Maggie reysi nima? Curd va tuxum parhez maggi: har kuni menyusi

Maggie tuxum va tvorog parhezlari.

Maggie dietasi bulon kublari bilan hech qanday aloqasi yo'q, bu vazn yo'qotish usuli uning Yaratuvchisining nomi bilan bog'liq.

Maggi dietasi - bu tuxum, go'sht, mevalar, sabzavot va tvorogdan foydalanishni o'z ichiga oladigan protein parhezidir.

Maggie dietasi va vazn yo'qotish

• Og'irlikni yo'qotish usuli oqilona deb atash mumkin. Albatta, oziq-ovqatning asosiy miqdori oqsillardir
• Ammo dietada ko'plab mevalar bor, bu sizga buyrak va jigarning holati haqida tashvishlanmaslikka imkon beradi. Og'irlikni yo'qotish usuli asosiy kamchilik bunga rioya qilish kerak
• Mahsulotlarni boshqa o'xshash yoki yangilar bilan almashtirib bo'lmaydi. Agar siz biron bir idishni iste'mol qilishni xohlasangiz, menyudan chiqarib oling
• Siz joylarda nonushta, tushlik va kechki ovqatni o'zgartira olmaysiz. Barcha mahsulotlardan ma'lum bir tartibda foydalanish kerak

Albatta, ushbu parhezda tanani ma'lum bir vitaminlar va iz elementlari etarli emas, balki ko'p tartibli komplekslarni qabul qilish shart emas. Bir oy ichida hech qanday dahshatli narsa bo'lmaydi. Bu qancha parhez davom etadi.

Maggi Curdd Curdd, menyu har kuni uchun

• Eng mashhur maggie tuxumining parhezini ko'rib chiqish mumkin, ammo uning tracel versiyasi mavjud. Kintar pishloq yuqori xolesterin darajasiga ega bo'lganlar uchun foydali
• Sarig'ida semir va xolesterin bor, shuning uchun gipertenziya va aterosklerozli bemorlar tvorog foydasiga tuxum varaqasini tark etishlari kerak
• Birinchi hafta. Ertalabki ovqat har doim bir xil - 200 g sut va mevalar har qanday miqdorda. Jadvalning qolgan qismi jadvallardagi
• Siz uni chop etishingiz va muzlatgichga biriktirishingiz mumkin. Menyu berib, mahsulotni bir hafta davomida sotib olish yaxshidir

Ikkinchi hafta:

• Birinchi haftadagi kabi har kuni nonushta. Bular tsitrus mevalari bilan tuxum
• Dushanba. Tushlik tvorog va sabzavotlardan iborat. Kechki ovqat uchun sizda salat va to'q sariq rangli baliq bor
• Seshanba. Tushlik - yog 'va salatsiz qovurilgan Kechqurun, o'zingizni tvorog bilan mevalar bilan aralashtiring
• Chorshanba. Seshanba kuni nima qiling
• Payshanba. Tushlikda pishirilgan sabzavotlar va tvorog tayyorlang. Kechqurun yashil salat bilan atıştırmalık bor
• Juma juma. Salat bilan tushlik baliqlari va oshxonali pishloq va sevimli mevalar uchun
• Shanba. Pomidor, panjara vee va bitta to'q sariq rang. Kechki ovqat uchun faqat mevalar
• Yakshanba. Tushlik va kechki ovqat qaynatilgan tovuq, qaynatilgan sabzavot va apelsindan iborat

Eslatma. Kvortak 3-5% yog 'olishi kerak. Siz panjara quruq panada qovurishingiz mumkin, salatlar har qanday yog 'va yog'lar bilan bezash mumkin emas. Siz shakar o'rnini bosuvchi ishlatishingiz mumkin. Kuniga 2-3 litr suv iching.

Maggie tuxumining parhezi, har kuni menyu

Maggiening tuxum dietasi juda mashhur, u tuxumni sevuvchilar tomonidan qadrlanadi. Birinchi haftaning menyusi jadvalda ko'rish mumkin.

Ikkinchi hafta:

• Nonushta, tuxum va tsitruslar uchun har kunlarda
• Dushanba, seshanba va chorshanba. Tushlik uchun, salat bilan cho'chqa go'shtini eyavering, kechqurun 2 ta tuxum va pishirilgan sabzavotlarni iste'mol qiling
• Payshanba. Tushlik 2 tuxum, 200 g tvorog va sabzavot har qanday shaklda. Kechki ovqat uchun sizda faqat 2 ta tuxum bor
• Juma juma. Tushlikda, har qanday shaklda baliq. Kechqurun 2 ta tuxumni har qanday shaklda iste'mol qiling
• Shanba. Mol go'shti, 2 pomidor va greyfurt. Kechki ovqat uchun har qanday meva
• Yakshanba. Tushlik va kechki ovqat qaynoq tovuq, pishirilgan sabzavotlar va yangi salatdan iborat

Siz kartoshka, banan va anjir yeyishingiz mumkin emas. Konserva va makkajo'xori taqiqlanadi. Kuniga 3 litrgacha ko'p suv iching.

Maggie dietasi dietasi

Ko'rinib turibdiki, menyu hamma och emas. Ko'pincha mevalar va go'sht miqdorida cheklov bo'lmaydi. Go'sht oqsil, u yog'ga aylanmaydi, lekin mushaklar uchun qurilish materialidir.

Oddiy mashq qilish yaxshi. Muvofiq menyuni chaqirish qiyin, ammo dietada uglevod va tola mavjud. O'simlik mahsulotlari qo'shimcha vitamin komplekslari kerak emas.

Maggie va mevali parhez

Ratsion bo'yicha mevalar mavsumiy bo'lishi kerak, yozda siz olma, nok, olxo'ri va o'rik eyishingiz mumkin. Siz qovun yoki tarvuzdan foydalanishingiz mumkin.

Qishda, tanlov unchalik katta emas, supermarketlarda siz apelsin, banan va olma topasiz. Shuni yodda tutingki, bananni eyish mumkin emas, ularning shakar va uglevodlar ko'p. Bu taqiqlangan meva.

Yangi mevalarni eyish yaxshiroqdir, bu vitaminlar manbai. Umuman olganda, vaznni kamaytirish uchun deyarli barcha quvvat rejimlari bundan mustasno. Uzum ham taqiqlangan. Shuningdek, shakar juda ko'p.

Xiyin retseptlari

Neftda mahsulotlarni qovurish mumkin emas, shuningdek, gaz stantsiyalaridan foydalanish taqiqlanadi. Ammo to'g'ri yondashuv bilan siz menyuni o'zgartirishingiz mumkin.

Talkin rulosi:

• Valonni qalin tilimlar bilan kesib oling va chopper yordamida o'chiring
• Tuz va qovurg'a. Uni piyoz seping, uni sarimsoq bilan maydalang va o'tlar bilan seping
• Pishirilgan yengida rulonga aylaning. Ko'p suv toping
• 35 daqiqa davomida pishiring. Shunday qilib, rulonlar yiqilib tushmasligi uchun ularni tish papi

Adabiy sherlar retsepti:

• Go'sht maydalagichda tovuq ko'kragini maydalang. Terini tashlang
• Go'sht massasini tuzlang va maydalangan piyoz qo'shing
• Ziravorlar qo'shing
• To'plarni hosil qiling va ularni 25 daqiqa davomida suvda pishiring. Pishirish tugashidan 10 daqiqa oldin, ko'katlar va mayda piyoz quying

Pechkada olma:

• 3 olma oling
• O'rta va urug'larni kesib oling. Teridan tozalash kerak emas
• 1 ta mevani tozalang va uni qirg'ichda maydalang
• Kinlayn, vanilon va shakarni kartoshka pyuresi bilan almashtirish
• Maykdagi muzlatgichlarni oqing va pechda pishiring

Meggi ratsionidan chiqish

Iltimos, avvalgi taomga qaytishingiz mumkinligini ta'kidlang. Bu umuman emas. Oldingi menyuga qaytish qayta tirishqoqlikka olib keladi.

Diet qoidalari:

• Yana 2 hafta davomida tuxum, tvorog, go'sht va go'sht va sitruslarni aylantiring
• Siz 120 yilgacha, bu zararli (shirinliklar, marmladli va dudlangan go'sht) tizim orqali ovqatlanishingiz mumkin, ammo 12 dan keyin
• Yotishdan 3 soat oldin
• Sport o'ynashga ishonch hosil qiling
• Unni iste'mol qilmang va xamir ovqatlar. Ularni butunlay -graga almashtirish mumkin
• Shirinliklar va yog'ga hujum qilmang. Hamma ishlarni unutish, mayonezni axlatga tashlang

Nega Maggie dietasidagi og'irlik?

Bu juda normal, bu hodisa platoning ta'siri deb ataladi. Tana o'zini qanday tutish yoki yog 'zaxiralashini yoki uni sarflashni bilmaydi.

Oddiy menyuga o'tmang, vazn, albatta tark etadi. Og'irlikni yo'qotayotganingizga ishonch hosil qilish uchun hajmingizni o'lchang. Siz albatta natijalarni ko'rasiz. Har kuni tortishning hojati yo'q.

Maggi dietasi natijalari, undan keyin va keyin

Ko'pchilik faqat ushbu parhezda o'tirishadi. Bu xavfsiz va vaznni tezda yo'qotishga yordam beradi. Bir oy ichida siz 10-12 kg yo'qotishingiz mumkin. Og'irlikni 5 kg vazn yo'qotishni istaganlar uchun tuxumda tuxum yo'qolishining ikki yillik vazn yo'qotish tizimi mos keladi.

Meggie ratsioni haqida shifokorlarni sharhlar

• Umuman olganda, bu eng samarali va xavfsiz vazn yo'qotish tizimlaridan biridir. Bu ko'pincha parhitetikika va endokrinologlar tomonidan buyuriladi
• Sincaplar foydalidir, ammo oqilona chegaralarda. Vazn yo'qotishida ko'p miqdordagi protein o'simlik mahsulotlari bilan qoplanadi. Tana ketma-ketlikdan aziyat chekmaydi, buyraklar odatda ishlaydi
• Agar sizga bunday parhezlar yoqsa, ulardan keyin vitamin komplekslarini olishadi. Takrorlashning takrorlanishini takrorlash oyigadan oldin tavsiya etiladi

Asosan, barcha yo'qotishlar ushbu parhezdan qoniqishadi. Tizim juda och emas, menyu turli xil mahsulotlardan iborat.

Video: Meggi ratsionida parhez