Ovqatlanishdan qancha vaqt davomida siz suv, choy, qahva: Salomatlik qoidalari, maslahatlari. Qachon yaxshiroq va to'g'ri ichimlik suvi bo'lsa, ovqatlanishdan oldin yoki keyin issiq yoki sovuqmi?

Maqola sizga tanaga zarar etkazmaslik va sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik uchun qanday qilib suv ichish kerakligini aytib beradi.

Ovqatdan keyin darhol suv, choy, choy ichish mumkinmi?

Oshqozonning suvi, oshqozon osti bezi va jigar "fermentlar" (ekzimlar) ning yana bir qismini yangilangan kuch bilan yangilashi kerak. Bu tana uchun - bu tana uchun eng og'ir energiya, chunki agar bu amalga oshirilmasa, ovqat chirishi mumkin, shuningdek, oshqozon-ichak traktida qonga singib ketishiga imkon beradi.

Muhim: Ovqat paytida doimiy sovuq suv oshqozon-ichakning ichki a'zolariga juda ko'p yuk berishga qodir. Shuning uchun eng jiddiylik, ko'ngil aynish, gastrit, gastrit - eng yomon holatda. Siz ovqat hazm qilish paytida ichimlik suvidan xalos bo'lishingiz kerak. Ovqatlanishdan oldin yoki keyin o'zingizni suv ichishga o'rgating.

Ovqatlanishdan keyin necha daqiqa o'tgach, siz suv, choy, qahva: Salomatlik qoidalari, maslahatlari. Tovuq, go'sht, salatdan keyin qancha vaqt suv ichishingiz mumkin?

Agar ovqatdan oldin suv ichsangiz:

• Bu vazn yo'qotish
• Suv oldingi hiyla-nayrangning qolgan zarralarining oshqozonini tozalaydi.
• Suv ovqat hazm qilish jarayonlarini tezlashtiradi
• Ochlik hissi
• Biror kishi kamroq ovqat bilan to'yinganligini aytdi.

Qachon suv ichish yaxshiroqdir:

• Ovqatdan oldin suv iching, yaxshisi 20-15 daqiqada
• Boshqa ichimliklar ichish (sharbatlar, qovurish, silliqlash) Ovqatdan oldin eng yaxshi 25-30 daqiqa.
• Oziq-ovqatdan keyin ichimlik suvi siz aniq iste'mol qilinganidan keyin (meva va sabzavotlar tez hazm qilingan va don, non va go'sht sekinroq) ga e'tibor berilishi kerak.
• Agar suv ichish istagi juda kuchli bo'lsa, og'zingizni yuvishga harakat qiling.

Asl: sovuq suv ichish ortiqcha vaznga ega, chunki u oshqozonda ovqatni yuvadi. Bundan tashqari, u ochlik tuyg'usini olib tashlamaydi.

Asosiy qoidalar:

• Siz har qanday ovqat olishdan oldin suv ichishingiz mumkin (sovuq emas) 15 daqiqa.
• Ichimlik suvi (har qanday harorat) 2-3 soatdan keyin eng yaxshisidir (agar oziq-ovqat og'ir bo'lsa, agar yorug'lik juda og'ir bo'lsa).

Suvni, choy, qahva olish uchun eng yaxshi vaqt

Suvning kimyoviy tarkibi choy va qahvadan sezilarli darajada farq qiladi. Bunday ichimliklar odamga mutlaqo boshqacha ta'sir qiladi, chunki ular tanani kerakli moddalar bilan to'ldirishga qodir. Har qanday choy yoki qahva tana tizimlariga o'zgartirish kiritishga qodir. Ular, shuningdek, odamlar uchun foydali va zararli moddalar bo'lishi mumkin.

Choy va qahva bunday ichimliklarni "to'la taom" deb atash mumkin, ammo faqat "suyuq" deb atash mumkin. Shuning uchun 20-30 daqiqa ichida ovqatlanishdan oldin va kamida yarim soatdan keyin ovqatlanishdan oldin issiq ichimliklarni iste'mol qilishni odat qiling. Siz choy yoki qahva ichishingiz mumkin, chunki bu ichimliklar issiq, shuning uchun oziq-ovqat hazm qilishda yordam berishi va butun jarayonni pasaytirishga yordam berishi mumkin.

Suvni to'g'ri iching: issiq yoki sovuqmi?

Muhim: Yuqorida aytib o'tilganidek, sovuq suv ichish oshqozon trakti uchun zararli. Suv harorati yoki xona haroratini iste'mol qilish juda foydali.

Qoidalar, maslahatlar, tavsiyalar:

• Bir stakan iliq suv bilan kunni boshlang - bu tanada metabolizmni yaxshilaydi va vazn yo'qotishiga yordam beradi.
• Issiq suv, bo'sh qoringa tomizib, tanadan toksinlarni olib tashlaydi.
• Siz iliq suvning ta'mini yaxshilashingiz mumkin (ko'pchilik icholmaydigan narsa) limon bo'lishi mumkin.
• Issiq yoki zo'rg'a issiq suv ich qotishini oldini oladi
• Suvsizlanishni yo'q qiladi
• Qon aylanishini yaxshilaydi
• Terining qarishiga to'sqinlik qiladi

VIDEO: "Suvni qanday ichish kerak?"