Yoğurt ve kahvenin sabah aç karnına içilmesi neden tehlikelidir? Aç karnına ne yiyebilir ve içemez ve neden?

Aç karnına kahve ve yoğurt içmek tehlikeli olabilir. Makalede daha fazla bilgi edinin.

İçerik

Her günün sabahı sağlıklı ve sağlıklı yiyeceklerin kullanımı ile başlamalıdır. Beslenmenin faydalarının fark edilir olması için diyete vitamin ve besin açısından zengin gıdalar eklenir. Diyetin ayarlanması gerekir. Düzenli yemek yemekleri yapın ve vücut için gerekli tüm vitaminleri ve eser elemanları ekleyin.

Web sitemizde konuyla ilgili başka bir yararlı makale okuyun: "Günün hangi zamanında muz, elma, üzüm ve diğer meyvelere sahip olmak daha iyi?". Meyvenin yemekten önce veya yemekten sonra yenmesi gerektiğini öğreneceksiniz.

Bazı ürün türlerini kullanırken, insanlar sağlıkları üzerinde olumsuz bir etki fark ettiler. Herhangi bir aklı başında bir insanın mantıklı bir sorusu vardır, hangi ürünlerin aç karnına yiyebileceği ve içebileceği ve hangilerinin istenmeyen olması. Bunun hakkında daha fazla bilgi edinin.

Aç karnına ne yiyip içebilirsin ve neden?

Sabahları aç karnına bir bardak ılık su sarhoş olmalı

Birçok beslenme uzmanı, sabahın aç karnına bir bardak su ile başlamasını önerir. Su vücudun uyanmasına ve bağırsakları başlatmasına yardımcı olmalıdır. Birçoğu ne olması gerektiğini belirtmeden su içiyor. Peki, aç karnına ne yiyip içebilirsin ve neden? Devamını oku:

Bir bardak ılık su

Çok az insan suyun oda sıcaklığında veya daha iyi sıcak olması gerektiğini bilir, yaklaşık olarak +37-40 ° C. Daha sonra gastrik suyu üretimi kahvaltıdan önce uyarılır, bağırsak hareketliliği arttırılır ve kalp kasının işleyişi normalleştirilir.

Zemin yulaf lapası

Sabah karbonhidrat tüketimi, vücudu enerji için gerekli olan karbonhidratlarla doyurur. Bunlar nişasta ve lif bakımından zengin yulaf ezmesidir. Karabuğday lif, vitamin ve demir bakımından zengindir. Bağırsak hareketliliğini artırır. Mısır Kupası, vücudun boşaltma sisteminin çalışmasını geliştirir. Bağırsak fonksiyonunu geliştirir ve iyi doyurur.

Yumurtalar tavuk ve bıldırcın

Yumurta proteini insan vücudunda iyi emilir. Sarısı vitaminlerle doyurulur. Bir çift haşlanmış yumurta, omlet veya kızarmış yumurta kahvaltı tüm gün için enerji verecek ve mideye zarar vermeyecektir.

Tam buğday ekmeği

Karbonhidratlar, vitaminler ve eser elementler bakımından zengindir. Bağırsakları uyarır ve vücudu enerji ile doldurur. Sabah sadece gerekli.

Fındık

Birçok yağda çözünür vitamin içerirler. Bağırsakların çalışmasını normalleştirin, toksinleri çıkarın ve mide suyunun asitliğini nötralize edin.

Düşük -Yeten Süzme Peynir

Kalsiyum ve protein açısından zengin. Gastrik mukozanın tahrişine neden olmaz ve bağırsakları uyarır. İyi doyurur ve uzun süre tokluk hissini korur.

Listeden ürünlerin kullanımı, bir çalışma gününe şiddetle başlamayı ve harika hissetmeyi mümkün kılacaktır.

Video: Sabahları aç karnına ılık su içerseniz vücuda ne olacak?

Sabahları ne yenemez ve içemez: Yoğurt ve kahve neden sabah aç karnına içmek tehlikelidir?

Yoğurt ve kahve sabahları aç karnına içmek tehlikelidir

Midenin duvarlarında herhangi bir tahrişe yanıt veren reseptörler vardır. İnsan sağlığı, onları etkileyen tahriş edici maddeye bağlıdır. Peki sabahları ne yenemez ve içemez? Yoğurt ve kahve neden sabah aç karnına içmek tehlikelidir? Devamını oku:

Soğuk su

Birçok beslenme uzmanı sabahın aç karnına bir bardak su ile başlamasını önerir. Su vücudun uyanmasına ve bağırsakları başlatmasına yardımcı olmalıdır. Ancak, yukarıda belirtildiği gibi, sıcak olmalıdır. Bir bardak soğuk suyun aç karnına sonra, midenin mukoza zarı güçlü bir sarsıntı alır. Reseptörler böyle bir etkiye nasıl yanıt verileceğini bilmiyorlar. Hidroklorik asit üretimi tamamen azalır veya durur. Su kırıldıktan sonra gelen yiyeceklerin kazılması. Gastrit olarak bilinen mide mukozasının iltihabı başlar. Soğuk su almayı bırakmazsanız, peptik ülser ve hatta neoplazmların görünümü mümkündür. Suya limon suyu eklenmesi sadece mukoza zar üzerindeki olumsuz etkiyi arttırır.

Kahve

İştahsız birçok çalışan insan aç karnına bir fincan kahve içiyor ve işe koşuyor. Tanenlerin bitmiş içecekte bulunan gastrik mukoza üzerindeki etkisi, midenin duvarlarını büyük ölçüde tahriş eden hidroklorik asit salgılanmasında bir artışa yol açar. Sabahları aç karnına bir fincan kahve içme alışkanlığıyla ağırlaştırılan gastrit ortaya çıkar. Mide ekşimesi saldırıları başlıyor. Belki de peptik ülserin gelişimi.

Web sitemizde konuyla ilgili başka bir makaleyi okuyun: "Kahve Nasıl Doğru İçilir - canlandırıcı bir içecek kullanmanın tüm incelikleri".

yoğurt

Yoğurt da dahil olmak üzere fermente süt ürünleri aç karnada kullanılmamalıdır. Laose asidik bakterilerin bir kişinin bağırsaklarında emmek için zamanı yoktur. Ancak asidik ortam, midenin duvarlarını daha da sinirlendirir. Bu nedenle, zarar dışında yoğurtun sürekli kullanımı hiçbir şey getirmeyecektir.

Hayranlar sabahları sıkı bir şekilde yemek yiyor, iyi bir biftek ile kahvaltı yapıyor, vücuda başka bir stres uyguluyorlar. Sabah, vücudun işlevleri uykudan sonra henüz geri yüklenmemiştir. Mide, böbrekler ve bağırsaklarda bir yük var. Midede yiyecek topunun kazılması kırılır. Sincaplar toksinlerin salınmasından aciz böbreklere saldırır. Bağırsaklar zayıf çalışıyor. Sabah et kahvaltı için sürekli kullanım sağlığı büyük ölçüde etkileyebilir.

Maya hamur işleri

Taze fırın ürünleri gastrik mukoza zarlarını büyük ölçüde tahriş eder. Gastrik suyunun salgılanması artar ve mide ekşimesi tekrar ortaya çıkar. Bu nedenle, sabahları bir fincan kahveye yeni bir kruvasan veya bir çörek kötü bir alışkanlıktır. Un ürünleri hızla emmek için zamanı olmayan glikoza bölünür. Kan şekerinde hızlı bir artış, aşırı glikojenin birikmesine yol açar. Ve bu, ağırlıkta doğrudan bir artıştır.

Narenciye sularının sabahları aç karnına içmek tehlikelidir

Narenciye suları

Sabahları taze sıkılmış portakal suyu aç karnına içmek popüler oldu. Ürün birçok vitamin içerir. Ancak daha fazla meyve suyu, mideyi tahriş eden organik asitler içerir. Mukozada zaten iltihaplanma odakları varsa, sabah frash bir kişinin durumunu kötüleştirir. Peptik ülser geliştirmek mümkündür.

Baharatlar ve Baharatlar

Keskin baharatlarla doymuş ürünler sadece tamamen sağlıklı insanlar tarafından veya ilk yemekten sonra tüketilebilir. Kırmızı akut biberde bulunan kapsaisin çok yanar ve mideyi büyük ölçüde tahriş eder. Aç karnada iltihaplanmaya neden olan hidroklorik asit üretimini arttırır.

Soda

İçeceklerden salınan gaz kabarcıkları, midenin duvarlarındaki reseptörlerin tahriş edici hale gelir. Bu organın çalışması için istenmeyen mide suyunun salgılanmasında bir artış var. Gaz içeceklerinin sık kullanılması sindirime yol açabilir.

Ürünler listesi, organik asitler ve lifler - domates, elma, armut, salatalık içeriği ile sebze ve meyvelere devam edebilir. Aşırı kullanımları bağırsak tahrişine ve artan şişkinliğe yol açar. Rahatsızlık hissine neden olan şey. Her gün düzenli ve doğru bir şekilde yerseniz, sabahları gastrik mukozayı olumsuz etkileyen az miktarda ürün yiyorsanız, olumsuz etkiler nötralize edilebilir. İyi şanlar!