50 yildan keyin xotirani qanday yaxshilash mumkin: dorilar, vitaminlar, o'qitish, tavsiyalar, sharhlar

50 yildan keyin xotirani yaxshilash usullari.

Xotiraning yomonlashishi etuk yoshdagi odamlar orasida keng tarqalgan muammo. Bu nafaqat yoshiga, balki kasalliklariga ham bog'liq bo'lgan bir qator sabablarga ko'ra sodir bo'ladi. Ushbu maqolada sizga 50 yildan keyin xotira qanday ishlashni aytib beramiz.

50 ta xotiradan keyin usullar

Dastlab, yoshdan qat'i nazar, faol turmush tarzini olib boradigan sog'lom odamda, xotira bir xil darajada qoladi. Biroq, aksariyat hollarda, 50 yildan so'ng odamlar miyaga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ko'plab qo'shimcha kasalliklarni ishlab chiqadilar. Ular orasida diabet, kemani ateroskleroz, bosh jarohatlari, Altsgeymer kasalligini ajratish mumkin.

Ko'rinib turibdiki, 50 yoshdan keyin ko'pchilik aterosklerozdan aziyat chekmoqda va diabet bilan kurashayotgan bemorlar qo'shimcha idishlar sifatida yomon idishlarni olishadi. Buning sababi diabet bilan butun tana noto'g'ri ishlaydi, shuning uchun ozuqa moddalari va kislorodning bir qismi miyaga kirmaydi. Shu sababli kislorod ochligi kuzatilmoqda, bu miyaning ishiga salbiy ta'sir qiladi, xususan xotirada. Biroq, bu xotirani rivojlantirish va sog'liq uchun kurashishning hojati yo'q degani emas.

50 dan keyin xotirani yaxshilash uchun quyidagi usullardan foydalaniladi:

• Dorilar
• Maxsus mashqlar
• Sport
• To'g'ri ovqatlanish
• Doimiy tibbiy ko'riklar

50 yildan keyin qanday qilib xotirani o'rgatish mumkin?

Barcha tavsiyalarning ijrosini hayotingiz oxirigacha xotirada va hushyor ongni saqlab qolishingizga imkon beradi. Ko'pchilik jismoniy faollik va to'g'ri ovqatlanish xotira holatiga qanday ta'sir qiladi? Aslida, bu juda katta, chunki juda katta yog 'va oddiy uglevodlar qon tomirlari va aterosklerotik plapyques bilan qon ketishini kuchaytiradi.

Bundan tashqari, agar siz xavf ostida bo'lsangiz, aspirin preparatlarni qonni otganlik uchun olish kerak, chunki miya ateroskleroziga olib keladigan qalin qon. O'yinlar, uyushmalar va ob'ektlarni yodlash juda tez-tez qo'llaniladi.

50 dan keyin xotirada qanday tayyorlanish mumkin, 50 yildan keyin xotiralarni rivojlantirish mashqlari:

• Uyushma o'yini. Stolda bir nechta elementlarni qo'yish kerak, 10 soniya davomida yuz o'gir va ularni eslab qoling. Endi, 10 soniyadan keyin har bir elementni iloji boricha tezroq tasvirlashga harakat qilish kerak.
• Krossvordlar, shuningdek jumboqlarni hal qilish. Darhaqiqat, nevrologlarning ko'plab mutaxassislari keksa odamlarni krossvordlarni hal qilishga maslahat berishadi. Bu miyani rag'batlantiradi va xotirani yaxshilaydi.
• Alifboning talaffuzi. Siz alifboning barcha harflarini tezda aytishga harakat qilishingiz kerak. Keyinchalik mashq murakkablashishi va har bir harf uchun so'z bilan tanishishi mumkin. Masalan, a - tarvuz, b - baraban, c Venera. Uzunligi 10 soniyadan ko'proq vaqt davomida interval qilmaslikka harakat qiling.
• Bundan tashqari, Bu juda yaxshi ishlarni yaxshilaydi, Ammo odatiy tartibda emas, lekin aksincha, oxir-oqibat. Bundan tashqari, chet tillarini o'rganish tavsiya etiladi. Shahar kitobi yordamida bir nechta umumiy so'zlarni o'rganishga harakat qiling.
• Do'stlaringizdan biri chet tilini bilsa, u bilan suhbatda mashq qilishingiz mumkin.

Yoshni yoshda qanday kuchaytirish kerak?

Yana bir ajoyib variant kuchaytirmoq Qariyalar uchun ularning nabiralari. Netrab olib, nabiralari bilan birgalikda turli she'rlar va bolalar bog'chalarini, shuningdek qo'shiqlarni o'rgatish kerak. Har safar nabiradan kelib chiqishi va xotiradan aytib berishga harakat qilayotgan bolalarning kitobini olishga harakat qiling. Boshlash uchun siz matnni bir necha marta o'qishingiz mumkin, so'ngra iloji boricha yozilganligini ko'rib chiqishga harakat qiling.

Yosh bolalar bilan tez-tez o'ynang va yoshlar bilan ko'proq muloqot qiling. Ko'pincha yoshlar bilan muloqot qiladigan keksa odamlar ko'proq o'tkir fikr va xotiraga ega ekaniga ishonishadi. Buning sababi, yoshlar yangi texnologiyalarni rivojlantirmoqda va yangi texnologiyalardan foydalanmoqdalar. Shunga ko'ra, qariyb odamlar yangifiled gadjetlar, iPhone va noutbuklardan osongina foydalanishlari mumkin.

Keksa odamlarga xotirani yaxshilaydigan ko'plab dorilar mavjud. Xotirani yaxshilash uchun faqat miyaning ishlashini yomonlashtiradigan bir bo'lajak kasallik bo'lsa. Shunga ko'ra, birinchi navbatda, xotira yomonlashishini keltirib chiqargan sabablardan xalos bo'lish kerak. Bu ateroskleroz, diabet va Altsgeymer kasalligi bo'lishi mumkin.

Bunday kasalliklarga ega bo'lgan holda, ma'lum bir dorilarni qabul qilish, xotira yaxshilanadigan giyohvand moddalarga qo'shimcha ravishda talab qilinadi. Shunday qilib, ushbu kasalliklarning buzilishi kasallikning natijasidir. Shuning uchun, agar tegishli davolanish bo'lmasa, xotirani yaxshilashning natijasi bo'lmaydi va uni rag'batlantirish uchun dorilar etarli emas. Bolalardagi xotirani qanday yaxshilash mumkinligini tan olish mumkin bu yerga.

50 yildan keyin xotirani qanday yaxshilash kerak: dorilar

Asosan, 50 yildan so'ng, vitaminlar va minerallar bilan to'yingan, ammo giyohvand moddalar bilan bezatilgan va kameralarga yaxshi kislorod oqimiga hissa qo'shadi. Quyida 50 yildan keyin odamlar uchun xotira uchun eng keng tarqalgan dorilar ro'yxati keltirilgan. Siz vitaminlar haqida ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin bu yerga.

50 yildan keyin qanday ishlashni yaxshilash kerak:

• Glikin. Bu hatto chaqaloqlarda ham qo'llaniladigan eng arzon dori-darmonlardan biridir. Tibbiyot, shuningdek, keksalarga nisbatan samarali. Bu markaziy asab tizimini, kayfiyatni yaxshilaydi, depressiya bilan kurashishga yordam beradi va miyani rag'batlantiradi. Buning uchun rahmat, odamning uxlashga yordam beradi, bu esa o'ziga jalb qiladi va aniq masalalar bo'yicha diqqatga sazovordir.
• Pantogam. Dori keng tarqalgan, hatto chaqaloqlarga ham buyurilishi mumkin. Miyaga kislorod oqimini yaxshilaydi. Ko'pincha miyaning tomirlarining aterosklerozi uchun ishlatiladi. Bu kasalxonalarda, miya shikastlangan shikastlanishlarini davolashda buyurilishi mumkin.
• Somazin. Preparat tarkibi qon aylanishini kranial qutisida qo'zg'atadigan ba'zi moddalar mavjud. Buning evaziga kamchiliklarni to'ldirish va barcha asab impulslari orasidagi bog'liqlikni tiklash mumkin. Buning evaziga yaxshilanish yaxshilanadi va umuman, odam yanada quvonch bilan, xotirani yaxshilaydi, bosh og'rig'i yo'qoladi. Asbob ko'pincha miyaning shikastlanishlari, shuningdek markaziy asab tizimi kasalliklarida, shu jumladan tomirlar va Altsgeymer kasalligining aterosklerozi bilan qo'llaniladi.
• Tayanak. Bular Ginkgo Bilobobe o'simlik ekstrakti asosida ishlab chiqarilgan dorilar. Shu sababli, dori imkon qadar kuchga ega, bu esa oz miqdordagi yon ta'sirga ega. Ko'pincha aterosklerozni davolashda qo'llaniladi, quloqlarda doimiy jiringlaydi. Asosan, giyohvand moddalarning samaradorligi miyadagi hujayralar o'rtasidagi bog'liqlikning buzilishidan aziyat chekayotgan odamlarda sinovdan o'tkaziladi. Ko'pincha preparat miyaga, shu jumladan, yoshdagi o'zgarishlar natijasida buyuriladi. Oldingi dorilardan farqli o'laroq, ushbu dori o'simlik ekstrakti asosida amalga oshiriladi.
• Piminon. Bu miyani yaxshilash uchun ishlatiladigan eng samarali dorilardan biri. Preparat o'zini davolashda murakkab terapiyaning bir qismi sifatida o'zini yaxshi ko'rsatdi. Shu bilan birga, keksa bemorlar ko'pincha buyuriladi, chunki bu nafaqat miyaga qon aylanishini yaxshilash, balki bemorni tinchlantirishga yordam beradi, ya'ni antidressantning xususiyatlarini ko'rsatadi. Preparatni mustaqil ravishda va murakkab terapiya uchun agentlardan biri sifatida buyurish.

50 yildan keyin xotiralarni yaxshilash uchun dori-darmonlarni ko'rib chiqish

Turli xil odamlarni tavsiflashda farq qiladi, chunki hamma ma'lum bir kasallikdan aziyat chekadi.

50 yildan keyin xotiralarni yaxshilash uchun giyohvand moddalarni iste'mol qilish bo'yicha sharhlar:

Oksana, 52 yoshda. Yaqinda u insultga duch kelganidan keyin xotirada yomonlashishi natijasida azoblandi. Bu juda uzoq vaqt davomida tiklandi, shifokor kadastin oyatni buyurdi. Men uni sirop shaklida oldim. Afsuski, allergiya quyilganidek, u menga mos kelmadi. Xuddi shu faol modda bilan o'xshash analog menga yordam berdi, men deyarli to'liq tiklandim va xotiram sezilarli darajada yaxshilandi.

Aleksey, 58 yoshda. Men hech qachon xotiradagi pasayishiga duch kelmadim, ammo so'nggi ikki yil davomida ahvol kuchaydi. Bu mening nafaqaga chiqqanimdan keyin sodir bo'ldi. Ular keksa yoshi uzoqqa qadar ko'p ishlayotgan odamlar, deyishadi. Bosh og'rig'i paydo bo'ldi va ateroskleroz topildi. Men juda ko'p giyohvand moddalarni iste'mol qilamanki, xotiramni yaxshilash uchun shifokor menga Ginko Tanakanni Ginkgo ekstrakti bilan preparatni buyurdi. Men tibbiyotdan xursandman, chunki bu juda samarali va chindan ham sog'liqni saqlashni, shuningdek, xotiramni yaxshilashga yordam berdi.

Vyacheslav, 55 yoshda. Men etakchi sifatida ishlayman, shuning uchun men juda ko'p ma'lumotni eslashim kerak. Albatta, menda kundaligim bor, lekin men ham xotiramni o'rgataman. Endi men Curaksonni qabul qilyapman. Bu giyohvand moddalar va miyaning shikastlanishidan keyin buyuriladi. Men profilaktika uchun nevrolog etib tayinlandim. Rostini aytganda, ko'rsatmalarni o'qigandan keyin dori berishdan juda qo'rqardim. U miyadagi qon aylanishini yaxshilash uchun preparat ko'pincha yangi tug'ilgan chaqaloqlarga ko'pincha buyurilganligini bildim. Shaxsan, preparat menga yig'ilib, men yig'ilgan his qilyapman, xotiram yaxshiroq bo'ldi.

Ko'rinib turibdiki, 50 yildan keyin ham xotirani yaxshilashning ko'plab usullari mavjud. Buni mashqlar, o'qitish, shuningdek giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan amalga oshirish mumkin. Zo'r natijalari barcha usullarni birlashtirishga yordam beradi.

Video: 50 dan keyin xotirani yaxshilang