Bolaga 1 yilni qanday boqish kerak? 1 yildagi bolalar ovqatlanishi: Menyu, rejim, sxema, jadval

Qanday qilib bir yoshlisiz bola uchun menyuni qanday qilib menyu qilish kerak. Oziqlantirish va parhez xususiyatlari.

Bolamni bir yil ichida qanday va qanday boqish kerak? Qanday parhezni kuzatish kerak va menyuni qanday to'g'ri qilish kerak? Maqola bir-birlig-ostide yong'oqdagi ovqatlanish bilan bog'liq barcha savollarga javob beradi.

Bir yil bolaga nima bera olasiz?

• Chaqaloq 12 oy yoki 1 yilga aylandi. Bu chaqaloq va ota-onalar uchun muhim va muhim voqea. Bir oz kishi o'sishda davom etmoqda, ya'ni uning rivojlanishi va sog'lig'i muvozanatli va yaxshi ovqatlanishni talab qiladi.
• Endi bolalar bilan oziqlantirish rejimini, taklif qilingan idishlarning tarkibi va sifatini qayta ko'rib chiqish vaqti. Bu vaqtga kelib, bola allaqachon ba'zi "kattalar" ovqatlarini uchratgan edi, u birinchi tishlari bor edi, u jismonan va aqliy jihatdan faollashadi.

Bir-birlik -oldli bolaga qanday mahsulotlar berilishi mumkin?

Po'st Ular bitta - bir yoshli bola ratsionida 1-mahsulotda qolmoqda. Bu o'sib borayotgan organizmning energiya zaxirasini, B guruhining zavod oqsillari, minerallar va guruh vitaminlarini to'ldirish uchun uglevodlarning manbai.

Sevimli karabuladan tashqari, guruch va jo'xori uni menyu kam foydali don bilan to'ldirilishi mumkin: makkajo'xori va bug'doy. Bu asrda idishga endi pyuresi sho'r suvga aylantirilmaydi, balki yaxshi pyuresi bilan sovg'a qilish.

Ular sutda qaynatiladi va bolaga nonushta uchun beriladi. Sut oqsiliga murosasizlik bilan pyuresi suvda yoki sabzavotli bulonda pishirish kerak.

Sut va sut mahsulotlari- Kichkintoylar uchun oziq-ovqatning asosiy tarkibiy qismi 1 yil umr ko'rish. Va bu tanadagi suyak to'qimasini rivojlantirish uchun zarur bo'lgan protein, kaltsiy, natriy, xlor, fosfor manbai.

Kuniga Bola 1 yil ichida olishi kerak 200 mlgacha kefirgacha yoki oldin 300 ml yogurt. Ishlatilishi kerak "Yashash" yogurtlarIssiqlik bilan ishlov berilmagan. Bunday yogurtlar chaqaloq ichaklarining normal mikroflorasini saqlash uchun foydalidir.

Tvorog Uni toza shaklda ishlatish yoki oz miqdordagi yogurt bilan suyultirish mumkin. Bolalar tvorogdan shirin pishloq, kasslamalar yoki pudillarni yaxshi ko'rishadi. Kottejli pishloqni miqdorida bering 70 g kuniga har ikki kunda bir marta yoki 140 g gacha.

Qattiq pishloq Siz tvorog bilan almashtirishingiz mumkin. Bu nozik qirg'ichga ishqalanadi va kasseollarda yoki sepilgan makaronda ishlatiladi.

Tabiiy sariyog ' Tayyorlangan pyuresi yoki kartoshka pyuresi qo'shing. U sendvich shaklida nonga tarqalishi mumkin. Kundalik norma - uchun 12 g.

Muhim: Kichkintoylar uchun sut mahsulotlari chaqaloq ovqatlari standartlariga muvofiq chiqarilishi kerak, bu yaroqlilik muddati va mahsulotni saqlash qoidalarini ko'rsatadigan tegishli belgilarga ega.

Non mahsulotlarisifatida oq non Miqdorini bering 100 g kuniga. Javdar noni bolani qorin bo'shlig'ida fermentatsiya jarayonlarini keltirib chiqarishi mumkin.

Makaron miqdordagi bir yoshlisiz bola menyusiga kiritilishi mumkin 25-30 g Ko'proq emas Haftada 1-2 marta.

Bulyon va sho'rvalar - bola 1 yilga o'rganib qolgan idishlar. Kuchsiz po'stinlar, parranda go'shti yoki vobe qaynatiladi sho'rvalarUlarni sabzavot, don, makaron bilan to'ldiring. Sabzavotli bulyonlar bolalar borki, go'sht yoki baliq köfty yoki sabzavotli sho'rvalar bilan sho'rvalar uchun juda yaxshi asosdir.

Sabzavot va meva pyuresi Bu chaqaloqning ovqatlanishida majburiy taom. Bu vitaminlar, iz elementlari va bola uchun boshqa foydali moddalar manbai. Pyure-ni har xil narsalarni tayyorlang sabzavotlar va mevalarAsosiysi, bu bolalarga allergiya yo'q.

qulupnayGilos, smorodina, o'rik, gilos va boshqa mevalar va rezavorlar mavsumiy davrlarda mavjud bo'lishi kerak. O'z bog'ida yoki yashash joyida o'sgan "yashil vitaminlar" dan foydalanish yaxshidir.

Zich teriga ega rezavorlar va mevalar kartoshka pyuresi va shaftoli, kiwi, o'rikni mayda bo'laklarga kesish mumkin.

Lavlagi, sabzi, pomidor, yashil no'xat va loviya, brokkoli karam, qovoq - Bola uchun sabzavot kartoshka pyuresi uchun juda yaxshi.

Muhim: ko'p miqdordagi tolani o'z ichiga olgan sabzavotlar: lavlagi, karam, dukkaklilar va hokazolar, ichak koliklagi va bolada shishirmaslik uchun pishiriladi va maydalangan bo'lishi kerak.

Yangi mevalar, rezavorlar va sabzavotlar asta-sekin kichik dozalarda, bolaga bu mahsulotlarga munosabat bildirishlari kerak. Yangi meva va rezavorlarbolani miqdorini miqdoringizni bering - 200-250 g kuniga.

Yangi sharbatlar, kompotlar, jele, zaif choymevalardan, rezavorlar va quritilgan mevalardan, ular bolaga tushlik yoki tushdan keyin ovqatlanish paytida beradi 100 ml kuniga.

Go'sht- yong'oq o'sayotganida oqsil taomining muhim manbai. Bu chaqaloqqa, quyon, quyon, bug 'qorinlari, kasserollar, kasserlar, köfls shaklida. Go'sht bolaning kunlik ovqatlanishida bo'lishi kerak 60-80 gkuniga.

Tale va tovuq jigarlari - Bir erkak uchun qimmatbaho ozuqaviy mahsulot. Unda yod, rux, temir, kaltsiy, A vitamini, d, v-v-v-v-v-v-v-v-v-v-v-v-v-v-v-v-vitaminlar mavjud. Bola ovqatlanishni jigardan menyuga qo'shib, ovqatlanishni diversifikatsiya qilishi mumkin. Yostiqlar, puddinglar, jigar bug 'kemasi, moylangan, pyure sho'rva mazali va sog'lom. Bolalar tezda jigarni o'z ichiga olgan ovqat va uni sevishga odatlanib qolishadi.

Baliqmiqdorida 40 g haftada bir yoki ikki marta Bola parhezini diversifikatsiya qiladi. Dan baliq Ular sho'rvalarni pishiradilar, bug 'qorinlari, zodagonlarni tayyorlaydilar yoki filetet parchalari shaklida o'chiriladi.

Tovuq tuxumlari Oldin yangi sovg'a 3 dona haftada. Tuxum va sutning bugli omletlari bolalarning tanasi tomonidan yaxshi so'riladi va bolalar tomonidan yaxshi ko'riladi. Nonushta yoki kechki ovqat paytida qaynatilgan tuxum sarig'i alohida berilishi mumkin. Bola uchun tuxum normalarini hisoblashda kastfli yoki cheeesecakklarga kesilgan tuxumlar, solistika yoki cheeesekklar uchun tuxum qo'yilishi kerak.

Suvbu ovqatlanish orasidagi zaruriy bog'liqlik va bolaning dietasiga muvaffaqiyatsiz bo'lmasdan kiritilishi kerak. Ichish uchun siz tegishli sertifikatlar bo'lgan bolalar uchun toza suvdan foydalanishingiz kerak.

Muhim: Siz yodda tutishingiz kerak: sharbatlar, kompotlar, choylar, o'tlar chayqalishi suvni almashtira olmaydi. Kunduzi xohlaganicha, bolani toza yoki qaynatilgan suv bilan ichish tavsiya etiladi. Suv iste'moli faqat tungi uyqudan oldin cheklanishi kerak.

Tuz Idishlarni emish uchun ishlatiladi. Bir marotaba - tug'ma chaqaloq yetarli 1 g kuniga tuz.

Shakar Bolaligidan shirinliklarga ko'nikmaslik uchun bolani parhezda ishlatmaslik yaxshiroqdir. Sharbatlar, ichimliklar, umuman shakarni qo'shmasdan tayyorlash yaxshiroqdir. Agar bunday zaruriyat paydo bo'lsa, unda shakar iste'molining kunlik stavkasi - bu sodir etilgan - 30-40 g.

Uni oz miqdorda qo'shish yaxshiroqdir, faqat taomni ta'mga berish uchun. Bola uchun shakarni almashtirish yaxshiroqdir fruktoza. Ba'zan siz shirinliklar bilan yerfıstığıni qondira olasiz: fruktoza ustida tayyorlangan pasta yoki murabbo.

Bir-birlik-edited chaqalog'iga nima berilmaydi?

• Kolbasa Ular deyarli go'shtni o'z ichiga olmaydi: 100 g qaynatilgan kolbasa yoki 2 kolbasa, 7 g go'shtdan oshmaydi. Buning uchun ularda bola uchun juda ko'p "ESHaki" ko'pi bor: stabilizatorlar, konservantlar, lazzatlar, lazzatlar, lazzatlar va boshqalar. Bundan tashqari, ushbu mahsulotlar tezda yomonlashishi mumkin.
• Shirin soda suvi Bolaning ovqatlanishida qabul qilinmaydi.
• Tsitrus mevasi Ular allergiya provokitoblari, shuning uchun ularni bir yoshli bola taomining taomiga kiritish keraksizdir.
• Qo'ziqorinlar Ular, ayniqsa bolalik uchun og'ir oqsil taomlari hisoblanadi.
• Yong'oq bolalar tomonidan kam so'riladi.
• Shokolad Bu allergiya keltirib chiqarishi mumkin va bolaning asab tizimini qo'zg'atishi mumkin, bu chaqaloqning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi.
• Yarim - taniqli mahsulotlar va konserva mahsulotlari Ular bolalar parhezida, sintetik kelib chiqadigan ko'p sonli konservantlar va stabilituvchilarning ko'pligi sababli hozir bo'lmaydi.

Bolaning taomlari 1 yil: stol

Qoida tariqasida, yil davomida bir necha tishlar va chaynash apparati qattiqroq ovqatni engishga qodir. Bir yoshli - yeption uchun ovqat miqdori bo'lishi kerak 1200-1250 mlkuniga. Ushbu miqdordagi oziq-ovqatni quyidagicha tarqatish tavsiya etiladi:

• nonushta - 25%
• tushlik - 35%
• tushdan keyin gazak (atıştırmalık) - 15%
• kechki ovqat - 25%

Muhim: Rossiya Federatsiyasi Sog'liqni saqlash vazirligi taxminan kunlik ozuqaviy moddalarni iste'mol qilish me'yorlarini o'rnatadi. Shunday qilib, bolalar uchun 1 yildan 3 yilgacha ular tashkil etadi: 53 g protein, 53 g yog 'va 212 g uglevodlar.

Bir-birlik - bolaning taomining taomlari unga to'liq rivojlanish uchun kerakli kaloriya bilan ta'minlashi kerak. Bir yil ichida bola o'rtacha kerak Tana vazniga 100-102 kkal bir kunda.

Shunday qilib, vazni og'irligi 10 kg oziq-ovqat bilan kuniga kamida 1000-1020 kkalni olish kerak. Bola faol harakat qilish va juda ko'p energiya sarflashiga qaramay, kelajakda paydo bo'lishning oldini olish uchun oziq-ovqatning kaloriya miqdori oshmasligi kerak.

Biz bir hafta davomida bitta -yum -old Baby uchun menyu bilan taxminiy stolni taklif etamiz.

1 yil ichida bolaning taxminiy menyusi

Bitta-yul-ostuldli bola qizg'in rivojlanmoqda, shuning uchun chaqaloqning normal fiziologik rivojlanishi uchun to'liq va xilma-xil ovqatlanish kerak. Kichik yerfıstığıning o'sishi davrida ona suti ko'plab vitaminlar, biologik faol moddalar, minerallarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni almashtira olmaydi.

Muhim: Agar bu yoshda bola hali ham onaning sutini oladi, uni tashlab ketmaslik kerak. Bolani yotishdan oldin ko'kragiga qo'llang. Bola onaning sutining ulushini oladi va kuchli tungi uyquga kiradi.

Biz taxminiy narsani taklif etamiz bir qavatli bola uchun menyu.

• Nonushta: 8.00 Sut - 200 ml yoki pyuresi - 150 ml, qaynatilgan tovuq sarig'i - 1 \\ 2 dona, FREUL - 50 G, oq non - 20 g.
• Tushlik: 12.00 Sho'rva tovuq go'shti-100/0 g, sabzavot pure-100 g, quritilgan meva kompoti - 100 ml, oq non-15-20 g.
• Serak: 16.00 Kefir, yogurt yoki sut - 150 ml, tvorog - 50 g, meva puriga - 50 g, cookie fayllari - 15 g.
• Kechki ovqat: 20 00 Tarmoqli go'sht bilan sabzavotli pyure - 150/30 g, mevali jele - 50 g, oq non - 20 g.
• Yotishdan oldin kechki ovqat: 22.00 Kefir, sut pyuresi yoki emizish-150-200 ml.

Bola dietasi 1 yoshda soat davomida: sxema

• Bir-birliksiz bola parhezi chaqaloqning to'g'ri rivojlanishi uchun juda muhimdir. Quvvat sxemasi bolaning odatiy taomidan bir yilgacha farq qilmasligi kerak.
• Ammo chaqaloq ko'proq vaqtni hushyorlik bilan sarflashni boshlagan bo'lsa, rejim tuzatilishi, asta-sekin uni 4-5 bir martalik oziq-ovqatga olib chiqishni, kechasi ovqatlanishni bekor qiladi.
• Ovqatlar orasidagi 3-4 soatlik tanaffus bola uchun och qolishga va taklif qilingan oziq-ovqat mahsulotlarini ishtahasi bilan iste'mol qilishga imkon beradi. Bunday parhez bolaga maktabgacha muassasasida tezroq moslashishga yordam beradi.

Muhim: Kambag'al ishtahalar, zaif va ko'pincha kasal bo'lgan bola, agar bola bu vaqtda ovqat talab qilsa, tungi ovqatlanishni rad etmasligi kerak.

• Bolani ovqatlantirish soatlarini kuzatish tavsiya etiladi. Vaqtincha og'ishlar 15-20 daqiqadan oshmasligi kerak. Bir vaqtning o'zida ovqat eyish uchun bolani rivojlantirish juda muhimdir.
• Bu ovqat hazm qilish uchun zarur bo'lgan ovqat hazm qilish uchun zarur bo'lgan ovqat hazm qilish sharbatini o'z vaqtida chiqarishga yordam beradi. Bir yoshli bola ertalab soat 8-9 dan 8-9 gacha nonushta qilgani ma'qul.

Asosiy ovqatlanish orasidagi atıştırmalıklardan qochish kerak. Qumlar, cookie fayllari, bagellar, ba'zi mevalar keyinchalik asosiy ovqatga ta'sir qiladigan bolaning ishtahasini buzishi mumkin. Hatto zararsiz Apple, hatto o'sha paytda oziq-ovqatdan voz kechish uchun sabab bo'lishi mumkin.

Bola uchun go'sht normasi 1 yoshli

• Go'sht idishlari bolaning menyuida muhimdir. Bir-yarardold chaqaloq talab qilinadi 60-80 g Kuniga go'sht. 1,5 yillik bola ushbu normani oshirishi kerak 100 g gacha. Tovuq go'shti, kurka, quyonlarning navlari, chaqaloq diatasida tovuq go'shti, kurka, quyonlar, past tukli va veal navlaridan foydalanish tavsiya etiladi.
• Ertalab go'sht idishlarini berish, shuning uchun ular bolalarning tanasini hazm qilishga muvaffaq bo'lishlari kerak. Kichik bolalar odatda go'sht mahsulotlariga, go'shtdan tayyorlangan oziq-ovqat mahsulotlarini, bug 'qorinlari, köfta, go'sht pastalari, köfli, vizalar va köfty.
• Haftaning ba'zi kunlarida ba'zi bir kunlik idishlardan foydalanish, jigar, til, yurak. Haftada 1-2 marta Go'shtni baliq idishlari bilan almashtirish mumkin.

12 oy ichida bola uchun yangi idishlar: retseptlar

Yosh bolalarning ratsionida yangi taomlarni qanday tanishtirish mumkin?

• Kichik qismlardan boshlab yangi ovqatlar bolalarning taomlarini asta-sekin ovqatlantirish kerak.
• Yangi idishlarni eyishdan keyin chaqaloqning reaktsiyasi kuzatilmoqda. Ayniqsa, allergiya belgilari bo'lgan bolalar uchun mahsulotlar tomonidan ishlab chiqarilishi kerak.
• Bir vaqtning o'zida parhezga bir nechta yangi mahsulotlarni joriy etish tavsiya etilmaydi. Bu, agar bu sodir bo'lsa, qaysi mahsulotga mos kelmaganligini bilib olishga imkon beradi.
• Hech bo'lmaganda kichik allergik namoyalar yuzida toshma yoki tanada qizil qichishish dog'lar shaklida paydo bo'lganda, bolaning ovqatlanishidan allergiya keltirib chiqaradigan mahsulot chiqarib tashlanishi kerak.
• Ba'zi idishlar sizning kichkintoyingizga murojaat qilmaganidan xafa bo'lmang. U shuningdek, ta'm imtiyozlariga ega va barcha yangi mahsulotlar URA-da qabul qilinmaydi. Ikki hafta ichida ushbu taomni kiritish bilan urinish takrorlang, ehtimol bu vaqtga kelib u bolaga murojaat qiladi.
• Agar u istakni ko'rsatmasa, bola yangi mahsulotlardan butun mahsulotdan butunlay yemang. Bu unga odatlanib qolishingiz kerak bo'lgan yangi oziq-ovqat. Va bu vaqt va sabr-toqatni talab qiladi.
• Bola uchun menyu bering, nafaqat mahsulotning foydali xususiyatlarini hisobga olgan holda, balki yerfıstığıning ta'mini hisobga olgan holda. Keyin bola ishtahasi bilan eyadi va taklif qilingan qismlarni eydi.

Muhim: chaqaloqni faqat tayyorlangan taom bilan boqish, ilgari pishirilgan ovqatni isitish qabul qilinishi mumkin emas.

Maydalangan go'sht va karabuğdagi dondan qilingan köfte bilan sho'rva

Sizning chaqalog'ingiz uchun yangi taom: sabzavotli bulonda go'sht köftesi. Umid qilamizki, bu kichkina erkakni yoqadi.

Olish kerak:

• vale filmlaridan Ranger - 100 g
• kartoshka - 1 dona.
• sabzi - 1 dona.
• zukkini tsuki - 50 g
• piyoz - 0,5 dona.
• karabuğday - 1 osh qoshiq
• dill-1-2 filiallari

Tayyorgarlik

1. Pishirguncha karabuğday qaynatish
2. Tsukiini kartoshka va qovoq kub shaklida kesilib, qaynoq suvga tashlanadi.
3. Sabzi ishqalanadi.
4. Piyoz juda kesilgan va sabzi bilan birga ular qaynab turgan joyga tushiriladi xiyonat Kartoshka va qovoq bilan.
5. Tarmoq go'shti karabula va kichik köftaz bilan aralashtiriladi.
6. Sabzavotlarni qaynatilgandan keyin 10-15 daqiqadan keyin köfte pankumga qo'shiladi, qaynatilgan va yana 10 daqiqa qaynatiladi. Agar kerak bo'lsa, sho'rva biroz so'rilib, mayda tug'ralgan dill qo'shiladi.

Jigar sho'rva

Bunday sho'rva bolaga murojaat qiladi va tushlik uchun birinchi taom sifatida mukammaldir.

Olish kerak:

• tinch yoki tovuq jigar - 100 g
• sariq tuxum - 1 dona.
• oq non - 100 g
• sut - 100 ml
• sabzavotli bulon yoki suv - 250 ml
• sariyog '- 1 choy qoshiq

Tayyorgarlik

1. Qalqonsiz oq non sutda namlanadi va sarig'i bilan aralashtiriladi.
2. Jigar yuviladi va go'sht maydalagichda maydalanadi.
3. Non jigar bilan aralashtiriladi va massani elakdan surtdi.
4. Jigar massasi sabzavotli bulon yoki suv bilan quyiladi.
5. Jigar sho'rva qaynashi va 10 daqiqa qaynatiladi.
6. Tayyorlangan sof sho'rva sariyog 'bilan bezatiladi.

Lavosti-olma salatasi

Foydali salat bolaga tushlik yoki kechki ovqat paytida bolaga taklif qilinishi mumkin. Ayniqsa, ich qotishi bilan kasallangan bolalar uchun juda foydali.

Olish kerak:

• O'rtacha olmaning 1/2 qismi
• 1/2 kichik lavlagi
• o'simlik yog'i - 0,5 choy qoshiq

Tayyorgarlik

1. Lavlagi yumshoq holatga qaynatib oling
2. Tozalash poklandi lavlagi Panjara
3. Apple qobig'idan va urug'lardan tozalanadi.
4. Olmaning yarmi qirg'ichga ishqalanadi va lavlagi bilan aralashadi.
5. Salat o'simlik moyi bilan bezatiladi.

Baliq bug 'kemasi

Bolalar, ayniqsa baliq kabi emas. Ularni bug'da pishirilgan baliq kurletlarini qilishga harakat qiling.

Olish kerak:

• baliq filesi - 200 g
• tuxum - 1 dona.
• piyoz - 1 kichik piyoz
• sabzi - 1 dona.
• un - 1 pester qoshig'i
• tuz

Tayyorgarlik

1. Baliq fileti lampochka bilan go'sht maydalagich orqali aylantiradi.
2. Sabzi mayda qirrali maydalangan go'shtga qo'shiladi.
3. Massa to'g'ri yoğuradi va biroz so'riladi.
4. Unga qiyma go'shtga qo'shiladi va kesma shakllanadi.
5. Baliq kesilganlari 20-30 daqiqa davomida suvli qozonda bug'lanadi.
6. Kurletlar kartoshka yoki boshqa sabzavot kartoshka bilan xizmat qilish mumkin.

Banana va shaftoli bilan tvorog

Bola bu pishloq kabi emasmi? Uni quyidagi retsept bo'yicha tayyorlang va chaqaloq bu shirin va foydali shirinlikni qadrlaydi.

Olish kerak:

• bolalar kefir - 500 ml
• banan - 1/2 dona.
• fors - 1/2 dona.

Tayyorgarlik

1. Kefir suv hammomida isitiladi.
2. 20 daqiqadan so'ng, olingan tvorog zardobni ajratish uchun dokaga tashlanadi.
3. Tramvay pishloq ekip orqali artdi.
4. Banan va shaftoli yaxshi yuviladi.
5. Bananining yarmi qobig'idan tozalanadi.
6. Shaftolining yarmi bo'laklarga bo'lingan.
7. Meva va tvorog mozaikasi blenderga xalaqit beradi va yassi bir hil massaga uradi.

Bir yoshli bolalar uchun ovqat pishirish xususiyatlari

• Oziq-ovqat pishirish, pishirish, pishirish, bug'langan tayyorgarlik bilan tayyorlanishi kerak.
• Spenkalar, ziravorlar, soslar, kattalar ovqatlanish uchun konservalangan ovqatlar idishlarga qo'shilmaydi.
• Kichik suvda sabzavot sho'rvalari, sabzi va piyozni puflash uchun oz miqdordagi suvda portlatilishi mumkin.
• Bir-yule -old bolalar ovqatni pyuresi holatida olishlari kerak, ammo ikki oydan keyin ovqatni mayda bo'laklarga ekish tavsiya etiladi. Keyinchalik, tishlar paydo bo'lganda, oziq-ovqat 3 sm miqdorga maydalab, bolani ovqatni to'g'ri chaynash uchun berilishi mumkin.
• Ovqat pishayotganda qo'llaringizning tozaligiga qarang. Ovqatdan oldin qo'lingizni yuvish uchun bolani o'qing.

Qanday qilib va \u200b\u200bqanday qilib bolaga bir yil ichida ovqatlanish kerak