsin bilan bezatilgan, albatta, oshqozonning kislotaliligini sezmasangiz, yog 'hazmini yaxshilaydi (pepsitogen-i va pepsitogen-ii uchun tahlil namoyish etiladi. Shuningdek, oshqozonning past kislotaligi bilan yurak urishi va xolesterin darajasini tartibga soladi fosfatidilkolin va lesitin. Bunga e'tibor bermang. Bundan tashqari, agar xolesterin normal holatga qaytmasa, ovqatdan oldin ertalab parhezga qo'shing Ushbu parhez qo'shimchalar kambag'al xolesteroldan. Bundan tashqari, yomon xolesterin ishlab chiqarishni kamaytirish uchun idishlarni kuchaytirish kerak, chunki tomirlardagi zararli jarayonlarga javoban yomon xolesterin ishlab chiqariladi.
• Qon tomirlarini kuchaytirish Qabul qilmoq Omega-3, E vitamini, C vitamini, rutin, Bioflavonoidlar, mulivitaminlar, sarimsoq (Homiladorlik davrida sarimsoqdan foydalanmang), alfa-lipoik kislota.
• Yopishqoq qonni suyultirish uchun — natokinaza va serraptaza. Siz alohida sotib olishingiz mumkin natokinaza va sererpeptaza.
• Insulin, glyukoza Qon zardobida ular uglevod metabolizmining buzilishini va odatda etishmovchilik fonida sodir bo'ladi chrome va Vandikiya. Shuningdek, insulinning qonda glyukoza huzuriga sog'lom munosabatiga yordam beradi inositol yoki b8 vitamini, shuningdek, glyukoza almashinuvini tezlashtiradi biotin yoki B7 vitaminlarinormal insulin sezgirligini qo'llab-quvvatlaydi lekopin. Bundan tashqari, har bir iste'mol bilan uglevod ovqatini oling uglevodlarni buzadigan fermentlar. Kamaytirilgan insulin bilan shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Bu metabolik kasalliklar natijasida hosil bo'lgan va tanadagi glutammatning yuqori miqdori (ta'm kuchaytirgich) ning belgisi bo'lishi mumkin va undan keyin siz glyutmamat qo'shilishi bilan sanoat mahsulotlarini iste'mol qilasiz. O'sish darajasi organik kislotalarni tahlil qilishda glutammatning ko'payishi ko'payib borayotganini ko'rsatadi 2-Keoglutarova va fumarova kislotalar, shuningdek Qon pH 7.43 dan yuqori.
• Umumiy protein qisqartirilgan Parhezga qo'shing protein (Kapsulesda 18 ta aminokislotalarni o'rnating) yoki chaqiriqda sabzavotli oqsil (shuningdek, 18 ta aminomatlar). Aminokislotalar (temir, kaliy, natriy, rux) bilan qo'shimcha ravishda qo'shimchalarga murojaat qiling, shunda multidiitaminlar bilan birga. Agar bu elementlar allaqachon multivitaminlarda etarli darajada dozada bo'lsa, ular tanlanmasligi kerak. Sut oqsilidan aminokislotalarni tanlamang, u homiladorlikni rejalashtirish uchun mos emas. Shuningdek kerak kollagen (suyak bulon). Muqobillashtirish tavsiya etiladi mol go'shti, tovuq, baliqyoki iching birlashtirilgan. Biroq, sport yutuqlari uchun qo'shimchalar siz uchun mos emas. Kamaytirilgan protein bilan, ma'lumotning yuqori chegarasiga yaqinlashtiring rux, mis, marganets Qonda oling e vitamini va bioflalardaoidlar bilan C vitamini. Oqsil taomining har bir taomlari bilan oling, oling sinaplar tupurish va pepsin bilan bezatilgan, sererpeptaza.

Ushbu vitaminlar bilan jasadni ta'minlab, homiladorlikning muvaffaqiyati sezilarli darajada oshadi. Qo'shimchalarni iste'mol qilish uchun qanday odam ovqatlanish sohasida bilimga ega bo'lgan nutriologoolog bilan maslahatlasha olasiz.

Sog'lom bola qanday tasavvur qilish kerak: chekish va alkogol

Agar sizda jiddiy maqsadga ega bo'lsa, sog'lom bolani qanday tasavvur qilish kerak - agar siz erkak bo'lsangiz, chekish va alkogoldan kamida olti oy voz keching. Kelajakdagi ona homiladorlikdan oldin emizishni tugatish oxirigacha bu yomon odatlardan voz kechishi kerak. Shuningdek, biz chekadigan odamlar va hatto ko'chada bir necha metr masofada joylashgan xonalarda bo'lmaslikni maslahat beramiz.

Shuni yodda tutingki, giyohvand moddalar, alkogol va chekish nafaqat ota-onalarga ham zarar etkazadi, balki ko'plab xromosal anomaliyani o'ziga jalb qiladi, ko'plab xromosal anomaliyani jalb qiladi, bu ko'plab genetik kasalliklarga olib keladi. Agar siz sog'lom bolalarni tarbiyalamoqchi bo'lsangiz, biloforumning sog'lig'ini o'ldiradigan alkogol, tamaki, tamaki giyohvand moddalarni rad etish.

Homiladorlikni rejalashtirish: qahva va kofein - ichimliklar, choy

Sog'lom bolani tasavvur qilish uchun nafaqat spirt, balki qahva va choyni haddan tashqari iste'mol qilish kerak. Va yanada faollashtirilgan ichimliklar, shuningdek eriydigan qahvalardan ham ko'proq. Agar qahva uchun chidab bo'lmas darajada istalgan bo'lsa - haftasiga bir marta sut va shakarsiz bir stakan zaif tabiiy qahva. Ammo baribir haftasiga bir marta kofe ichish tavsiya etilmaydi.

Choy tarkibida kofein mavjud. Shuning uchun, unga qahva bilan bir xil talablar.

Ammo nimani so'rashingiz mumkin? Siz tabiiy ravishda rezavorlar va mevalar bilan limonad qilishingiz mumkin (Soda bilan), barglar va rezavorlar, barglar, atirgullar, mevali ichimliklar, jele, silliqlash uchun choy - bu ertalabki uyg'onish uchun ajoyib alternativa.

Sog'lom bola qanday tasavvur qilish kerak: biz vaznni optimallashtiramiz

Bolani bardosh berish, tug'ish va bir vaqtning o'zida vazn normaida qolishdan ko'ra ko'proq tasavvur qilish osonroq. Ammo agar siz sog'lom bolani qanday tasavvur qilish kerakligi haqida hayron bo'lsangiz - nazorat tana massasi indeksi. Bolaning salomatligi normal bo'lish uchun olimlar Ota va onaning vaznini to'g'rilagandan keyin vorisning vaznini o'z ichiga oladi. Axir, tana metabolik jarayonlarning buzilishi natijasida hosil bo'lgan omborlarga muhtoj.

Agar buzilgan bo'lsangiz, sog'lig'ingizni tiklash choralarini ko'ring:

• Yog 'almashinuvi - yog'lar so'riladi, ldlsning kam xolofilining past xolesterin kuchaymoqda.
• Protein metabolizmi - oqsillar so'rilmaydi, siydikda siydikda qonda aminokislotalar etishmasligi kamayadi.
• Uglevod metabolizm - uglevodlar so'riladi, insulin yoki glyukoza qonda ko'payadi yoki tushiriladi.

Yog 'almashinuvi buzilgan taqdirda xolesterinni qanday kamaytirish, protein metabolizmining buzilishi yoki qonda insulinni qoniqish paytida, vitaminlar bilan bog'liq bo'lgan glyukoza va insulinni ko'tarish haqida batafsil ma'lumot.

Agar ona homiladorlik paytida haddan tashqari og'ir bo'lsa, qizi rejalashtirish paytida va homiladorlik paytida parhezni diqqat bilan kuzatib borish tavsiya etiladi. Oldindan yasovchi homiladorlik paytida keskin og'irlik shaklida shafqatsiz hazil o'ynashi mumkin. Esingizda bo'lsin, ortiqcha vaznning 90 foizi bachadon hayoti paytida bizda yota boshlagan noto'g'ri oziq-ovqat odatlari. Va shuning uchun o'zingizni engib o'tish va shirin, o'tkir va zararli emasligidan qat'i nazar, chaqalog'ingizni baxtli hayot bering.

Sog'lom bola qanday tasavvur qilish kerak: proteinni rad etish

Sog'lom bola qanday tasavvurga ega bo'lish haqida savollar bir xil qo'shimchalar - rejalashtirilgan homiladorlikdan uch oy oldin, ikkalasi ham, ayolning har xil qo'shimchalar bilan protein kokteyllari. Va butun fikr bu oqsildagi qo'shimchalar va uning sportda yutuqlar uchun dozalari gormonal fonga salbiy ta'sir ko'rsatadi, bu esa nafaqat kontseptsiya tezligiga, balki kelajakdagi chaqaloqning salomatligiga ta'sir qiladi.

Biroq, oqsil qo'shimcha sport qo'shimchalarisiz sabzavotli aminokislotalartanada oqsil darajalari etarli bo'lmagan taqdirda, ayollar ham, erkaklar ham kerak.

Sog'lom bola qanday tasavvur qilish kerak: Tibbiyot

Agar siz sog'lom bolani qanday tasavvur qilish masalasi bo'yicha faol ishlayotgan bo'lsangiz, olib ketadigan dori-darmonlarni kuzatib boring. Oila shifokori bilan dori-darmonlarni iste'mol qilishni muhokama qiling. Agar siz giyohvand moddalarni buyurgan bo'lsangiz, siz homiladorlikni rejalashtirish paytida ma'lum dorilarni buyurganingizda, ular buni hisobga olgan shifokorlar bilan kasallangan bo'lsangiz.

Ota-onaning salomatligi rejalashtirilgan homiladorlikdan ko'ra muhimroq bo'lganda vaziyatlar mavjud. Bu yuqori harorat, yuqumli va virusli kasalliklar, shuningdek, jiddiy kasalliklar. Bunday hollarda siz kelajakdagi avlodlarning foydasi uchun davolanishni rad etmaslik kerak. Bola birinchi navbatda baxtli va sog'lom ota-onalarga muhtoj. Shuning uchun, xavf tug'dirmang. Qayta tiklanganingizdan so'ng, homiladorlikni rejalashtirish tsiklini takrorlang.

Lubbristans va Dovching: Homiladorlikni rejalashtirishda mumkinmi?

Agar siz sog'lom bolani qanday tasavvur qilish kerakligi haqida hayron bo'lsangiz, moylash materiallarini, shuningdek, har qanday dastaflarni berish. Yigirma yildan ko'proq vaqt davomida ginekologlar ashulagichni raqsga tushishlari bilan qizib ketishganiga qaramay, ko'plab ayollar noaniq mikroflorani yuvishda davom etmoqdalar, keyin ular chin dildan Qishloq qaerdan homiladorlik va boshqa asoratlar qayerdan kelib chiqqan.

Lubbiseantlar jinsiy aloqada bo'lish uchun yaxshi, ammo faqat homiladorlik bilan tojga ega bo'lmaganlar. Ba'zilar kontseptsiya ehtimolini kamaytiradi, boshqalari esa tanani keraksiz kimyoviy elementlar bilan boyitadi. Agar ayol tabiiy moy moyil bo'lmasa - sexologga tashrif buyuring va haqiqiy sababni toping va tabiiy hayajonni kimyo bilan almashtirmang. Homiladorlikni rejalashtirishda qo'shimchalar tavsiya etiladi Trributerkaklar va ayollar jinsiy istakni yaxshilashlari uchun.

Davolashdan keyin vaginal mikroflora tiklanishi kerak (agar infektsiya bo'lsa) maxsus ayol probiyotiklarvaginaga mos keladi. O'z ichiga olgan probiyotiklarga e'tibor bering 38 Foydali bakteriyalarning turli xil shtammlari.

Homiladorlikni rejalashtirish: zig'ir va kiyim

Sog'lom bolani homilador bo'lishni xohlaysizmi? Kiyimingizga e'tibor berishingizga ishonch hosil qiling. Erkaklar ham, ayollar ham paxtadan choyshab olishlari kerak, qulab tushmaydi. Chiroyli ochiq ishlarni qoldiring, zig'ir bir soat davomida tanadagi tanada bo'ladi, deb o'ynoqiga qoldiring.

Jinsi jinsi, noqulay leggings, siqish va ishqalanishni to'xtatish. Bu nafaqat jinsiy a'zolarning mikroflorasiga ta'sir qiladi va shunga mos ravishda kontseptsiya, balki tananing umumiy holatida ham salbiy ta'sir qiladi.

Homiladorlikni rejalashtirish: saqlanish foydalimi?

Ular sog'lom bolani qanday tasavvur qilish, ehtiyotkorlik bilan tayyorlanib, kuchingizni ko'tarmasdan ish olib borishni hayron bo'lishdi - ammo natija va yo'qmi? Hammasi to'g'ri! Kuniga bir marta jinsiy aloqada bo'lishda passiv sperma uchun ko'proq imkoniyatlar mavjud.

Bu kontratseptsiya uchun kafolat yoki indikator emas, chunki har yuz yil va tayoq kurtaklar nish. Ammo olimlarning ta'kidlashicha, jinsiy aloqa jinsiy aloqasi bilan erkakning tanasi tugadi va natijada kontseptsiya uchun yomonlashmoqda.

Dam olish uchun tanaffus qiling va kontseptsiyaga e'tibor bermang. Ba'zan er-xotin kutish jarayonini juda yaxshi ko'rishadi, u yorug 'va boy dunyo haqida unutadi. Eng muhimi, o'zingizni yaxshi tush bilan ta'minlash, u bolaning kontseptsiyasining haqiqiy yordamchisi.

Sog'lom bola qanday tasavvur qilish kerak: ovulyatsiya, biz grafika va yozuvlarni o'tkazamiz

Internetda ovulyatsiyani qanday to'g'ri hisoblash haqida ma'lumot beradi. Ammo hamma narsa juda shaxsiy ekanligini unutmang. To'g'ri ma'lumotning aniqroq testi, shuningdek haroratni o'lchash orqali beriladi.

Asosiy bilimlar uchun: Agar tsikl 28 kun bo'lsa, unda ovulyatsiya 12-15 kungacha davom etadi. Odatda bu 24-48 soat ichida amalga oshiriladi, shuning uchun bu davrda u bilan shug'ullanish yaxshidir.

Ammo bularning barchasi juda xiralashgan muddatlar, chunki sperma besh kun ichida, tuxumni kutmoqda, lekin tuxum yana 5-6 kunni muvaffaqiyatli kutadi. Ko'rinib turibdiki, yugurish juda katta va hamma narsa shaxsiy. Sog'lom ovulyatsiya yordam beradi mio-xorijiy (b8 vitamini).

Sog'lom bolani qanday tasavvur qilishni bilmoqchimisiz? Avval o'zingizni qabul qiling va tsiklga ergashing. Hayz ko'rish kuni - bu tsiklning birinchi kuni. Buni taqvimda yozing, chunki hamma narsani boshingizdagi hamma narsani ushlab turish mumkin emas, ayniqsa bir necha oy davomida tsiklni yurtsangiz.

Har bir insonning har xil tsikliga ega, ammo agar sizda 28 kun va boshqa 35 bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing va sinovlarga duch keling. Ba'zan bu beqaror organizmning belgisidir.

O'zingiz bilan tanishing, qaydlar qiling. Sizning holatingiz, kayfiyatingiz, sizning ovqatingiz, ovqatlanish odatlaringiz, shuningdek tsiklning turli kunlarida tanlov.

Keyingi bosqich - bozal harorat. Shuningdek, jadvalni tsiklda parallel ravishda olib boring. Ovulyatsiya paytida harorat 0,3-0,4 darajaga ko'tariladi. Ammo cho'qquni harorat ko'tarilishidan uch kun oldin. Shuning uchun jadvalni o'tkazish va kontseptsiyani oldindan bilish uchun ideal lahzani bashorat qilish juda muhimdir.
Tartibsiz tsikl bilan uch oy iching mio-xorijiy Va natijaga qarang. Ammo tana vitaminlar, iz elementlar, aminona kislotalarida tanqislikni yo'q qilsangiz, soat kabi ishlaydi.

Sog'lom bola qanday tasavvur qilish kerak: pozitni tanlang

Ko'pincha siz hazil va hazillarni, shuningdek katta yoshdagi bolani tasavvur qilish yaxshiroqdir. Agar ayolning bachadonining tuzilishi normal bo'lsa, unda pozaning biron bir tarzda kontseptsiyaga ta'sir qilmaydi.

Ammo agar ayol bachadonning egilishi bo'lsa va u sog'lom bola naqadar tashvishlanayotganidan xavotirda - pozasi katta rol o'ynaydi. Bachadonning joylashgan joyining deformatsiyasi tufayli spermaning ichki qismiga kirish qiyinroq. Shuning uchun, qanday holatni tugatganingizdan qat'iy nazar - kontaktdan so'ng darhol dumba ostiga sochiq yoki yostiq qo'ying va qayin pozasida bo'ling. Buning uchun devordagi devorlarga dam olish kifoya va dumba ostida yostiqni qoldiring.

Homiladorlikni rejalashtirish: kutish qiyinliklar

Albatta, sog'lom bola qanday tasavvurga ega bo'lishim kerakligi haqida ko'pchilik uzoq kutilmoqda. Axir, joylashmaslikka qaramay, hamma narsa tez va kutilmaganda keladi. Ammo siz xohlaganingiz kerak - va hatto bir oy davomiylik va real bo'lmagan holda. Ko'pchilik kutilganligi sababli stress ostida.

Esda tutadigan birinchi narsa, stress haqida homilador bo'lish qiyin. Va bu ham sheriklarga ham tegishli. Sizda yangi turmush tarzi bor. Sog'lom, qiziqarli, masalan, sizga kerak. Va homiladorlik uzoq muddatda. Sog'lom bolani qanday tasavvur qilish kerak? Reja tuzing, lekin kutmang. Axir, kutilgan umid stressga teng, stress bunday begona muammoning yomon tarkibiy qismidir.

Kitoblar o'qing, filmlarni tomosha qiling, xayr-ehson qilib, sayohat qiling va yaxshi dam oling. Siz o'zingiz bir oz yurak bir ayolning ichida turganida, kun qanday yondashishini sezmaysiz!

Sog'lom bola qanday tasavvurga ega bo'lish kerak: homiladorlik testlari

Bugungi kunda ayollar sog'lom bolani qanday qilib tezkor natijalarini istashini so'rashadi. Agar homilador bo'lsangiz, uni albatta sezasiz! Albatta, ba'zida homilador bo'lgan ayollar buni sezmaydilar, ammo olimlar ayollarning bu masalada ayyorlik qilishlariga moyil, chunki parametrlar, faol harakatlarni va boshqa ritmikni sezish mumkin emas Yurakni urish.

Homiladorlik testi kechikishning birinchi kuniga qaraganda oldinroq amalga oshirilishi mumkin. Ammo bu salbiy natija ko'rsatadi, chunki dastlabki kunlarda gormonal kelib chiqishi faqat qayta tiklanadi. Ammo siz 10-14 kun kechiktirilgan holda ikkita chiziqni ko'rishingiz mumkin.

Homiladorlikni rejalashtirish: bolaning jinsini qanday rejalashtirish kerak?

Sog'lom bola qanday tasavvur qilish masalasi ko'pincha savolga birlashadi - bola genderini qanday rejalashtirish. Ko'p maslahatlar, tavsiyalar va ko'plab odamlar, ko'plab xalq retseptlari mavjud, ammo ko'p yillik tadqiqotlar uchun olimlar hamma narsani rad etishdi.

Esingizda bo'lsa, har kuni o'g'il va qiz tug'iladi. Shuning uchun, homiladorlikni rejalashtirish uchun oy taqvimi, Yil vaqti - qiziqarli o'yin-kulgi, ammo boshqa hech narsa yo'q.

Tuzoq, oziq-ovqat, turmush tarzini maxsus tarzda o'zgartirish uchun yanada xavfli. Tasavvur qiling-a, siz uzoq yo'lni bosib o'tasiz, iloji boricha ko'proq va boshqa jinsdagi bola paydo bo'ladi. Xo'sh, agar siz tezda umidsizlikdan omon qolsangiz va agar oila shu narsadan ajralib chiqsa? Yoki chaqaloqni rad etadimi?

Ko'p tashviqot-ginekologlarning kuzatuvlariga ko'ra Bola urug 'tuxum urug'lantirishga tayyor bo'lgan kuni kontaktda bo'lganida, u o'sha kuni erkaklar to'plamiga ega bo'lgan kuchli sperma bilan urug'lantiradi. Agar sperma bir yoki ikki kun davomida ovulyatsiyani kutib o'tirsa, u ayol xromosomaga ega bo'ladi, keyin qiz tug'iladi. Shunday qilib, kontseptsiya uchun qiz ovulyatsiyadan oldin darhol vaqt kerak va bola ovulyatsiya davrida bola kerak.

Ammo, bolaning jinsini rejalashtirishning o'rniga, bu istakning sabablari haqida o'ylash yaxshidir. Ikkala jinsni o'qitishning afzalliklari to'g'risida. Va bilaman - chaqaloq eng yuqori kuchlar sovg'asidir va ular o'zlarining qoidalarini aniqlamasliklari kerak.

Sog'lom bola qanday tasavvurga ega bo'lish kerak: maslahatlar va sharhlar

Milya: sog'lom bola tug'ish uchun birinchi tajribam nikoh kuchi sinovidir. Ma'lum bo'lishicha, yomon odatlar tug'ilmagan bolaning sog'lig'iga qaraganda qimmatroq. Ajralish va yangi munosabatlar. Men kelajakda bolalarni, shuningdek, sog'lom rejalashtirishni istayman. Men qochib ketdim deb o'yladim, lekin yo'q - erim allaqachon qo'llab-quvvatlandi! Men o'zim birgalikda birga yashay boshlaganimizni, biz sinovlarni taslim bo'lishini, genetchikistga tashrif buyurdik va hayotdagi eng muhim qadam uchun tayyorlanganimizni tushunmadim. U darhol bir yil o'tib, lekin Tfu-TFU sog'lom va kuchli! Sizga nimani xohlardim!

Miksim: ular to'ydan oldin himoyalangan, ammo besh yillikda ularning qo'llarida yerfirsiz edilar. Ular sog'lom bolani qanday tasavvur qilish va keng qamrovli imtihon to'g'risida qaror qabul qilish uchun maqolalar o'qiy boshladilar. Xotinim bachadon egilib qolgan va menda nogiron bo'ladi. Kichik davolash, bir nechta "xalq" maslahatlari va boshqa kuni biz twinsning baxtli egalariga aylanadi!

Sog'lom bola qanday tasavvurga muhtojmisiz? Qolgan maqolalarimizni o'qing:

• Homiladorlikni rejalashtirish bo'yicha tahlillar. Homiladorlikni rejalashtirishda erkaklar va ayollar qanday sinovlar berishadi?
• Erkak uchun homiladorlikni rejalashtirish. Qanday qilib inson kontseptsiyaga tayyorlanishi mumkin?
• Homiladorlikni rejalashtirishda ayollar uchun vitaminlar. Bolaga ega bo'lish uchun tanangizni qanday tayyorlash kerak?
• Kontseptsiyaga qadar bolaning jinsini rejalashtirish mumkinmi? O'g'il va qizni qanday tasavvur qilish kerak?

VIDEO: Sog'lom bola tug'ish qanday?