Bolani rejalashtirish haqida maqola va boshqa vitaminlarni olishi kerak. Onaning tanasi homiladorlik va emizish zarur bo'lgan foydali moddalar.
Tarkib
- Homiladorlik, foliy kislotasi va boshqa zarur moddalardan oldin ayollar uchun vitaminlar
- Ayollar uchun vitaminlar: Homilador bo'lish uchun sizga nima ichish kerak?
- Homiladorlik paytida ayollar uchun vitaminlar
- Emizikli onalar uchun vitaminlar
- Ayollar uchun vitaminlar: sharhlar va maslahatlar
- Video: yod va foliy kislotasi - ona va chaqaloqning sog'lig'i uchun kalit
- Video: past gemoglobin - Doktor Komarovskiy maktabi. Kommarovskiy temir va past gemoglobin haqida
- Video: Homilador ayollar uchun vitaminlar
Homiladorlik - bu juda kam baxt tug'ilishi bilan bog'liq xavotirlar, tashvish va yoqimli tashvishlar. Kutilayotgan ona va butun oila chaqaloqning hech narsaga muhtoj emasligiga va onaning tanasi uning rivojlanish uchun zarur bo'lgan barcha moddalarga ishonch hosil qilishga intilishadi. Vitaminlar, oziq-ovqat qo'shimchalari va kengaytirilgan ovqatlanish qo'llaniladi.
Homiladorlik, foliy kislotasi va boshqa zarur moddalardan oldin ayollar uchun vitaminlar
Mamlakatimizda polivitaminlar deyarli har bir ayolga buyuriladi, ammo aksariyat G'arb ekspertlariga ko'ra, ular faqat o'z kamomadlari bo'lgan taqdirdagina talab qilinadi. Va faqat istisno - bu barcha kutilayotgan onalar uchun istisnosiz foydali bo'lgan foliy kislotasi.
MUHIM: Agar siz homilador ayollar uchun polivitaminlarni qabul qilishga qaror qilsangiz, har qanday dori-darmonlarni to'xtating. Bir vaqtning o'zida bir nechta komplekslardan foydalanmang, ayniqsa ularning tarkibida A va E vitaminlar mavjud bo'lsa, ushbu masalada asosiy tushuncha "o'lchov".
A vitamini ekanligi isbotlangan B9bu ham chaqiriladi foliy kislotasi, himoya funktsiyasini amalga oshiradi va homila naychaida nuqsonlarning rivojlanishiga va tug'ma yurak kamchiliklarini rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Standart kunlik kunlik 400 mkg, ammo siz shifokorga tug'ma nuqsonlari yoki oilangizda homiladorlik holatlari bo'lgan bolalar tug'ilishi holatlari, dozani sezilarli darajada oshirish mumkin. Foliy kislotasi hujayralar va gematopoezlarni ajratish jarayonlarida qatnashadi va eng erta bosqichlarda homila to'g'ri shakllanishi uchun talab qilinadi. Shuning uchun ba'zi mamlakatlarda uning oziq-ovqatdagi mazmuni etarli emas b9 vitamini Reproduktiv ayollarni doimiy ravishda ichish tavsiya etiladi.
MUHIM: Agar siz homiladorlikdan oldin foliy kislotasini olmagan bo'lsangiz, iloji boricha tezroq buni boshlang.
Rossiya mo''tadil bo'lgan davlatlarga tegishli yod tanqisligi, ya'ni suv va oziq-ovqat bilan, biz talab qilinadigan saradan kamroq olamiz. Yodkasavvuis onalar uchun juda muhimdir, bu qalqonsimon bezning to'g'ri ishlashi va uning gormonlarining to'g'ri ishlab chiqarilishi kerak. Bilasizmi, gormonal fonda muammolar, bilganingizdek, homiladorlik tez-tez uchraydigan va shu bilan birga homila allaqachon o'z qalqonsimon bezini yaratgan, shuningdek yodni talab qiladigan o'z qalqonsimon bezini yaratgan.
Muhim: yodning uch oyidan uch oy oldin, homiladorlik paytida davom etishdan oldin yodning oldini olish tavsiya etiladi.
Ammo o'zingiz yodingizni o'z ichiga olgan giyohvand moddalarni buyurmang, chunki uning haddan tashqari ko'payishi uning etishmasligi kabi zararli bo'lishi mumkin. Ushbu iz element nafaqat polivitaminlar, balki dengiz baliqlari va dengiz baliqlari va oziq-ovqat mahsulotlaridan yod, tuz, non, sut mahsulotlari bilan boyitilishi mumkin. E'tibor bering, hatto to'g'ri saqlash, yodlangan tuz sharoitida ham olti oydan oshmaydi. 
Ayollar uchun vitaminlar: Homilador bo'lish uchun sizga nima ichish kerak?
O'tkir kamchilik foliy kislotasi Bu hatto uzoq vaqtdan beri va keyinchalik kamol -oyoq homiladorlik sodir bo'lmaydi, deb hatto bu bo'lishi mumkin. Aytgancha, bu nafaqat onam, balki dadam tomonidan ham foydalidir, ular undan sperma harakatlanishini oshiradi. Homiladorlikni rejalashtirishda "zaxiralarni" qilish foydali va tanadagi boshqa vitaminlar sonini normallashtirish foydali. Homiladorlikdan oldin vitamin etishmovchiligi belgilari - letargiya va tez charchoq, quruq teri va sochlar, tirnoqlarning nuqtalari va ish joylari. Shu bilan birga, homiladorlik allaqachon ro'y berganida, sanab o'tilgan barcha alomatlar qoidalar uchun istisnodan ko'ra norma hisoblanadi.
Homiladorlik paytida ayollar uchun vitaminlar
Ushbu pozitsiyada maxsus ayollar uchun mo'ljallangan murakkab dorilar oddiy vitaminlardan sezilarli darajada farq qiladi. Ularning yuqori dozasi, foliy kislotasining yuqori miqdori, shuningdek B guruhining boshqa muhim vitaminlari, temir va intensiv ravishda iste'mol qilinadigan boshqa moddalardan iborat. Shuning uchun, agar siz chaqaloqni kutayotgan bo'lsangiz, maxsus vitaminlarni tanlash yaxshiroqdir homiladorlik paytida ayollar. 
Ko'pincha homilador ayollarda noqulaylik bor bezamoq va d vitamini. Va tabiiy fiziologik sabablar mavjud. Yangi tug'ilgan chaqaloq oziq-ovqat bilan oziqlanadi, unda temir juda oz. Shuning uchun tabiat ushbu iz elementlarining zaxiralarini oldindan yaratib, uni onaning tanasidan oldi. Pushti yonoqlari va olti oygacha bolalarda gemoglobinning yuqori darajasi - onasi temir tanqisligi yo'qligini anglatadi. Uning oldini olish uchun multivalinlarni olish va chorva hayvonlari uchun katta mahsulotlardan foydalanish tavsiya etiladi. Jigar ayniqsa temirga boy, ammo unda birinchi trimestrda zararli bo'lishi mumkin, shuning uchun bu oz miqdorda yaxshiroqdir. Vegetarianlar uchun - Dazmolni o'z ichiga olgan vitaminlar ajralmas.
Muhim: Agar tahlillar mikroelent zaxiralari tugaganini, temir preparatlari qo'shimcha ravishda buyuriladi, ular samaraliroqdir.
D vitamini Bu suyak to'qimasini shakllantirish uchun ikkinchi va uchinchi semestrda intensiv ravishda iste'mol qilinadi. Ammo bu onaning tishlari uchun zarurdir. Agar ular homiladorlik paytida o'lsasalar, D vitamini va kaltsiyning etishmasligi.
Emizikli onalar uchun vitaminlar
Ajablanarlisi shundaki, ko'krak sutining tarkibi statik va emizikli onaning ovqatlanishiga bog'liq emas. Bu tabiiy altruizm, hatto tana har qanday vitaminlar yoki minerallarning etishmasligi bo'lsa ham, ular bolani uchun sutga, hatto o'zlariga zarar etkazadigan darajada sutga kiritiladi. Sutning sifati faqat foydali moddalar zaxiralari uning oxirida allaqachon bo'lgan taqdirdagina yomonlashadi.
Boshqa tomondan, vitaminlarning etishmasligi sut miqdoriga ta'sir qilishi mumkin, qo'shimcha ravishda, bola sog'lom va baxtli onaga muhtoj. Va emizish - bu jiddiy yuk va qo'shimcha stress polivitamin Ushbu bosqichda komplekslar juda foydali bo'ladi.
Sut ishlab chiqarishda ko'p narsa iste'mol qilinadi kaltsiyShuning uchun, onasi bor sut mahsulotlari va u bo'lgan dorilarni iste'mol qilishi kerak. U etarli vitaminlarni olish juda muhimdir Lekin, C.va b guruhi. Kamchilik d vitamini Bolada raxitni qo'zg'atishi mumkin, ammo, bu ehtiyoj terining rangiga bog'liq va muammo Osiyo va Yaqin Sharq mintaqalaridan qorong'i teri bo'lgan bolalar uchun muammo ko'proq ahamiyatga ega.
Statistikaga ko'ra, emizikli onalarning 40-50 foizi turli vitaminozlardan aziyat chekmoqda. Tug'ilgandan keyin ayollar uchun vitaminlar sizga sochni yo'qotish, quruq teri kabi muammolarni oldini olishga imkon beradi va hatto kamchilik va charchoqni engishga yordam beradi. Shunday qilib, to'g'ri tanlangan vitaminlar homiladorlik va ko'krakni yanada engil va baxtli qilish.
Ayollar uchun vitaminlar: sharhlar va maslahatlar
Marina30 yosh, Novosibirsk:
Birinchi trimestrda men fokusni, endi murakkab dori oldim. Faqat shifokor menga bir oy ichishni maslahat berdi va yana bir oy va tanaffus va tanaffus va tanaffus va tanaffusga olib borishni maslahat berdi.
Sakina, 23 yosh, Xarkov:
O'zingizni yaxshi his qilsangiz va sinovlar normal bo'lsa, tabiiy vitaminlarni oziq-ovqatdan tanlash yaxshiroqdir. Men birinchi yoki ikkinchi homiladorlikda planshetlarni ichmadim. Faqat foliy kislotasi 12 haftagacha. Endi men tvorog, mevalar, rezavor mevalar, sabzavotlarni iste'mol qilaman.
Viktoriya, 21 yosh, Ufa:
Men ham, hozir, 12 xaftada, foliy kislotasi va e vitamini ichish, yodomatin va kompleks vitaminlarni ishga tushiraman. Endi supermarketdan meva va sabzavotlarda vitaminlar mavjud, men ular umuman yo'q deb aytardim.
Anastasiya, 27 yosh, Moskva:
12 xaftadan boshlab vitaminlar va yodomatinni qabul qilish boshlandi. Men homiladorlikning oxirigacha olib bordim va qizim emizishda qizim.
Video: yod va foliy kislotasi - ona va chaqaloqning sog'lig'i uchun kalit
kelgusi onalar uchun vitaminlar va iz elementlarini olish haqida.
Foliy kislotasi homilador ayollar uchun muhim vitamin.
Video: past gemoglobin - Doktor Komarovskiy maktabi. Kommarovskiy temir va past gemoglobin haqida
Video: Homilador ayollar uchun vitaminlar
Shifokor qaysi vitaminlar ko'pincha homilador ayolning ehtiyojlarini tez-tez muhokama qiladigan televizion dastur
Kontseptsiyadan oldin, bu bachadonning ohangini oldini olish uchun bola asab tizimi uchun izolyatsiya qilish kerak. Qanday bo'lmasin, sog'lom bo'lishingiz kerak, shunda hammasi oziq-ovqat bilan yaxshi. Va mening ishim bilan oddiy rejimga rioya qilish haqiqat emas: yoki bir marta. Minison onasi majmuasini oldim, do'sti menga maslahat berdi. Menga kompozitsiya yoqdi va u yaxshi gapirdi. Va u homilador bo'lganida, shifokor unga uni olib ketishga imkon berdi. Uning so'zlariga ko'ra, homiladorlik paytida boshqa hech narsa qo'shilishi kerak, homilador ayollar alohida-alohida ishdan bo'shatiladi.
Natalya, kontseptsiyadan oldin qancha vaqt ichdingiz? Va keyin hamma joyda turli xil ma'lumotlar.
Zinaida, ginekolog uch oy ichida menga maslahat berdi, lekin men juda ko'p ichmadim. Homiladorlik qadoqni tugatgandan so'ng tasdiqlangan bo'lsa-da. Menimcha, hech bo'lmaganda bir oy ichida u yaxshi bo'ladi. Ammo ideal holda yaxshiroq. Faqat ular sizga qanday mosligini va ular sizga qanday harakat qilishlarini tekshiring. Ammo vitaminlar - bu giposy, siz bundan afsuslanmaysiz.
Shuningdek, men vitaminlarni homiladorlik uchun tayyorlandim. Men umuman chekmayman va deyarli ichmayman, shuning uchun mening zararli odatlarimni oldindan tashlashning hojati yo'q edi. Ammo yosh endi yosh emas, shuning uchun erimni qanday aylantirmaslik va men allaqachon qaror qildim, keyin tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Men peregnoton onam ichaman. Yaxshi majmua, men kompozitsiyani o'qidim, bu mendan boshqalarga qaraganda yaxshiroq bo'lib tuyuldi. Do'stlar bu holatda yangilikni tanlab bo'lmaydi, deb aytishdi. Dirotser tomonidan million yil davomida tayinlangan. Xo'sh, men uchun asosiy narsa bu izi bor, deyarli hamma uni homilador bo'lishdan oldin ichadi) va bu erda hali ham salqin bo'lib, u odatdagi odam tomonidan juda yaxshi. Men yangi yondashuv uchunman va men ular zamonaviyroq deb o'ylayman.
Qabul qiling va qabul qiling. Hozirda homilador ayollar vitaminlarni olishlari kerakligi bunday ekologiya bor.
Lyudmila va A vitaminining qo'shimcha manbai va bolaga yaxshi rulmanga zarar bermaydi. Masalan, men biotoff penalini qabul qilaman. Uning tarkibi hatto probiyotikga ega. Va shunday, chunki ushbu majmua shokolad barlar shaklida ketadi, uni olib, uni olib, uni iste'mol qilishingiz mumkin emas va hatto ko'chada eyishingiz mumkin)